17/11/2025
La sédentarité est en constante augmentation de nos jours. Il est indéniable que l’inactivité physique est un facteur de risque de mortalité et de morbidité. Ainsi, vous avez décidé de vous remettre en forme afin d’obtenir une santé et un physique au top !
Cela passe bien sûr par une reprise de l’activité physique, mais aussi par un mode de vie adéquat (nutrition, hygiène de vie, …). L’article suivant présente les bienfaits du sport et des conseils pour atteindre votre but. De plus, nos Thérapeutes vous propose un coaching spécialisé en remise en forme pour votre Programme sportif La reprise du sport : comment et pourquoi ?
Que vous n’ayez jamais pratiqué de sport ou qu’il y ait eu une grande période d’inactivité, la reprise d’une activité physique doit se faire progressivement. En effet, si la charge d’entraînement est trop conséquente ou la récupération trop courte, vous risquez d’être démotivé, voire même de vous blesser.
La programmation et la planification des entraînements sont alors très importantes. Ainsi, le coaching Mihabodytec propose ses services en vous trouvant un coach virtuel remise en forme permettant de répondre à vos besoins.
L’activité physique et sportive, si elle est bien réalisée et progressive, a de nombreux effets positifs. En voici quelques-uns :
Améliore le système cardio-vasculaire et pulmonaire amenant à la prévention de certaines maladies comme le diabète de type II.
Favorise un bon fonctionnement du système hormonal dont une augmentation de la sensibilité à l’insuline.
Ralentit les effets du vieillissement.
Favorise la mobilité articulaire et fortifie la structure osseuse.
Maintien voire augmente le capital musculaire.
Augmente la dépense énergétique favorable à une perte de masse grasse.
Développe les performances intellectuelles par le biais d’une meilleure oxygénation du cerveau et une synchronisation des neurones.
