29/04/2024
إجعل التغدية السليمة أسلوب حياة دائم🤍
•تحديد أهداف واقعية وملموسة مثل زيادة استهلاك الخضروات والفواكه أو تقليل السكريات المضافة.
التخطيط للوجبات مسبقاً وتحضيرها في المنزل لتجنب الاعتماد على الطعام السريع.
تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم للحفاظ على مستويات الطاقة والتركيز.
تشجيع نفسك على تجربة وصفات جديدة ومتنوعة لتجنب الملل.
ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز الصحة العامة وزيادة الشعور بالنشاط.
#اكسبلور
