What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 22:00 Sunday 10:00 - 22:00

https://www.facebook.com/626522150703773/

Cabinet Diėtėtique Oussama Zemrani

Home
Morocco
Tétouan
Cabinet Diėtėtique Oussama Zemrani

Régime perte de poids, Prise de masse musculaire, Préparation athlète de compétition, Programme

Cabinet Diététique
Spécialiste en nutrition:
Perte de poids, Prise de masse, Renforcement musculaire, Alimentation équilibrée pour tous (Enfants, Adolescents et Adults) Alimentation adaptée (Diabète, Cholestérol, Troubles digestifs...) Femme enceinte ou allaitante, Préparation spéciale (athlète de compétition) Programme d'entraînement (Cardio - Musculation)

25/03/2025

كلمة شكر وتقدير

أتقدم بأسمى عبارات الشكر والامتنان إلى رئيس عصبة الشمال لبناء الجسم والفتنس السيد عبد السلام بن صالح، وإلى صاحب شركة UBC السيد نزار إسماعيل، وإلى المفتش العام لحزب الاستقلال الدكتور جمال بخات وإلى الكاتب العام للعصبة السيد محمد أولاد موسى على التكريم وعلى حفاوة الضيافة، وعلى الدعوة الكريمة للمشاركة كمحاضر في هذه الندوة المتميزة، التي عُقدت بمقر الحزب، تحت عنوان:
"الصوم، الرياضة، والتغذية الصحية: أسس طبيعية لتنقية الجسم من السموم".

لقد كان لي الشرف الكبير أن أكون جزءًا من هذا الحدث القيم، الذي يعكس حرصكم الدائم على دعم وتطوير مجال الرياضة والصحة، وتعزيز الوعي بأهمية اللياقة البدنية والتغذية السليمة. إن روح التعاون والاحترافية التي لمستها خلال هذه الفعالية تعكس التزامكم الراسخ بالارتقاء بهذا القطاع إلى أعلى المستويات.

شكرًا لكم جميعًا على جهودكم المباركة، وعلى هذه الفرصة الثمينة التي سمحت لي بمشاركة معرفتي وخبرتي مع نخبة من المهتمين والمختصين. أتمنى لكم مزيدًا من النجاح والتألق، وأتطلع إلى المزيد من اللقاءات المثمرة في المستقبل.

تقبلوا فائق التقدير والاحترام

18/03/2025

في إطار البرنامج الرمضاني الذي سطرته عصبة الشمال
خلال هذا الشهر المبارك تدعوكم لحضور الندوة
التوعوية المنظمة يوم الأحد 23 مارس 2025 ابتداء من
الساعة 21:30 إلى غاية 23:30 بمقر مفتشية حزب الاستقلال
بحي البرانص طنجة

05/02/2025

🔥 4 WORKOUT TIPS POUR OPTIMISER TES RÉSULTATS 💪🎯

S’entraîner, c’est bien… mais s’entraîner intelligemment, c’est encore mieux ! Pour progresser efficacement et atteindre tes objectifs plus rapidement, il est essentiel d’adopter une approche globale qui allie qualité d’entraînement, nutrition, repos et mental. 🏋️‍♂️🧠🍽️😴

Voici 4 conseils essentiels qui feront toute la différence dans ta transformation physique ! 👇

Tips 1: QUALITÉ VS QUANTITÉ
S’entrainer moins mais mieux! 3 À 5 bonnes séances qualitatives sont suffisantes.
Pour une progression rapide, privilégiez l’accompagnement en suivi personnalisé.

Tips 2: NUTRITION
Accompagner vos séances d’entrainement d’une nutrition équilibrée et cohérente.
L’un ne va pas sans l’autre. La nutrition représente 80% du Job.

Tips 3: REPOS
Ne pas négliger les jours OFF. C’est pendant ces jours de repos que vos muscles se régénèrent et progressent. Respectez ces phases importantes .

Tips 4: MENTAL
Le mental est tout aussi essentiel que le physique dans la réussite sportive. Un état d’esprit fort permet de rester motivé, de surmonter les obstacles et d’atteindre ses objectifs.

Obtenez dès maintenant un programme alimentaire personnalisé ! 🍏🥗

💬 Quels que soient vos objectifs de santé—perte de poids, amélioration de la digestion ou renforcement de l’immunité—nous sommes là pour vous aider avec des plans nutritionnels adaptés à vos besoins.

📞 Contactez-nous : +212661587078

27/01/2025

أفضل نصائح للاستشفاء بعد التمرين 💪🛌

الاستشفاء بعد التمرين لا يقل أهمية عن التمرين نفسه! فهو المفتاح لتحسين أدائك الرياضي وتقليل التعب العضلي. إليك أهم النصائح لضمان استشفاء صحي وفعّال:

1. شرب الماء بكمية كافية 💧
• الترطيب هو أساس تعويض السوائل التي تفقدها أثناء التمرين.
💡 نصيحة: اشرب 2-3 أكواب ماء بعد التمرين مباشرة.

2. تناول أطعمة غنية بالبروتين والدهون الصحية 🥗
• البروتين يساعد في إصلاح الأنسجة العضلية، والدهون الصحية توفر الطاقة وتقلل الالتهابات.
💡 اقتراح: جرب تناول صدر دجاج أو بيض مع الأفوكادو.

3. وجبة خفيفة قبل التمرين 🍌
• تمنحك طاقة لتحمل التمرين وتحسن تعافي العضلات.
💡 مثال: موزة مع زبدة الفول السوداني.

4. النوم من 7 إلى 9 ساعات 🛌
• النوم العميق يدعم تعافي العضلات ويعيد توازن الجسم.
💡 تذكير: اجعل النوم أولوية لتحقيق نتائج أفضل.

5. أخذ حمام بارد 🧊
• يقلل الالتهابات العضلية ويخفف الألم الناتج عن التمرين.
💡 نصيحة: استحم بالماء البارد لمدة 5-10 دقائق بعد التمرين.

جاهز للانتقال إلى مستوى أعلى؟

💬 إذا كنت تبحث عن خطة غذائية أو برنامج رياضي مخصص لهدفك، نحن هنا لمساعدتك!
📞 تواصل معنا الآن: 0661587078

26/01/2025

6 علاجات طبيعية من مطبخك لصحة أفضل 🌿🍵

في مطبخك كنوز طبيعية يمكنها أن تكون حلاً فعّالًا للعديد من المشكلات الصحية. تعرّف على 6 مكونات بسيطة بفوائد مذهلة:

1. القرفة 🌰
• تساعد على تحسين مستوى السكر في الدم بفضل خصائصها التي تعزز حساسية الإنسولين.
💡 نصيحة: أضف رشة من القرفة إلى قهوتك أو الشوفان يوميًا.

2. الكركم ✨
• يحتوي على الكركمين الذي يعمل كمسكن طبيعي ويساعد في علاج آلام المفاصل.
💡 نصيحة: امزجه مع حليب اللوز الدافئ للحصول على مشروب صحي مضاد للالتهاب.

3. الكمون 🌾
• معروف بفعاليته في التخلص من الغازات وتحسين الهضم.
💡 نصيحة: اغلي ملعقة صغيرة من الكمون في الماء واشربها بعد الأكل.

4. الثوم 🧄
• يُخفض مستوى الكوليسترول ويحافظ على صحة القلب بفضل مركباته الطبيعية.
💡 نصيحة: تناول فص ثوم يوميًا على معدة فارغة لتحقيق أفضل النتائج.

5. الزنجبيل 🌱
• يساعد على تحسين الهضم وتخفيف الغثيان بفضل خصائصه المهدئة للجهاز الهضمي.
💡 نصيحة: اشرب شاي الزنجبيل بعد الوجبات الثقيلة.

6. القرنفل 🌸
• يحتوي على خصائص قوية تعمل على القضاء على الفيروسات وتقوية المناعة.
💡 نصيحة: امضغ حبة أو اثنتين من القرنفل يوميًا أو أضفها إلى الشاي.

احصل على برنامج غذائي مخصص الآن!

💬 مهما كانت أهدافك الصحية—سواء لخسارة الوزن، تحسين الهضم، أو تعزيز المناعة—نحن هنا لمساعدتك بخطط غذائية تناسب احتياجاتك.
📞+ للتواصل: 212661587078

24/01/2025

أطعمة تقوي مناعتك في فصل الشتاء ❄️🍋🧄

في فصل الشتاء، تقوية المناعة أمر ضروري لمواجهة البرد والأمراض الموسمية. إليك قائمة بأهم الأطعمة الطبيعية التي تساعدك على تعزيز جهازك المناعي:

1. الزنجبيل الطري 🌱
• يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تعزز المناعة.
• يخفف من التهابات الحلق ويمنح الجسم دفئًا طبيعيًا.

2. الكركم ✨
• يحتوي على مادة الكركمين التي تقوي المناعة وتحارب الالتهابات.
💡 نصيحة: أضف الكركم إلى الحساء أو المشروبات الساخنة.

3. البصل الأحمر والثوم 🧅🧄
• غنيان بمركبات الكبريت الطبيعية التي تقتل البكتيريا والفيروسات.
• يحميان الجسم من نزلات البرد ويعززان صحة القلب.

4. الليمون 🍋
• مصدر ممتاز لفيتامين C، الذي يعزز خلايا المناعة ويحمي من الأمراض.
• يطهر الجسم من السموم ويدعم صحة البشرة.

5. التوت 🍓
• مليء بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتعزز مناعة الجسم.
• غني بالفيتامينات التي تقوي جهازك الدفاعي.

6. بذور اليقطين 🎃
• غنية بالزنك، وهو معدن أساسي لدعم المناعة.
• تساعد على تحسين جودة النوم، وهو عامل مهم للصحة العامة.

7. الأفوكادو 🥑
• مصدر غني بالدهون الصحية والفيتامينات التي تدعم وظائف المناعة.
• يعزز صحة القلب والبشرة، ويمنحك طاقة طبيعية.

حافظ على صحتك في الشتاء! 🌟

اختر هذه الأطعمة وأضفها إلى نظامك الغذائي لتقوية مناعتك وحماية نفسك من الأمراض.

💬 تواصل معنا الآن للحصول على نظام غذائي صحي ومخصص يناسب احتياجاتك وأهدافك الصحية. دعنا نساعدك لتكون بأفضل حال هذا الشتاء! 00212661587078

23/01/2025

ابتعد عن السموم الغذائية لتحمي صحتك! 🚫🍔🍭
في حياتنا اليومية، نعتمد على العديد من الأطعمة التي قد تبدو شهية وسهلة، لكنها تحمل أضرارًا جسيمة لصحتنا. إليك قائمة بأبرز السموم الغذائية التي يجب التقليل منها أو تجنبها تمامًا:

1. الوجبات السريعة 🍔
مليئة بالسعرات الحرارية الفارغة، الدهون غير الصحية، والسكريات.
تسبب السمنة، أمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول.
💡 النصيحة: حضّر وجباتك في المنزل بمكونات طبيعية وصحية.

2. الحلويات 🍭
غنية بالسكريات المصنعة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن.
تسبب تسوس الأسنان ومشاكل صحية مزمنة مثل السكري.
💡 النصيحة: اختر الفواكه الطازجة كبديل طبيعي.

3. المشروبات الغازية 🥤
تحتوي على كميات هائلة من السكر، الكافيين، والمواد الحافظة.
تؤدي إلى مشاكل في الهضم، هشاشة العظام، وزيادة خطر السكري.
💡 النصيحة: استبدلها بالماء المنكّه بالليمون أو الأعشاب.

4. المعلبات 🥫
مليئة بالمواد الحافظة، الملح الزائد، والمواد الكيميائية مثل الـ »بيسفينول أ ».
تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
💡 النصيحة: اختر الأطعمة الطازجة بدلاً من المعلبة.

5. الزيوت المهدرجة 🛢️
مصدر رئيسي للدهون المتحولة التي ترفع الكوليسترول السيئ وتخفض الجيد.
تسبب التهابات الجسم وأمراض القلب.
💡 النصيحة: استخدم الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند.

6. اللحوم المصنعة 🌭
تحتوي على مواد حافظة مثل النيتريت والصوديوم الزائد، مما يزيد خطر السرطان وأمراض القلب.
غنية بالدهون المشبعة التي تسبب السمنة وأمراض الكبد.
💡 النصيحة: اختر اللحوم الطازجة وابتعد عن النقانق، المرتديلا، واللحوم المعالجة.
حافظ على صحتك 🌱
الصحة تبدأ بما نضعه على أطباقنا! اجعل خياراتك الغذائية أكثر وعيًا، وابتعد عن هذه السموم الغذائية التي قد تضر بجسمك على المدى الطويل.

💡 مفتاح الحياة الصحية: التوازن، التنوع، والاعتدال في تناول الطعام.

#صحتكـأمانة #تغذيةـسليمة #حياةـصحية #ابتعدـعنـالسموم

19/01/2025

Reprenez le contrôle de votre santé : conseils pour vous motiver à faire du sport et suivre un programme nutritionnel personnalisé 💪🍎

La motivation peut parfois vaciller, mais rappelez-vous que chaque effort que vous faites aujourd’hui construit le futur que vous désirez. Voici quelques conseils pour rester motivé et vous engager pleinement dans une routine sportive et un programme nutritionnel personnalisé

💬 Contactez-nous maintenant pour une consultation nutritionnelle personnalisée et un programme d’entraînement adapté, faites le premier pas vers votre transformation !
Contactez: +212661587078

17/01/2025

ابدأ الآن - الخطوة الأولى هي الأهم!
كل رحلة ناجحة تبدأ بقرار. قرر اليوم أن تضع صحتك في الأولوية. لا تدع الأعذار توقفك، فنحن هنا لتسهيل الأمر عليك وتقديم الدعم الذي تحتاجه لتحقيق أهدافك.
اختر الصحة، اختر التغيير: اشترك في خدمة المتابعة
الغذائية والبرامج الرياضية!
تواصل معنا على الرقم التالي: 00212661587078
هل حلمت يوما بجسم مثالي، طاقة لا حدود لها، وحياة مليئة بالصحة والسعادة؟ الآن هو الوقت المناسب لتحقيق هذا الحلم. رحلتك نحو حياة أفضل تبدأ بخطوة واحدة:
الاشتراك في خدمة المتابعة الغذائية والبرامج الرياضية المصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك وأهدافك
← اشترك الآن وابدأ رحلتك نحو حياة مليئة بالصحة
والطاقة. لأنك تستحق الأفضل!
#الصحة

Address

Avenue Des Forces Armées Royales, Borj Dubaï
Tétouan
93000

Opening Hours

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00
Saturday	10:00 - 22:00
Sunday	10:00 - 22:00

Telephone

00212661587078

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet Diėtėtique Oussama Zemrani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet Diėtėtique Oussama Zemrani:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tétouan?