Yoga & Coaching Agadir

10/07/2025

Dopamine naturelle vs dopamine artificielle

On parle souvent de dopamine, cette “hormone du plaisir” qui nous pousse à agir, à chercher la récompense.
Mais sais-tu qu’il y a une grande différence entre la dopamine naturelle et la dopamine artificielle ?

La dopamine naturelle, c’est celle que ton corps produit après une marche au soleil, un bon fou rire, un câlin, une séance de yoga, ou un projet qui te tient à cœur. Elle nourrit ton équilibre, ta motivation, ton bien-être durable.

La dopamine artificielle, c’est celle déclenchée par les scrolls infinis sur les réseaux, la nourriture ultra-transformée, les achats compulsifs ou les séries binge-watchées. Elle donne un shoot rapide… mais souvent suivi d’un vide ou d’un manque.

Et si on revenait à l’essentiel ?
À ces petits plaisirs simples qui élèvent sans épuiser.
Revenir à ce qui nous ressource vraiment.
Corps. Cœur. Présence.

Et toi, c’est quoi ta dose de dopamine naturelle aujourd’hui ?

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30/06/2025

With Love ❤️

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22/06/2025

Guérir, ce n'est ni oublier, ni faire comme si rien ne s’était passé.
Guérir, c’est reconnaître ce que tu as traversé, sans le laisser diriger ton présent.
La cicatrice reste, mais la douleur ne dicte plus tes choix.
C'est ne plus réagir depuis la peur, le manque ou la colère mais depuis un espace de paix, de conscience et de liberté.
Guérir, c’est reprendre le pouvoir sur ta vie.
C’est avancer avec bienveillance et avec force.
L'EFT te permet d'aller à la rencontre, à l’écoute de ton passé pour qu’il cesse de piloter tes émotions, tes réactions, ton corps en te libérant de la charge émotionnelle.

✨ Et toi, quelle émotion ou souvenir aimerais-tu enfin apaiser avec douceur?

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16/06/2025

Tu n'es pas "trop".
Tu n'es pas "bizarre".
Tu es juste toi.
Ne baisse pas ton énergie pour t'adapter à des environnements qui ne te conviennent pas.
Entoure-toi de ceux qui t’élèvent, te comprennent, te boostent.
Parce que tes vibes sont précieuses.
⠀
🌟 Sois fidèle à ton énergie.
🌿 Ta lumière mérite d’être partagée, pas étouffée.
⠀
👉 Et toi, avec qui choisis-tu d'avancer en ce moment de ta vie ?

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09/06/2025

Dans la vie comme sur le tapis, ralentis, respire et choisis la présence plutôt que la précipitation...
C'est là que la véritable transformation commence.
La sagesse nous invite à avancer avec douceur et conscience.
Pas à pas. Mot après mot. Respiration après respiration...

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02/06/2025

Ton énergie est précieuse.Oriente là vers ce qui t'élève, vers ce qui te construit, vers ce qui a du sens.
Chaque instant est une occasion de choisir ce que tu nourris en toi.🌟

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26/02/2025

16/02/2025

UNE HISTOIRE QUI ENSEIGNE :

L'ÂNE DE BURIDANO
Un âne affamé et assoiffé fait face à un dilemme.
À sa gauche, un tas de foin doré, invitant.
A sa droite, un seau plein d'eau douce.
Le pauvre animal est exactement à mi-chemin entre les deux, incapable de décider ce dont il a le plus besoin.
Son estomac grogne, sa gorge sèche.
Mais son esprit est complètement bloqué.
Cette scène apparemment comique cache une réflexion profonde qui a captivé les penseurs depuis des siècles.
La question est connue comme le « paradoxe de l'âne de Buridano ». Et ça nous apprend comment une RATIONALITÉ EXCESSIVE peut nous conduire à l'inaction totale.
Voici le point crucial : l'âne, dans sa tentative de prendre la décision "parfaite", finit par n'en prendre aucune.
Sa logique impeccable devient sa ruine.
Alors que nous débattons en interne des mérites du foin comparé à ceux de l'eau, le temps passe sans relâche.
Et le résultat est aussi tragique qu'absurde : l'âne meurt de faim et de soif, entouré de tout ce dont il avait besoin pour survivre.
Maintenant demandez-vous : combien de fois vous êtes-vous retrouvé dans une situation similaire ?
Peut-être entre deux boulots, deux maisons ou deux relations.
L'indécision, alimentée par la peur de se tromper, peut nous paralyser et nous rendre incompétents.

La morale du conte de fées est la suivante : la vie n'attend pas que nous prenions la décision parfaite.
Parfois, toute décision vaut mieux que rien.
Ne laissez pas votre vie devenir une version humaine du dilemme de « l'âne de Buridano ».

Rappelez-vous : comme vous hésitez, le foin pourrit et l'eau s'évapore.
Prenez toujours une décision, faites un pas en avant, et si vous faites une erreur, au moins vous l'aurez fait en bougeant 😉

Club de lecture

02/11/2023

Octobre... merci la vie, les jeunes, les amis... ❤️🫶❤️

13/10/2023

Un mois de beauté ... de ressource, de nature❤️

03/09/2023

Tu as en toi le pouvoir de créer et de manifester la vie de tes rêves. 🫶🙏🥰