Cabinet de Psychiatrie - Dr Ouadoud Hajar

23/02/2026

للمزيد من المعلومات أو لتحديد موعد المرجو الاتصال على الأرقام التالية:
📱066997786 ☎️ 0539330707
📍 شالة أوفيس سانتر، شارع علال بن عبد الله ، الطابق السادس، الرقم 33 . طنجة

22/02/2026

نصائح طبية نفسية لشهر رمضان الكريم::

تنظيم النوم والراحة: تجنب السهر المبالغ فيه، و الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم لتعزيز الراحة النفسية والجسدية.

التغذية المتوازنة: الاهتمام بوجبة السحور لتجنب الاعراض النفسية والجسدية الناتجة عن الجوع. تجنب المأكولات الدسمة والحلويات بكثرة، وتناول وجبات خفيفة بانتظام بين الإفطار والسحور لضمان استقرار مستوى السكر في الدم
الجانب الروحاني: استغلال الأجواء الرمضانية لممارسة التأمل، و الذكر، وتلاوة القرآن الكريم للشعور بالطمأنينة والهدوء النفسي.

التواصل الاجتماعي: تجنب العزلة، و الحرص على مشاركة الأهل والأصدقاء وجبات الإفطار والسحور لتعزيز الود الاجتماعي.

إدارة العصبية: تجنب مسببات الغضب، و تذكير النفس بأهداف
الصيام تنظيم الوقت: لفعالية أكثر بدون أو بتتوثر أقل ا

ممارسة النشاط البدني: القيام بتمارين خفيفة مثل المشي

استغلال الشهر الفضيل للإقلاع عن الادمان (بما في ذلك التذخين): باستغلال ساعات الصيام
الطويلة.


استشارة المختصين:اذا اقتضى الحال أو للمساعدة و المرافقة عند الاقلاع عن الادمان أو لتقييم جرعات ومواعيد الأدوية الموصوفة قبل شهر ومضان.

دمتم سالمين
تقبل الله منا و منكم

ا

01/02/2026

عيادة الدكتورة هاجر ودود للطب النفسي و العقلي بطنجة
شارع علال بن عبد الله، شالة اوفيس سانتر الطابق السادس رقم 33
📞0666997786
☎️0539330707

24/01/2026

التشخيص النفسي عملية شاملة تعتمد على الفهم العميق للشخص ككل (نفسياً، جسدياً، اجتماعياً)، وليس مجرد تجميع أعراض.
حيث أن الطبيب النفسي يطرح أسئلة شاملة أو يستوقف سرد الشخص لحالته او احواله و يؤطر أجوبته وفقا لأسئلة مستهذفة.
و ذلك عن تاريخه المرضي و تاريخ عائلته، و عن أعراضه و عن حالته الاجتماعية و الوضيفية وهو يعير اهتماماً خاصا للحالة النفسية بنظرة شمولية؛ حيث يقَيِّمُ المظهر والسلوك و المزاج والانفعالات و طريقة التفكير (محتواه وتنظيمه) و الإدراك والوعي و الذاكرة والانتباه و البصيرة (Insight) أو الاعتراف بالحالة المرضية والحكم على الأمور
و في بعض الحالات يرى الطبيب النفسي ضرورة رؤية العائلة لتشخيص الحالة النفسية في محاولة لإكمال الصورة النفسية للمريض و أو لشخصيته..
و لا ننسى حاجتنا في بعض الحالات لتقصي أو استبعاد الاضطرابات العضوية المتشابهة سريريًا
و كذلك طلب فحوصات تكميلة للبعض منها أو طلب اختبارات نفسية

كل ذلك و تفاصيل أخرى لتقييم نفسي دقيق و مساهمة فعالة في العلاج و الاستشفاء.

دمتم سالمين

عيادة الدكتورة ودود هاجر للطب النفسي و العقلي
📍شالة أوفيس سانتر الطابق السادس رقم 33 طنجة
📞0666997786
☎️0539330707

#تشخيص #طنجة مخ

21/01/2026

ترتيب الأولويات خطوة مهمة لتجنب التوثر و لفعالية أكثر
دمتم سالمين

20/01/2026

متى يجب استشارة طبيب نفسي. #نفسيتك #طنجة

11/01/2026

02/01/2026

الاندفاعية -تتمة- #نفسيتك #طنجة

27/12/2025

# كايقولولك مالك مزروب؟؟ فكر شوية عاد قرر؟ شد نوبتك؟ خليني نكمل هضرتي علاش كاتقاطعني؟؟…
اذن انت يمكن إنسان مندفع 💣🧨. #

25/12/2025

التحكم في التوثر و الضغط النفسي #نفسيتك #طنجة

24/12/2025

Cabinet de Psychiatrie Dr Ouadoud Hajar
Chellah Office Center. Av Allal Benabdellah,6m étage num 33. Tanger
📞0666997786
☎️ 0539330707
#صحةنفسية #طنجة #صحتك

02/12/2025