Otmane Koubaa/أخصائي نفسي

23/06/2025

👥 الوجوه:
إن رأيت أقل من 3 وجوه:
👶 يبدو أن تركيزك يحتاج إلى بعض التمرين… تأمل الصورة مجدداً فقد غفلت عن تفاصيل دقيقة.

إن رأيت بين 3 إلى 6 وجوه:
🧐 تركيزك جيد، لكن لا تيأس، فثمة وجوه أخرى ما زالت مختبئة بمهارة… أعد المحاولة!

إن رأيت أكثر من 6 وجوه:
🧙‍♂️ لديك قدرة فائقة على التقاط التفاصيل الدقيقة التي قد تغيب عن أنظار الآخرين.

⸻

🐾 الحيوانات:
إن رأيت حيواناً واحداً فقط:
😅 تلتقط العناصر البارزة بسهولة، لكن خفايا الصورة تحتاج منك إلى مزيد من التأمل… جرّب من جديد!

إن رأيت من 2 إلى 3 حيوانات:
🦊 تركيزك حاد، وقد تمكنت من اكتشاف الكثير… لكن ربما تخفي الطبيعة أسراراً إضافية لمن يصبر ويتأمل بدقة.

إن رأيت أكثر من 3 حيوانات:
🎯 لديك عين دقيقة كعين الصقر 🔭

21/06/2025

الشجرة الخضراء: متوازن، في مرحلة استقرار ونمو نفسي.

الشجرة بلا أوراق: تشعر بنوع من الفراغ أو الحزن الداخلي.

الشجرة الصفراء: لديك إنتاج داخلي جميل – أفكار، مشاعر، أو نجاحات.

الشجرة الخضراء الطويلة: تمر بتحديات حالياً، لكنك لم تنكسر… فقط تأقلمت

🎯 اكتب لنا في التعليقات أي شجرة اخترت ولماذا! 👇

26/08/2024

التضحية بلا مقابل

كثير من الفتيات يستثمرن كل شيء في علاقاتهن، يتخلين عن فرص ثمينة ويضغطن على أنفسهن فقط ليبقين مع ذلك الشخص. ولكن في النهاية، يُفاجأن بتركه لهن.

لماذا؟ لأن العلاقة يجب أن تكون متوازنة، التضحية من طرف واحد تؤدي إلى اختلال. عندما تقدمين كل شيء دون مقابل، فإنك تضعين نفسك في موقف ضعف. الشريك الذي لا يقدّر تضحياتك ولا يبذل الجهد نفسه لا يستحق تلك التضحيات.

التضحية شيء نبيل، ولكن عندما تكون متبادلة. العطاء من طرف واحد يخلق بيئة من الاستغلال العاطفي. عليكِ أن تفهمي أن الحب الحقيقي يتطلب التوازن، الاحترام المتبادل، والمشاركة في القرارات والتضحيات.

لا تتخلي عن نفسك لأجل شخص لا يقدر قيمتك. تذكري أنك تستحقين علاقة قائمة على الاحترام المتبادل والتقدير. إذا لم يكن الشريك مستعدًا لبذل نفس الجهد، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في تلك العلاقة.

22/08/2024

لماذا نعيش في الماضي؟

في كثير من العلاقات، نشهد بداية رائعة مليئة بالحب والتفاهم. لكن ماذا يحدث عندما يتغير الشريك؟ للأسف، الكثير منا يعيش في وهم الماضي، يتمسك بالذكريات الجميلة ويقول: “هو/هي لم يكن كذلك، سوف يتغير”.

هذا التفكير يوقعنا في فخ من الألم والمعاناة لسنوات طويلة. نرفض أن نرى الحقيقة أمام أعيننا، نفضل أن نعيش في ذكريات ماضي لم يعد موجودًا. نبرر ونغفر، ونظل عالقين في دوامة من الأمل الزائف.

كفى تبريرًا وسذاجة. الحقيقة هي أن الناس يتغيرون، والأشخاص الذين كانوا في بداية العلاقة ليسوا بالضرورة هم من تراهم الآن. التعلق بالماضي لا يجلب سوى المزيد من الألم، وينتهي غالبًا بالانفصال أو الطلاق.

واجه الواقع بشجاعة. لا تدع سنوات من حياتك تضيع بسبب وهم. الحاضر هو ما يهم، وإذا لم يكن الشريك الذي تراه الآن يعاملك كما يجب، فقد حان الوقت لاتخاذ القرار الصحيح لصحتك النفسية وسعادتك المستقبلية.

#الماضي #علاقات #نوستالجيا

25/05/2024

وقد تحولت الإنسانية

31/01/2023

كثيرا ما نأكل دون وعي لأسباب غير الجوع. نأكل غالبا للخروج من شعور سيء إلى شعور جيد. لكن، لماذا يحدث هذا؟
كيف يمكننا أن نغير هذه العادة؟ كيف يمكننا أن نسعد أنفسنا من دون اللجوء إلى الأكل؟ هل الأكل هو الشيء الوحيد اللذي يسعدنا؟

24/01/2023

09/01/2023

https://www.youtube.com/watch?v=sFv57033JdA&t=3s

خسارة الوزن اثناء الدورة الشهرية, خسارة الوزن في شهر, خسارة الوزن بالرقص, خسارة الوزن قبل وبعد, خسارة الوزن بطريقة صحية, خسارة الوزن في يومين, كيف يمكن خسارة...