02/05/2026
فوائد مشروب ماء الشعير 🌾
ماء الشعير مشروب قديم وصحي جداً وهذه أهم فوائده المثبتة علميا
مفيد للقولون
لانه غني بالألياف ينظم الهضم ويمنع الإمساك
ويعزز البكتيريا النافعة في الامعاء
مفيد للقلب والكوليسترول
ينظم ضغط الدم لانه غني بالبوتاسيوم اللي يوسع الأوعية
ويحمي الشرايين ويحتوي على مضادات الأكسدة التي
تقلل الالتهابات وتصلب الشرايين
مفيد لمرضى السكري
يثبت سكر الدم والألياف المجودة فيه تبطئ امتصاص الجلوكوز يحسن حساسية الأنسولين ويقلل مقاومة الجسم للأنسولين ممكن يخفض السكر لمدة 11-14 ساعة بعد الوجبة
مفيد للكلى والمسالك البولية
مدر طبيعي للبول يطرد السموم ويقلل خطر حصوات الكلى
يمنع التهابات المسالك ينظف الجهاز البولي
مفيد للبشرة والشعر
يرطب البشرة يقلل الحبوب ويعطي نضارة
يقوي للشعر والأظافر لانه يحتوي على الزنك والنحاس والحديد
ممتاز في الحر يمنع الجفاف
لانه غني بالفيتامينات مثل فيتامينات B سيلينيوم مغنيسيوم
مفيد للحامل يحسن الهضم ويقلل الغثيان في الصباح
طريقة التحضير في البيت
اغسل ¾ اكواب شعير جيداً
اغليه مع 6 أكواب ماء 30 دقيقة
صفه واشربه بارد أو دافئ. تقدر تضيف اليه الليمون
أو العسل على حسب الرغبة
محاذير مهمة ⚠️
ممنوع على لي عندهم حساسية جلوتين أو مرض الداء البطني ومرضى الفشل الكلوي
الأفضل تشربه بدون تصفية حتى تستفيد من كل الألياف
