Centre alquds de kinésithérapie مركز القدس للترويض الطبي

08/12/2023

جمعه مباركه للجميع 🤍🤍

21/07/2023

21/07/2023

جمعة مباركة للجميع يارب العالمين ♥️♥️♥️

14/07/2023

🌺🌺🌺🌺

14/07/2023

مرحبا بالجميع 🌺🌺🌺🌺

12/05/2023

جمعة مباركة🤲🤲

08/04/2023

نصائح رمضانية

22/03/2023

مركز القدس للترويض الطبي يتمنى لكم رمضان مبارك سعيد 2023
دعاء شهر رمضان المبارك

يمكنك ان تبادل دعاء شهر رمضان المبارك من خلال مواقع التواصل كما اشرنا من قبل، اذ يعد امر أساسي ان تستقبل اول الشهر من خلال بعض الادعية المحببة عسى الله ان يستجب الى تلك الادعية، ومن ضمن ادعية الشهر الكريم:

اللهم صلي وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد في الاولين والاخرين وفي كل ملئ وحين.
اللهم تقبل منا صالح الدعاء وصالح الاعمال يا رب ارحم الراحمين اللهم تقبل صيامنا وصلواتنا في رمضان وبلغنا اجر الصيام والصيام يا ارحم الراحمين.
اللهم ازل همومنا واعفو عنا وتولنا برحمتك فانت خير الراحمين.
اللهم بلغنا رمضان وانت راض عنا يا رحمن
تهنئة رمضان 2023 للأصدقاء

يمكنك ان تحصل على تهنئة رمضان 2023 للأصدقاء لتشاركها مع من تحبهم من اصدقائك سواء كان في العمل او الدراسة او جيرانك، يعد شهر رمضان فرصة مناسبة للإبراز معاني الحب لجميع الناس في تلك الفترة المبارك، ومن ضمن عبارات التهنئة للأصدقاء في الشهر الكريم التالي:

للزملاء الأعزاء اسال الله ان يتفضل عليكم بالأمن والايمان والصحة والعافية وان يتقبل منكم اعمالكم.
احبتي وزملائي مبارك عليكم طاعة الله واعانكم على صيام شهر رمضان المبارك.
اللهم اهل علينا شهر رمضان بالخير واليمن والبركات وتقبل صيامنا وقيامنا في الشهر الكريم.

17/03/2023

🛑الوقاية من دوالي الساقين :

بالرغم من عدم تسبب دوالي الساقين بأي مشاكل خطيرة غالبًا، إلّا أتها تسبب الإزعاج؛ فكيف تتم الوقاية من الإصابة بدوالي الساقين؟

إن دوالي الساقين هي أوردة متضخمة ومتورمة، تظهر عادةً على القدمين والساقين بشكل متكتل أو بارز أو معوج، بلون أزرق أو بنفسجي غامق، وتسبب عدة مشاكل مثل الشعور بثقل الساقين وتشنجهم.

في ما يأتي سيتم توضيح كيفية الوقاية من دوالي الساقين:

الوقاية من دوالي الساقين
هناك عدة طرق يمكن من خلالها الوقاية من دوالي الساقين، من هذه الطرق نذكر:

1. التمارين الرياضية
يُعد القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم من أهم طرق الوقاية من دوالي الساقين؛ حيث أن التمارين الرياضية تزيد من قوة عضلة الساق والأوردة وتحسّن من الدورة الدموية.

2. خسارة الوزن
تُعد خسارة الوزن من الطرق المفيدة في الوقاية من دوالي الساقين في حال السمنة والبدانة، حيث أن الوزن الزائد يشكّل ضغطًا زائدًا على أوردة الساقين والقدمين.

3. تناول غذاء صحي
إن تناول غذاء عالي الألياف وقليل الملح يساهم في الوقاية من الإصابة بدوالي الساقين، وكذلك خسارة الوزن.

4. تجنب ارتداء الملابس الضيقة
إن ارتداء الملابس الضيقة يسبب تضيق في الأوعية الدموية في الخصر والفخدين والساقين.

5. تجنب ارتداء الكعب العالي
يُعد تجنب ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة واستبدالها بالأحذية المسطحة من طرق الوقاية من دوالي الساقين؛ إذ أن الأحذية المسطحة تحسن من الدورة الدموية في الساقين وتقوي من عضلة الربلية.

6. الامتناع عن التدخين
يساعد الامتناع عن التدخين في الوقاية من دوالي الساقين؛ إذ أن التدخين يساهم في تكوّنها.

7. ارتداء الجوارب الضاغطة
تتوفر الجوارب الضاغطة بدرجات ضغط مختلفة يتم الاختيار بينها حسب شدة دوالي الساقين، ويُنصح بارتداء الجوارب الضاغطة طوال اليوم، حيث يتم ارتدائهم في الصباح الباكر، وخلعهم قبل الخلود إلى النوم.

تعمل الجوارب الضاغطة على الوقاية من دوالي الساقين من خلال تشكيل ضغط على الساقين يساعد على تدفق الدماء داخل الأوعية بشكل أكثر فعالية.

8. تجنب الجلوس لمدة طويلة
إن تجنّب الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة يساهم في الوقاية من دوالي الساقين، إذ يجب القيام والتحرك كل ما يقارب 30 دقيقة لتعزيز الدورة الدموية في الساقين.

9. رفع الساقين
يساعد رفع الساقين على مخدة عند الجلوس أو عند النوم في تخفيف الضغط على القدمين والوقاية من تكوّن دوالي الساقين.

10. النوم على الجانب الأيسر
في حال كانت المرأة حامل، فإن النوم على الجانب الأيسر بدلًا من النوم على الظهر يقلل الضغط الناتج من الرحم على أوردة الحوض، مما يقلل من خطر إصابتها بدوالي الساقين ويحسّن من تدفق الدم للجنين.

مضاعفات دوالي الساقين
عادةً ما يتم اتباع الطرق السابق ذكرها للوقاية من دوالي الساقين؛ لأنه في حال ظهورها قد تسبب عددًا من المضاعفات التي تتطلب زيارة الطبيب على الفور، ومن هذه المضاعفات نذكر:

القرح:قد تظهر قرح مؤلمة عند المناطق المتأثرة بدوالي الساقين.
التجلطات الدموية:قد تتضخّم أحيانًا بعض الأوردة العميقة، مما يسبب آلام وتورم مستمر في الساق، مما يدل على وجود تجلط دموي.
النزيف:قد تنفجر بعض الأوردة القريبة من سطح الجلد مسببةً النزيف.

17/03/2023

جمعة مباركة 🌺🌺🌺