Shakti Yoga Monaco

Shakti Yoga Monaco Insegnante di Yoga e Meditazione, con diploma conseguito nel 2015 dopo un corso di formazione di qua

Riflessione:Esamina ogni tuo impulso obiettivamente, risalendo nell’esame, dall’effetto alla causa, domandandoti il perc...
14/11/2025

Riflessione:
Esamina ogni tuo impulso obiettivamente,
risalendo nell’esame, dall’effetto alla causa,
domandandoti il perché di ogni tuo desiderio, sentimento, pensiero.

A poco a poco essi ti appariranno nella loro vera luce;
conoscerai te stesso ed opererai una radicale trasformazione del tuo essere,
non per divenire l’opposto di ciò che sei,
ma per intima convinzione e consapevolezza.

Spesso si è abituati a fuggire il presente, e a consolarsi nei ricordi del passato, sperando nell’avvenire, ma creandosi così delle illusioni;

cessa tutto ciò, non rimandare nel tempo poiché tu sei il presente e se non comprendi il presente, come sei ora, così sarai nel futuro.

La conoscenza di te stesso ti condurrà a un *puro sentire, un puro pensare*,
cioè ogni pensiero o sentimento sarà *vero e soprattutto tuo*.

Questo significa che non basta cambiare il modo di pensare:
è necessario trasformare radicalmente anche il tuo essere,
*colui che pensa*.

Senza questa trasformazione interiore,
ogni nuovo pensiero non sarà che una semplice ripetizione di teorie.

*Conosci te stesso*,
ed allora saprai quali sono i pensieri che esprimono la tua verità e quelli che ripetono la verità altrui.
Solo così potrai essere davvero te stesso.

Queste parole esprimono una verità, ma per te resteranno false se non le farai tue,
non l’assimilerai o piuttosto non le sentirai davvero come parte del tuo essere.

*Suggerimento*
Proviamo nei prossimi giorni a meditare su queste parole che racchiudono in sé moltissima saggezza dei Maestri.

*Prendiamoci il tempo per meditare su ciascuna parola*.

Cerchio di Consapevolezza
Incontri in presenza e online
Partecipazione libera e gratuita
Per info:
Susanna

💫Sii sempre te stesso.Questo è uno degli insegnamenti più difficili a seguirsi che siano stati dati dai Maestri,perché s...
05/11/2025

💫Sii sempre te stesso.
Questo è uno degli insegnamenti più difficili a seguirsi che siano stati dati dai Maestri,
perché significa anche « conoscere se stessi ».

L’autoconoscenza è una cosa molto complicata e complessa,
e come tutte le cose complesse deve essere affrontata con semplicità.

Suggerimento:
Con l’ introspezione,
imparerai a conoscere ogni tuo desiderio, ogni tuo pensiero.

Essi sono le cause di ogni separatività e quindi di ogni conflitto.

L’autoconoscenza stabilirà in te la pace ovverosia il silenzio,
senza il quale non si potrà raggiunge la « vera » Realtà.

Ma questa conoscenza è cosa molto difficile a realizzarsi
se non ti applichi con volontà.

Cerchio di Consapevolezza
Gruppo di studio
In presenza e online

Partecipazione libera e gratuita
Per info: Susanna

“Cerchio di Consapevolezza”Gruppo di studio Mercoledì 29 Ottobre ore 20h15In presenza e onlinePartecipazione libera e gr...
21/10/2025

“Cerchio di Consapevolezza”
Gruppo di studio
Mercoledì 29 Ottobre ore 20h15
In presenza e online

Partecipazione libera e gratuita

💫💫Un tema centrale in un percorso di crescita, è quello dell’automatismo:
vivere mossi da abitudini e reazioni inconsce.

Un individuo inconsapevole tende a ripetere gli stessi errori:
le sue azioni sono guidate da abitudini, automatismi e ricordi emotivi che agiscono senza che se ne accorga.
Manca la capacità di fermare i meccanismi interiori che orientano il suo comportamento.

Essere padroni di sé non significa non sbagliare, ma conoscere e gestire le proprie parti inconsce.
Vuol dire ridurre il potere dell’inconscio e aumentare la presenza, la consapevolezza e la responsabilità.

Chi non è ancora consapevole, non riesce a gestire i propri impulsi, perché non ha sviluppato un’attenzione abbastanza stabile da osservare, fermarsi e scegliere una risposta diversa.

Per questo, sapere razionalmente che qualcosa è sbagliato non basta:
la conoscenza resta solo teoria se non diventa una capacità concreta di agire in modo diverso.

Meno reazioni automatiche, più scelte consapevoli.

La persona consapevole agisce in accordo con ciò che comprende; quella inconsapevole resta prigioniera dei vecchi schemi.
La consapevolezza di sé, dà all'individuo lo facoltà di sottrarsi agli impulsi, agli egoismi, alle passioni ossessive ecc. e conseguentemente di sottrarsi agli stimoli ambientali stressanti.

Con la consapevolezza di sé l’individuo ha la possibilità di compiere salti di qualità, per non essere trascinato inesorabilmente dagli automatismi.
Questo gli permette di vivere in modo sereno ciò che, per altri, può essere fonte di angoscia; non gli crea ombre torturatrici e non gli fa muovere cause che portano effetti dolorosi.

La possibilità dell'uomo di sottrarsi a influenze e impulsi, allorquando è capace di compiere un salto di qualità, gli conferisce un autonomia che lo aiuta a vivere in modo più sereno e armonico.

E con la consapevolezza, con la semplice osservazione di sé, cresce la libertà di scegliere, di rispondere invece di reagire, di vivere in modo coerente la propria verità interiore.
Si ha la possibilità di compiere salti di qualità e compiere salti di qualità costituisce libertà, autonomia dell'individuo.

L’autonomia è una conquista:
chi la raggiunge non è superiore, ma semplicemente non è più dominato dalle proprie ombre.

Questa è la vera libertà interiore.

Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco

💫OSSERVAZIONE, COMPRENSIONE, TRASFORMAZIONE💫Nel nostro primo incontro abbiamo cominciato a parlare del prendersi cura dí...
17/10/2025

💫OSSERVAZIONE, COMPRENSIONE, TRASFORMAZIONE💫

Nel nostro primo incontro abbiamo cominciato a parlare del prendersi cura dí sé,
cominciando dal CORPO, il nostro « tempio »,

che non va solo abitato,
ma NUTRITO, ASCOLTATO e RISPETTATO.

Un corpo stanco, intossicato da una cattiva alimentazione o altro, trascurato, non può sostenere una MENTE LUCIDA , né un CUORE SERENO.

La cura passa attraverso alimentazione consapevole, movimento regolare,
riposo e
ascolto dei segnali che ci invia.

Suggerimento:
Quante volte lo ascoltiamo davvero?

Non solo quando “non funziona”,
ma anche quando ci chiede riposo, movimento, nutrimento.

Per Info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco

💖🧘🏻‍♀️ 🧘🏻 Quando pratichiamo yoga in modo autentico, ogni posizione diventa un gesto di amore verso di noi, un momento p...
14/10/2025

💖🧘🏻‍♀️ 🧘🏻 Quando pratichiamo yoga in modo autentico,
ogni posizione diventa un gesto di amore verso di noi,
un momento per ascoltare il corpo senza pretese e abitarlo con gratitudine.

Praticare davvero yoga significa arrivare sul tappetino non per ottenere qualcosa,
ma per accogliere con apertura ciò che il corpo ci offre,
così com’è.

Sul tappetino non c’è nulla da conquistare,
nessun traguardo da raggiungere, nessuno da imitare:
è uno « spazio sacro » dove possiamo semplicemente essere, respirare e sentire.

Per ricordare il vero senso della pratica, lasciamo che le posizioni diventino un ritorno all’“essere”,
un modo per quietare la mente e riconnetterci con la nostra interiorità.

Che la nostra pratica sia un luogo di libertà e sincerità,
dove accoglierci senza giudizio,
un tempo per essere semplicemente noi stessi.

Namasté
Susanna
Shakti Yoga Monaco

La verità non è mai accolta facilmente dal mondo.Chi vive secondo la luce interiore inevitabilmente incontra opposizione...
12/10/2025

La verità non è mai accolta facilmente dal mondo.

Chi vive secondo la luce interiore inevitabilmente incontra opposizione, incomprensione, solitudine.
Ma proprio in quella prova si manifesta la libertà dello spirito.

Nel Vedānta, il saggio non cerca approvazione; egli è radicato in una gioia che il mondo non può toccare.
Il “Regno dei Cieli” è già suo, perché ha superato la dualità di piacere e dolore, vittoria e sconfitta.

Namasté
Susanna
Shakti Yoga Monaco

CERCHIO DI CONSAPEVOLEZZA Mercoledì 29 Ottobre ore 20h15Incontro gratuito in presenza e onlineRiflessione:La mente, é lo...
10/10/2025

CERCHIO DI CONSAPEVOLEZZA
Mercoledì 29 Ottobre ore 20h15
Incontro gratuito in presenza e online

Riflessione:
La mente, é lo strumento con cui interpretiamo la realtà.
Se non la osserviamo, può diventare una prigione di pensieri ossessivi, ripetitivi.
Coltivare la mente significa:
1) imparare a riconoscere i meccanismi automatici,
2) allenare la concentrazione e il discernimento,
3) nutrirla di conoscenze utili e non di distrazioni continue

Una mente allenata diventa chiara e disponibile alla presenza.

Suggerimento:
Osserva, ti capita mai di sentire la mente come una prigione, piena di pensieri che si ripetono?
Oppure di sperimentarla come uno strumento limpido, chiaro e creativo?

Approfondiremo questa tematica al nostro prossimo incontro con la lettura di brani del libro « La potenza del pensiero », riflettendo ed esplorando insieme questa preziosa lettura.

Per info:
Susanna
Shakti yoga Monaco

💫OSSERVAZIONE, COMPRENSIONE, TRASFORMAZIONE 💫Riflessione tratta dal nostro primo incontro:« L’arte di prendersi cura di ...
03/10/2025

💫OSSERVAZIONE, COMPRENSIONE, TRASFORMAZIONE 💫
Riflessione tratta dal nostro primo incontro:
« L’arte di prendersi cura di sé »:

Non significa solo mantenere un corpo sano o concedersi momenti di riposo,
ma imparare ad abitare la propria interiorità.

Significa osservare i pensieri, riconoscere le emozioni e allo stesso tempo, nutrire le qualità più autentiche che ci appartengono.

Suggerimento:
Quante volte, durante la giornata, ci fermiamo ad ascoltare i nostri pensieri ?
Quante volte riconosciamo le emozioni che proviamo senza giudicarle?

Riconoscere i propri *reali* bisogni, coltivare il silenzio e la presenza,
per non vivere in una condizione di dipendenza continua:
dalle opinioni altrui, dalle aspettative, dai riconoscimenti esterni.

Per Info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco

« Cerchio di Consapevolezza »Un cerchio di persone che si incontrano per indagare insieme la realtà, per crescere, in un...
23/09/2025

« Cerchio di Consapevolezza »
Un cerchio di persone che si incontrano per indagare insieme la realtà, per crescere, in un clima in cui non ci sono maestri e discepoli, ma solo compagni di viaggio.

Nessuna identificazione.
Non importa se nella vita siamo avvocati, casalinghe, infermiere, dottori, impiegati, mamme, figli, ecc.
Qui siamo individui, Sophie, Simona, Fabrizio, Francesca…
Certo non è una cosa dall’oggi al domani, ma in questo spazio cerchiamo di essere solo noi stessi senza ruoli, senza etichette.

E quando ci saranno domande, riflessioni, non rispondiamo in base ad una identificazione, all’idea che abbiamo di noi, alle credenze che ci portiamo dietro, alle cristallizzazioni di pensieri formati da quello che abbiamo sentito dire, dall’educazione, da schemi imposti dalla società.

Sbarazziamoci del vecchio, dell’inutile, del superfluo, per indagare ciò che realmente siamo.

Così possiamo rispondere e riflettere, attingendo al nostro sentire più autentico non in modo automatico o mentale.

È un invito ad ascoltarci dentro, a scavare per trovare quella conoscenza più profonda e vera di noi stessi.

Per info:
Susanna

DolceacquaDomenica 3 Agosto*Yoga&Trekking*uniti per l’amore della NaturaAttraverso una bella passeggiata,alla riscoperta...
28/07/2025

Dolceacqua
Domenica 3 Agosto

*Yoga&Trekking*
uniti per l’amore della Natura

Attraverso una bella passeggiata,
alla riscoperta della lentezza,
la concentrazione su di sé,
entrando in sintonia con la Natura,
in connessione con la terra,
per riunirsi,
collegarsi e diventare una cosa sola.

E dopo aver camminato nella Natura e averla ammirata in tutta la sua bellezza, ci si ricarica, si allontanano eventuali ansie e timori.

Per aprire la mente, il cuore, l’anima e ripartire con un’altra consapevolezza.

Per Info&Programma
Susanna


https://shaktiyogamonaco.wixsite.com/mysite

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