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Shakti Yoga Monaco, Monaco (2026)

06/02/2026

Il podcast di “Cerchio di Consapevolezza” su Spotify è stato creato con i primi contenuti dell’incontro dello scorso Settembre,
per chi non era riuscito a partecipare o per chi ha piacere di riascoltare.

Per chi non ha Spotify lo può scaricare dalle
App Store.

Per info:
Susanna
Shakti yoga Monaco

“Cerchio di Consapevolezza”
Gruppo di studio
Partecipazione libera e gratuita

02/02/2026

Durante l’ultimo l’incontro
abbiamo esplorato un aspetto specifico della Volontà.

Lo sforzo nasce spesso da un presupposto implicito:

“Faccio questo perché dovrebbe portare a qualcosa”.

I Maestri indicano però un’altra possibilità:

“Faccio questo perché è ciò che va fatto ora, anche se non porterà nulla”.

Quando questa seconda posizione è reale,
attenzione: non morale,
la delusione può anche restare, ma lo sforzo tende a ridursi drasticamente.

Le tradizioni filosofico-spirituali lo dicono in modo semplice:

La volontà diventa sforzo quando chiede qualcosa in cambio.

Se so già che il risultato sarà deludente e non sto segretamente sperando che non lo sia,
l’atto può restare sobrio, persino neutro.
Non entusiasmante.
Ma neppure deludente.

Non essere attaccati al risultato non significa fare meno,
ma impegnarsi pienamente nel processo,
accettando qualsiasi esito senza far dipendere il proprio valore o la propria felicità dal successo finale.
Questo riduce aspettative, ansia e paura di fallire.

In sintesi:
agire con un’intenzione chiara ma con distacco,
fare ciò che va fatto senza la necessità di manipolarne l’esito,
porta a maggiore serenità e, spesso, anche a risultati migliori.

Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco

31/01/2026

Work in progress ☺️
Per chi non può essere presente agli incontri di studio “Cerchio di Consapevolezza”
e per chi desidera riascoltare i contenuti,
a breve saranno disponibili i podcast gratuiti su Spotify.

Le tematiche:
Ispirazioni attraverso letture filosofico-spirituali,
per indagare la Realtà e favorire la crescita personale.

Meditazioni guidate e pranayama (respiro consapevole)
per sostenere equilibrio e benessere psicofisico.

A presto!
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩 🎧

23/01/2026

💫L’arte del Respiro Consapevole💫
“Il Potere del Respiro, perché il Respiro è vita”

Il corso ti guiderà verso una trasformazione profonda,
attraverso il Respiro e l’ascolto Consapevole.

Non servono abilità particolari la pratica si adatta al tuo ritmo e alle tue necessità.

🦋Obiettivi:
- Respirare in modo più profondo e rigenerante, migliorando il tuo equilibrio psicofisico
- Calmare Ansia e Tensioni fisiche ed emotive
- Ritrovare Equilibrio e Armonia
- Favorire Calma Mentale e Concentrazione
- Favorire una connessione più profonda con la tua Energia Vitale
- Coltivare la Trasformazione interiore
- Conoscere se stessi
- Sviluppare un ascolto autentico e non giudicante
- Creare una nuova relazione con il corpo attraverso il respiro e il movimento

Con apertura mentale e volontà di esplorare se stessi,
un percorso di ascolto e presenza dei nostri Reali bisogni.
Perché il Respiro è il nostro centro🩷.

Namaste ☺️

Per maggiori info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩

21/01/2026

SVILUPPARE LA CONSAPEVOLEZZA

La consapevolezza è la forma più pura dell’osservare.

E forse non è corretto dire:
“Io sono Consapevole”.
È forse più vero dire:
“Io sono Consapevolezza”.

La Consapevolezza non è un’azione.

È ciò che rimane quando smetti di identificarti con i contenuti della mente, con le tue emozioni e con il tuo corpo fisico.

Una delle sue qualità più preziose è l’osservazione neutra, priva di giudizio.

Un’osservazione che non critica né condanna,
ma che serve a vedere con chiarezza la vera Realtà.

Attraverso l’osservazione di sé, si riconoscono i propri limiti e,
nel tempo, questo vedere permette di superarli
e di conoscere realmente noi stessi,
la nostra vera essenza.

Occorre però molta attenzione:
è facile fraintendere,
facile credere di aver compreso.

Non si tratta di un nuovo modo di pensare, desiderare o agire.
Si tratta di un nuovo SENTIRE.

Per info:
Susanna
Associazione Culturale
Shakti Yoga Monaco

18/01/2026

Passate le feste, riprendiamo i riassunti dell’ultimo incontro:
sia per chi non ha potuto partecipare,
sia per continuare a riflettere su un tema centrale del nostro lavoro interiore:

*gli Automatismi e l’Assenza di Volontà Cosciente*

Si tratta di un *passaggio fondamentale per la crescita personale*.

Osserviamo le nostre azioni:
nascono davvero da una *volontà consapevole*
oppure da *automatismi, abitudini, reazioni meccaniche che ripetiamo senza accorgercene?*

Decidiamo davvero o stiamo semplicemente reagendo?

Pensiamo di essere presenti e consapevoli,
oppure stiamo riproducendo,
ancora una volta,
ciò che abbiamo sempre fatto in automatico?

Osservare a fondo la propria meccanicità, significa accorgersi che,
di fronte a determinate situazioni, spesso, rispondiamo quasi sempre allo stesso modo.

Come se dentro di noi venisse premuto un pulsante e tutto il resto avvenisse da sé.

Cambiano le persone, cambiano le circostanze,
ma la nostra reazione emotiva, mentale o comportamentale rimane sorprendentemente identica.

Riflettiamo su questo:

Viviamo spesso in automatico,
ripetendo le stesse abitudini e le stesse reazioni meccaniche?

Siamo davvero padroni di noi stessi quanto crediamo?

Viviamo gran parte della nostra esistenza in modalità reattiva?

E rendercene conto può mettere in discussione un’idea profondamente radicata:

quella di essere individui volontari e consapevoli.

Se osservata da questa prospettiva,
la nostra “normalità” può apparire come un insieme di meccanismi psicologici che operano da soli:

• interpretazioni apprese
• emozioni ricorrenti
• difese ripetitive
• frasi pronunciate senza pensarci
• gesti a cui non abbiamo mai dato un reale significato

Perché ogni trasformazione autentica inizia da qui:

da *un processo di de-automatizzazione*.

Per info:
Susanna
🇮🇩

06/01/2026

💫💫
Il nuovo anno ci invita a volgere lo sguardo dentro di noi.

A riconoscere ciò che è stato vissuto nell’anno appena trascorso,
a ringraziare per ciò che è arrivato e anche per ciò che non è arrivato,

per ciò che abbiamo imparato e soprattutto per imparare a lasciar andare, con delicatezza e gentilezza,
ciò che ha già compiuto il suo tempo, nelle relazioni, nelle situazioni, nei passaggi della vita.

Chiudere un ciclo non significa finire.

Significa dare il giusto posto a ogni esperienza per *aprire spazio al nuovo*.

Possiamo sentirci grati per tutto ciò che abbiamo vissuto in questo anno passato e per ciò che ancora verrà.

Desidero ringraziarvi per aver contribuito al progetto del
“*Cerchio di Consapevolezza*”.

Per le parole condivise,
per le riflessioni
o semplicemente con la presenza e l’energia donata,
che hanno reso possibile uno*spazio di pace e di cura*,
un luogo in cui coltivare la nostra interiorità,
attraverso la *conoscenza di noi stessi*.

Che il respiro,
la presenza,
la consapevolezza,
la pace
ci accompagnino in questo nuovo ciclo, nel 2026.

Per info
Susanna
Associazione Culturale
Shakti Yoga Monaco

30/12/2025

💫💫 Si conclude questo anno
e l’invito è ad aprirci al bello dell’esistenza e accogliere il Nuovo Anno,
con la convinzione che tutto ciò di cui abbiamo bisogno,
la vita ce lo procurerà, saprà offrircelo.

Non sempre sarà ciò che avevamo immaginato o sperato per noi,
ma col tempo
riconosceremo che ogni esperienza,
tutto ciò che abbiamo vissuto,
è stato necessario per la nostra crescita evolutiva.

Vi auguro con tutto il cuore un meraviglioso Nuovo Anno,
con l’augurio che,
il nostro “Gruppo di Studio”,
possa portarci la giusta saggezza
per affrontare e vivere la nostra vita,
le nostre esperienze anche le più difficoltose,
in modo sereno e felice,
per noi stessi e per tutto ciò che ci circonda,
perché la pace risiede dentro di noi,
nel nostro Vero Essere,
non qualcosa che viene dall’esterno.

E il vero dono che possiamo fare al mondo,
è diventare fonti di Pace,
consapevoli che possiamo rendere il mondo qualcosa di più bello.

Grazie per il vostro esserci nel nostro Gruppo di Studio

“Cerchio di Consapevolezza”
Partecipazione libera e gratuita

per Info:
Susanna
Shakti yoga Monaco
Association Culturelle

🇮🇩

30/12/2025

💫💫
« Io non sono nulla,
sono una piccola
goccia di pioggia
durante un temporale,
un minuscolo granello di sabbia
in uno sconfinato deserto,
un ago di pino
in un bosco di conifere,
un fiocco di neve in una tormenta,
un meteorite in un cielo
popolato da miliardi di stelle.

Eppure, senza di me,
quel temporale, quel deserto,
quel bosco e quel cielo
non sarebbero più gli stessi.

E questo, già da solo,
mi dovrebbe rendere felice
di esistere e di far parte di questo meraviglioso mondo.

Per questo metterò il mio cuore, la mia mente,
il mio intelletto e la mia anima in ogni mio più piccolo atto,

cosciente in ogni istante delle mie azioni,
di ciò che penso,
ci ciò che sento,
di ciò che desidero »

Le parole dei Maestri 💖

Susanna
Shakti Yoga Monaco
Association Culturelle

29/12/2025

♥️♥️♥️

23/12/2025

💫💫Il Natale porta con sé un messaggio universale di speranza:
ci invita a credere in un futuro migliore, nella rinascita
e nella forza trasformativa dell’amore e della pace,
come segni di un profondo rinnovamento del mondo.

La gioia del Natale è,
in essenza,
un richiamo alla speranza umana,
una speranza donata a tutti,
senza esclusioni.

Viviamo dunque questo tempo speciale e magico con fiducia e cuore aperto ma soprattutto con viva speranza.💫💫

A tal proposito vi lascio le parole dei Maestri ♥️:

“Sperate!
Sperate in un domani migliore,
nella virtù trionfante,
nel buon senso che prevale,
nella coscienza che si desta,
nella volontà di creare un mondo più bello,
nella speranza che ritorna.

Perché sperare è carezzare,
è concepire il bene,
è cullare,
è infondere fiducia,
è nutrire,
è pascere,
è rinverdire,
è dare forza,
sperare è creare!

Che la speranza sia con voi”

Sereno Natale💫💖💫

Susanna
Shakti Yoga Monaco
“Cerchio di Consapevolezza “
Gruppo di studio
In presenza e online
Incontri gratuiti
Per info:
Susanna
🇮🇩

19/12/2025

Nell’ultimo incontro abbiamo cominciato a parlare
degli *Automatismi e l’assenza di volontà cosciente*
di cui scriverò nei post successivi.

Abbiamo poi ripreso l’argomento sulla *Gentilezza*,
l’abbiamo indagata con ulteriori spunti:

Gentilezza come forza *trasformativa*,
capace di agire sulla *psiche individuale* e sulla *qualità delle relazioni*.

La gentilezza come modo di abitare il mondo,
come fitto intreccio tra rispetto, presenza, coraggio.

*Suggerimento*:
Osserviamo come piccoli gesti:
il *tono della voce*, l’*attenzione*,
la *pazienza*,
abbiano un impatto enorme sulla nostra *salute emotiva* e su quella degli altri.

Perché la gentilezza *non è una questione morale*:
è ciò che permette alle relazioni dí mantenersi vive e gioiose.

Cominciamo ad osservare,
“da poco e da vicino”,
il nostro modo di approcciare la gentilezza con le persone vicine a noi,
in famiglia, nel luogo di lavoro, le amicizie.

Anche un piccolo “grazie” che riceviamo,
senza dare nulla di scontato,
quando notiamo un gesto gentile nei nostri confronti.

Solo osservazione di sé e delle dinamiche nella nostra vita.
*Senza giudizio*.

*Senza dare niente per scontato*.

Portiamo solo attenzione alla gentilezza nella nostra vita.

Nel prossimo post vedremo
*gli ostacoli* alla gentilezza…

Buon fine settimana a tutti🌈💫💖
Susanna
Shakti Yoga Monaco

Shakti Yoga Monaco

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