Quel est le site Web ?

Fernando Portela

Page d'Accueil
Monaco
Monaco
Fernando Portela

Ajudo mulheres a perder peso e a nunca mais voltar a engordar através de melhoria de hábitos alimentares e suplementos alimentares certificados.

Sou Coach Nutricional e de Bem Estar, tenho por missão mudar a vida das pessoas para sempre. Faço planos alimentares e reajusto hábitos para que atinja os objectivos que deseja.

07/05/2026

Há um erro que muitos que metem a pensar que vão ter resultados!
Deixar de comer, comer poucas vezes ao dia, passar várias horas sem comer com o objetivo de reduzir o que se come.
Isto leva a desequilíbrios e a comer muito mais nas refeições principais, queria desequilíbrio internos que leva o o corpo a ter dificuldade em perder peso a longo prazo e a cada vez aumentar mais o peso.
E tu também pensas que é comida não é tua aliada?

04/05/2026

Sempre que podemos, fazemos umas caminhadas em família.
Fazemos isto muitas vezes.
É bom para a saúde, para o bem estar mas também é muito bom para reforçar laços da família.
Adoramos
Partilha connosco se tem gostas e fazes caminhadas em família.

03/05/2026

Resultados são a minha motivação diária para falar com mais uma pessoa, e ajudar mais uma pessoa.

02/05/2026

Já imaginaste ter alguém ao tua lado para te ajudar a atingir o teu resultado?
Comenta como seria?

24/04/2026

Hoje faz anos a princesa da minha vida.
Na realidade chegou princesa e hoje é a rainha cá de casa.
É uma honra ter a oportunidade de partilhar todos estes anos contigo.
Muitos parabéns .c.abreu

23/04/2026

Uma das coisas que mais gosto por viver no campo é ter oportunidade de ir à horta e colher os legumes.
Não sou lá grande agricultor, aprendi algumas coisas com o meu pai, o resto vou fazendo pesquisas e perguntando aos agricultores para no café da terra.
É uma aprendizagem contínua, cometo erros constantemente, mas no fim é super compensador aquilo que sai da terra.
O sabor é o outro, a qualidade é outra.
Adoro

08/04/2026

Parece mais uma fotografia do antes e depois...
No entanto é muito mais do que isso.
É Brigitte decidiu mudar a sua alimentação focar-se no resultado seguir as orientações e atingir os resultados.
Quando se tem um plano claro daquilo que se quer fazer e dos objetivos que se querem atingir e um acompanhamento personalizado nada é impossível.
Comentem *info* se queres um resultado igual a este.

05/04/2026

Desejamos uma Santa Páscoa.

01/04/2026

Muitas vezes enganamos a nós próprios.
A comunicação que temos com o nome próprios é fundamental para os resultados pretendemos.
Qual das frases te identificas mais?
Amanhã começo,
Hoje já estraguei, tanto faz!
Eu não tenho força de vontade!
Escreve nos comentários qual te identificas mais.

31/03/2026

Acredito que a família é o mais importante.
As vidas de todos nós são corridas, agitadas, com muitas coisas que por vezes nos esquecemos do mais importante.
Eu tento criar o máximo de momentos descontraídos com os miúdos, estes momentos servem para criar laços, desenvolver relacionamentos, desenvolver a criatividade, o espírito crítico, a consciência etc.
Isto é feio numa base diária

Adresse

Monaco

Site Web

https://wa.me/+351923174122

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Fernando Portela publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.