07/04/2025
De ce scrâșnim din dinți? 😬
Bruxismul înseamnă contracții involuntare ale mușchilor maxilarului, care duc la strângerea dinților și scrâșnirea lor – uneori fără să ne dăm seama, mai ales în somn.
Ce stă în spatele acestui fenomen?
🔹 Obiceiuri nocive
Uneori, scrâșnitul din dinți devine un automatism, un obicei prost care poate fi corectat cu puțin efort și voință.
🔹 Stres și tensiune emoțională
În majoritatea cazurilor (peste 70%), cauza este stresul, suprasolicitarea sau stările de anxietate.
🔹 Probleme dentare
Lipsa dinților, mușcătura incorectă, aparatele dentare nepotrivite sau lucrările protetice de slabă calitate pot duce și ele la bruxism.
🔹 Afecțiuni ORL
Dificultățile de respirație nazală cauzate de adenoide, sinuzită, rinită sau deviația de sept pot contribui la scrâșnitul dinților, atât la copii, cât și la adulți.
🙋🏻Ce poți face ca să-ți protejezi dinții dacă suferi de bruxism?
✔️ Consultă un stomatolog
Primul pas este să afli cauza exactă. Medicul dentist poate observa dacă dinții tăi prezintă semne de uzură și îți poate recomanda soluții personalizate.
✔️ Folosește o gutieră de protecție (gutiere de bruxism)
Este o gutieră transparentă, realizată pe măsura ta, pe care o porți noaptea pentru a preveni contactul direct între dinți și a reduce presiunea asupra maxilarului.
✔️ Redu stresul și anxietatea
Tehnici de relaxare, exerciții de respirație, meditație sau chiar consiliere psihologică te pot ajuta să scapi de tensiunile care contribuie la bruxism.
✔️ Evită consumul de cofeină și alcool înainte de culcare
Acestea pot stimula sistemul nervos și pot intensifica scrâșnitul din timpul nopții.
✔️ Ai grijă la postura în somn
Dormitul pe spate, cu capul bine sprijinit, poate reduce tensiunea asupra mușchilor feței.
✔️ Masaj facial și exerciții de relaxare a maxilarului
Un masaj blând al mușchilor faciali sau exercițiile de deschidere controlată a gurii pot ajuta la detensionare.
Dacă ai observat acest obicei la tine, acum este momentul potrivit pentru a face o programare la stomatolog.📩