Йога в Олимпии

18/09/2025

✨ Утро в 7:00 — лучшее время для йоги ✨

Пока город только просыпается, у тебя есть возможность подарить себе тихий, осознанный старт дня.
Йога утром — это не просто растяжка или упражнения. Это момент, когда тело мягко просыпается, дыхание выравнивается, а мысли становятся ясными.

🔹 В 7 утра энергия дня чистая и свежая — она словно приглашает начать всё с нуля.
🔹 Несколько асан — и ты чувствуешь лёгкость, позвоночник благодарит тебя за заботу, а мышцы включаются в работу.
🔹 Дыхательные практики и медитация помогают поймать внутренний баланс, чтобы весь день держаться в ресурсе.

Начни утро с йоги — и весь день будет наполнен силой, спокойствием и уверенностью. 🌿
Не откладывай заботу о себе на потом. Завтра в 7:00 твой коврик уже ждёт тебя. 🙏

16/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/15FA4AavG3g/

Что будет с телом, если мало двигаться? 🏃‍♀️

1) ОЖИРЕНИЕ Мало двигаешься → не тратишь калории → организм копит запасы. Проще говоря, недостаток движения — главный союзник лишнего веса.

2) ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ И СОСУДАМИ Риск гипертонии, ишемической болезни и даже инсульта из-за сидячего образа жизни взлетает в разы. Сердце — это мышца, а без нагрузки мышцы слабеют.

3) ДИАБЕТ 2-ГО ТИПА Низкая активность приводит к инсулинорезистентности. Тело перестаёт правильно использовать энергию из пищи, и риск диабета резко растёт.

4) БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ Нет движения — нет питания для хрящей, слабеют мышцы корсета. Результат: остеохондроз, скованность и хронические боли.

5) ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ И ДЕПРЕССИЯ Физическая активность — это выработка эндорфинов, гормонов счастья. Без них проще впасть в уныние и столкнуться с психоэмоциональными проблемами.

6) Вялый ОБМЕН ВЕЩЕСТВ и ЗАПОРЫ Кишечник любит движение! Его отсутствие замедляет метаболизм и приводит к сбоям в работе ЖКТ.

7) СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ Хочешь реже болеть? Двигайся! Регулярная активность укрепляет защитные силы организма, а сидячий образ жизни, наоборот, открывает ворота для инфекций.

26/08/2025

Завтра (27 августа 2025) утром в праздничный день приглашаем всех встать вместе с рассветом и зарядиться энергией для отличного праздничного настроения и активного отдыха!
в 7 утра ждем всех на йоге в парке в Долине Роз на занятие йогой!

20/08/2025

Не забываем про перевернутые асаны :)

07/08/2025

Все идём на утреннюю практику в парке. Будем снижать стресс и настраиваться на позитив!

01/08/2025

"Ожидание — это всего лишь наше воображение о том, как всё может быть.
Это мешает уму полностью осознавать то, что происходит в данный момент, и, таким образом, уменьшает радость, присущую настоящему моменту."
🤩 Шри Шри Рави Шанкар

24/07/2025

17/07/2025

Уважаемые практики йоги.
Завтра, 18 июля в пятницу, у нас ночью обещают небольшой дождик. Но занятие в парке состоится - м б не будем стелить коврики, а проведем стоячую практику. М б переместимся под навес, рядом с роллердромом.

16/07/2025

Санитар леса интересуется :)

16/07/2025

Йога на свежем воздухе

Летнее время — идеальный момент для практики йоги на свежем воздухе.
1) Свежий воздух: Занимаясь на улице, вы насыщаете организм кислородом, что способствует улучшению самочувствия и повышению энергии.

2) Естественная среда: Природа помогает расслабиться и сосредоточиться. Звуки птиц, шорох листьев и солнечные лучи создают уникальную атмосферу для медитации и практики.

3) Улучшение настроения: Исследования показывают, что занятия на свежем воздухе способствуют выработке гормонов счастья — эндорфинов, что помогает бороться со стрессом и повышает общее настроение.

4) Витамин D: Солнечные лучи — естественный источник витамина D, который важен для здоровья костей и иммунной системы.

5) Сообщество: Занимаясь йогой на улице, вы можете встретить единомышленников, завести новых друзей и обменяться опытом.

6) Разнообразие: Практика на свежем воздухе позволяет менять локации, что делает занятия более увлекательными.

10/07/2025

Важное оповещение - занятие в понедельник 14 июля 7 утра будет перенесено на вторник 15 июля 7 утра. Я уезжаю с частью группы на ретрит на море, жить в палатках на пляже и делать капалабхати морским бризом! Во вторник вернемся в город.

17/06/2025

Похудеть, сохраняя накопленную непосильным трудом мышечную массу, вам поможет практика йоги :)
Всех жду на занятиях в парке Долина Роз!