Silvia Strogotean, Psiholog

11/01/2025

Silvia Strogotean

30/06/2024

📢 În cultura moldovenească, pare a fi un sport național să se întrebe lucruri care încalcă limitele personale. De la curiozități despre veniturile personale până la întrebări despre viața de familie. Una dintre cele mai frecvente și sensibile întrebări este despre momentul în care cuplurile vor avea copii. Pentru cei cu dificultăți reproductive, aceste întrebări pot fi deosebit de dureroase și invazive.

❗️ Iată câteva recomandări pentru cei care se confruntă cu astfel de întrebări:

Pregătiți răspunsuri simple și directe: Formulți câteva răspunsuri scurte și clare, cm ar fi "Este un subiect personal, prefer să nu discut despre asta" sau "Încă lucrăm la asta, mulțumim pentru interes."

Mențineți limite clare: Stabiliți limite cu persoanele din jurul vostru. Este perfect în regulă să spuneți că nu doriți să discutați despre acest subiect.

Practicați tehnici de respirație și mindfulness: Aceste tehnici vă pot ajuta să rămâneți calm și centrat în momentul în care sunteți confruntat cu întrebări incomode.

Voi continua în următoarea postare cu alte recomandări. 💬

20/02/2024

"Nu îmi pot permite"... Am auzit aceste cuvinte de multe ori de la clienții mei. Adesea, ne punem limite sau ne auto-sabotăm din frica de necunoscut sau din lipsa încrederii în propria putere. Înțelegerea acestei realități este crucială pentru a începe procesul de schimbare și creștere personală. Permiterea este un act de generozitate față de tine însuți, care îți deschide ușile către noi oportunități și experiențe.

Permite-ți să te descoperi pe tine însuți în profunzime. Acordă-ți timp și spațiu pentru a explora gândurile, emoțiile și motivațiile care te definesc. Poate fi un proces provocator, dar este esențial pentru creșterea și dezvoltarea personală.

Permite-ți să îți exprimi vulnerabilitatea. A fi vulnerabil nu înseamnă a fi slab, ci a fi curajos și autentic. Este un pas important în construirea unei relații sincere cu tine însuți și cu cei din jurul tău.

Permite-ți să îți accepți imperfecțiunile. Nimeni nu este perfect, iar aceasta este frumusețea umanității. Acceptarea de sine ne eliberează de presiunea perfecțiunii și ne permite să ne bucurăm de procesul de devenire.

Permite-ți să explorezi noi posibilități. Adevărata creștere vine atunci când îndrăznești să îți depășești limitele și să îți explorezi potențialul neexploatat.

Îți propun să începi această călătorie a permisiunii cu un singur pas mic. Permite-ți să fii deschis și curios în fața schimbării. Iar eu, sunt aici să ofer susținere în această călătorie minunată a autodescoperirii și creșterii personale.

04/02/2023

18/01/2023

Psihologul este un cunoscător al sufletului uman. Trebuie să iubești și să respecți oamenii, să poți înțelege orice personalitate extraordinară. Silvia Strogotean, Psiholog, este un exemplu în acest sens. 😍♥️

Backstage 📸💖
PROTAGONIST: Silvia Strogotean
PHOTO: Vasile Platon
CONCEPT & STYLING: Kristina Barbă
OUTFITS: Mari&Mar
JEWELRY: Meli Melo Moldova
MUAH: Afrodita.md
LOCATION: President Hotel Resort

31/12/2022

Prieteni, colegi, în ajun de An Nou, vă urez pace în suflet, iar cei dragi inimii să vă fie alături.

07/12/2022

https://www.facebook.com/178775708840207/posts/6388921911158858/?mibextid=Nif5oz

Выбор профессии в какой-то степени предопределяет нашу жизнь. Почему психология? С чего началась ваша карьера в этой отрасли?

28/11/2022

https://fb.watch/h4lqw7Dv25/

25/11/2022

Am avut o deosebită plăcere să colaborez cu revista Aquarelle! Va mulțumesc pentru lejeritate, profesionalism și voie bună!

11/11/2022

Tot mai mult în ultima vreme anxietatea, stresul și tensiunea psihică se instaurează în viețile noastre. Recunosc, o spun nu doar din cele auzite( din cadrul activității profesionale, dar și din afara ei), ci și din simțite pe propria piele(da, da, psihologii tot sunt oameni și trec prin momente dificile). E și un specific al timpului care il trăim: ritmuri alerte, criză, război... Iar în asemenea momente grija pentru sănătatea noastră fizică și mintală ar trebui să fie prioritară.
Una din modalitățile mele de a face față stresului și momentelor dificile e... Echitația! Sau Călăritul sportiv. Acest tip de sport oferă putere corpului și spiritului, întărește rezistența fizică și sănătatea. Călăria nu doar poate înlocui alergatul obișnuit de dimineață, ci poate aduce și o adevărată plăcere.
În primul rând, călăria are un beneficiu fizic asupra corpului. În timpul antrenamentului ecvestru, aproape toți mușchii corpului călărețului sunt incluși în activitate, chiar și cei care nu sunt folosiți în viața de zi cu zi. Mușchii spatelui, spatelui inferior, abdomenului, șoldurilor și gambelor, bicepșilor și tricepșilor primesc cea mai mare solicitare Călătoria la trap este echivalată cu un ritm activ de mers, iar galopul este echivalat cu alergarea în teren.
Plus, se mai îmbunătățește aparatul vestibular, mai simplu spus, călăria dezvoltă echilibrul. Nu are rost să mai enumerăm beneficiile ce rezultă de aici!
În al doilea rând, călăritul este un sport în parteneriat, iar aceasta presupune comunicare- una din cele mai importante nevoi umane. Pe scurt: multă Serotonină, deci avem un antidepresant(chiar și anxiolitic) natural!
Despre beneficii încă multe se poate de scris, dar... vorba multă, sărăcia omului.
Eu doar confirm efectul superb al acestei activități.

10/10/2022

10 octombrie în lume este celebrată Ziua mondială a sănătății mintale. Ce este aceasta și de ce este celebrată❓❓❓
‼️ Organizaţia Mondială a Sănătăţii defineşte sănătatea ca o stare de bine fizic, psihic şi social, iar Asociația Americană de Psihiatrie defineste sănătatea mintală ca fiind un succes simultan în: muncă, dragoste, creație, o matură si flexibilă rezolvare a conflictelor între instinct, constiință, alți oameni si realitate. Deci, atât sănătatea în general, cât și sănătatea mentală în particular sunt concept destul de complexe. Este foarte important să avem grijă de ambele în egală măsură, mai ales în secolul ritmurilor rapide de schimbare în care trăim!
Cum este o persoană sănătoasă din punct de vedere mintal? Iată câteva criterii de sănătate mintală dezvoltate de A. Maslow:
✅ Abilitatea individului de a se accepta pe sine si pe ceilalți cât si natura care-l înconjoară;
✅ Abilitatea de a întreține relații apropiate cu ceilalți;
✅ Capacitatea de a se percepe lumea ca fiind reală;
✅ Capacitatea de a lua decizii pertinente;
✅ Optimismul si bucuria de a trăi;
✅ Independența în gândire si acțiune;
✅ Capacitatea de a se orienta după standarde valorice;
✅ Capacitatea de a rezolva probleme si situații de viață;
✅ Consecvența în comportament;
✅ Capacitatea de a-i asculta si respecta pe ceilalți.

Parafrazând un citat renumit, pot spune cu siguranță: Dacă Sănătate nu e, nimic nu e!
Aveți grijă de propria sănătate!

08/10/2022

Когда мою маму спрашивали: «Как вы воспитываете дочку, у вас такое доверие с ней?», она всегда говорила: «Я ее не воспитываю, я ее просто люблю!» Многие удивлялись: «Она что же, не знает у вас кнута и пряника?» – «Кнут и пряник она получит от жизни, а от меня – только безусловную любовь».

Ляйсан Утяшева.