Cristina Popa - Sănătate prin Nutriție și mișcare

21/11/2025

Câte mame cred că “nu pot” să înceapă un program pentru că alăptează… sau pentru că vine vacanța?
Uite dovada că SE POATE. Și nu doar că se poate… se poate frumos, sănătos și fără stres.

✨ Rezultatul acestei mame spune tot:
A început programul, a alăptat în continuare, a mers în vacanță, s-a bucurat de familie, de timp pentru ea…
Și ghici ce?
➡️ A menținut rezultatele chiar și în vacanță!
➡️ Acum este înapoi la club, continuând procesul de remodelare corporală cu zâmbetul pe buze.

Pentru că atunci când înveți cm să te hrănești corect, nu mai depinzi de loc, timp sau dispoziție.
Ți-ai creat un stil de viață — nu o perioadă temporară.

💚 Iar la Clubul de Nutriție Astoria, femeile revin cu drag după fiecare vacanță.
De ce?
Pentru că știu că aici:
✔ se simt bine
✔ primesc ghidare corectă
✔ au suport real
✔ au rezultate vizibile
✔ și știu exact ce să facă ca să nu se îngrașe la fiecare escapadă

🌿 Clubul nostru este DESCHIS.
În fiecare zi.
Pășești înăuntru și continui procesul exact de unde ai rămas.
Fără vină. Fără presiune. Doar evoluție.

✨ Ești mamă și alăptezi?
✨ Ai un program încărcat?
✨ Pleci des în vacanțe sau ai zile haotice?
Poți, cu adevărat poți, să ai rezultate — dacă ai ghidajul potrivit.

💥 Dacă vrei să începi și tu:
✔ un abonament de mic dejun în club
sau
✔ programul online cu meniu, suport și monitorizare

Scrie-mi „START” și te ajut să intri pe drumul transformării tale.
Chiar dacă ești în vacanță. Chiar dacă alăptezi. Chiar dacă ai multe pe cap.

Pentru că TU meriți să te simți bine în pielea ta. 🤍

17/11/2025

Te-ai gândit vreodată că pasiunea ta pentru sănătate poate deveni o carieră care îți schimbă viața?

🟢 Acest weekend la București, la Masterclass-ul de Cluburi de Nutriție, am descoperit că rolul de wellness coach este mult mai mult decât produse – este despre a fi un agent al schimbării. Ca health coach, ajuți oamenii să își găsească propriile soluții, să își echilibreze viața și să creeze obiceiuri sănătoase .

De ce m-a inspirat? Pentru că e o meserie cu impact real: îi ajuți pe ceilalți să își transforme sănătatea și viața și creezi un efect de val asupra familiilor și comunităților.
Este un domeniu în plină expansiune – un studiu Civic Science arată că 36 % dintre americani au lucrat sau intenționează să lucreze cu un health coach , iar piața globală a coachingului are peste 57 000 de membri certificați . În plus, cariera este prosperă: coachii doar din America câștigă în medie 67 800 USD pe an, iar cei certificați câștigă și mai mult.
La moment există ~ 72000 cluburi de wellness în lume, iar fiecare dintre noi poate fi proprietar de club 🤩.
Ai flexibilitatea de a‑ți face programul cm vrei și de a lucra full‑time sau ca activitate secundară , iar satisfacția de a vedea progresele clienților este de neegalat .

Și partea cea mai faină? Învățarea se întâmplă într‑un mediu plin de energie și distracție – de la sesiuni educative la momente amuzante cu colegii, fiecare training este o aventură. Weekendul acesta a fost despre comunitate, conexiuni și multă veselie! 🤠

Dacă simți că te regăsești în dorința de a ajuta oamenii și de a trăi din pasiune, te invit să explorezi meseria de wellness coach. Este timpul să faci pasul spre o carieră care îți aduce impact, prosperitate și bucurie. 💚

17/11/2025

Te-ai gândit vreodată că pasiunea ta pentru sănătate poate deveni o carieră care îți schimbă viața?

🟢 Acest weekend la București, la Masterclass-ul de Cluburi de Nutriție, am descoperit că rolul de wellness coach este mult mai mult decât produse – este despre a fi un agent al schimbării. Ca health coach, ajuți oamenii să își găsească propriile soluții, să își echilibreze viața și să creeze obiceiuri sănătoase .

De ce m-a inspirat? Pentru că e o meserie cu impact real: îi ajuți pe ceilalți să își transforme sănătatea și viața și creezi un efect de val asupra familiilor și comunităților.
Este un domeniu în plină expansiune – un studiu Civic Science arată că 36 % dintre americani au lucrat sau intenționează să lucreze cu un health coach , iar piața globală a coachingului are peste 57 000 de membri certificați . În plus, cariera este prosperă: coachii doar din America câștigă în medie 67 800 USD pe an, iar cei certificați câștigă și mai mult.
La moment există ~ 72000 cluburi de wellness în lume, iar fiecare dintre noi poate fi proprietar de club 🤩.
Ai flexibilitatea de a‑ți face programul cm vrei și de a lucra full‑time sau ca activitate secundară , iar satisfacția de a vedea progresele clienților este de neegalat .

Și partea cea mai faină? Învățarea se întâmplă într‑un mediu plin de energie și distracție – de la sesiuni educative la momente amuzante cu colegii, fiecare training este o aventură. Weekendul acesta a fost despre comunitate, conexiuni și multă veselie! 🤠

Dacă simți că te regăsești în dorința de a ajuta oamenii și de a trăi din pasiune, te invit să explorezi meseria de wellness coach. Este timpul să faci pasul spre o carieră care îți aduce impact, prosperitate și bucurie. 💚

16/11/2025

Nu întotdeauna putem salva lumea întreaga.
Dar putem slava o lume - lumea cuiva. Un gest, un cuvânt, o alegere poate schimba totul…

05/11/2025

Poți face lucrurile și altfel … cu impact, impact asupra unei comunități ❤️
În calitate de antrenor, la Pensiunea Costești, pentru 80 de antrenori wellness 🤗

04/11/2025

Pe 1 noiembrie am sărbătorit Ziua Proteinei Vegane🌱
Va las o rețetă de trufe vegane, sănătoase și delicioase 😋

04/11/2025

Nivelul de zahăr dimineață de la 13 la 5 … fain nu ??? Și nu, nu tratăm, doar îmbunătățim obiceiurile și suplimentăm inteligent ❣️

13/10/2025

10/10/2025

Astăzi, 10 octombrie, este Ziua Mondială a Sănătății Mintale — un moment important de reflecție asupra echilibrului interior, mai ales într-o lume în care ritmul zilnic nu ne lasă timp să ne ascultăm cu adevărat.

În activitatea mea de antrenor wellness, am înțeles că nu există transformare fizică reală fără o stare emoțională echilibrată. Poți avea cel mai bun plan alimentar și cele mai eficiente exerciții, dar dacă stresul, presiunea sau lipsa încrederii te însoțesc zilnic, corpul tău nu mai răspunde la fel.

🧠 Sănătatea mintală înseamnă:
• capacitatea de a face față provocărilor zilnice fără a te pierde pe tine;
• echilibrul între muncă, familie, relații și timp personal;
• a-ți permite să te odihnești fără vinovăție;
• a spune „nu” atunci când ai nevoie de spațiu.

În comunitatea noastră, nu vorbim doar despre nutriție și mișcare — ci și despre cm să ai grijă de mintea ta prin obiceiuri simple: hidratare conștientă, respirație, gândire pozitivă și momente de recunoștință.

💚 Pentru că adevărata transformare începe nu când slăbești, ci când te simți bine cu tine însăți.

👉 Dacă simți că vrei să regăsești echilibrul — fizic, emoțional și mental — scrie-mi ECHILIBRU și te ajut să vezi ce îți transmite corpul tău azi.

09/10/2025

Știi ce îți spune corpul tău despre starea ta reală de sănătate?
Majoritatea oamenilor trăiesc cu oboseală, balonare sau stagnare în greutate — fără să știe de unde vine problema.

🔍 De aceea, în această perioadă, particip la Campania Națională de Educație pentru un Stil de Viață Sănătos și ofer 5 Evaluări Wellness GRATUITE 🎁
Include și scanare corporală completă – unde afli:
• procentul de grăsime și masă musculară,
• vârsta metabolică,
• rata metabolică de bază,
• nivelul de hidratare și starea oaselor.

De obicei costă 600 lei, dar acum o poți face gratuit în cadrul campaniei.
📍Se desfășoară în Clubul nostru de nutriție, într-o atmosferă relaxată și prietenoasă.

💬 Scrie-mi un mesaj cu textul „VREAU EVALUARE” și îți rezerv unul dintre cele 5 locuri disponibile.
Te ajut să înțelegi mai bine ce are nevoie corpul tău și cm poți reveni la energie și echilibru

08/10/2025

Vrei să-ți cunoști norma zilnică de proteină ? Scrie Vreau în comentarii și primești răspunsul în privat ❣️