Йога-студия "Намасте" на Ботанике

Йога-студия "Намасте" на Ботанике Студия йоги Сообщество в вайбере Namaste Yoga https://invite.viber.com/?g2=AQA1ykFbb5i9ik6oWOMv1Mi14Wy44M3n%2FWN7BRGHmyyoIWOrl3pUG6X5afJl%2Ff%2Fu

Подтянутое тело нельзя купить за деньги. Это труд, упорство и регулярность. Тело лучший показатель, что человек побеждае...
08/07/2025

Подтянутое тело нельзя купить за деньги. Это труд, упорство и регулярность. Тело лучший показатель, что человек побеждает самого себя каждый день.👍💪🏻💪🏻💪🏻

Как научиться чувствовать свое тело?Сейчас очень много пишут и о том, что важно научиться чувствовать свое тело, «идти ...
05/07/2025

Как научиться чувствовать свое тело?
Сейчас очень много пишут и о том, что важно научиться чувствовать свое тело, «идти в тело» и пр. Но тем, кто только недавно стал интересоваться этой темой, часто непонятно – во-первых, зачем? Во-вторых, как?

На первый вопрос можно ответить, что так лучше начинаешь чувствовать себя, устанавливать контакт со своими чувствами, понимать свою жизнь.
Ответ на второй вопрос более обширный. Часто новичкам формулировка «чувствовать свое тело» кажется непонятной и расплывчатой, а сам процесс – сложным. Однако все может быть очень просто.
🟡Замечать дискомфорт.
Дискомфорт (его крайняя степень – боль) хорош именно тем, что он обращает на себя внимание. Однако если вы привыкли его испытывать, и он не очень сильный, он вполне может стать почти незаметным.
🟡Замечать и другие телесные ощущения.
Расширяйте «палитру» ощущений, за которыми вы наблюдаете. Это не обязательно должно быть что-то особенное. Ощущения могут быть неприятными, приятными или нейтральными. Начинайте вырабатывать привычку замечать воду на коже в душе; то, как стопы соприкасаются с землей; свое дыхание (для этого как раз и нужна пранаяма), растяжение мышц во время йоги. Замечайте, как приятен к коже свитер; ощутите шерсть кота под пальцами. А чтобы все это было делать легче:
🟡Замедляйтесь.
В спешке многое упускается из виду. Начинайте хоть что-то делать медленнее – иногда замедляться при ходьбе на прогулке, например. Можно выбрать себе одну какую-то активность и постепенно замедляться только в ней (чтобы не казалось, что это невозможно или трудно)
А потом можно периодически начать себя спрашивать «А как я себя чувствую?» и пробовать уловить эту эмоцию в теле. Сначала это может не получаться – можно продолжать задавать себе вопросы. Так. Если вам сейчас грустно, то можно продолжать спрашивать «Грустный человек – это какой? Что у меня происходит в теле, когда я грущу? Что сейчас у меня там происходит?»
Все эти практики, при их кажущейся простоте, со временем приводят к тому, что начинаешь больше пребывать в пресловутом «здесь и сейчас». Тело – здесь, и жизнь тоже здесь. А когда начинаешь обращать внимание на свою жизнь, происходят очень интересные вещи.😇🫶

Сохраняем силы на всю неделю⠀Понедельник вступил в свои права, а это значит, нужно правильно распределить нагрузку, чтоб...
30/06/2025

Сохраняем силы на всю неделю
⠀
Понедельник вступил в свои права, а это значит, нужно правильно распределить нагрузку, чтобы не выдохнуться уже к среде. Как это сделать?
⠀
🙏 В первую очередь, конечно, йога. Если вы будете уделять немного времени на практики каждое утро, то вы сохраните свои силы на все последующие дни. Помните, именно к такому выводу пришел Стинг, когда сказал своему учителю, что 2 часа в день это слишком много, ведь у него еще полно дел. И какого было его удивление, когда он обнаружил, что после практик йоги у него вдвое больше энергии и успевает он сделать гораздо больше. Стоит последовать его примеру. Уделите занятиям 30-40 минут и вы увидите результат.
⠀
🤗 Если к концу дня вас покидают силы из-за того, что вы работаете через «не хочу» с позиции «надо». Попробуйте воодушевиться и найти что-то хорошее в том, что вы делаете. Например, что полезного в итоге получится благодаря вашему труду.
⠀
Держите осанку. Только на первый взгляд кажется, что, согнувшись, комфортнее работать за компьютером, но это не так. Сутулость провоцирует напряжение, которое в свою очередь ведет к усталости.
⠀
💧 Пейте много воды. Иногда усталость вызывает дегидратацию. Чтобы этого избежать, возьмите за привычку делать глоток воды каждый час или, например, после каждого телефонного разговора или отправки электронного письма.
⠀
🍴 Минимизируйте количество простых углеводов и замените их сложными. Это даст дополнительный приток энергии вашему телу.
⠀
🙃 Ну и самое главное, держите фокус внимания на позитиве. Куда мысль — туда и энергия. Поэтому, если вы чувствуете, что энергия вас покидает, постарайтесь улыбнуться — это даст сигнал вашему мозгу и позволит немного высвободить запасы сил.

#вечерняяйога
26/06/2025

#вечерняяйога

Друзья, сегодня отмечается международный день йоги! «Намасте» поздравляет каждого причастного любителя и профессионала....
21/06/2025

Друзья, сегодня отмечается международный день йоги! «Намасте» поздравляет каждого причастного любителя и профессионала. Йога — такая разная и многогранная практика, в которой каждый может найти для себя что-то полезное.
С Днем йоги!
🥰💜Желаем безупречной пластики,умиротворенности и неиссякаемого потока положительной энергии. ✨Пусть каждая асана дарит счастье, а жизнь течет в желаемом русле.😇
Гармонии, мудрости и благополучия!🤗🤗🤗

#йогаюмор #йогамем
20/06/2025

#йогаюмор #йогамем

🪷🧘‍♀️Йога студия «Намасте «-это место ,где вы сможете узнать... почувствовать... вернуть своё тело, познать свой внутрен...
18/06/2025

🪷🧘‍♀️Йога студия «Намасте «-это место ,где вы сможете узнать... почувствовать... вернуть своё тело, познать свой внутренний мир.
Это территория мечты, спокойствия и вдохновения.😇

☝️Самоосознанность выявляет истинные желания⠀Вы об этом думали? Большинство людей принимают желания, навязанные социумом...
13/06/2025

☝️Самоосознанность выявляет истинные желания
⠀
Вы об этом думали? Большинство людей принимают желания, навязанные социумом, за истинные, например:
⠀
— приобретение машины;
— владение квартирой;
— отдых на Мальдивах;
— сумочка от Шанель.
⠀
Часто, когда спрашиваешь у человека: «зачем?», он отвечает: «чтобы быть как все», «на работе у всех так» или «потому что надо». А хочет ли на самом деле его душа машину или же он вообще боится водить, но выполняет это условие — «потому что так у всех».
⠀
У нас принято хотеть квартиру в ипотеку, материальные ценности и отдых где-то там, куда хотят все. Самоосознанность помогает убрать все эти условности и услышать свои истинные желания. Если вы еще на пути к этому состоянию или учитесь слышать себя, вы можете воспользоваться нашими советами и понять, являются ли нынешние ваши желания истинными или вы хотите этого, потому что этого хотят все.
⠀
🔹Вариант 1
⠀
— Напишите список всего того, чтобы вы хотели сделать, не ограничивая себя финансовыми возможностями. Это могут быть вещи, путешествия, обучение.
— Выделите разными цветами материальные желания и нематериальные потребности, например: занятия или встречи с кем-то.
— Обведите самые важные желания, задайте себе трижды вопрос: «почему я этого хочу?» и ответьте на него.
Если ваш вопрос будет не связан с чьим-то мнением и вы сможете объяснить, что именно даст вам исполнение этого желания, — можете считать это желание истинным.
⠀
🔹 Вариант 2
Напишите 100 любых желаний за 15 минут. Если у вас получилось — отлично, у вас нет блока на потребности и желания, вы четко умеете слушать себя и свои потребности.
⠀
Далее, отбросьте первые 60 желаний и обратите на последние 3 десятка. Психологи утверждают, что данная практика выявляет истинные желания, которые оказываются в последних 20-30 наименованиях. В то время как первые 50 — навязаны социумом. Проверим? Напишите, получилось ли у вас.
⠀
🤗 Главное, о чем всем нам стоит помнить, что для того, чтобы что-то приобрести или сделать, необходимо затратить определенное количество энергии. А нужно ли тратить ее на то, что на самом деле вам не нужно?

12/06/2025

Рассказывает основатель студии Намасте Ольга Прилепова

🔥🔥🔥 НАЙДИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ГАРМОНИЮ в нашей студии! 📣 Ищете место, где можно укрепить тело, успокоить ум и найти вдохновен...
11/06/2025

🔥🔥🔥 НАЙДИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ГАРМОНИЮ в нашей студии!

📣 Ищете место, где можно укрепить тело, успокоить ум и найти вдохновение? Наша студия — это ваш оазис для здоровья и саморазвития! Мы предлагаем широкий выбор направлений, чтобы каждый мог найти что-то для себя:❤️

👉👉ЙОГА: обретите внутренний покой и гибкость
Наши классы йоги помогут вам улучшить гибкость, укрепить мышцы и снять стресс. 👍👍

👉👉ПИЛАТЕС: укрепите мышцы и улучшите осанку
С помощью пилатеса вы сможете развить силу, улучшить осанку и повысить выносливость. Наши занятия помогут вам освоить каждое движение для максимальной пользы. 👍👍

👉👉ТАНЦЫ: выразите себя и получите заряд энергии
Присоединяйтесь к нашим танцевальным классам и дайте волю своим эмоциям! От зажигательной сальсы до любимой хоры — танцы не только помогут вам сжечь калории, но и подарят невероятное удовольствие и уверенность в себе.👍👍

👉👉ТАЙ-ЧИ: искусство баланса и внутренней энергии
Погрузитесь в мир тай-чи — древнего искусства, которое улучшает баланс, развивает концентрацию и способствует циркуляции внутренней энергии. Это идеальный способ расслабиться и восстановить силы после долгого дня. 👍👍

📣 ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ НАС?

🔥 ОПЫТНЫЕ ПРЕПОДАВАТЕЛИ: Наши преподаватели — настоящие профессионалы, готовые поделиться своими знаниями и энергией.

🔥 УЮТНАЯ АТМОСФЕРА: Мы создали пространство, где вы будете чувствовать себя комфортно и вдохновленно.

🔥 УДОБНОЕ РАСПИСАНИЕ: Выбирайте удобное время для занятий, чтобы легко вписать их в свой график.

💖💖💖НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЗАБОТУ О СЕБЕ! Приходите к нам и убедитесь, как легко и приятно заниматься собой.💖💖💖

👉👉Наша студия: Ваше тело. Ваш разум. Ваша гармония.

👉👉ЗАПИШИТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!

💰💰СТОИМОСТЬ месячного абонемента на 2 раза в неделю 800 лей, на 3 раза - 950 лей, 1 раз (танцы, тай-чи) - 500 лей. Разовое посещение 150 лей.👍👍

🏰 НАШ АДРЕС: бл. Дечебал, 80/1, йога-студия НАМАСТЕ

07/06/2025

Сегодня на танцы пришли только самые смелые, кто не испугался жары) И, хотя нас было мало, удовольствие мы получили за всю группу! (Кстати, в зале работает кондиционер)

Address

бл. Дечебал, 80/1
Chisinau

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Йога-студия "Намасте" на Ботанике posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Йога-студия "Намасте" на Ботанике:

Shortcuts

Share

Category