Elena Ozun, Chisinau (2025)

16/09/2025

🙃

04/09/2025

Am început să spun tot mai des NU la lucru individual

În general iau cazuri doar dificile și prețul a crescut esențial - nu doar pentru că iau puține persoane dar și pentru că lucrez foarte complex

Să lucrezi în acest mod cu sănătatea oamenilor e un mare stres, iar când sunt mulți, stresul e triplu.

De aceea m-am gândit că e timpul să dau voie celor mai “tineri” ca mine să facă asta. Să existe mai mulți specialiști instruiți după metoda mea care vor aduce rezultate adevărate, nu doar să acopere simptomele.

Noi nu facem doar nutriție.

Studenții mei învață să lucreze cu dezechilibrele funcționale și să îmbunătățească funcția tuturor sistemelor organismului, lucrând etapizat, respectând ritmul corpului - prin nutriție și tehnici legate de stilul de viață.

Fără diagnostice și tratamente medicale, dar cu o evaluare profundă a dezechilibrelor și cu tehnici funcționale, bine gândite, adaptate personalizat.

Mai întâi, ei își rezolvă propriile probleme de sănătate, apoi când sunt pregătiți, încep să lucreze cu oamenii care îi înconjoară, chiar în timpul programului, ghidați de mine zilnic.

Unii și-au găsit libertatea financiară, alții un job cu sens, alții flexibilitatea de a lucra de oriunde din lume. Alții plăcerea de a vedea rezultatele muncii sale.

În fine, ideea este că din octombrie voi lua doar câte o persoană pe lună și doar în lucru pe termen lung - ca să-mi susțin practica și experiența. Vor putea lucra cu mine doar cei cu adevărat determinați să aibă rezultat, de aceea voi alege atent cu cine lucrez.

Iar în continuare mă voi concentra să aduc la perfecțiune programele mele de formare, să le extind și să fiu aproape de studenții mei- simt că e nevoie de mine cel mai mult anume în această direcție.

03/09/2025

La Academia Integra nu există un singur drum. Există drumul tău personal.
⠀
Unele participante încep să primească clienți online deja din modulul 3–4.
Altele lansează cluburi și susțin webinarii.
Altele își pregătesc primul cabinet și aleg formatul offline.
⠀
În programul nostru poți alege direcția care ți se potrivește cu adevărat:
— să lucrezi individual cu clienții
— să primești în cabinet sau online
— să organizezi cursuri, workshopuri, live-uri
— sau chiar să activezi în centre de sănătate
Doar tu decizi ce va fi! Iar eu și mentorii noștri din program suntem aici să te sprijinim în acest proces.

📌 În carusel găsești povești reale ale participantelor, ca să vezi cât de diferit se dezvoltă fiecare.

01/09/2025

Clasa I:
emoții la careu
distracție cu mami
power-nap în mașină… că și supereroii au nevoie de reîncărcare. 😍

01/09/2025

Weekendul acesta la Sense4Fit Summit a fost pentru mine un amestec de emoții, inspirație și bucurie.

De fiecare dată când ies pe scenă, simt că e o ieșire din zona de confort. Și după fiecare ieșire din confort, realizez că am crescut.

Îmi place enorm să ies din cochilia online-ului și să mă întâlnesc fizic cu profesioniști din domeniul sănătății, să ascult experiențele lor, să învăț de la ei și să schimbăm idei.

Toți cei cu care am interacționat în acest an (și anul trecut) sunt oameni dedicați, care cresc, evoluează și merită să fie ascultați.

🤣 La panelul în engleză am făcut câteva greșeli… și am râs de mine cu poftă după. (În timpul panelului, sincer, nu îmi era a râde deloc 🙈).

🙏 Mulțumesc din suflet organizatorilor pentru invitație și pentru că au crezut în mine. Apreciez încrederea și spațiul creat pentru dialog și creștere.

Mă întorc de la summit cu și mai multă energie pentru ceea ce urmează.

21/08/2025

Lazy crazy day 👻🫦

17/07/2025

Anunț important legat de Academia INTEGRA

Începând cu luna iulie, Denis Cazac nu mai face parte din Academia INTEGRA și nu mai are niciun rol activ în companie sau proiectele mele.

Am decis să încheiem această colaborare din motive care țin de diferențe de viziune și valori, în special legate de modul în care aleg să construiesc și să conduc această Academie: cu transparență, asumare și respect față de oamenii cu care lucrăm și cărora ne adresăm.

Nu am intenția să intru în detalii sau să denigrez, dar cred că este esențial să știți că: - orice comunicare, ofertă sau inițiativă care nu vine direct de la mine sau echipa oficială a Academiei nu mă reprezintă și nu are legătură cu Academia INTEGRA.

Această clarificare este necesară pentru a menține încrederea pe care mulți dintre voi o aveți în mine și în acest proiect.

Vă mulțumesc tuturor celor care sunteți alături de mine și de misiunea noastră, de a face educația pentru sănătate mai clară, mai profesionistă și mai autentică.

06/07/2025

Acest mesaj a stat în mine mult timp, nespus. Se învârtea, se cocea, dar nu îi găseam forma și nu puteam nicicum să îl articulez.

Acum în sfârșit s-a așezat și sunt gata să îl înșir aici pentru voi.

Numai echipa mea știe câte planuri de marketing le-am eșuat pentru că eu nu pot posta dacă nu simt să o fac.
Simt că mă trădez când fac doar de dragul planului.

Vreau să mă conectez cu voi atunci când simt că vreau să o fac și am un mesaj. Și știu că unii vor cataloga asta ca lipsă de obiectiv, unii experți în marketing ca lipsă de viziune și dorință de a obține cu adevărat ceva. Că dacă afacerea presupune să fii constant pe Instagram, faptul că nu ești spune despre o lipsă de disciplină, consecvență sau că „nu chiar așa de tare vrei”.

Dar eu îmi doresc ca afacerea să se plieze pe valorile mele și nu invers. Nu vreau să fac o afacere care ține cont de regulile rigide de business. Am încercat și m-am înecat în oboseală, lipsă de sens și am plecat prea departe de mine. Și poate că cineva simte ca această dinamică e pentru ei și despre ei, dar sigur nu e despre mine.

Sunt gata să nu fac suficiente vânzări și să pierd bani, dar să nu mă pierd pe mine.
Și structura pe care am construit-o toți acești ani, inclusiv cea a afacerii, nu mă mai reprezintă. Nu mai vreau „cel mai tare”, „cel mai de succes”, „cel mai bun”. Vreau profund, aproape și cald. Vreau să simt conexiunea cu oamenii pe care îi ghidez și aleg mai puțin, dar mai calitativ.

Exact așa și pe Instagram — mai rărut și mai drăguț este despre mine. Și m-am învinovățit mult timp: de ce nu pot altfel? De ce nu reușesc să mă țin de un plan cap-coadă care știu sigur că va funcționa? Și am înțeles abia acum, că va funcționa pe exterior, dar pe interior va fura din mine, că bucățică cu bucățică îmi voi vinde sufletul pentru asta.

Iar eu vreau să revin la mine. Să mă aud, să fiu vie și autentică. Vreau să trăiesc viața, nu pe Instagram, ci în realitate.

Continuare în carusel

16/06/2025

Mult timp, focul meu interior a fost alimentat de dorința de apreciere, recunoștință, validare.
 De aceea cream. Am construit o întreagă structură pe această nevoie.

Dar acum simt că nu mai încap în acea structură, în ritmul ei, în valorile pe care a fost clădită.

Am vrut mereu să fiu utilă. De aceea organizam, planificam, făceam. 
Până într-o zi, când mi-am dorit mai mult ca orice să nu mai fiu organizatoarea, ci participanta. Să nu mai țin eu totul. Să mă lase cineva să respir. Să nu mai fiu doar utilă. Ci să fiu vie.

Pentru că senzația de a fi vie nu vine din cât faci, cât de repede sau cât de mare e succesul. Ci din cm simți. Cât de adânc, cât de clar, cât de prezent.

Am ales să fiu vie, nu doar utilă.

Așa am decis să merg în camp. Să dorm în cort, lângă pădure. Să fiu prezentă în viața mea. 
Aceste 3 zile… le-am trăit cu adevărat. M-am manifestat așa cm sunt. N-am ascuns nimic. N-a existat niciun „trebuie”. Doar viață, doar prezență. Doar eu.

Mulțumesc .business.community

08/06/2025

Azi mi-am întâlnit Salvatoarea interioară.

Pe dinafară, pare curajoasă, puternică, mereu gata să ajute.
Pe dinăuntru, e o femeie care nu suportă neputința.
Care s-a obișnuit să ducă mai mult decât poate.
Care crede că dacă nu face ea, totul se prăbușește.

Mi-am dat seama că, din frica de a fi neputincioasă, mi-am umplut viața cu urgențele altora și cu gânduri anxioase. Am făcut din salvarea celorlalți o obligație și m-am înarmat cu perfecțiune ca să mă asigur că va ieși așa cm mi-am plănuit.

Dar azi am înțeles ceva:
Oamenii nu au nevoie să fie salvați.

Ei au nevoie de încrederea mea că se vor descurca. Că pot face față și fără mine.

Și că eu am voie să dau doar cât pot.
Fără să lupt și fără să mă sfărâm pe interior.

Vreau să învăț să fiu o femeie care trăiește cu relaxare.
Care crede că viața se așază.
Că nu e nevoie să controlez totul.
Că Dumnezeu lucrează și fără efortul meu neîntrerupt.

Încă învăț.
Și uneori e al naibii de greu.
Dar încep să-mi dau voie să nu mai lupt. Să respir și să am încredere.

Chiar și atunci când nu mai știu cum.

27/05/2025

„Îl poți salva în telefon ca ‘Vităluș’”, mi-a spus în timp ce dicta numărul lui de telefon.

Când l-am întrebat numele lui complet, s-a bâlbâit de trei ori.
Apoi, cu jumătate de gură, mi-a spus numele.

L-am căutat. Soție. Două fetițe. Familie „fericită” — cel puțin pe Facebook.

Și iar mi s-a rupt o bucățică din respectul pentru ceea ce unii numesc bărbat.

Pentru că fericirea lui e construită pe minciună.
Pe lipsă de curaj.
Pe spatele unei femei care, probabil, își pune toată ființa în a-i oferi confort, iubire, acasă.

Femeia are o capacitate uriașă de sacrificiu.
Se sacrifică pentru copii, pentru bărbatul iubit, pentru familie.

Dar vine o zi în care uitarea de sine se oprește.
În care își amintește de ea. De forța, intuiția și demnitatea ei.

Când se trezește lupoaica din interior, nu mai merge cu jumătăți de adevăr.
Nu mai merge cu „scuze”, cu „nu m-am gândit”, cu „nu am vrut să rănesc”.

Atunci… săracii de voi.
Vă veți trezi goi, confuzi, cu sufletul rătăcit, incapabili să vă purtați de grijă, pentru ca sunteți niște copii în corp de adult.

Pentru că nu știți să prețuiți ce aveți,
și vi se va lua.

Așa că, dacă știi că nu poți susține o relație cu adevărat frumoasă, onestă și respectuoasă…

…nu o începe.

Sau, dacă tot vrei să intri în viața unei femei, ai curaj și pune cărțile pe masă de la început:
Spune-i că nu vrei să fii cu o singură persoană.
Spune-i câți parteneri vrei să mai ai pe parcurs.
Fii onest.

Dar știu…
Pentru asta ar fi nevoie de coloană vertebrală.
Și e mai ușor să minți.

Și mai e ceva…
Genul acesta de bărbați strică imaginea bărbaților adevărați.
Și cresc femei atotputernice, care ajung să se sprijine doar pe ele.
Nu pentru că așa vor, ci pentru că nu au cu cine.
Dar nu asta e calea.
Nu așa construim familii, nu așa vindecăm lumea.

19/05/2025

Să fii parte dintr-un summit internațional dedicat medicinei stilului de viață, alături de experți de la Harvard și specialiști din toată lumea, e o onoare.
Dar mai presus de onoare, e o responsabilitate.
Pentru că oamenii care suferă în tăcere, fără un diagnostic clar, au nevoie ca cineva să le spună: „Nu ți se pare. Corpul tău chiar îți vorbește.”

Am avut bucuria să vorbesc despre ce înseamnă prevenția reală, în fața unui public mixt: medici, terapeuți, nutriționiști, dar și oameni care caută soluții pentru ei.

Am dus pe scenă povestea Georgianei – o femeie tânără care se confrunta cu infecții urinare recurente, oboseală, balonări și dureri abdominale. Ani de zile, totul părea „banal”, „normal” sau „doar în capul ei”.
Dar în realitate, corpul ei striga.

Și aici e takeaway-ul pe care vreau să-l las și vouă:
Prevenția nu e doar pentru cei sănătoși.
E pentru toți cei care nu se simt bine, deși au analizele în limitele de referință.
E pentru cei care au învățat să ignore sau au normalizat ceea ce simt: “Că doar toată lumea are”.
Și e pentru cei care au nevoie sa fie văzuți din profunzime și nu tratați doar la suprafață.

Elena Ozun

16/09/2025

04/09/2025

03/09/2025

01/09/2025

01/09/2025

21/08/2025

17/07/2025

06/07/2025

16/06/2025

08/06/2025

27/05/2025

19/05/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category