Alexandra Ciuhrai - Psihology

15/10/2025

12/10/2025

31/08/2025

КОГО МЫ ЛЮБИМ НА САМОМ ДЕЛЕ?

(И почему ваш бывший — это не ошибка, а зеркальный шаман)

Ты думаешь, ты выбираешь?
Нет, солнце. Тебя выбирает твой невроз.
⠀
🧠 Один любитель «спасать всех» вдруг влюбляется в депрессивную фею, которая лежит на диване и страдает красиво.
🧠 Девочка, которой вечно не хватало внимания от папы, встречает мужчину… который всё ещё любит только себя (и свою маму).
🧠 А самоуверенный критикан женится на женщине, которая каждый его совет воспринимает как удар по печени.

Зачем? Чтобы друг друга *исцелить*? Ха. Сначала — чтобы друг друга добить.
А потом, если повезёт, вырастить. Но это если оба останутся в живых и не разнесут друг другу психику окончательно.

🔥 Хотите узнать, почему вы выбрали именно ЕГО? Или ЕЁ?

(Скорее всего, вы уже подумывали о побеге в лес или группу поддержки.)

Вот вам 5 секретных вопросов от психотерапевта-маркетолога, которые нельзя читать без бокала вина или саморефлексии:

❓ Вопрос №1:

Что меня в нём (ней) БЕСИТ так, что хочется съесть подушку?

Ответ — это ваш вытесненный внутренний конфликт.

❓ Вопрос №2:

Когда я впервые почувствовал(а) такое же напряжение, как рядом с этим партнёром?

Спойлер: не во взрослом возрасте. Скорее всего, в детстве. Где-то между криком мамы и взглядом папы.

❓ Вопрос №3:

Что я получаю, когда меня не выбирают?

Почувствовали щекотку в груди? Это рана отвержения, проснулась. Поздоровайтесь.

❓ Вопрос №4:

Если бы я мог(ла) сказать этому человеку всё без страха — что бы я сказал(а)?

А теперь прочтите это письмо вслух перед зеркалом. Сами себе.

❓ Вопрос №5:

Зачем я себя наказываю этой связью?

Только не «из любви». Мы часто любим не людей, а динамику, которая кажется родной. Даже если она разрушает.

🎯 Суть:

Ты не просто так выбрал этого человека.
Он (она) — не случайность. Это твоя кармическая лаборатория.

Где один проверяет другого на прочность.
Где твоя тень флиртует с его триггерами.
Где любовь — не сахарный сироп, а процесс глубинной шлифовки.

💬 Экхарт Толле, слегка обкуренный и уставший от токсиков, однажды сказал:

> «Отношения — не чтобы быть счастливым. А чтобы стать осознанным».

(А иногда — чтобы вырыдать всё детство и наконец вырасти.)

📍Почему важно это понимать?

Потому что, пока ты не осознаешь, ЗАЧЕМ ты выбрал этого человека,
ты будешь снова и снова наступать на тех же лиц.

И винить их. Хотя контракт был душевный. А условия — несознательные.

🚀 Призыв:

Хочешь узнать, кого ты на самом деле ищешь в партнёре?
Тогда не в лоб — в терапию. Не для исправления другого, а для встречи с собой.

🔗 Подписывайся, делай репост и готовься к разбору полётов.
Обычно сначала больно. Потом смешно.
Потом... любовь. Настоящая. А не та, что из сценария.

Ты ведь этого достоин(а), правда? 😉

21/08/2025

Мы, женщины за 40, выросли на фильмах, в которых мужчина всегда был проблемой.

Женя Лукашин напивался и путал квартиры любимых женщин, а о своём выборе жалобно спрашивал маму.
Гоша не чистил ботинки и без всякого основания требовал, чтобы он всё в семье решал — только на основании того, что он мужчина.
Новосельцев не умел ни ухаживать, ни работать.
Бузыкин в «Осеннем марафоне» метался между двумя женщинами и не мог заработать денег.
Великий Янковский то пил в «Влюблён по собственному желанию», то страдал в «Полётах во сне и наяву».

Мой отец был очень заботливым в детстве, сильным и уверенным, но его травил мой дед. А однажды он подрался с соседом на даче, и на него подали в суд. Он защищал честь моей матери и был прав, но его не оправдали, и мы заплатили огромный штраф.

Я всё детство боялась, что снова увижу, как его кто-то пытается унизить.
Мой дядя спился, двоюродный брат умер от передоза.
Всё детство я слышала, что мужчин мало, и их нужно беречь и охранять.

Ну вот что из меня выросло? Вечно заботливая женщина, которая уверена: если мужчина в моей жизни и появится, то я всё время должна ждать какого-то ужаса.

В 40 лет я встала перед выбором: либо я учусь верить, что мужчина приносит мне силу и уверенность в добавок к моим, либо я снова попадаю в брак, где всё решаю сама — лишь бы не напороться на проблемы, которые возникают, если решения принимает мужчина.

Я знаю, что подсознательно большинство из вас не хотят отношений именно по этой причине.

Надоело бояться за мужика: уйдёт, изменит, не знает, как поесть, не может купить себе одежду, не ходит к врачам, не может дать отпор начальнику. А внутри при этом бушует негодование: «Если бы я была на его месте, то давно бы всё правильно сделала».

Я сделала всего несколько шагов.

Первый. Приняла, что я больше не соревнуюсь с мужчинами. Они живут в своём мире, который вообще не пересекается с моим. У них свой путь, свои задачи, препятствия, конфликты. У меня — женский путь, у них — мужской. Даже когда мне не нравится, как они решают свои проблемы, это меня не касается. Мы с мужчинами пересекаемся только в любви.

Моя задача — концентрироваться только на том, как они относятся ко мне. Я сразу вычеркнула испанца, который был очень мужественным и самодостаточным, но не дал мне куртку, когда мы замёрзли после концерта.

Второй. Я вычеркнула все советские фильмы, перестала общаться с семьями и парами, где мужчины хоть сколько-то напоминали размазню. Я увидела, что существует достаточно пар, где мужчина — это мужчина, и за него не надо вечно бояться. Почему я решила, что в моей жизни такого не будет? Чушь. Будет, сказала себе я.

Третий. Полностью простила и приняла своего отца. Главное, что он сделал в жизни, — создал меня. Его ошибки и выборы не определяют мою жизнь.

Четвёртый. Я стала наблюдать, как мужчины работают. Дворники, таксисты, пилоты в самолётах, продавцы в овощном магазине — я увидела, насколько они в этом красивы. Заставляла себя смотреть, как они выживают в очень сложном мужском мире, в котором им всё время приходится искать место под солнцем.

Однажды я сидела в кафе, рядом была компания мужчин, они что-то по работе напористо обсуждали. И я поймала себя на мысли, что вместо соревнования с ними — я любуюсь ими.

Пятый. Призналась себе, что мне нравится мужская энергия рядом со мной. Вот именно такая, которую нельзя контролировать.

Мой муж устал жутко в поездке в Мэн и на следующий день пошёл играть в теннис. Я знала, что ему станет хуже. Но промолчала. Вернулся — лёг в кроватку, видно, что совершенно не может двигаться.

Это и есть мужское: всё время толкать себя за грань возможного. А мои слова: «Я же говорила, что не надо идти играть, что тебе станет хуже», — только рушат эту мужскую энергию.

Девочки, мужики никуда не делись. Они были и есть — другие. Они всегда будут создавать проблемы, но в их мире. И мы, женщины, тоже являемся источником проблем.

И это абсолютно нормально. Нас всё равно тянет друг к другу. Так устроена природа: нам хочется познать и начать контролировать неизведанное.

Займитесь тем, чтобы познавать. А контроль оставьте при себе. Это правда помогает.

Подписывайтесь на телеграм-канал и забирайте подарки: https://t.me/olgadorilove/4245

Это канал для женщин 35+ про то, как не залипать на тех, кто вас не выбирает и найти достойного мужчину для тёплых, близких отношений.

12/08/2025

ПРАКТИКА «ПОКАЖИ МНЕ»
Расскажу случай моей клиентки. Возможно, пригодится и вам.
У Елены есть мужчина, с которым у неё сложились достаточно неопределенные отношения. Он то проявляет активность, приезжает, предлагает жить вместе, то словно остывает, уезжает к себе и может днями не звонить. Потом снова появляется и предлагает вместе провести неделю, потому что у него отпуск... И так постоянно.
Лене 40. И ей хочется определенности. Она говорит, что порой так «подмывает» с ним расстаться, чтобы не думать об их отношениях. Но проходит время, и она скучает, снова соглашается встретиться.
- Он весёлый парень, но меня то и дело что-то смущает. А что именно, я не понимаю, – говорит она. – И мне иногда кажется, что я зря теряю с ним время. А, с другой стороны, думаю, что вдруг я слишком требовательна и упускаю свою судьбу.
- А чего бы Вы хотели? – спрашиваю.
- Хочу ясности, чтоб я поняла, моё это или нет.
- А Вы знаете, что значит «ваше»? Как Вы поймёте это, по каким признакам?
- Вот как раз понять у меня и не получается...
- Хорошо, тогда просто пофантазируйте, чего бы Вам хотелось. Представляйте и озвучивайте.
- Ну, хочу, чтобы был заботливый и внимательный, чтобы меня любил... этого мне вполне достаточно...
- Вообще-то не достаточно. Как это должно проявляться в жизни?
- Даже не знаю... Я думаю, что почувствую, если меня будут любить...
- Знаете, у каждого свои представления о проявлении любви. Например, кому-то надо, чтоб колье бриллиантовое непременно подарил и на Мальдивы отвез. А для кого-то самое главное, чтобы обнимал почаще и слова нежные говорил... Вариантов множество. И вот представьте, будет он Вас любить, но не так, как Вам важно. Понимаете, о чём я? Надо определить для себя, что важно для Вас до такой степени, что без этого Вам не понравится.
Можно так. Просто наблюдайте за мужчинами и отмечайте, что Вам в них нравится, а что не нравится. И, когда увидите то, что именно не нравится, то сразу, от обратного, проговаривайте, что хотели бы вместо этого.
У Вас мужчины на работе есть?
- Да, человек 20.
- Отлично... И не только на работе замечайте. Везде. Просто определите себе период времени, например, неделю, и проведите исследование
А еще лучше обратитесь к Творцу, Пространству, Ангелу хранителю, своему духовному наставнику, подсознанию... (почувствуйте, что Вам ближе). Попросите показать, что Вам важно видеть в идеальном партнере. И пусть это будет мягко, комфортно, безопасно, самым наглядным для Вас способом и так, чтобы в тот момент Вы поняли, что это ответ на Ваш запрос...
Спустя три недели Лена поделилась со мной последними событиями.
- Я всё так и сделала, попросила показать мне... И стала замечать то, на что раньше не обращала внимания.
Я шла на работе мимо места для курения и услышала, как мужчины практически говорили матом. У меня это вызвало раздражение, и я подумала, что не хотела бы слышать такое от своего мужа. А следом пришла мысль: это ответ. Я взяла блокнот и стала писать... Так появился список того, что для меня важно в мужчине, который станет моим мужем.
Потом я услышала, как начальник ласково говорил по телефону со своей женой. И записала в блокнот: «чтобы был нежен и ласков со мной».
Когда выходила с работы, какой-то мужчина придержал мне дверь и, улыбаясь, сказал: «Добро пожаловать в осенний вечер, красавица!». Я достала блокнот и записала: «чтобы был хорошо воспитан, с приятным для меня чувством юмора и говорил комплименты».
Пришла домой, позвонил младший брат и, «вывалив» на меня свои проблемы, поставил перед фактом, что завтра мне надо будет погулять с его собакой, так как ему просто необходимо срочно уехать (якобы по работе). Я прямо услышала в голове: «Для меня важно, чтобы мой мужчина всегда считался с моим мнением». Записала в блокнот.
Было еще много подобных озарений... Приехал «мой мужчина» (как я раньше его называла). И сообщил, что может провести со мной ближайшие три дня.
«Возьми отгулы или за свой счет» - сказал он. И я тут же вспомнила, что в прошлый раз это так и было — всё за мой счет. То есть, за все дни он потратился только на бутылку коньяка, которую сам же и выпил. Я прямо при нём достала блокнот и записала: «для меня важно, чтобы мой мужчина меня обеспечивал».
Потом сказала, что у меня почти не осталось продуктов, и предложила вместе сходить за покупками. В супермаркете на кассе, когда надо было платить, он достал телефон и со словами «мне надо срочно позвонить», вышел на улицу. Я всё оплатила, в том числе его гель для бритья и еще несколько выбранных им товаров.
Уложив всё в пакеты, достала блокнот и обвела в жирную рамку слова «для меня важно, чтобы мой мужчина меня обеспечивал».
Вышла на улицу с тяжелыми пакетами. Он говорил по телефону, словно не замечая меня. Я села в машину и уехала без него. Войдя в дом, записала в блокнот: «для меня важно, чтобы для моего мужчины я была важнее остальных».
Он звонил. Сначала не отвечала. А потом сама набрала его и прочитала по блокноту всё, что для меня важно видеть в моем мужчине. И сказала, что всего этого в нем нет, поэтому нет смысла продолжать. И попрощалась навсегда.
И это был первый раз, когда я точно поняла, что всё сделала правильно. И, что удивительно, прошло уже больше двух недель, а я ни разу не пожалела о том, что рассталась.
Зато я продолжаю записывать в блокнот то, что для меня важно. И не только в мужчинах. А всё, что для меня важно в моей жизни. Это придает уверенности в себе. Теперь я больше себя понимаю, чувствую, что мне стало проще принимать решения.
А еще я этой практикой заразила сотрудников на работе. Мы несколько дней назад пили кофе, и я в шутку делилась тем, что для меня важно. И оказалось, что у нас много общих важных понятий с одним из мужчин. Я раньше как-то его и не замечала. А теперь мы то и дело разговариваем обо всем. А он, оказывается, не женат...
Хочу признаться, я не очень-то верила, что эта практика мне поможет. А теперь каждый раз, когда пишу в блокноте, благодарю Мироздание, что подсказывает мне ответы.
И Вам спасибо за практику.
- Во благо!...
Эту практику можно применять для любых ситуаций, когда для вас важно в чем-то разобраться и что-то прояснить для себя 😉
Например:
- если вам не нравится ваша работа, но вы не понимаете, какое занятие принесёт и вдохновение и доход, просите показать вам это мягко, комфортно, безопасно и самым понятным для Вас способом. И так, чтобы в тот момент вы поняли, что это ответ на ваш запрос...
- если у вас сложности в отношениях с каким-то человеком, представьте, что отношения нормализовались всем во благо, и просите показать, как наилучшим образом поступить, чтобы все уладилось. Дайте себе установку, что ответ на ваш вопрос придёт самым комфортным и понятным образом для вас..... и так со всеми другими вопросами.
Как вам практика, друзья?
Автор: Яна Шокурова.

☀️ Мой блог для осознанных людей на телеграме: https://t.me/wowenergy

07/08/2025

Психолог сказал: «Встань посреди комнаты и просто ори».
Я: «Что?!»
Он: «Ты носишь напряжение, которое нужно не понять — а вытолкнуть».
Я орал в подушку в воскресенье в 14:00. Соседи подумали, что у меня истерика. А у меня в голове стало тихо впервые за месяц.

Отоларинголог сказал: «Если вечером чувствуешь, что голова ватная, а тело как мешок — прополощи горло солёной водой».
Я: «Это при чём тут вообще?»
Он: «Когда слизистая воспаляется — мозг получает тревожный фон. Ты не устал, ты перегружен сигналами».
Сделал. Через три дня стал яснее думать вечером.
Без кофе. Без раздражения. Просто как будто мозг выключил режим тревоги.

Сексолог сказал: «Раздевайся полностью, даже если просто пьёшь кофе дома».
Я завис.
Он: «Ты не в контакте с телом. А потом удивляешься, почему не чувствуешь желания».
Я пил эспрессо г***й. И впервые в жизни почувствовал, как кофе касается желудка.

Психотерапевт: «Поменяй сторону кровати, на которой спишь».
Я: «Это же фигня».
Он: «Нет. Это нарушение ритуала выживания. Мозг начнёт делать ремап».
Поменял. Два дня чувствовал себя бездомным. На третий — уснул крепче, чем за последние три месяца.

Кардиолог: «Каждый вечер — три раза сжимай и разжимай кулак по 30 секунд».
Я: «Зачем?»
Он: «Это заземляет. Выбивает из головы в тело».
Сначала злился — ощущал себя идиотом. Теперь делаю это даже в лифте. Потому что это возвращает меня в себя.

Это не про здоровье, это про контроль.
Когда ты снова чувствуешь себя в своем теле.

Slava Orakul Klimoff

17/07/2025

Текст от yarina may

🌞👍🌞👍🌞👍🌞👍
- У меня нет сил на отношения, если за мужчиной нужно бегать. Сейчас ещё и жарко так.

Долго смеялась и попросила цитату у клиентки. Это священное бессилие/лень/расслабление - обожаю.

Искренне ценю это состояние, когда женщина приходит к тому, что лучшее, что можно сделать с мужчиной - это оставить его в покое.

Буквально и где бы он ни был.
Категорически и без компромиссов.

Оставить в покое. Не вдохновлять. Не контролировать. Не мотивировать. Не двигать с места.

Отъебаться.

От него и от себя - что еще важнее.

Он не звонит/не приглашает на свидание, потому что не хочет/не может/нечем.

Он не предлагает познакомить с родителями/съехаться, потому что не хочет/не может/нечем.

Он не идёт покорять финансовый мир/не читает литературу, потому что не хочет/не может/нечем.

Ему ок. Когда ему станет не ок, он пойдёт и что-то сделает. Он полежит и что-то сделает. Он захочет и что-то сделает.

С тобой что? Ты сама чего хочешь? Собой займись.

Нет никакого смысла заниматься мужчиной, если это не твой ребёнок годков 3.

Мужчина - это второй взрослый. И если он чего-то не делает, у него всегда есть причина - он не хочет/не может/нечем.
Если он не говорит об этой причине, оставь в покое.
Это не твоя ответственность, женщина.

Ты хочешь сама построить отношения?
Ты хочешь за него решить, чего ему хотеть?
Ты хочешь сама за все отвечать?

Зачем тебе это?
Зачем тебе убивать его потом за ношу, которую ты сама на себя взвалила?

Ведь если присмотреться, внимательно так и с чувствительностью, с пониманием себя и с умением слушать и видеть, а не слышать свое и дорисовывать иллюзии, мужчина - это то, что он делает.

Не говорит. Делает.

И так бывает, что:

Не то время.
Не тот мужчина.
Не тот фон.
Whatever.

С тобой точно все в порядке, женщина.
И с ним все ок.

Просто для танго нужны двое - всегда.

Если второй не хочет/не может/нечем, а ты хочешь и можешь за него - это не отношения, а работа с весом. Сходи в спортзал.

Партнёрство - это про равных, одинаково взрослых двух. Если оба хотят одного и того же - быть вместе - ответ всегда будет равен ответственности.

Его ответ и твой ответ.

А если не равен - оставь мужчину в покое, женщина. Ему иногда тоже нужно просто полежать, просто побыть, просто подумать. Ему иногда нужно ничего не решать и ничего не делать. Ему иногда нужно, чтобы ему подушечку примостили и чай поставили на столик.

И все. Он потом свернёт горы, если захочет. Не надо воротить их за него.

И да, я знаю. Это едва ли не самое сложное - вот так искренне отстать от всех. Но самое благодарное точно.

Локомотив контроля.
А я писала локус.
Т9 исправил на локомотив. Да, женщина, которая чего-то хочет, похожа на локомотив, двигающий 10 тонн.

Но это так сложно.
И так жарко сейчас.

Не нужно становиться сильнее, когда хочется становиться счастливее.