Liliana & Sergiu Dascalescu - Family Wellness Studio

Home
Moldova
Chisinau
Liliana & Sergiu Dascalescu - Family Wellness Studio

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Liliana & Sergiu Dascalescu - Family Wellness Studio, Health & Wellness Website, Str. Nicolae Dimo 21/1, birou B7, clădirea Coliseum, latura dinspre Parcul Afgan, Chisinau.

🌟Ajut persoanele ocupate să adopte obiceiuri sănătoase & succes
💡Obții rezultate proprii și poți fi antrenorul familiei tale
✨ Nutriție, energie & echilibru pentru întreaga familie
🍀1k+rezultate validate
👇 Ghid GRATUIT Wellness Cosch in familia ta Bun venit in lumea noastră!

✨ Suntem un cuplu care iubesc nutriția si fitness-ul și se dedică pentru a ajuta familiile să aibă un stil de viață mai sănătos și mai activ.

✨ Credem că putem prin aceasta să contribuim la o LUME MAI BUNĂ -pentru că oamenii mai sănătosi & mai fericiti fac lumea mai bună!

✨ SPERĂM să te simți bine alături de noi și să te alături în această călătorie minunată!

15/09/2025

🥗 De ce am început să-mi pregătesc mesele chiar și când am zile nebune la muncă?

Recunosc… eram genul care spunea: „Nu am timp să mănânc acum, mai târziu.”
Rezultatul?
🍫 Ajungeam să mănânc dulciuri pe fugă
😵‍💫 Oboseala mă lovea fix când trebuia să fiu productivă
🙈 Și seara aveam poftă de orice, numai echilibru nu.

La un moment dat am zis STOP.
Mi-am pregătit o gustare simplă, un shake sau o salată rapidă și am observat ceva:
⚡ aveam mai multă energie
🌿 eram mai calmă și mai organizată
💛 nu mai simțeam vinovăția că „iar am sărit peste masă”.

Pentru mine, asta a fost schimbarea care m-a ajutat să rezist în zilele pline.
Și azi știu sigur: mesele organizate nu iau timp… ele ÎȚI DAU timp și energie.

—

📩 Scrie START pentru a participa la o evaluare gratuită, unde vei primi 3 pași simpli ca să te organizezi fără stres.

10/09/2025

Când Stela a venit în club, era ca multe dintre noi: obosită, mereu pe fugă și cu gândul că „nu are timp pentru ea”.
Și totuși, și-a dat o șansă.

👉 Din primele zile a început să aplice obiceiuri simple.Rezultatele după doar 2 săptămâni?
⚡ Mai multă energie
🌿 Digestie mai bună
👗 Primele semne de remodelare: –3,4 kg și –34,5 cm în circumferințe

Și toate astea fără să se înfometeze, fără restricții dure, ci cu mese gustoase și echilibrate.

💛 Pentru noi, fiecare persoană este un proiect unic pe care îl sprijinim pas cu pas, până își atinge scopul.

—
📩 Vrei să vezi cm arată primele rezultate chiar în 10 zile?Scrie START în privat și intră pe lista de așteptare pentru programul nostru.

08/09/2025

☕ De ce cafeaua nu e soluția pentru lipsa de energie de luni dimineața

Știi senzația aia de luni… te ridici greu din pat și primul gând e: „Am nevoie de o cafea tare!”

❌ Problema e că acea cană îți oferă doar 2 ore de energie falsă.
Apoi urmează crash-ul: oboseală, iritabilitate și încă o cafea.

👉 Adevărul e că nu cafeaua îți lipsește. Corpul tău cere altceva:
💧 Hidratare după noapte
🍳 Un mic dejun hrănitor (proteine + fibre)
🚶‍♀️ Puțină mișcare ca să pornești circulația

Aceste obiceiuri îți dau energie reală, constantă – nu doar pe credit.

—

📩 În programul meu „Primele rezultate în 10 zile” îți arăt cm să îți creezi energie reală, fără să depinzi de cafea sau zahăr.
Scrie START în privat și intră pe lista de așteptare 💛

04/09/2025

🌟 Succesul nu înseamnă doar unde ajungem, ci și cu cine mergem pe drum.

Fiecare pas devine mai ușor când ai lângă tine o echipă care crede, muncește și se bucură împreună.
Rezultatele contează, dar adevărata valoare este în această călătorie comună. 💛

29/08/2025

💬 Știu cm e să te simți obosită chiar dacă faci „totul corect”.
Mănânci „cât de cât sănătos”, bei apă, dormi la ore decente, dar tot nu ai energie.
Și e frustrant. Te întrebi: „Ce îmi scapă?”

Adevărul este simplu 👉 nu e vina ta.
Nu oboseala e „normală”, ci modul în care îți construiești ziua face diferența.

📌 De multe ori lipsesc 3 elemente esențiale:
1️⃣ un mic dejun care să îți pornească metabolismul
2️⃣ mese echilibrate care să prevină poftele de după-amiază
3️⃣ un sistem clar, adaptat stilului tău de viață, nu perfecțiunii

✨ Asta am descoperit și eu. Și azi exact asta fac:
✅ îi ajut pe oameni să își recâștige energia,
✅ să simtă că au din nou control,
✅ și să devină un exemplu pentru familia lor prin obiceiuri simple de wellness.

🌿 Nu e despre a face „mai mult”, ci despre a face ce contează cu adevărat.

⸻

📩 În programul meu „Primele rezultate în 10 zile” vei învăța exact cm să:
– construiești mese care îți dau energie reală,
– reduci poftele fără restricții,
– îți simți corpul din nou sub control.

Scrie START în privat și intră pe lista de așteptare. Primele locuri vin cu bonusuri speciale 💛

27/08/2025

😴 5 trucuri care fac diferența între un somn agitat și un somn odihnitor.

Poate crezi că lipsa ta de energie vine doar din faptul că dormi prea puțin.
Dar adevărul este că nu doar orele contează, ci și calitatea somnului.

Dacă:
1️⃣ Te trezești obosită chiar și după 7–8 ore de somn
2️⃣ Ai nevoie de cafea imediat după trezire
3️⃣ Adormi greu și te trezești în toiul nopții
4️⃣ Ai pofte de dulce seara
5️⃣ Te simți epuizată și fără chef dimineața

➡️ Atunci somnul tău e agitat și corpul tău nu se reface cu adevărat.

✨ Vestea bună? Sunt câteva trucuri simple care pot face diferența:

- Bea apă înainte de culcare (dar nu în exces)

- Alege o cină ușoară, cu proteine și legume

- Stinge ecranele cu 30 de minute înainte de somn

- Aerisește și păstrează camera răcoroasă (18–20°C)

- Scrie pe hârtie gândurile care nu te lasă să adormi

🌙 Un somn bun nu e un „lux”. E fundația energiei, clarității și echilibrului tău zilnic.

📩 Dacă simți că ai nevoie de sprijin personalizat și vrei un plan adaptat pentru tine, scrie în comentarii sau mesaj: CONSULTAȚIE.

22/08/2025

⚡ 5 obiceiuri simple care te ajută să îți menții energia pe tot parcursul zilei

Oboseala nu vine doar din lipsa de somn.
De multe ori, ea se adună din micile obiceiuri zilnice care îți consumă energia fără să-ți dai seama.

💡 Vestea bună?
La fel de mici obiceiuri o pot crește și menține constantă pe tot parcursul zilei.

Iată 5 dintre ele:
1️⃣ Bea un pahar mare de apă imediat după trezire – activează metabolismul.
2️⃣ Nu sări peste micul dejun – alege proteine + fibre pentru un start bun.
3️⃣ Fă o pauză de 2-3 minute de mișcare la fiecare oră de lucru – ridică-te, respiră adânc, întinde-te.
4️⃣ Păstrează gustări sănătoase la îndemână – te salvează de poftele bruște.
5️⃣ Culcă-te cu 30 de minute mai devreme – corpul tău are nevoie de refacere, nu doar de cafea.

🌱 Energia nu vine din soluții drastice, ci din obiceiuri simple, repetate zilnic.

📩 Vrei un plan simplu care îți dă energie în doar 10 zile? Scrie START în privat și te pun pe lista de așteptare.

20/08/2025

Când Stela a venit prima dată la noi în club… era neîncrezătoare.
Ba chiar sceptică. „Oare chiar funcționează?” – ne-a întrebat.

Dar și-a dat o șansă. Și în doar 2 săptămâni:
✨ a simțit mai multă energie
✨ a învățat să își echilibreze mesele, fără stres
✨ a descoperit că se poate adapta la stilul ei de viață ocupat (fără să sară peste mese)

Astăzi, Stela se bucură deja de primele rezultate frumoase.
Iar noi abia așteptăm următoarele transformări. 💚

💡 Secretul? Conceptul nostru unic din club:
✔️ plan personalizat, adaptat programului tău
✔️ mese echilibrate și rapide
✔️ sprijin constant și comunitate care încurajează

Pentru că nu e vorba doar de nutriție.
E vorba de un sistem clar care sprijină rezultatele – pas cu pas, până când schimbarea devine parte din viața ta.

📩 Dacă și tu vrei să vezi primele rezultate în doar 10 zile, scrie în comentarii sau mesaj START și hai să găsim planul potrivit pentru tine.

18/08/2025

🌱 Iată de ce micile schimbări zilnice contează mai mult decât dietele drastice

Toate am încercat, la un moment dat, o „dietă minune”.
❌ 3 zile cu sucuri
❌ 2 săptămâni fără carbohidrați
❌ O lună cu înfometare și stres

Și ce se întâmplă?
➡️ Da, vezi rezultate rapide.
Dar tot la fel de repede revine și oboseala, frustrarea, kilogramele.

Adevărul este simplu: dieta drastică nu funcționează pe termen lung.

✔️ Ce funcționează, în schimb?
Micile schimbări zilnice:
💧 un pahar de apă în plus dimineața
🥗 un mic dejun echilibrat în loc de cafea pe stomacul gol
🚶 15 minute de mișcare, chiar și în casă
😴 culcat cu 30 de minute mai devreme

Poate par lucruri mici.
Dar ele, adunate zi de zi, creează transformarea reală: mai multă energie, mai puține pofte, un corp și o minte echilibrată.

📩 În clubul nostru, mamele ocupate descoperă cm să își organizeze mesele fără stres. Vrei să vezi cum? Scrie START în DM și te pun pe lista de așteptare pentru programul Primele rezultate în 10 zile.

15/08/2025

Îți pierzi energia în fiecare zi din cauza acestor 3 obiceiuri ‘banale’.

Poate crezi că oboseala vine doar din lipsa somnului.
Dar de cele mai multe ori, micile obiceiuri zilnice îți fură energia fără să-ți dai seama.

🔻 3 dintre cele mai frecvente:

- Cafeaua pe stomacul gol – îți crește cortizolul și te lasă fără vlagă peste câteva ore.

- Săritul peste mese – corpul intră pe modul „criză” și cere dulce seara.

- Scroll-ul înainte de culcare – îți păcălește creierul să creadă că e „zi” și oprește hormonii somnului.

💡 Ce poți face azi:
✅ Înlocuiește prima cafea cu un pahar mare de apă mic dejun ușor.
✅ Pune 3 mese și 2 gustări în program, chiar dacă sunt simple.
✅ Stinge ecranele cu 30 de minute înainte de culcare și fă ceva relaxant.

11/08/2025

De ce organizarea meselor contează mai mult decât crezi

Poate crezi că lipsa de energie vine din faptul că „nu mănânci sănătos”.
Dar de multe ori, problema nu e *ce* mănânci… ci *când* și *cum* mănânci.

⏱ Când sari peste mese… corpul intră pe modul „supraviețuire” și te răsplătește cu pofte seara.
🍫 Când mănânci pe fugă… digestia încetinește și nu extragi toată energia din mâncare.
🤯 Când mesele sunt haotice… glicemia urcă și coboară, iar oboseala se instalează rapid.

💡 Organizarea meselor înseamnă:
✅ să știi ce mănânci și când
✅ să ai combinații corecte (proteine + fibre + vitamine)
✅ să nu ajungi „mort de foame” la următoarea masă

Rezultatul?
📌 Energie constantă
📌 Mai puține pofte
📌 Stare de bine fără efort

📩 Vrei un plan simplu de organizare a meselor? Asta facem în programul nostru în care vezi primele rezultate chiar din primele 10 zile?
Scrie în comentarii sau mesaj START în privat și primești mai multe informații utile.

06/08/2025

Ce să mănânci când ești obosită, tristă, furioasă sau stresată?

Nu, nu ai nevoie de ciocolată sau covrigi.
Ai nevoie de hrană care să te susțină, nu să te țină în cercul oboselii și poftelor.

🎯 Emoțiile tale influențează alegerile alimentare.
Și invers: alegerile alimentare îți pot regla sau amplifica emoțiile.

💡 Uite ce să alegi când:

😩 Când ești obosită:

Ai nevoie de: combinație de proteine + grăsimi bune
✔️ shake proteic + semințe
✔️ ou fiert + avocado
✔️ hummus + legume crocante

😔 Când te simți tristă:

Ai nevoie de: triptofan + vitamina B6 (precursori de serotonină)
✔️ banană + migdale
✔️ somon + cartof dulce
✔️ ovăz cu semințe de in

😠 Când ești furioasă:

Ai nevoie de: magneziu + fibre pentru relaxare
✔️ spanac sotat + quinoa
✔️ salată cu fasole roșie
✔️ ciocolată neagră 85% (da, câteva pătrățele!)

😵‍💫 Când ești stresată:

Ai nevoie de: alimente care echilibrează cortizolul
✔️ ceai de mușețel + nuci
✔️ supă caldă cu legume și proteină
✔️ shake cu omega-3 + B-uri

📌 Nu mâncarea e problema.
Ci alegerea făcută în grabă, fără sistem, fără susținere.

Tu ai un corp care vrea să te ajute.
Hrănește-l cu ce are nevoie, nu cu ce e la îndemână.

💌 Vrei un plan zilnic care îți oferă rezultate din primele 10 zile? - Scrie ECHILIBRU în DM

Address

Str. Nicolae Dimo 21/1, Birou B7, Clădirea Coliseum, Latura Dinspre Parcul Afgan
Chisinau
2068

Telephone

+37369086021

Website

https://linktr.ee/dascalescu.wellness.studio

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Liliana & Sergiu Dascalescu - Family Wellness Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Liliana & Sergiu Dascalescu - Family Wellness Studio:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Chisinau?