Marina Iarotskaya

Marina Iarotskaya Интеллигентная диетология
Консультации по питанию
Шк?

01/02/2023

🥝ЛЁГКИЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ

Принцип Взаимозамены➡️один из самых простых путей перехода на здоровое питание.

Я его обожаю,а мои пациенты говорят,что такой алгоритм действий совершенно не напрягает. Создаётся такое впечатление, что ничего не меняешь,соответственно меньше стресса для организма,улучшение Самочувствия,и сброс лишних кг🔥

Хочешь перейти на здоровое питание и похудеть навсегда ⏩️пиши "+" под этим постом.

#нутрициологкишинев #докторнутрициолог #кишинев #полезное #здоровоепитание #какпохудеть

🙋Поговорим о Гормоно-ВИТАМИНЕ Д3Бодрое и Доброе настроение обусловленно уровнем витамина Д3- это факт🌈Сдаём венозную кро...
24/01/2023

🙋Поговорим о Гормоно-ВИТАМИНЕ Д3

Бодрое и Доброе настроение обусловленно уровнем витамина Д3- это факт🌈

Сдаём венозную кровь на уровень 25(ОН) D, и далее расшифровываем значения.

Лучшие значения ➡️50-55-60 нг/мл– именно на этих уровнях он начинает работать как ОНКОПРОТЕКТОР и профилактирует 95% опухолей яичников, молочных желез и др.
А так же на этом уровне работает против инсулинорезистентности.

Это означает, что данный витамин определяет уровень насыщения, сытости, стабильных сахаров, и Отличного Самочувствия.

Съел витамин Д3,и уже не так тянет на сладкое,есть энергия, Либидо взбодрилось🔥🔥🔥

Пройти диагностику, и подобрать граммотно Бады, я помогаю здесь
⬇️
⬇️
⬇️
https://forms.gle/FmbQ2HgA5Ug5BUTv7

RO
🙋Hai sa vorbim despre Hormon-VITAMINA D3

Dispoziție veselă și starea de bine se datoreaza nivelului de vitamina D3 🌈

Donăm sânge venos la nivelul de
➡️25 (OH) D, apoi descifrăm valorile.

Cele mai bune valori sunt ➡️50-55-60 ng/ml - tocmai la aceste niveluri incepe sa actioneze ca ONCOPROTECTOR si previne 95% din tumorile ovarelor, glandelor mamare etc.
De asemenea, funcționează împotriva rezistenței la INSULINA la acest nivel.

Aceasta înseamnă că vitamina determină nivelul de saturație/sațietate, controleaza zaharul in singe.

Am mâncat dis-de-dimineata niste pastilute de vitamina D3,și nu mai suntem atât de atrasi de dulciuri, avem energie, Libidoul s-a ameliorat🔥🔥🔥

Completeaza si transmite formularul pentru a beneficia de un consult gratuit
⬇️ ⬇️ ⬇️

https://forms.gle/FmbQ2HgA5Ug5BUTv7

.Пицца 🍕Ленивая Девица🍕 Люблю простую и домашнюю еду,когда не надо сильно напрягаться, и тратить кучу времени на все это...
23/01/2023

.
Пицца 🍕Ленивая Девица🍕

Люблю простую и домашнюю еду,когда не надо сильно напрягаться, и тратить кучу времени на все это). Особенно,когда хочется чего-то вкусненького и хрустящего(хрум-хрум)

У вас такая же история?😉

🟢Предупреждаю-это чистой воды импровизация!

🟠По ингредиентам:
✍️замороженный готовый корж для пиццы (из магазина Linela)
✍️3 яйца
✍️2 ложки сметаны
✍️зелень по вкусу
✍️100 г ветчины,у меня из индюшки
✍️100 г сыра натертого,у меня моцарелла
✍️1/3 ч л горчицы
✍️соль,перец

🟢Процесс готовки таков:
Я взбила яйца со сметаной,и с горчицей. Добавила туда соль,перец, нарезанную ветчину.
Приготовленную смесь налила на коржик, сверху набросала тёртый сыр, зелень.И отправила в духовочку 180*С, на 20 минут,до того,как сыр начнёт плавится.

Бон аппетит👌

Пиши в комментариях как у тебя получилась пицца🍕

Consultarea diagnostica GRATUITĂ a pacienților.Vă dedic voua,dragilor, lunile ianuarie si februarie❤️Pentru cine este ac...
18/01/2023

Consultarea diagnostica GRATUITĂ a pacienților.
Vă dedic voua,dragilor, lunile ianuarie si februarie❤️

Pentru cine este aceasta consultatie?
👉 pentru cei care NU sunt mulțumiți de alimentația lor
👉 care se plânge de durere și balonare în abdomen
👉daca va lipsește constant energia și dispozitia
👉 pentru cei care au încercat o mulțime de opțiuni de dietă și au fost dezamăgiți
👉pentru persoanele supraponderale și care se simt rău
👉 pentru cei care au părul căzut, unghiile rupte și pielea vestejita
👉pentru cei care suferă de constipație cronică sau diaree
👉 pentru cei care se plimbă constant cu acnee si se ascund d**a kg de crema de ton
👉 pentru cei care caută un mentor, o persoană care să ajute să înțeleagă care este cauza încălcării alimentatiei, să ofere sfaturi de expert,și să te conducă cu încredere către rezultat.
👉pentru persoane cu diabet
👉pentru copii cu nevoi speciale

La o consultație de diagnosticare gratuită, îți analizez problemele actuale și obiectivele pe care vrei să le atingi.
În urma acestei consultări, dau recomandări care te vor ajuta să iti rezolvi problemele.

De ce gratuit, te întrebi?
Să nu crezi că nu există niciun truc aici.
În primul rând, dacă iti place,te voi ruga să lasi o recenzie😘
În al doilea rând, dacă iti place consultația și doresti să continui cooperarea cu mine - până la rezultat, atunci iti voi face o ofertă unicala 👍, doar dacă mă întrebi despre asta!
Consultația durează 60 minute.

Consult ONLINE

PS. In ianuarie mai am 2 locuri libere🔥
Inscrie-te in direct✍️

📢Trucuri pentru SLABITCum poti influeta indicele glicemic al unui produs sau unui fel de mincare?Notiune➡️Indicele glice...
18/01/2023

📢Trucuri pentru SLABIT
Cum poti influeta indicele glicemic al unui produs sau unui fel de mincare?

Notiune➡️Indicele glicemic(IG) -este un număr ce oferă o idee despre cât de repede corpul tau transformă carbohidrații dintr-un aliment în glucoză.Cu cit acest indice este mai inalt,cu atit mai repede produsul te ingrasa,si iti provoaca foame de lup🫣

Asigura-te cu un caiet si pix,hai impreuna sa aflam aceste trucuri minunate🙌

✅️Verifica prezenta grasimilor in farfuria ta- caci ele incetinesc absorbtia carbohidratilor in singe.Untul,uleiul,brinza sau avocado vor imbogati mincarea cu grasimi esentiale,si vor scadea valorile IG.

✅️Adauga sursa de fibre (frunze,salata,iceberg,verdeata) in farfuria ta - in prezenta legumelor crocante zaharul mai lent patrunde in singe,si deci asigura o satietate prelungita.

✅️Coacerea roadelor-cu cit leguma sau fructul este mai copt, cu atit mai multe zaharuri rapide contine.Da-da morcovul are mult zahar in el,de aceea te sfatui sa adaugi doar un ciupit🥕 in salata ta.

✅️Modul de preparare-produsele integrale le preparam d**a Time management⏰️ Adica,daca pe cutia cu hrisca este scris,timpul de fierbere 15 minute,urmeaza acest indiciu,fixeaza alarma,si stinge focul🔥 la timp.

✅️Macinarea- crupele integrale contin Fibre,care incetinesc absorbtia zaharului in singe.Iti asigura satietate si protectia siluetei.Crupele maruntite repede se absorb in forma de zaharuri simple,ridica glucoza sanguina,se depoziteaza in forma de grasimi.

✅️Continutul de proteina- cu cit mai multa proteina(carne,peste,oua,brinza) este in farfuria ta,cu atit IG al felului de mincare este mai mic,ca urmare te simti satul,Nu te ingrasi😀

Mai cunosti alte trucuri?)
Scrie✍️in comentarii.

17/01/2023

Быстрое реагирование при Простуде и Боли в горле.

Я обожаю своих верных помошников:
👉хлорофил
👉коллоидное серебро
👉витамин С
👉кора муравьинного дерева

Если сильно болит горло, рассасывайте Бифидофилус флора форс(бифидобактерии и лактобацилы в виде порошка) по 2 капсулы каждые 2 часа.

По питанию: лучше есть всего 2 раза, или вовсе не есть когда плохо🔥

Пейте много жидкости щелочной, с Хлорофилом, либо кораловым кальцием, либо щелочные минеральные воды.

Поласкайтесь горло водой с Хлорофилом, и будем вам хорошо👍

Как выбрать правильно помощников среди множества суплиментов- я могу рассказать при личном общении🫶

Задавайте свои вопросы под видео🌈

01/09/2022

📢Grabeste-te sa participi la o lectie despre tine,DRAGA FEMEIE!

Cind ➡️simbata, 3 septembrie
Ora ➡️13.20
Locatia ➡️Str.Capriana56A
Tema ➡️CALENDARUL SANATATII FEMEII
Pret ➡️150 lei

♀️Femeile sunt
acele surprize pe broderiile vieţii,care au nevoie de o ghidare blinda si eleganta in sensul sanatatii lor.
De mici NU am avut parte de educatie in nutritie adecvata, NU ni s-a vorbit despre hormoni, AM fost lipsite de conversatii curajoase despre ciclu,sex, fonul hormonal, si din pacate am aflat despre toate acestea de la prietene, jurnale, internet....
Nici mie nu mi s-a explicat 😭ce si cind se maninca in dependenta de fazele ciclului(dar asta nici nu se cunostea inainte);ce suplimente trebuie sa iau in timpul ovulatiei, si cm sa trec de durere fara analgetice si injectii.

Iata de ce vreau sa vin in ajutor voua-fetelor cu o informatie,care va va ajuta sa intelegeti cm functioneaza organismul vostru,cum cream un meniu in dependenta de fazele ciclului menstrual,cum alegem si folosim suplimentele ca sa ne simtim bine si sa aratam impecabil

⚜️CALENDARUL SANATATII FEMEII
Vom vorbi despre:
👉Cine este femeia
👉Particularitatile Sistemul hormonal la femeie.
👉Secretele ciclului menstrual.
👉Particularitatile unei alimentatii sanatoase pentru o femeie. Farfuria sanatoasa.
👉Cum sa creem calendarul lunar al sanatatii? Practicum.
👉Top suplimente pentru sanatatea femeii.
👉Minimul clinic de analize si investigatii pentru EA.

Lectia va fi utila pentru tine,daca:
✅️vrei sa intelegi cm functioneaza hormonii tai
✅️vrei sa stii cm creezi un meniu sanatos pentru tine de sine statator
✅️vrei sa intelegi de ce suplimente ai nevoie la momentul de fata si de unde le ei
✅️vrei sa ai la indemina optimul clinic de investigatii
✅️vrei sa scapi de constipatii, dureri si pusee de foame inainte de ciclu

Mai ai intrebari? Atunci
scrie un mesaj sau suna
☎️069125337
Te astept cu drag😘

🗣PRO ПОХУДЕНИЕПохудение может быть разным: 1.необдуманным,спонтанным и НЕудачным2.спонтанным,но обдуманным и отчасти рез...
26/11/2021

🗣PRO ПОХУДЕНИЕ

Похудение может быть разным:
1.необдуманным,спонтанным и НЕудачным
2.спонтанным,но обдуманным и отчасти результативным
3.осознанным,обдуманным и поэтапным,в сопровождении эксперта.
Какой вариант выберите вы?…

На мой взгляд времена,когда делаешь что-то ради какого-то торжества или пляжа прошли давным давно.
Современная женщина достаточно мудра,чтобы совершать обдуманные поступки,которые приведут её к прекрасному самочувствию и отличной физической форме,и ей не нужны бессмысленные диеты,экспресс марафоны.

Безусловно я бы выбрала 3 вариант похудения ➡️с Наставником,и вот почему:
✅мне становится понятна моя точка А( вес, привычки,ошибки,дефициты)
✅я получаю хорошо обдуманный алгоритм действий который приводит к результату👉моей точке Б(худею,оздоравливаюсь,становлюсь красивее)
✅исчезают риски загнать себя в дефициты по белку,витаминам,минераллам и жирам👉обычно женщина этого всего не учитывает когда худеет
✅спокойно действую руководствуясь плану эксперта,понимая что со мной должно происходить на каждом этапе трансформации
✅не ломаю себе голову над питанием,графиком,Нутрицевтикам,так как все уже расписано в персонализированной программе

Кстати,многие уважаемые женщины не знают,что именно дефицит витаминов гр В,хрома,магния,белка толкают их на ПИЩЕВОЕ ПРИСТУПЛЕНИЕ в виде беспорядочного поедания шаурмы,пирожков и мороженого.

Вот поэтому нужно организм накормить этими нутриентами,чтобы у вас мысли о мусоре пищевом не возникало😁

Я рекомендую НУТРИЦЕВТИКИ профессиональной линейки,с международной сертификацией.
Их я включаю в программы коррекции веса,похудения и антиэйдж программы.
С ними вы можете ознакомится здесь⬇️⬇️⬇️

https://vip.nsp25.md/

Для того чтобы определить Ваш путь к стройному и здоровому телу,я приглашаю Вас на Бесплатную Диагностическую Консультацию(длительность 30 минут).

Записывайся прямо сейчас,ещё 5 мест по акции «Чёрная Пятница»ждут своих желающих🌺🌺🌺

КАК Я ПОПАЛА НА ТЕЛЕВИДЕНИЕ😃Друзья, как вы знаете я врач-нутрициолог,имею мед образование и много лет проработала в меди...
27/10/2021

КАК Я ПОПАЛА НА ТЕЛЕВИДЕНИЕ😃

Друзья, как вы знаете я врач-нутрициолог,имею мед образование и много лет проработала в медицине,а также преподавала студентам.

Время шло и темы правильного питания стали широко популярны на телевидении.

Однажды мне поступил звонок от врача,который раньше у меня практиковался,с предложением выступить на телеканале СТС в программе «Мед совет»

И вот я телезвезда 😁🌟 точнее теперь я эксперт на телевидении по вопросам правильного питания🤩

Сегодня 26.10.21 я выступила с интересной темой на ТВ про КРУПЫ👍

На передаче мы затрагивали вопросы круп и их воздействия на организм.
Создавали рейтинг круп по содержанию белка, расставляли приоритетность круп по своему химическому составу, а также делали контрольное втягивание живота, для того, чтобы ответить себе на вопрос: «Можно ли мне каши с глютеном?»

🔻Пишите в комментариях вопросы по питанию, которые вам интересны😊

А если вы хотите узнать какое питание может положительно повлиять на весь ваш организм, в том числе и крупы, то запишитесь на бесплатную диагностическую сессию.
Запись в директ🖌

Количество мест ограничено😉

#нутрициологкишинев #консультациянутрициолога #мегаутро #медсовет #врачнутрициолог #натуропат

Друзья дорогие❤️Сейчас в августе проходит голосование в журнале брильянс на позицию лучшего нутрициолога года!Я вас серд...
16/08/2021

Друзья дорогие❤️

Сейчас в августе проходит голосование в журнале брильянс на позицию лучшего нутрициолога года!

Я вас сердечно приглашаю проголосовать и поддержать меня👉мне будет очень приятно🤗

С меня конечно подарок🎁👇
30 минут персональная консультация и подбор нутрицевтиков со скидкой 30%🔥 а также 2 мл любимого эфирного масла лимона🍋
Люблю обмен ЭНЕРГИЯМИ!

вот ссылка для голосования👉меня найдете в рубрике нутрициологи

фотография прилагается в посте:
Я с лимоном

👇👇👇👇👇👇👇

http://brilliance.md/voteaza-galla-brilliance-2021/

Address

Буюкань
Chisinau
2000

Telephone

+37369125337

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Marina Iarotskaya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Marina Iarotskaya:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category