Маргарита Бричаг психолог, психотерапевт

06/08/2025

Следующим этапом мы работаем над устранением ограничивающих программ и над заменой их на на верные, помогающие нам расти и развиваться ВНУТРЕННЕ, а как следствие – подтягивает ВСЕ СФЕРЫ нашей жизни.

Для этого я использую исключительно научно-доказанные методы:

ER-терапию, EMDR, КПТ - терапию, техники НЛП, расстановочные техники и т.д.💫

Больше 1000 женщин изменили свою жизнь благодаря моей методике быстрых изменений ProSTAR🌟

И дальше все происходит, как на схеме, что я прикладывала выше👇🏻

Меняется состояние -> меняется ваше мышление -> действия становятся другими -> вы получаете желаемый РЕЗУЛЬТАТ🔥

✅ Больше денег
✅ Выше самооценка
✅ Гармоничные отношения
✅ Крепче здоровье
✅ Самореализация, изобилие, баланс будут на высшем уровне

Эта система заложена во всех моих программах и действует на все СФЕРЫ ЖИЗНИ, помогая держать их в балансе🌟

04/08/2025

👶 "Да ты что, криворукая?"  и вот уже выросла взрослая женщина, уверенная, что у неё всё валится из рук.

Мы редко задумываемся, как из повседневных фраз наших мам, бабушек и пап рождались наши внутренние установки.

Беспомощность, ничтожность, неуверенность в себе, ощущение, что «я какая-то не такая» часто это не про то, что с нами что-то не так. Это про то, что с нами так разговаривали. И мы просто поверили.

Вот лишь часть тех фраз, которые формировали убеждение:

🧷 Про беспомощность:
"Без меня ты ничего не сможешь."
"Дай, я сама ты всё испортишь."
"Вот вечно ты как маленькая, ни на что не годная."
"Ну что с тебя взять, ты же девочка."
"Ты ни к чему не способна, только зря лезешь."

🧷 Про ничтожность:
"Вон посмотри Маша, вот она молодец."
"И кем ты собираешься стать с таким подходом?"
"Лучше бы тебя не было, одни проблемы."
"Ты что, самая умная тут нашлась?"
"Не позорь меня, сиди тихо."

🧷 Про непривлекательность:
"Кто на тебя вообще посмотрит с такой фигурой/лицом?"
"Ты у нас не красавица, зато умная."
"Прекрати вертеться, на себя со стороны посмотри!"
"Всем бы похудеть, а ты жрёшь как не в себя."
"Надень юбку подлиннее, не позорь семью."

Мы слышали это в спокойных разговорах, в раздражении, в воспитательных целях. Не всегда с намерением обидеть. Но мозг ребёнка не фильтрует он впитывает.

💔 И теперь, во взрослом возрасте, мы не понимаем, почему: — боимся ответственности, — не верим, что можем чего-то добиться, — смотрим на себя в зеркало и не чувствуем ценности.

Но с этим можно работать.
📍Психотерапия это не только про травмы. Это и про то, чтобы вернуть себе свою силу, привлекательность и ощущение: я имею право быть собой и быть ценной без условий.

Появилось 1 место на терапию КПТ
Запись здесь в личные сообщения

#психологияуспешнойжизни
#психологияментальноноздоровья

#клиническийпсихолог
#идентичностьличности
#психологиячестно

02/08/2025

Rsначало в предыдущем посте

🧩 А что с этим делать в терапии?
Вот как проходит работа шаг за шагом:

🪨 1. Разрешить себе не быть сильной
Ты приходишь с напряжением: даже здесь хочешь быть «правильной клиенткой».
На этом этапе просто дышим.

🌪️ 2. Выгрузить всё, что ты носила в себе годами
Злость, усталость, раздражение, обида на младших, на маму, на всех.
Это можно выговорить.
Я не скажу: «ну маме тоже было тяжело».
Я скажу:
«Тебе тогда было больно. И это важно».

🧠 3. Разобрать убеждения, которые держат в напряжении
— «Я должна»
— «Если откажусь меня разлюбят»
— «Просить это стыдно»

Мы смотрим: откуда они, нужны ли они сейчас,
и учимся заменять на новые:
«Я имею право выбирать»

Ну,что, ты узнала себя?
✍️ Напиши мне в личные сообщения 🔻
С успехом помогу тебе выйти из этого лабиринта

Выбирая себя наша жизнь становится нашей ❤️

#психологиясчастливойжизни
#трансперсональнаяпсихология
#клиническийпсихолог
#идентичностьличности
#психологиякакобразжизни

01/08/2025

Я с детства ВСЕ ТЯНУ.
Я сильная.
Я справляюсь.
Только почему внутри так пусто?

Ты узнаёшь себя?

• В детстве ты была «надёжной», «взрослой не по годам».
• Тебе говорили: «ты же старшая, уступи», «не плачь, маме тяжело», «будь умницей».
• Ты помогала с младшими, убиралась, утешала, держалась.
•  Ты не просила помощи потому что «не до меня».

Прошли годы, а внутри всё так же:

💭 «Я должна»
💭 «Если не я, то кто?»
💭 «Меня будут любить, только если я полезная»
💭 «Хочу, чтобы от меня отстали, но не могу себе этого позволить»

🔬 Почему так происходит: психологическое объяснение

Когда ребёнок с раннего возраста берёт на себя роль взрослого, у него формируется так называемый паттерн «родителя», который вытесняет спонтанность, потребности и уязвимость.

Это происходит, когда:
- взрослые эмоционально недоступны
(болеют, перегружены, в стрессе),
- ребёнку говорят: «будь молодцом», «не грусти», «не мешай».

⚙️ В результате:
• развивается гиперответственность, страх отказа, невозможность отдыхать;
• чувства отделяются от тела, уязвимость становится «запрещённой»;
• появляется внутренний критик, который не даёт расслабиться,
• формируется убеждение: «Меня любят, только если я полезна».

С точки зрения нейробиологии, постоянная мобилизация в детстве активирует гипервозбуждение симпатической нервной системы и человек живёт в режиме «наготове»:
всё контролировать,
быть нужной, не просить,
не показывать слабость.

🧠 Именно поэтому даже в безопасной ситуации телу сложно расслабиться, а психике разрешить себе просто быть.

🧩 А что с этим делать в терапии?

Выбирая себя наша жизнь становится нашей ❤️
Продолжение следует...

#психологиядуши
#психологияотличногоздоровья #идентичностьличности #обрестисебя

27/07/2025

ПУТЬ К СЕБЕ
История про исполнение желаний

Однажды маленькая девочка загадала желание. Оно было простым и чистым: "Хочу, чтобы меня любили такой, какая я есть."
Прошли годы. Она росла, как все — училась быть удобной, старалась понравиться, прятала свои чувства. Но желание жило внутри, не исчезло.

Каждый раз, когда она смотрела на звёзды, оно напоминало о себе тихим голосом:
"Ты не забыла?
Ты хотела быть собой и быть любимой."

И однажды она перестала притворяться.
Стала говорить "нет", когда не хочется.
"Да" — только по-настоящему.
Стала выбирать то, что откликается сердцем.

Мир не сразу понял её.
Но в какой-то момент пришли люди, с которыми было легко.
Появились места, где было спокойно.
Слова, от которых тепло.
И однажды, проснувшись утром, она поняла:
✨ её желание сбылось.
Потому что настоящее волшебство начинается тогда, когда мы позволяем себе быть собой.

🕊️ А ты помнишь, что когда-то загадал(а)?

Может быть, сейчас — самое время исполнить это желание, начав с маленького шага к себе?

✍️ Напиши мне в личные сообщения 🔻
Я с успехом помогу тебе вновь услышать себя и воплотить в жизнь давно желаемое 🙏

Выбирая себя наша жизнь становится нашей ❤️

#исполнениежеланий #будьсобой #психологияличности
#тёплыепосты #трансперсональныйвзгляд #психологиядуши

26/07/2025

25/07/2025

Травма отвержения — когда ты чувствуешь, что тебя не выбирают

Это не про то, что кто-то тебе прямо сказал: «ты мне не нужна». Это про то, как ты ЧУВСТВОВАЛА себя рядом с важными людьми. Особенно в детстве.

Травма отвержения формируется, когда:
— мама была рядом телом, но не душой
— папа ушёл или был холодным, занят работой
— тебя не слушали, не замечали, обесценивали твои чувства («перестань реветь», «что ты обиделся из-за ерунды»)
— когда любовь приходила с условием: только если ты удобная, послушная, хорошая.

🧠 И тогда внутри рождается чувство:
«Со мной что-то не так. Я не нужна. Я неважная. Лучше спрятаться, чтобы не быть отвергнутой».

В таких людях с детства заложена программа по заслуживанию любви отвергающих значимых близких.

Человек снова, снова и снова будет повторять детский сценарий уже во взрослых отношениях.

Если человек с травмой отвержения все-таки добивается признания и любви, то он быстро теряет к этим отношениям интерес. То есть базовая программа перестает действовать.

Травма отвержения у человека формируется не из-за одного эпизода отвержения, а вследствие целой череды таких травмирующих эпизодов.

💔 Как это проявляется уже во взрослом возрасте?

— Ты боишься, что партнёр разлюбит, и цепляешься за него, даже если тебе плохо.
— Ты не говоришь о своих чувствах, чтобы не показаться «слишком» слишком чувствительной, слишком ранимой, слишком сложной.
— Ты хочешь отношений, но одновременно их избегаешь, потому что внутри тревога: а вдруг снова не выберут?
— Ты злишься, но не можешь выразить это. Или наоборот — вспышки гнева, за которыми стоит: "увидь меня, услышь меня, прими меня хоть как-нибудь!"

👀 Пример из жизни:
Девушка Ольга каждый раз ссорится с парнем, когда тот уходит гулять с друзьями. Вроде бы ничего страшного, но внутри у неё поднимается паника будто он её бросает. Она кричит, обвиняет, потом плачет. А на самом деле боится снова оказаться в одиночестве. Боится быть неважной. Это говорит не она это говорит её старая детская боль.

Что с этим делать?

1. Узнать свою рану. Признать: да, мне больно, когда меня не замечают.

2. Перестать объяснять это только рационально. Это не про логику. Это про чувства.

3. Идти в терапию. Чтобы

22/07/2025

В современном мире стремление к совершенству часто воспринимается как необходимость. Мы хотим быть идеальными в работе, отношениях, внешнем виде и личных качествах.

Однако ожидание постоянной безупречности — это ловушка, которая рано или поздно приводит к стрессу и тревоге.

Почему? Во-первых, идеал — это абстрактное понятие. Никто не рождается совершенным, и никто не может постоянно соответствовать идеальному образу.

Мы все совершаем ошибки, допускаем промахи и иногда не достигаем поставленных целей. Ожидание "вечно идеального" поведения создаёт внутреннее напряжение, потому что любое отклонение воспринимается как личный провал.

Вместо того чтобы стремиться к недостижимому идеалу, важно научиться принимать себя такими, какие мы есть, с достоинствами и слабостями. Это путь к внутреннему спокойствию и гармонии.

Если ты до сих пор🥴
все ещё живешь по привычке, а давно мечтаешь жить иначе
✍️ Напиши мне в личные сообщения 🔻
Я с успехом 🔥 помогу тебе
👌разобраться с чего начать
👌как выстроить свою систему ценностей таким образом, чтобы она работала на тебя
👌как перестать быть ,,удобной "
👌как начать жить свою замечательную, неповторимую жизнь

Выбирая себя наша жизнь становится нашей ❤️

#психологияуспеха
#обрестисебя
#женскоесчастье
#самоценность
#осознанность
#внутреннийпуть
#выборсебя

20/07/2025

🌿 Быть собой — роскошь?

В современном мире быть собой — это не просто выбор.
Это роскошь. Потому что быть собой — это:
👌идти против шаблонов и чужих ожиданий,
👌отказываться играть роли, которые удобны другим,
👌выдерживать контакт с собой настоящим, без масок и защиты.

🔍 С точки зрения клинического психолога:
Мы часто «становимся не собой» — чтобы выжить,
чтобы адаптироваться,
чтобы заслужить любовь.
Это проявляется в тревоге, в перфекционизме, в чувстве пустоты и разочарования.

Минусы?
— Боль роста,
— конфликт с близкими,
— одиночество на пути отделения от родовых сценариев.

Плюсы?
— Снижение внутреннего напряжения,
— возвращение себе собственного "Я",
— более осознанный выбор и, как результат, — более здоровые отношения.

🔮 С точки зрения трансперсонального подхода:

Быть собой — значит вспомнить, кто ты вне социальных ролей.
Это путь к целостности, смыслам и духовной зрелости.
Это выход за пределы эго, туда, где есть тишина, принятие и истинная свобода.

Плюсы?
— Контакт с внутренним знанием,
— ощущение смысла,
— глубокое принятие своей уникальности.

Минусы?
— Это путь не быстрый,
— он требует мужества встречаться со своей тенью,
— и пройти сквозь внутренний хаос, чтобы родиться заново.

✨ Быть собой — это не для всех. Но если ты однажды выберешь этот путь, назад уже не захочется.

🪷 А ты себе разрешаешь быть собой?
Или всё ещё играешь удобную роль?
✍️ Запишись на консультацию
Я с успехом помогу тебе решить для тебя важный момент: to or not to be❤️
Тебе быть собой:
живой, настоящей и искренней

Выбирая себя наша жизнь становится нашей ❤️

#психология #бытьсобой #трансперсональнаяпсихология #клиническийпсихолог #самоценность #осознанность #внутреннийпуть

18/07/2025

🌗 Двойственность.
Двойные стандарты.
Двойняшки #Близнецы.

Как психика удерживает противоположности — между личным и надличностным.

Мы живём в мире противоположностей.
Это не сбой системы — это её суть.

🔸 С позиции клинической психологии🔥
двойственность — неотъемлемая часть психической структуры.
Идентичность формируется в борьбе между
«я должен» и «я хочу».

Мы вырастаем из конфликтов — между страхом и влечением, любовью и обидой,
реальностью и фантазией.

Когда человек отрицает свою двойственность —
психика начинает страдать:
возникают защиты, проекции, расщепления.
И наоборот — признание своей полярной природы даёт ресурс и устойчивость.
Это начало терапии. Это начало исцеления.

🔹 Двойные стандарты — защитный механизм.
На бессознательном уровне они могут быть формой смещения вины, попыткой сохранить контроль или даже переноса неразрешённого конфликта на других.

Когда человек говорит: «Им можно, а мне — нет» — в этом слышна детская рана, не получившая права быть.

Работа психотерапии — увидеть источник этой двойственности и трансформировать её в честность и зрелость.

👯 В трансперсональной психологии двойственность — лишь первая ступень.
Это врата к целостности.
Через тьму мы находим свет.
Через «другое» — возвращаемся к подлинному «Я».

Близнецы, Зеркала, Двойники — это архетипические символы, отражающие внутреннюю тень.

Когда мы встречаем свою «психическую копию» во внешнем — это приглашение к интеграции.
Именно в этих зеркальных встречах начинается духовный рост.
Не борьба, а слияние противоположностей ведёт к трансцендентному опыту.

✨ Двойственность — это не ошибка. Это тайный код развития.

В клиническом — она даёт структуру.

В трансперсональном — открывает вратá за пределы личности.

А между ними — живёт человек. Живой. Цельный. И вечно ищущий.

Напиши мне в личные сообщения 🔻
✍️ Запишись на консультацию

Я с успехом помогу тебе достичь желаемую цель:
- изменить себя не изменяя себе-

Выбирая себя наша жизнь становится нашей ❤️

#трансперсональныйпсихолог
#осознанность
#психологическоезрелость
#психологиячестно
#клиническийпсихолог

#выборсебя
#путьосознанности

17/07/2025

🪞 ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА:
ПОЧЕМУ РОЛЬ "ЖЕРТВЫ" МОЖЕТ КАЗАТЬСЯ СПАСЕНИЕМ

Когда мы слышим слово «жертва», в воображении сразу возникает образ страдания.
Но в психотерапии мы знаем: роль жертвы не всегда про боль.
Иногда — про выгоду.
Про выживание.

🧠 Вторичная выгода — это неосознанная психологическая польза, которую человек получает от проблемы, симптома, состояния.

Роль "жертвы" может:
🔸 позволять не брать на себя ответственность
🔸 удерживать внимание близких
🔸 защищать от чувства вины или стыда
🔸 избегать столкновения с внутренними конфликтами
🔸 удерживать от изменений, которые пугают
⚖️ И это не «манипуляция» в привычном смысле — это стратегия психики, которая когда-то помогла выжить.

Эти механизмы чаще всего формируются в детстве, когда ребёнок не может иначе справиться с травмой, тревогой, отсутствием поддержки.

🌌 Трансперсональный подход смотрит глубже:
Иногда душа выбирает путь страдания — чтобы в нём пробудиться.
Чтобы однажды устать от роли.
Чтобы задать себе главный вопрос:
«А кто я, если я больше не жертва?»🤔

Это вопрос, с которого начинается путь к свободе.

Но свобода требует мужества —
🫶встретиться с собой настоящим,
🫶без маски
🫶без сценария
🫶без отговорок.

🧘‍♀️ В терапии мы мягко исследуем:
— Где я отказываюсь от своей силы?
— Что я теряю, если перестану быть в роли?
— Какие ресурсы во мне заблокированы этой выгодой?

🌱 Жертва страдает.
Тот, кто выбирает осознанность — исцеляет.
И только за пределами роли начинается настоящая жизнь.

Ты на перепутье?
Или до сих пор в сомнениях?

✍️ Запишись на консультацию и позволь себе вслух произнести то,
что давно зрело внутри.
А потом самостоятельно примешь решение.
Порой, услышать себя очень важно.

Выбирая себя наша жизнь становится нашей ❤️

#терапия #вторичнаявыгода #рольжертвы #терапевтическийпуть #психологическоезрелость #трансперсональнаяпсихология #клиническийпсихолог #путькосознанности

16/07/2025

🌿 КАЧЕСТВО ЖИЗНИ сквозь призму СЧАСТЬЯ
Клинический и трансперсональный взгляд

Когда ты в последний раз чувствовал себя по-настоящему живым?
🫶Не занятым.
🫶Не нужным.
🫶Не эффективным.
А — живым.
С теплом внутри.
С ощущением смысла.

Когда ты не просто существовал, а чувствовал вкус этой жизни?

🔬 Клинический взгляд говорит просто:
качество жизни — это когда ты не тонешь в тревоге.
Когда тело не держит напряжение годами.
Когда ты спишь, ешь, дышишь — и всё это не борьба, а забота.
Когда эмоции не захлёстывают,
а становятся понятными.
👌Это про устойчивость.
👌Про здоровье, которое даёт возможность быть.

🌀 А трансперсональный взгляд добавляет:
качество жизни — это когда ты знаешь, кто ты, даже когда всё рушится.
Когда ты чувствуешь, что есть в тебе что-то, что никогда не разбивается.
Когда ты соприкасаешься с тишиной — не внешней, а внутренней.
С глубиной, которую не объяснить словами.

💬 Станислав Гроф писал:
«Пока человек не встретился с собственной глубиной — он живёт как будто вполсилы. Настоящая энергия приходит после встречи с самим собой».

И это не про эзотерику.
Это про ту самую минуту, когда ты вдруг понимаешь:
"Я не обязан быть идеальным, чтобы быть живым.
Я не должен всё контролировать, чтобы быть счастливым.
Я могу просто быть. Здесь. Сейчас. И это — уже дар."

🌱 Качество жизни — это не чек-лист.
Это внутреннее “да” себе. Это когда жить — не тяжело, а ценно.

Подумай об этом и напиши мне в личные сообщения 🔻
✍️ Запишись на консультацию, где
Я с успехом помогу тебе научиться
👌слушать свое тело
👌слышать свои истинные желания
и мн.др.

Выбирая себя наша жизнь становится нашей ❤️

#психологиячестно
#трансперсональныйподход
#осознанность
#самоценность

#здоровыеотношения
#психологияотношений
#психологическаятерапия