29/08/2025
🎒 A mai rămas doar 1 weekend până la începutul școlii!
Odată cu pregătirea ghiozdanelor, vine și întrebarea pe care o au toți părinții:
„Ce punem în -ul copilului?”
Nutriția joacă un rol esențial în concentrarea, energia și buna dispoziție a celor mici la școală. Un pachețel echilibrat poate face diferența dintre un copil obosit și unul atent și activ.
🥪 Idei de gustări sănătoase:
✅ Sandwich-uri cu pâine integrală, brânză slabă și legume
✅ Fructe proaspete (mere, banane, struguri, fructe de pădure)
✅ Legume crude tăiate (morcovi, castraveți, ardei) + hummus
✅ Iaurt natural sau cu probiotice
✅ Nuci, migdale sau semințe (atenție la cantitate și posibile alergii)
✅ Biscuiți de ovăz făcuți în casă, fără zahăr adăugat
🚫 Ce e bine să evităm:
❌ Sucuri carbogazoase și băuturi îndulcite artificial
❌ Snacks-uri procesate (chipsuri, pufuleți cu arome artificiale)
❌ Dulciuri în exces – bomboane, napolitane, produse de patiserie din comerț
