Dietolog Maia

18/12/2025

30/10/2025

De ce nu excludem pastele dintr-o dietă echilibrată?

Mulți cred că pastele „îngrașă”, însă adevărul este că totul ține de cantitate și combinație.
✔️ Pastele din grâu dur sunt o sursă valoroasă de carbohidrați complecși — oferă energie de durată și mențin senzația de sațietate.
✔️ În plus, pastele colorate pot fi un mod plăcut de a adăuga varietate și de a stimula apetitul vizual — mai ales la copii sau în perioadele când motivația alimentară scade.

💡 Nu alimentul e problema, ci echilibrul din farfurie.

14/10/2025

ПП-хачапури с творогом и йогуртом

Состав:
🥣 Творог 2% — 150 г
🥛 Греческий йогурт 3% — 1 л
🥄 Манка — 1 ст. л.
🍳 Яйцо — 1 шт.
🧈 Щепотка соли (по вкусу)
🧀 Тёртый сыр — 3 ст. л.