Kinetoterapeut Grumeza Anton

27/12/2025

Stai ca ultrasonografia se face si pentru articulatii, nu doar pentru organele interne?🫵🤔

27/12/2025

După o traumă la umăr, durerea nu trebuie ignorată. În acest video vorbesc despre investigațiile necesare pentru un diagnostic corect (radiografie, ecografie, RMN – la indicația medicului) și despre importanța începerii cât mai timpurii a reabilitării.

🔎 Diagnostic corect = tratament eficient
⏱️ Reabilitarea începută la timp previne complicațiile și rigiditatea umărului
💪 Kinetoterapia ajută la recuperarea mobilității și forței

📍 Dinamika – cabinet de kinetoterapie
📩 Programări în mesaj privat

02/12/2025

24/11/2025

Exerciții simple pentru relaxarea zonei lombare 🧘‍♂️ | 5 minute pentru spate fără durere

24/11/2025

reducerea tensiunii din spate.
La Dinamika – Kinetoterapie & Masaj, ajutăm pacienții să revină la mișcare fără durere, prin tehnici moderne și programe personalizate.

Acest exercițiu cu „genunchii la piept” reduce presiunea pe coloana lombară, îmbunătățește mobilitatea și detensionează musculatura.

Dacă ai dureri persistente, te așteptăm pentru o evaluare completă!
📍 Chișinău, Bulevardul Renașterii 14, Rîșcani
📞 076737210

21/11/2025

Corpul fiecărui pacient este unic. De aceea, două persoane cu aceeași hernie de disc pot avea simptome complet diferite: unul simte durere în picior, altul în spate, altul doar amorțeală sau slăbiciune.

În fața unei hernii, nu tratăm doar diagnosticul – tratăm omul din fața noastră. De aceea evaluarea corectă și planul personalizat fac toată diferența.

17/11/2025

Durerea lombară nu este doar o problemă locală. De multe ori, în spatele ei se ascund blocaje articulare, tensiuni musculare, disfuncții posturale sau supraîncărcări din viața de zi cu zi.
În cabinetul Dinamika, abordarea mea este una funcțională și personalizată: evaluez, identific cauza și aplic tehnici manuale specifice pentru a restabili mobilitatea și a reduce durerea.

Prin presiuni controlate și mobilizări specifice, urmăresc să:
✔️ eliberez tensiunea din zona lombară
✔️ îmbunătățesc mobilitatea coloanei
✔️ reduc inflamația locală
✔️ restabilesc funcția normală a țesuturilor
✔️ ajut corpul să revină în echilibru

Durerea este un semnal, nu o condamnare. Cu tratamentul potrivit, spatele tău poate reveni acolo unde îi este locul: fără durere și cu libertate de mișcare.

📍 Dinamika – Kinetoterapie & Masaj
📍 Bulevardul Renașterii 14, Chișinău, sector Rîșcani
📞 076737210

16/11/2025

Durerea este dușmanul meu numărul unu.
În fiecare zi îmi trec pragul oameni care vor ceva atât de simplu, dar atât de important:
– să poată dormi liniștiți,
– să facă un pas fără să-i înțepe,
– să-și ridice copiii sau nepoții în brațe fără teamă,
– să revină la viața lor normală… fără durere.

Ca kinetoterapeut, misiunea mea este să redau mișcarea, încrederea și libertatea în propriul corp.
Fiecare pacient care intră la mine nu este doar o „programare”, ci o poveste, un om, o luptă.

Eu sunt aici pentru ei.
Și pentru tine.
Pentru ca durerea să nu-ți mai controleze viața.

📍 Dinamika – Bulevardul Renașterii 14, Chișinău, sector Rîșcani
📞 Programări: 076737210

08/11/2025

Sciatica poate bloca mișcarea, respirația și chiar somnul.
În fazele acute, mobilizările pasive sunt una dintre cele mai eficiente metode de reducere a durerii.

Prin mișcare controlată, fără efort din partea pacientului, aceste tehnici:
✅ relaxează mușchii tensionați
✅ reduc presiunea pe nervul sciatic
✅ îmbunătățesc mobilitatea lombară și șoldul
✅ pregătesc corpul pentru exercițiile active

Mobilizările pasive nu rezolvă totul, dar sunt baza oricărui program corect de recuperare.
Cu cât intervii mai devreme, cu atât nervul se calmează mai repede și mobilitatea revine.

Dacă ai simptome de sciatică, vino la evaluare.
Nu aștepta ca durerea să devină cronică.

🏥 Dinamika – Kinetoterapie & Terapie Manuală
📍 Chișinău, Rîșcani
📞 076737210

05/11/2025

Durerea dintre omoplați nu apare întotdeauna din cauza unei posturi „greșite”.
Foarte des, cauza reală sunt punctele trigger din mușchii romboizi și trapez — niște zone tensionate care declanșează durere locală sau iradiată spre gât, umăr și omoplat.

Ce o provoacă? 👇
✅ lucru prelungit la birou / laptop
✅ volan + stres postural
✅ respirație superficială
✅ lipsa mișcării și activării scapulare

Simptome comune:
• „nod” între omoplați
• durere la respirație adâncă
• senzație de arsură sau presiune
• mobilitate limitată a scapulei

Ce ajută?
👐 Terapie manuală
🌬️ Respirație profundă
🏋️ Activare scapulară controlată

Nu ignora semnele — scapula stabilă înseamnă coloană sănătoasă și respirație eficientă 💪

👋 Dacă ai dureri persistente între omoplați, vino la evaluare la Dinamika.

📍 Chișinău — Rîșcani
📞 076737210

31/10/2025

Tensiune în ceafă? Durere cervicală după ore la calculator sau condus? 😣
Îți arăt o tehnică simplă și eficientă: relaxarea post-izometrică pentru extensorii cervicali 💆‍♂️

👉 Contracție isometrică ușoară 6 secunde
👉 Relaxare + înclinare înainte 6–8 secunde
Repetăm de 3–5 ori ✅

Această tehnică ajută la:
✔ reducerea tensiunii musculare
✔ creșterea mobilității cervicale
✔ relaxare și confort rapid

⚠ Importat: fără durere ascuțită, fără forțare. Respirație calmă.
Dacă ai dureri persistente sau amețeli → consult specializat 👨‍⚕️

📍 Dinamika – Kinetoterapie și masaj, Chișinău
📲 Programări: 076737210

28/10/2025

Schimbările degenerative ale discurilor cervicale apar atunci când discurile dintre vertebre își pierd elasticitatea și se usucă.
Rezultatul? Dureri de gât, rigiditate, amorțeli în umeri sau brațe.

👉 Soluția nu este doar odihna, ci kinetoterapia — care stabilizează coloana, relaxează musculatura și corectează postura.
Evită statul prelungit la calculator sau telefon și ai grijă la poziția corpului în timpul lucrului.

📍Dinamika – cabinet de kinetoterapie și masaj
💪 Mișcare. Echilibru. Sănătate.