FreeDom Психологическая Студия

14/01/2026

Недавно я побывала в очень странном и специфическом месте - в музее смерти, который находится при крематории.
Весь этот комплекс построил человек, который когда-то пережил рак 4-й стадии. Соприкоснувшись со смертью так близко, он полностью изменил свою жизнь: стал изучать всё, что связано с умиранием, построил крематорий и этот музей. Его уже нет в живых (умер он спустя много лет, не от рака), но его дело, как это ни парадоксально звучит, продолжает «жить».

Сам музей произвёл на меня тяжёлое впечатление. Гробы, реалистичные инсталляции похоронных обрядов разных культур, траурная одежда - на смерть не хочется смотреть так близко. И всё же именно там особенно ясно понимаешь: без смерти не бывает жизни.

Я вышла оттуда с очень простыми и пугающе честными мыслями:

- Самый опасный миф - что у нас есть ещё много времени.
- Мы смертны, и осознание этого делает каждый день бесценным.
- Ты можешь не успеть сделать то, что всё время откладываешь на потом.
- Самая большая трагедия - умереть, так и не пожив.
- Когда ты понимаешь, что времени мало, ты вдруг начинаешь жить так, будто оно ценно. Потому что оно и есть единственное ценное.

И ещё одно, наверное, самое трудное:
плевать, что подумают другие.
Ты имеешь право жить сейчас, так, как хочешь ты, опираясь на себя, а не на чужие ожидания.

Когда я думаю об этом, я вспоминаю слова папы перед смертью:
«Я так и не успел попутешествовать. Всё откладывал, потому что думал, что ещё успею…»
Жаль, что он так и не успел.
И мне очень хочется прожить свою жизнь так, чтобы мне не пришлось говорить эти слова.

А о чём вы мечтаете уже давно, но всё никак не решаетесь начать? Если бы времени было меньше, что бы вы перестали откладывать прямо сегодня?

12/01/2026

Мы тут с моей коллегой Мария Ващаева покреативили, и вот по какому поводу: мы полгода вынашивали и вот наконец «родили» супервизорский проект, в который приглашаем терапевтов - очно в Кишиневе.
Мы заядлые собачницы, немного кошатницы, мамы сыновей, женщины, терапевты, супервизоры и просто влюбленные в гештальт. Будем рады поделиться теоретическими и практическими знаниями и поддержать вас в вашей практике.

Воскресная супервизорская группа для психологов.
Очно 1 раз в месяц, в воскресенье, целый день.
Всего 5 встреч.

Старт 1 февраля.

Если ты начинающий психолог и ловишь себя на мыслях:
- Я не понимаю, что именно происходит в терапии.
- Клиент говорит много, а я теряюсь.
- Я вроде стараюсь, но не понимаю процесс.
- Что выносить на супервизию и как это оформить.
👉 это приглашение для тебя.

🔍 Сложность начинающих психологов чаще связана не с отсутствием знаний, а с процессом формирования профессионального мышления: умения удерживать динамику, выстраивать структуру работы в целостную картину.
Часто путаются: жалоба клиента с запросом;
тема сессии и реальная потребность клиента;
то, что клиент говорит, и то, что происходит на самом деле ;
помощь vs спасательство.

Что мы будем делать в супервизорской группе?
Мы будем учиться думать как психолог, а не угадывать.
Разбор процесс-анализа :
- что происходит между клиентом и терапевтом;
- как читать динамику, а не только содержание слов;
- помощь в описание кейсов
- как не тонуть в деталях и пересказе жизни клиента

На реальных очных примерах будем смотреть:
- в чём разница между жалобой, запросом, темой и потребностью;
- какие защитные механизмы использует клиент / терапевт;
- где начинается сопротивление в терапии и как его понимать, а не ломать
Разделять ответственность
- где работа клиента
- где работа терапевта
- а где процессы, которые невозможно сделать быстрее.

Ведущие:
Мария Ващаева - гештальт-терапевт, сертифицированный супервизор НАГТУ, ведущая терапевтических групп.

Анастасия Романова - аккредитованный гештальт-терапевт НАГТУ, супервизор в обучении, ведущая терапевтических групп и программы подготовки гештальт-терапевтов (1 ступень).

Запись по телефонам (viber, tg, wa)
079123353 Анастасия
069131100 Мария

29/12/2025

Под Новый год мы часто загадываем одно и то же: понять себя, меньше теряться в отношениях и жить «по-настоящему».

✨ 6–8 марта 2026 в Кишинёве стартует 1 ступень «Теория и практика гештальт-терапии» (очно).

Это про осознанность, контакт, живой опыт и честные вопросы к себе.

Пусть это будет твоё новогоднее решение -
инвестировать в себя и качество своей жизни. Ведь новый год - хороший повод начать не с обещаний, а с реальных шагов.

📩 Запись - в личные сообщения или по контактам ниже.

21/12/2025

Питание при РПП

Средиземноморская «диета» (слово «диета» намеренно взяла в кавычки, тк это не про ограничения, а скорее про тип питания)

Пищевой паттерн традиционного Средиземноморья (Испания, Италия,
Греция).
Основные черты:
✅ много овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых, орехов;
✅ главный источник жиров — оливковое масло extra virgin;
✅ умеренное потребление рыбы и морепродуктов;
✅ умеренно — молочные продукты и птица;
✅ низкое потребление красного мяса и переработанных продуктов;
✅ вино в малых количествах у части населения (в клинических рекомендациях
— без алкоголя).

15/12/2025

Вчера закончилась наша 2-я трёхдневка Первой ступени подготовки гештальт-терапевтов - и я до сих пор в приятной усталости и предвкушении, что будет дальше.

Это были 3 дня, где много жизни: мы проживали, чувствовали, злились, радовались, осознавали. Знакомились с гештальтом - и одновременно с собой, друг с другом, со своим способом быть в контакте. Всё это - в безопасной атмосфере, где можно не знать, не уметь и быть разным.

Я снова очень ясно почувствовала, как мне нравится быть тренером. Читать лекции, останавливаться на вопросах, видеть, как у студентов «щёлкает», как появляется интерес и живые мысли - это отдельное удовольствие.

Было много практики: упражнения, терапевтические кусочки, опыт, который уносится не только в конспектах, а остаётся в теле. Гештальт - живой, как он и должен быть.

И ещё одно важное: мне безумно повезло с моим ко-тренером - когда в контакте есть опора друг на друга, взаимопонимание, легкость и живой диалог, - это чувствуется, и создаёт пространство, в котором возможны действительно глубокие процессы.

Поэтому мы решили открыть набор на ещё одну Первую ступень и приглашаем новых участников.
Стартуем в марте!

Запись на обучение:
+37379123353 (viber, whatsapp, telegram).

20/11/2025

30/09/2025

Любите читать и обсуждать книги?
Тогда приходите в наш книжный клуб!

☕ Здесь вас ждёт уютная атмосфера, новые знакомства и разговоры, которые греют не хуже горячего чая.

✨ Мы читаем, спорим, смеёмся и находим ответы на свои личные вопросы.
Присоединяйтесь - будет тепло и по-настоящему интересно. Приглашаем как женщин, так и мужчин.

🗓️ 5 октября (воскресенье)
⏰ 10.00
Длительность встречи: 2 часа.
📍 Психологическая студия FreeDom (Кишинев, ул. Букурешть 17)

Членский взнос: 400 лей/ месяц (включая очные встречи)

Периодичность встреч: 1 раз в месяц + общение в чате клуба.

Языки общения:
Русский + Румынский

👩🏻 Ведущая:
«Я Викол Дойна, бывший библиотекарь, нынешний учитель английского языка, экскурсовод.
...занимаюсь экскурсиями как хобби.
И просто безумно люблю книги, историю и все прекрасное».

👉 Записаться можно по телефону:
+373 68 871 820 (Дойна)
Telegram /viber/whatsapp

29/09/2025

Кишинев, очная группа подготовки гештальт-терапевтов 1 ступень.
Вчера завершилась первая трехдневка. Впереди нас ждет интересный и захватывающий путь знакомства с собой и с гештальт-терапией.
Следующая трехдневка в декабре, и мы еще можем принять нескольких участников.
Приглашаем!

22/09/2025

Сардиния продолжает преподносить сюрпризы - иногда на красивом блюде с вензелями, а иногда протягивает в ежовой рукавице - и пойми, то ли это завуалированнный подарок, то ли очередное испытание.
Маятник качается из стороны в сторону по несколько раз в день, поэтому вести подробную хронику даже не пытаемся 🤓

Вчера, например, были на пляже Cala Sassari. Невероятный. Я еще никогда не видела песка с блестками. Когда идешь по мелководью, он поднимается, образуя в воде взвесь из тысячи блесток. Я испытывала просто детский восторг! Но потом пришли рыбки, и одна, особенно наглая и видимо голодная, так больно укусила меня за ногу, что я, вереща и подпрыгивая, выскочила на берег. Я, кстати, потом долго наблюдала - больше никого не кусали… Какой-нибудь эзотерик сказал бы, что я сейчас нахожусь в низких вибрациях 🙈

Видимо, низкие вибрации - это у нас с Мистером С семейное. Потому что утро началось с уведомления от Alitalia, что наш обратный рейс из Сардинии в Рим отменен, а дальше по плану были еще 2 стыковки. Начались долгие выяснения с сотрудниками авиакомпании и поиск решения.

Позже, оставив эти споры до вечера, мы выехали из нашей горной деревушки. Впереди ждала 2-часовая поездка по крутым серпантинам в другую часть острова. И прямо на выезде мы попали в небольшую аварию - столкнулись с домом на колесах 🫣 Он протаранил нас в бок и даже не сразу заметил. Из фургона выкатилась престарелая итальянская чета, бабуля с дедулей, не говорящие ни слова по-английски. Объяснились на пальцах, собрали какие-то валяющиеся на асфальте запчасти фургона, потерли царапины, оценили ущерб и, махнув рукой, мирно разъехались каждый в свою сторону.

И меня, и Мистера С одновременно посетила мысль повременить немного с поездкой (а вдруг это знак, и нас спасли от чего-нибудь более неприятного), пойти прогуляться до площади и церкви Святого Николая и попробовать отмолить там что-нибудь (хоть, Мистер С и заядлый атеист, но после всего магическое мышление включилось даже у него). Короче, решили повысить вибрации 😇

Не знаю, то ли это сработало, то ли просто поле решило, что с нас достаточно, но сегодня все перелеты нашлись, правда на день позже, и с моим «любимым» Fly one 🤯 Видимо, Сардиния еще не определилась, нравимся мы ей или нет, и решила на всякий случай нас пока придержать))

Несмотря на все приключения - приятные и не очень, этот остров меня поразил и буквально влюбил в себя: пляжами, цветом моря, горами и закатами. Я очень хочу вернуться сюда еще раз и исследовать те части Сардинии, в которых в этот раз не успелось побывать. Но, пожалуй, я подумаю об этом тогда, когда мы таки отсюда выберемся 😅

Завтра летим домой. Пожалуйста, держите за нас кулаки ✊🫶

P.S. На фото - пляж La Pelosa. По праву - лучший в Европе. Можно случайно спутать с Мальдивами.

18/09/2025

Сардиния, день 3-й, едем дальше.

То ли Сардиния такая негостеприимная, то ли мы приехали неподготовленные, но наш мини-треш-трип продолжается.

Мы с Мистером С уже успели 2 раза развестись и 3 раза снова сойтись - третий раз на всякий случай, на будущее 😅

У Мистера С после похода в магазин за продуктами скрутило позвоночник, и теперь он гордо изображает букву ЗЮ. Завтра будем снова грабить местные аптеки (он наивно надеется найти здесь перцовый пластырь). Но мы не сдаемся. Раньше он ухаживал за мной, теперь уже я с температурой ухаживаю за ним и ношу ему в постель виски с виноградом 😇 Говорит, помогает)) И я ему охотно верю)

Тем не менее, мы не теряем веры в себя и в этот прекрасный остров, и завтра едем бронировать лодку, чтоб попасть на сложно доступные красивейшие пляжи - Cala Luna (один из самых живописных на Сардинии) и Cala Goloritze (я произношу его «Голоридзэ» с грузинским акцентом 🤌).

Все инстаграмные пляжи - с камнями, везде рекомендуют носить коралки. Их я заказала заранее, до поездки, и благополучно забыла в Кишиневе. Здесь нашли, но маленьких размеров не было, и мне достались 40-го - на 2 размера больше. Теперь волнуюсь, как бы не потерять их в волнах.

Тут просится фраза: если жизнь подкинула вам лимонов, сделайте из них лимонад. Я, пожалуй, сделаю лимончелло))
В общем, эта поездка уже грозит быть исключительной, вопрос только - это будет лучшая travel story или хоррор, о котором не захочется вспоминать 🙈

16/09/2025

Наконец сбылась моя мечта - я попала на Сардинию. В моем списке маст визит она висит уже лет 10. И вот, пожалуйста, долгожданный отпуск.

Но с самого начала все как-то не заладилось. Заселившись в отель и открыв чемодан, мы обнаружили, что внутри него разбилась бутылка австрийского вина (мы накануне зависли в Вене). Винищем залило всё - вещи, обувь и даже мой новый дайсон 🙈

Благо, вино было белое. Но все равно приятного мало: теперь, когда я сушу волосы, по комнате разливается стойкое винное амбрэ, а замшевые макасы мистера С пахнут не пылью дорог, а благородным рислингом.

На этом неудачи не закончились. Уже на следующий день я слегла с ковидом, и мистер С ограбил аптеку, пытаясь быстро поставить меня на ноги. Пока не очень выходит. Я могу передвигаться только от кровати к туалету, а вместо итальянского белого сухого пью вонючий порошок с парацетамолом.

Сегодня в отеле нам отказали в позднем чек-ауте, поэтому мне пришлось 3 часа валяться и потеть на шезлонге у бассейна, пока Мистер С решал вопросы с машиной. Моими взглядами на веселящихся купальщиков можно было иллюстрировать ненависть, зависть и пассивную агрессию.

Но… Еще 6 ночей.
Мы переехали в красивое место в горах, и я держусь за этот шикарный вид. И даже если Сардиния решит подкинуть нам еще сюрпризов, - пока есть этот закат, отпуск еще не проигран 💪

13/09/2025

Вена, Дунай, квартира и кабинет Фрейда, в том числе его знаменитая кушетка… И довольная мадам, которая прикупила сувениров своим подружкам-психологиням)