Psihologul Niculaes Ana

30/12/2025

Când nu ne uităm înapoi, creierul reține mai ales ce n-a mers. Așa funcționează el: caută pericole, erori, lipsuri. Retrospectiva corectează această distorsiune. Ne ajută să vedem și ce am dus, nu doar ce ne-a lipsit.

Privind anul în urmă, putem face câteva lucruri esențiale pentru sănătatea psihică:
– integrăm experiențele, în loc să le lăsăm ca fragmente neterminate
– observăm tipare: unde am forțat, unde ne-am abandonat, unde ne-am respectat
– validăm efortul, nu doar rezultatul
– închidem simbolic capitole, ca să nu le cărăm inconștient mai departe

Fără retrospectivă, noul an riscă să fie o repetare automată a celui vechi, cu alte date în calendar. Cu retrospectivă, apare alegerea: ce continui, ce oprești, ce lași în urmă.
https://consuela.md/psiholog-chisinau/rezolutii/

27/12/2025

Lansarea s-a încheiat.
Întrebările au rămas.

Umbrele intimității nu e o carte despre răspunsuri rapide,
ci despre lucrurile pe care avem curajul să le numim, pas cu pas.

De ce Umbrele intimității e un cadou bun de Anul Nou

Pentru că Anul Nou nu e doar despre rezoluții, ci despre claritate.
Cartea asta nu spune „fii mai bun”, ci ajută să înțelegi de ce uneori ne e greu, în relații, în intimitate, în a spune „nu” sau „ajunge”.

E genul de carte pe care o oferi atunci când nu știi ce să spui, dar vrei să fii aproape. O poți găsi în librăriile Cărturești Chișinău sau online https://carturesti.md/altele/umbrele-intimitatii-307752306?p=1

18/12/2025

Educația sexuală pentru adulți nu este despre „lecții întârziate”,
ci despre lucruri pe care nimeni nu ni le-a explicat la timp:
limite, consimțământ, rușine, intimitate și comunicare în relații.

Acum câțiva ani, când am descoperit podcastul lui Esther Perel „Where Should We Begin?” (trad.: Cu ce ai vrea sa începem?), am simțit că am ajuns într-un spațiu intim, pe care ar fi fost imposibil să-l pătrund altfel. Cupluri anonime erau înregistrate în timpul sesiunilor de terapie ...

15/12/2025

📚 Umbrele intimității este disponibilă la Cărturești Chișinău, în librării și online.

O carte despre rușine, limite, consimțământ și intimitate, scrisă din perspectiva unui psiholog.

👉 https://carturesti.md/carte/umbrele-intimitatii-307752306

🤍 O parte din profit este donată Fondului Ana.

10/12/2025

Pentru coperta Umbrelor Intimității mi-am dorit un vizual care să cuprindă fragilitatea și forța poveștilor din carte. Gabi a reușit să surprindă exact esența: întâlnirea dintre vulnerabilitate și curaj. Procesul nostru a fost o căutare atentă, plină de dialog și de nuanțe.

01/12/2025

Ieri am avut bucuria să prezint, în cadrul conferinței IFIS 2025 „Rescrierea poveștilor în cuplu: divorțăm sau trăim pentru copii?” organizată de Institutul pentru Familie si Initiative Sociale, fragmente din cartea mea, Umbrele Intimității.

Iată niște idei din carte despre tema din Capitolul IV, Reconstrucție și Sens, unde scriu:

„Uneori vindecarea nu înseamnă să repari ce s-a rupt, ci să îndrăznești să trăiești diferit după ce totul s-a sfărâmat."
"Atunci când o relație nu mai este posibilă, este important să facem doliul pentru relația pe care am visat-o. Este un doliu al speranțelor, al promisiunilor nerealizate, dar și al versiunii de sine care a existat în cadrul acestei relații. Acest doliu este firesc și, când îi dai voie să fie prezent, înseamnă, paradoxal, că ai început să vindeci.”

Am văzut în sală oameni care au trecut prin astfel de doliuri. Oameni care rămân în relații de teamă, de vinovăție, pentru copii, pentru aparențe. Oameni care au plecat din relații ca să se regăsească. Oameni care încă nu știu dacă pot.
Și m-am gândit cât de fragile sunt poveștile noastre, dar și câtă forță ascund.

Cartea este în pregătire pentru lansare. Revin în curând cu detalii.
Până atunci, mă bucur și mă emoționez că aceste teme își găsesc deja drumul către oameni. Pentru că nu scriu doar despre cupluri, ci despre noi toți — în încercarea de a înțelege ce rămâne după ce „nu mai putem repara” și cm ne reconstruim sensul.

23/11/2025

Ghostingul nu este doar o dispariție.
Este o formă de evitare emoțională care lasă în urmă confuzie, durere și multe întrebări fără răspuns. Când cineva dispare fără explicații, nu dispare doar persoana — dispare și sensul, iar creierul caută frenetic să reconstruiască povestea.

Acest video face parte din universul cărții Umbrele Intimității, unde explorez mecanismele prin care oamenii fug de intimitate, vulnerabilitate și adevăr.

În paralel, prin Respiro.md, ofer acces la psihologi și psihoterapeuți care pot ajuta la înțelegerea acestor tipare de atașament și relaționare, într-un spațiu sigur și profesionist.

Dacă rezonezi cu tema, urmărește canalul pentru detalii despre lansarea cărții și pentru întreaga serie dedicată umbrelelor relațiilor.

07/11/2025

Sexul nu este o datorie conjugală, ci un act consimțit de ambele persoane. Și da, chiar dacă sunteți căsătoriți.
Când corpul se încordează, tace sau se întoarce cu spatele — lipsa opoziției nu înseamnă acord. Acel „nu am avut ce face”, „n-am vrut să-l supăr”, „m-am blocat” sunt semne ale unei traume, nu ale unei relații sănătoase.

Multe femei (și unii bărbați) își dau seama abia în terapie că ceea ce au trăit a fost viol. Pentru că li s-a spus că „în familie nu se poate”, că „soțul are dreptul”, că „așa e într-o căsnicie”.
Nu, nu este așa.

Într-un cuplu, consimțământul trebuie să fie liber, explicit și continuu.
Adevărata intimitate nu începe cu dorința unuia, ci cu libertatea celuilalt de a spune da sau nu, fără frică.

24/10/2025

Se întâmplă des așa:
Lucrezi mult. Cu seriozitate. Cu dăruire.
Apoi, când totul e aproape gata, te izbește gândul că poate e mai bine să renunți.

E un moment straniu. Îți spui că nu e destul de bun. Că ai exagerat. Că n-are rost.
Dar de fapt, tocmai apropierea finalului trezește cea mai mare neliniște.

Pentru că în clipa în care ceva iese în lume, nu mai e doar al tău.
Devine vizibil. Fragil. Expus.

E firesc să vrei să te retragi.
E un semn că ai pus ceva viu în ceea ce ai creat.

Și tocmai de aceea, e și un semn că merită să mergi mai departe.

15/10/2025

📖✨ Din culisele scrierii cărții „Umbrele intimității”

Un an de întâlniri, texte relucrate, emoții revăzute și sensuri regăsite.
Scrierea unei cărți nu e doar un act de creație — e un proces de terapie, de dezvăluire și de clarificare.

Alături de editoarea mea, Natalia Graur, am trecut prin sute de pagini, zeci de discuții și multe tăceri pline de sens.
Am învățat că un text bun nu se scrie — se rescrie.
Și că uneori, cuvintele cele mai sincere se nasc din fragilitate.

În acest reel, vă invităm în culisele colaborării noastre — acolo unde cartea s-a transformat din idee în realitate.

13/10/2025

Ea zâmbește. Își trage ușor umerii înapoi și spune:
„Mai vedem…”

Vocea îi e calmă, dar în piept i se strânge aerul.
Știe că nu e locul, nici momentul, să explice tratamente, dureri, eșecuri, pierderi de sarcină.
Sau pur și simplu dorința de a trăi altfel.

Cealaltă persoană schimbă subiectul repede, fără să bănuiască nimic.
A crezut că a fost doar o întrebare.

Dar pentru ea, întrebarea a rămas — lipită de piele, ca un ecou care nu trece.

„Când faceți un copil?”
Uneori, e doar o propoziție.
Alteori, e o rană.

06/10/2025

Când o femeie își exprimă sexualitatea, e judecată.
Când un bărbat o face, e admirat.
Nu vorbim despre moralitate, ci despre un sistem de măsură diferit pentru același gest.

E timpul să înțelegem că dorința nu are gen.
Rușinea e cea care a fost distribuită inegal.

De ce crezi că libertatea sexuală a femeilor încă stârnește rușine, iar a bărbaților – admirație?