14/10/2024
Ieri am fost în munți și am parcurs traseul Cheile Bicajelului. A fost o zi plină de soare și peisaje de vis. Am avut parte de o experiență de neuitat, alături de oameni minunați, mult soare și, bineînțeles, multă adrenalină. Mulțumesc prietenei mele, Felicia, că se gândește la mine și mă invită în astfel de aventuri.
Nu am fost singuri, ci alături de un grup mare de adolescenți, elevi din clasele a 10-a, a 11-a și a 12-a. Ce am observat ieri la acești tineri m-a pus pe gânduri. Mulți dintre ei, în special fetele, păreau să aibă probleme de sănătate și rezistență fizică. Urcușul le era greu, iar unii se confruntau cu amețeli, dureri de cap, dureri în piept sau bătăi rapide ale inimii.
Cred că aceste probleme se datorează în primul rând lipsei activității fizice în viața lor, dar și faptului că trec prin perioada adolescenței. Mai ales fetele pot prezenta acum o serie de deficite de vitamine și minerale, care le afectează sănătatea . Cele mai frecvente sunt
🔴 Deficitul de fier – Apare frecvent din cauza menstruațiilor abundente și a dietelor dezechilibrate pe care le urmează pentru a fi mai slabe. Acest lucru reduce oxigenarea celulară și, implicit, rezistența fizică.
🌞 Deficitul de vitamina D3 – Nu prea ies la soare și nu petrec suficient timp în natură. Fără vitamina D3, care e esențială pentru sănătatea oaselor și imunitatea lor, nivelurile scad drastic.
⚡ Deficitul de calciu și magneziu – Din păcate, alimentația bogată în junk food și băuturi procesate contribuie la aceste carențe. Ele au un rol crucial în sănătatea musculară și sistemul nervos.
📊 Ce e de făcut?
Dragi mămici, responsabilitatea ne revine nouă. Iată ce putem face pentru a ne ajuta copiii să crească sănătoși:
✅Faceți analize medicale anuale pentru a vă asigura că toate valorile sunt în parametri.
✅Aveți grijă la alimentația de acasă – chiar dacă e greu să-i influențăm când sunt plecați, putem să le oferim alimente sănătoase și echilibrate acasă.
✅Suplinirea cu suplimente sau tratamente unde e cazul. Problemele nu dispar, ci se complică pe măsură ce cresc.
⚠️ Și cel mai important: Tot aceste deficite influențează calitatea hormonilor sexuali, iar infertilitatea devine o problemă majoră în rândul tinerilor.
Pentru a preveni astfel de probleme, vă invit la cursul meu intensiv despre suplimente alimentare unde vom discuta despre ce suplimente sunt esențiale pentru Energie, Frumusețe și Imunitate. Un om informat este un om înarmat! 💪
🔗 Link de înscriere
https://irinabuga.tilda.ws/
Te aștept cu drag!
PS : A preveni este o măiestrie, a trata este o scuză
Irina ❤️
