Стелла Шатова Психотерапевт. ТВ-эксперт

26/08/2025

Каждая женщина мечтает чувствовать уверенность и внутреннюю опору.
Жить без постоянного сравнения и сомнений.
Смотреть в зеркало и видеть не только недостатки, а свою силу и красоту.

Любовь к себе — это не роскошь. Это основа счастливой жизни.
Когда мы начинаем быть на своей стороне, всё вокруг меняется:
✨ отношения становятся теплее,
✨ появляются силы для новых шагов,
✨ в душе рождается лёгкость и радость.

Я приглашаю вас, дорогие женщины, 29 августа в тёплый женский круг на практику:
«Нейрографика для любви к себе. Практика повышения самооценки».

За 3,5 часа вы создадите свой личный рисунок-код любви к себе, почувствуете внутреннюю ценность и унесёте с собой метод, который сможете использовать снова и снова.

Буду рада встретиться с вами 🤗

Подробности:
https://www.facebook.com/share/1EzPMtqVLA/?mibextid=wwXIfr

21/08/2025

08/07/2025

Когда тело говорит то, что не сказала ты.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Иногда боль в теле — это не про физику. Это про чувства, которые ты так и не позволила себе прожить.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
🔸 Головная боль, как напряжённые мысли, которые ты не дала себе остановить.⁣⁣⠀
🔸 Спазмы в животе — как страх, который ты проглотила, чтобы “держаться”.⁣⁣⠀
🔸 Скованная спина — как груз ответственности, за который давно пора отпустить вину.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Тело — не враг. Оно не подводит тебя. Оно за тебя.⁣⁣⠀
И оно — говорит. Иногда громко. Иногда — шёпотом.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
✨ Твоя психика и тело работают в паре. Когда одно не справляется — второе подаёт сигнал.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Ты можешь не понимать, что с тобой происходит, но тело будет пытаться достучаться: через усталость, бессонницу, давление, сбои.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Оно не наказывает тебя. Оно говорит:⁣⁣⠀
«Пожалуйста, услышь себя. Пожалуйста, дай себе место и заботу».⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
📍 В психотерапии мы как раз и учимся слышать эти сигналы.⁣⁣⠀
Расшифровывать, отпускать, лечить.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Потому что настоящее исцеление начинается не с диеты и обезболивающего, а с вопроса: «Что я сейчас чувствую? Что я так и не сказала?»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Хочешь научиться слышать себя — приходи на консультацию.⁣⁣⠀
Моё пространство — для бережного диалога с твоей психикой, телом и эмоциями.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
💌 Напиши в директ, если хочешь узнать подробнее.

14/06/2025

Женское счастье — миф или внутренняя реальность?

Многие женщины, с которыми я работаю, однажды признаются:
«Я вроде бы всё делаю правильно… но не чувствую себя счастливой».

Внешне — стабильность, успех, забота о других.
А внутри — усталость, тревожная пауза и ощущение, будто счастье проходит мимо.

Но правда в том, что счастье — это не награда за идеальность.
И не финальная точка после “правильного поведения”.
Счастье — это состояние, в которое мы можем возвращаться.
Если позволим себе почувствовать.
Если дадим себе место.
Если услышим, что для нас важно на самом деле.

Именно этому посвящена трансформационная игра «Женское счастье», которую я с любовью проведу в это воскресенье.

Без давления.
Без «исправлений».
Только бережный путь к себе — к той, которая уже есть.
Просто немного забыта.

Если откликается — буду рада видеть вас 🌷
Ссылка на игру 👇🏻
https://www.facebook.com/share/1bUxLRwBzp/

11/06/2025

Мини-практика: Что делает вас по-настоящему счастливой?

Ответьте сейчас — спонтанно, не думая:
🔸 Что делает меня счастливой?
🔸 Когда я в последний раз это чувствовала?
🔸 А что мешает мне ощущать это чаще?

Многие женщины честно не могут сразу ответить на эти вопросы.
А кто отвечает — часто чувствует печаль. Потому что забыли, отдалились, перестали быть в контакте с собой.

Именно на эти внутренние, глубокие вопросы мы работаем в психологической игре «Женское счастье».

Это не лекция, не тренинг и не коучинг. Это — мягкое проживание, осознание, выход к себе через метафору, образы, карту внутреннего пути.

🎴 Приглашаю вас присоединиться к игре в это воскресенье, 15 июня.
Количество мест ограничено. Обязательна предварительная регистрация.
👉 https://www.facebook.com/share/1bUxLRwBzp/

02/06/2025

Когда слова бессильны — приходит символ.
⠀
В воскресенье прошла трансформационная игра «Иди туда — не знаю куда…».
⠀
И каждый раз я вижу, насколько точно работает образ.
⠀
Казалось бы — просто карта. Просто метафора.
Но человек смотрит — и встречается с собой.
⠀
Образы обходят защиту ума. Ассоциации активируют подсознательное. А символ становится зеркалом внутреннего процесса.
⠀
– Кто-то нашёл ответ на вопрос, с которым жил месяцами.
– Кто-то разрешил себе быть живым.
– Кто-то просто… вздохнул впервые за долгое время.
⠀
Психологические игры — это не развлечение.
Это глубокий инструмент самопознания.
⠀
✨ Через символ мы соприкасаемся с тем, что иначе остаётся невыраженным:
– Со страхом, который давно прячем;
– С мечтой, которую забыли;
– С истиной, которую давно знаем, но не позволяем себе принять.
⠀
В ближайшее время я подготовила ещё одно особенное мероприятие.
С другим форматом. С другим ритмом. Но с такой же глубиной.
⠀
Если вы чувствуете отклик — следите за новостями.
Или напишите, если хочется понять, какой формат сейчас будет полезен именно вам.
⠀
Символы уже знают дорогу 🧙🏻
⠀
#ПсихологическаяИгра #Символика #ГлубиннаяПсихология #ПсихологКишинев #СтеллаШатоваПсихолог #ТерапевтическийФормат

31/05/2025

Контакт с собой — не абстракция. Это основа психического и даже физического здоровья.
⠀
В моей практике я часто вижу:
▶️ Женщина устала, но продолжает «держать лицо».
▶️ Она не знает, что хочет, но боится остановиться.
▶️ Тело сигналит — но сигнал блокируется привычкой терпеть.
⠀
Когда мы теряем контакт с собой — мы теряем точку опоры.
⠀
Но хорошая новость в том, что к себе можно вернуться. Через чувства. Через честность. Через символы. Через игру.
⠀
🌀 В это воскресенье я провожу трансформационную психологическую игру
«Иди туда — не знаю куда…»
Это пространство, где можно встретиться с собой — даже если путь неясен.
⠀
Хотите присоединиться? Напишите мне в личные сообщения.

PS. Информация по игре по ссылке 👇🏻

https://www.facebook.com/share/18irTaohRi/

⠀
#КонтактССобой #ПсихологКишинёв #СтеллаШатова #ПсихологическаяИгра

28/05/2025

Ты не обязана быть сильной, чтобы быть ценной.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это одна из самых трудных истин для женщин, которые привыкли всё нести на себе.⁣⁣⠀
Для тех, кто с детства слышал: «не ной», «не будь слабой», «будь умницей», «держись».⁣⁣⠀
Для тех, кто даже в слезах выглядит идеально.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но ценность — не в том, насколько ты выдерживаешь боль. Ценность — в тебе самой. Просто потому, что ты есть.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ты можешь быть уставшей. Можешь не знать, как поступить. Можешь плакать. Можешь не справляться.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это не делает тебя хуже. Это делает тебя — живой.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Твоя мягкость — не недостаток.⁣⁣⠀
Твоя уязвимость — не слабость.⁣⁣⠀
Твоё желание быть в опоре, а не в напряжении — это зрелость.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ты не обязана быть сильной каждый день, чтобы быть достойной любви, уважения, поддержки. Ты не обязана оправдывать своё существование результатами.⁣⁣⠀
Ты имеешь право просто быть.⁣⁣⠀
🌿⁣⁣⠀
Когда на сессии женщина впервые позволяет себе не быть идеальной, быть не собранной, не правильной —⁣⁣⠀
и всё равно чувствует, что рядом с ней остаются, что её слышат, принимают, не обесценивают — в этот момент рождается новая точка опоры.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Не в силе. А в честности.⁣⁣⠀
Не в броне. А в живости.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Пусть сегодня ты позволишь себе быть не сильной, а настоящей. И узнаешь: ты всё равно — важна. Ты — уже достаточно.⁣⁣⠀
✨⁣⁣⠀
Если тебе откликнулось — напиши, как ты себя чувствуешь, когда позволяешь себе быть не сильной.⁣⁣⠀
Или что мешает это сделать.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Твой психолог Стелла Шатова.

27/05/2025

О нём часто забывают. Но именно он даёт нам вкус жизни.
Внутренний Ребёнок.

Тот, кто умеет радоваться просто так.
Кто хочет, а не должен. Кто чувствует, а не анализирует.
Кто мечтает, творит, удивляется.
Он есть в каждом из нас — даже если мы давно стали взрослыми.

Но как часто в потоке задач, ответственности, заботы о других мы забываем о нём?
Закрываем его голос, откладываем на потом, не даём внимания.
А потом вдруг ловим себя на чувстве усталости, тревоги, потери себя…

🙌 А ведь именно через контакт с Внутренним Ребёнком мы можем вернуть себе:
– живость и спонтанность,
– энергию для желаний,
– смелость быть собой,
– радость простых вещей.

✨ Я приглашаю вас в сказочное приключение — психологическую игру-квест "Иди туда — не знаю куда…"
Это не просто игра. Это способ мягко и глубоко соединиться с собой настоящей.

Через сказку, метафору и символ вы сможете:
🌿 услышать, что на самом деле важно;
🌿 получить ресурс, который поддержит здесь и сейчас;
🌿 прожить внутреннюю встречу, которая вдохновит и изменит.

📌 Все подробности и запись — по ссылке:
👉 https://www.facebook.com/share/18irTaohRi/

📍 Только 5 участников.
Тёплая атмосфера, живая игра, настоящее возвращение к себе.

💛 Возможно, это именно то, чего вам сейчас не хватает —
чтобы снова захотелось не только справляться, но и жить с удовольствием.

23/05/2025

Психосоматика и связь эмоций с физическим состоянием.

Мы часто не замечаем, как наши эмоции влияют на физическое состояние. Когда стресс накапливается, тело начинает посылать сигналы: головные боли, боли в животе или утомляемость.

Эти симптомы могут быть связаны с эмоциональными блоками, которые не всегда осознаются. Важно научиться замечать и отслеживать, что происходит с телом.

Предлагаю вам простую практику:
1. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
2. Сосредоточьтесь на своем теле и на том, что вы чувствуете. Какие области тела кажутся напряженными или болезненными?
3. Задайте себе следующие вопросы:
• Где я чувствую напряжение в теле?
• Что я сейчас переживаю или о чем думаю?
• Есть ли связь между моими физическими ощущениями и эмоциями, которые я испытываю?
4. Постарайтесь прощупать корни этих ощущений. Это может быть неосознанный стресс, переживания или нерешенные вопросы.

Как интерпретировать:
• Если вы чувствуете напряжение в области груди или шеи, это может быть связано с подавленным гневом или стрессом.
• Боль в животе часто указывает на тревогу или неуверенность.
• Плохое самочувствие в конце дня может говорить о том, что вы слишком много отдали своей энергии внешним факторам и не уделяли достаточно внимания себе.

Как вы себя чувствуете в этот момент? Заметили ли вы связь между вашими эмоциями и физическими ощущениями? Напишите в комментариях, что вы почувствовали. Это поможет нам лучше понять, как работать с этими сигналами.

20/05/2025

3 признака, что ты нарушаешь свои границы — даже не осознавая этого ⬇️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ты думаешь, что у тебя всё под контролем. Что ты просто “устала”, “вышла из ресурса” или “так получилось”.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но, может быть, дело в нарушении твоих же границ?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вот как это часто бывает — тонко, тихо, но очень точно:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1️⃣ Ты говоришь “да” — а внутри всё протестует.⁣⁣⠀
Соглашаешься из вежливости или страха быть “неудобной”, а потом раздражение и усталость копятся.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌ Это не доброта. Это тревога в платье «я хорошая».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2️⃣ Ты снова решила потерпеть.⁣⁣⠀
“Скоро всё наладится”, “не сейчас”, “потом”…⁣⁣⠀
И вот твоё «я» снова на последнем месте.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌ Ты путаешь гибкость с самоотречением.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3️⃣ Ты оправдываешь других — и молчишь про себя.⁣⁣⠀
“Он просто переживает”, “она не хотела обидеть”…⁣⁣⠀
А про то, что тебе больно или неприятно — ни слова.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌ Когда контакт важнее твоего самоуважения — это тревожный звоночек.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Замечать — значит уже менять.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
С чего же начать?⁣⁣⠀
Попробуй простое упражнение:⁣⁣⠀
В течение одного дня отслеживай, где ты хочешь сказать «нет», но говоришь «да».⁣⁣⠀
Запиши хотя бы одну такую ситуацию. Это уже шаг к себе.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Каждое «я это чувствую» — это путь домой.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если тебе откликается — подписывайся. Здесь говорят о важном, без давления и шаблонов. Только с уважением к тебе и твоей глубине.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Твой психолог .shatova⁣⁣