Intelligent Nutrition Center

12/09/2025

Dezechilibrele hormonale pot bloca slăbitul, crește pofta de mâncare și duce la
acumulare de grăsime – în special pe abdomen. Pentru a susține corpul să revină la un
echilibru natural, este esențial să abordăm schimbarea din mai multe direcții, nu doar prin
reducerea caloriilor.

Dacă tu:
– mănânci puțin, dar nu slăbești,
– ai pofte necontrolate și oboseală,
– te simți blocat/ă, deși „faci totul bine”.

Aici poți găsi răspunsuri și soluții:

Te străduiești să mănânci corect, faci mișcare, dar greutatea rămâne pe loc sau chiar crește?Adevărata cauză s-ar putea să nu fie voința ta, ci hormonii care...

09/07/2025

🎙️ De ce nu slăbești, chiar dacă faci TOTUL corect?

În noul episod de pe canal, îți spun cele 5 minciuni despre slăbit care ne țin blocate, frustrate și departe de obiectiv.
💬 Spune-mi în comentarii cu ce te-ai confruntat tu cel mai mult!

🎥 Vezi episodul aici:

Mănânci sănătos, faci mișcare, dar cântarul refuză să coboare? Poate nu e vina ta.În acest episod sincer și direct, îți arăt cele mai frecvente 5 minciuni le...

09/06/2025

Pentru iubitorii de smoothie 🍹🌿
Avem combinația perfectă: banană, măr verde, spanac și castravete – un mix revigorant, plin de vitamine, fibre și antioxidanți. Ideal pentru un boost de energie dimineața sau ca gustare după antrenament! 💚

🔋 Energie naturală
🧠 Concentrare și claritate
🌱 Detox delicat

Încearcă-l și spune-ne cm ți se pare! 😍
❤️🔥

12/05/2025

Te afli în faza ovulației? Iată ce ar trebui să pui în farfurie!

✅În perioada ovulației, corpul tău are nevoie de un boost de antioxidanți, vitamine și grăsimi sănătoase pentru a susține fertilitatea, echilibrul hormonal și energia. Descoperă ce alimente te pot sprijini în mod natural:

Top 9 alimente ideale pentru ovulație:
1️⃣Avocado – plin de grăsimi mononesaturate, susține sănătatea ovarelor și echilibrul hormonal.
2️⃣Ananas – bogat în bromelaină, ajută la reducerea inflamațiilor și îmbunătățirea circulației.
3️⃣Broccoli – conține fibre și vitamina C, susținând detoxifierea estrogenului.
4️⃣Portocale – sursă excelentă de vitamina C, care ajută la maturarea ovocitelor.
5️⃣Căpșuni – un superaliment antioxidant, ideal pentru susținerea ovulelor sănătoase.
6️⃣Afine – combat stresul oxidativ, menținând calitatea ovulelor.
7️⃣Migdale – bogate în zinc și vitamina E, importante pentru sănătatea reproductivă.
8️⃣Pere – hidratează și aduc un aport de fibre și antioxidanți.
9️⃣Struguri – ajută la echilibrarea hormonilor și reduc inflamațiile.

Cum te poți implica?
Scrie-ne în comentarii:
💚Care dintre aceste alimente consumi deja?
💚Ai o rețetă preferată care le include?
💚Ce alte sugestii ai pentru această fază a ciclului?

🔔Dă mai departe acest post unei prietene care își dorește să-și optimizeze sănătatea hormonală natural!

06/05/2025

Stresul zilnic îți dă bătăi de cap?😵‍💫
Hai să-ți echilibrezi cortizolul — hormonul stresului — cu ajutorul alimentelor potrivite!

Combinația magică din farfurie:
• Ovăz + Semințe de in + Afine
• Spanac + Somon + Nuci

Toate sunt bogate în nutrienți care reduc inflamația, stabilizează glicemia și îți susțin starea de bine.
Mănânci bine = te simți bine! 💚

Tu pe care dintre aceste alimente le consumi zilnic?
Scrie-ne în comentarii și dă tag unui prieten care are nevoie de un boost anti-stres!⬇️

14/04/2025

Ai grijă de sănătatea colonului tău! 😉

🫐🍓Zmeura, grapefruitul, broccoli, ananasul, afinele, căpșunile, morcovul și spanacul sunt superalimente care susțin flora intestinală și îmbunătățesc digestia.

✅Consumă-le regulat pentru un sistem digestiv echilibrat!

🇲🇩

11/04/2025

✨ MÂNCARE SĂNĂTOASĂ = STARE DE SPIRIT SĂNĂTOASĂ ✨

O alimentație echilibrată nu doar că îți oferă energie, dar îți influențează și starea de spirit! 🥗🌿

💡 Care este alimentul sănătos fără de care nu poți trăi? 🍅🥑🥕
📌 Răspunde în comentarii și inspiră-i și pe alții să mănânce mai sănătos!

🔄 Salvează această postare ca motivație pentru alegeri mai bune în fiecare zi!

08/04/2025

Ai grijă de sănătatea colonului tău!

🫐🍓Zmeura, grapefruitul, broccoli, ananasul, afinele, căpșunile, morcovul și spanacul sunt superalimente care susțin flora intestinală și îmbunătățesc digestia.

Consumă-le regulat pentru un sistem digestiv echilibrat! ✅

06/04/2025

Transformă-ți digestia cu alimente bogate în enzime naturale!

Papaya, avocado, miere, banane, kiwi, ananas, chefir, ghimbir și varză murată – toate contribuie la o digestie sănătoasă și echilibrată.

✅Începe-ți ziua cu o porție de sănătate! ✨

25/03/2025

Hai cu noi să faci sport! 💪🔥

Te provoc să îl încerci și să simți energia unei rutine care îți transformă corpul și starea de bine! 🏋️‍♀️💚

🔹 Acceptă provocarea și începe acum! 🚀

Antrenament Tabata Acasă – pentru Arderea Grăsimilor și Tonifiere Rapidă🔥 Vrei un antrenament intens, scurt și super eficient? Încearcă această rutină Tabat...

23/03/2025

Ce mănânci îți poate afecta pielea? Adevărul despre acnee și dietă

Dialoguri despre Sănătate alături de Dr. Irina Batîr | Cum Abordăm Corect Problemele de Piele | Podcast cu Dr. Danici MarinaInvitata noastră: https://www.ins...

20/03/2025

POTASIU pentru echilibru și energie! ⚡️🍌

Acest mineral esențial susține funcționarea optimă a mușchilor, inimii și sistemului nervos. Îl găsim din plin în alimente precum banane, sfeclă, spanac, roșii, portocale, fasole și multe altele!

Consumă-le zilnic pentru un organism sănătos și echilibrat! 💚