Health Coach Nutriționist Cerevatenco Cristina

Health Coach Nutriționist Cerevatenco Cristina - Protocol Anti-Stres
- Protocol de echilibrare hormonală
- Protocol Anti-Candida
- Regim alimentar pentru pierdere din greutate

Nutriția este hrănirea conștientă a trupului tău. Alimentîndu-te conștient vei preveni boli, kg în plus și vei obține energie pentru VIAȚĂ! Te pot ajuta cu plăcere în realizarea acestui scop! De ce să te încrezi în mine ca specialist:

- certificată ca Terapeut Nutriționist – diplomă Centrul Internațional de Medicină Complementară/Alternativă, România;
- atestată în Fitoterapie la Academia de Studii Înalte, Iași;
- absolventă nivel I Curs Gestalt al Institutului de Gestalt și Psihodramă, Moscova;
- absolventă curs Medicină Vibrațională acreditat de OPMCA, România;
- studentă Ayurveda la Școala de Yoga Integrală din Moldova.
- UMFT Victor Babeș

Pot să te ajut să:
- își reglezi greutatea corporala (-/+);
- îți restabilești sănătatea cu ajutorul terapiilor naturiste combinate cu dietă personalizată;
- înveți obiceiuri sănătoase la cursurile ce le organizez;
- îți cunoști organismul și să știi cm să îl susții în momentele cînd acesta are nevoie. După cm observi, îmi place să abordez sănătatea complex atît din punct de vedere fizic, cît și psiho-emoțional.

13/11/2025

☝️Fără MATERIAL de CONSTRUCȚIE nu ai cm să sintetizezi HORMONI 🧐

🥦Știai că legumele crucifere pot fi superalimenteleechilibrului hormonal feminin?🌿Alimentele din familia cruciferelor – ...
11/11/2025

🥦Știai că legumele crucifere pot fi superalimentele
echilibrului hormonal feminin?
🌿Alimentele din familia cruciferelor – broccoli, varza, conopida, rucola – ajută ficatul și intestinul să elimine excesul de estrogen și să mențină echilibrul hormonal natural.
Hormonii estrogeni nu circulă permanent în sânge la aceleași valori — nivelul lor este reglat de ficat, care îi metabolizează și îi elimină în funcție de fazele ciclului menstrual.
Când ficatul este congestionat din cauza suprasolicitării, a unei ”bile leneșe” sau a unei flore intestinale dezechilibrate,
procesele naturale de detoxifiere a estrogenilor sunt încetinite — iar rezultatul este reabsorbția și recircularea lor, manifestată prin simptomele tipice ale dominanței estrogenice.
De ce e important acest lucru?
Când estrogenul nu este metabolizat corect în ficat, apar simptome precum:
🚫balonare și retenție de apă
🚫dureri de sâni înainte de menstruație
🚫ciclu neregulat sau abundent
🚫migrene hormonale
🚫schimbări de dispoziție
Cum acționează cruciferele:
👉 conțin compuși care activează enzimele hepatice responsabile de detoxifierea estrogenului
👉 susțin conversia către formele „bune” de estrogen
👉 reduc inflamația și sprijină sănătatea intestinală – un pas esențial pentru hormonii echilibrați
Femeile care mănâncă regulat crucifere observă în timp:
✅ cicluri mai echilibrate
✅ reducerea simptomelor PMS
✅ piele mai curată
✅ mai multă energie și claritate
Vrei să înveți cm să îți reechilibrezi hormonii prin alimentație și schimbări în stilul de viață?
Alătură-te programului de 2 luni
💫RESET HORMONAL 💫
unde înveți pas cu pas cm să-ți echilibrezi estrogenul, cortizolul, tiroida și insulina prin alimentație, somn calitativ și practici somatice.
👉 Link în primul comentariu pentru înscriere!

27/10/2025

💡După 30 de ani, corpul femeii se schimbă.
Vino în Provocarea gratuită Restart Hormonal!
🌸Timp de 7 zile te voi ghida pas cu pas cm să-ți redobândești echilibrul hormonal, energia și pofta de viață.
Începem pe 1 noiembrie!

Știai că după 35 de ani hormonii tăi nu mai funcționează la fel ca înainte?Oboseală inexplicabilă.Somn agitat.Poftă de d...
26/10/2025

Știai că după 35 de ani hormonii tăi nu mai funcționează la fel ca înainte?
Oboseală inexplicabilă.
Somn agitat.
Poftă de dulce.
Iritabilitate fără motiv.
Menstruații dureroase.
Balonare constantă.
🌿 Să știi că nu e doar de la stres.
Sunt semne că sistemul tău hormonal are nevoie de resetare.
💫 Ce este de fapt „Restartul hormonal”?
„Restart hormonal” înseamnă să-ți readuci corpul în ritmul lui natural:
✨ echilibru între estrogen și progesteron
💤 somn odihnitor și nivel stabil de cortizol
🔥 metabolism activ și digestie bună
🧘‍♀️ claritate mentală, motivație și stare de bine
🌸 Te invit să te alături provocării gratuite „Restart Hormonal”!
Timp de 7 zile te ghidez pas cu pas să-ți resetezi hormonii prin:
🥗 alimentație echilibrată
💤 somn și ritm circadian
🌺 practici anti-stres feminine
Totul, gratuit.
Pentru femeile 35+ care aleg să-și înțeleagă și să-și sprijine corpul.
📍 Scrie în comentarii „vreau restart” și îți trimit linkul de acces la provocare.
💌 Trimite această postare unei femei dragi care are nevoie să-și amintească că e posibil să se simtă din nou bine, plină de energie și viață.

🎃Pancakes cu dovleac și măr 🎃O rețetă delicioasă cu arome de toamnă...
26/10/2025

🎃Pancakes cu dovleac și măr 🎃
O rețetă delicioasă cu arome de toamnă...

24/10/2025

🌿Provocare gratuită
Redescoperă echilibrul tău hormonal
7 zile în care înveți să-ți asculți corpul, să îți reglezi hormonii și să creezi obiceiuri care se mențin pe termen lung.
📅 01 – 07 noiembrie 2025
📍 Într-un grup închis pe WhatsApp
⏳ Durata: 7 zile
👉 Înscrie-te gratuit acum pe link

15/10/2025

😎Ce diplomă mi-am dorit ... și ce diplomă am obținut 😍
Recunoscătoare la infinit ♥️

Xenoestrogenii sunt substanțe chimice care imită estrogenul natural din corpul tău.👉 Ele se leagă de receptorii de estro...
14/10/2025

Xenoestrogenii sunt substanțe chimice care imită estrogenul natural din corpul tău.
👉 Ele se leagă de receptorii de estrogen, iar organismul le percepe ca pe hormoni reali.
Efectul este similar cu producerea unui exces de estrogen, chiar dacă corpul tău nu îl produce în realitate.
De ce sunt o problemă?

🚫Corpul tău nu știe să le elimine eficient, afectând funcționarea ficatului, tiroidei, echilibrului hormonal.
Vrei să afli unde se ascund xenoestrogenii în rutina ta zilnică și cm îi poți elimina pas cu pas?
Cere ghidul gratuit
Xenoestrogenii – substanțele invizibile care îți perturbă hormonii
📩 Intră în primul comentariu și descarcă materialul gratuit.

11/10/2025

😎EXERCIȚIU pentru persoanele ce lucrează la birou, activează mușchii gambei 🔥
Dacă și tu ai un job static la birou, acest exercițiu te va ajuta să îți pui in mișcare circulația sângelui și limfatică într-un mod simplu.

🩸 Te simți mereu obosită, îți e frig chiar și când ceilalți stau în tricou, îți cade părul sau ai palpitații ușoare?Dacă...
09/10/2025

🩸 Te simți mereu obosită, îți e frig chiar și când ceilalți stau în tricou, îți cade părul sau ai palpitații ușoare?
Dacă ți-ai făcut analizele și ți-au ieșit normale, s-ar putea să fi neglijat un test important - feritina.
De multe ori, hemoleucograma iese „normală”, dar feritina este prea mică pentru ca oxigenul să ajungă eficient în țesuturi.
Și atunci apar: frigul constant, lipsa de energie, somnul agitat, unghiile fragile sau căderea părului.
📋 Verifică feritina împreună cu hemoleucograma – mai ales dacă:
✔ai menstruații abundente sau ciclu neregulat,
✔bei cafea zilnic,
✔urmezi o dietă vegetariană,
✔ești însărcinată sau alăptezi,
✔treci printr-o perioadă de stres sau efort intens.
💡 Rezervele de fier se pot epuiza rapid, dar se refac lent — în 2–3 luni cu alimentație potrivită și ghidaj medical.
💬 Scrie-mi în comentarii dacă ai verificat vreodată feritina și ce valori ai avut.
📌 Salvează această postare pentru următoarele tale analize — poate fi un detaliu mic care schimbă cm te simți zi de zi.

02/10/2025

❌Simți că mereu îți este frig chiar dacă ceilalți stau doar in tricou? 😳
Uite cauza comună care ar putea fi de vina pentru sensibilitatea ta la frig.

☝De ce SLĂBITUL după 35+ nu mai este la fel❓(și nu e vina ta)Între 35–40 de ani, multe femei observă că devine din ce ...
16/09/2025

☝De ce SLĂBITUL după 35+ nu mai este la fel❓
(și nu e vina ta)
Între 35–40 de ani, multe femei observă că devine din ce în ce mai greu să piardă din greutate.
Iar kilogramele se adună mai ușor chiar dacă nu au schimbat mare lucru în alimentație.
Din păcate, majoritatea femeilor nu conștientizează că aceasta este o urmare a schimbărilor fiziologice naturale care au loc în corpul lor.
Vezi în carusel 👉

Address

Chisinau

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 14:00

Telephone

+40755134630

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Coach Nutriționist Cerevatenco Cristina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Health Coach Nutriționist Cerevatenco Cristina:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category