Лина Тетюшева психолог

06/10/2025

Делюсь информацией от коллеги, может кому-то будет интересно 💞
Дружба, поддержка или иллюзия?

Иногда кажется, что настоящая дружба — это когда кто-то, рядом…

Но, реальность другая: мы теряем друзей, они заняты своими делами, и мы часто остаёмся одни…

И тогда появляется вопрос: а есть ли кто-то, кто точно не уйдёт?
Да, этот кто-то — ты сама..!

💛 Быть другом себе — это не про эгоизм…

Это про то, чтобы обратиться к себе, когда внутри «шторм», обнять себя, когда одиноко и хочется поддержки…

Про то, чтобы дать себе разрешение плакать, злиться, сомневаться, смеяться…

Про то, чтобы быть рядом с собой, когда кажется, что больше некому доверять…

Представьте: есть внутренний дом, куда можно вернуться в любой момент…
Где, никто не осудит, где не нужно быть идеальной, где спокойно и безопасно…
И именно здесь рождается поддержка и одобрение — не внешняя, а внутренняя…

🌸 Через два дня мы создаём этот дом вместе на нашем девичнике…
Пространство, где можно остановиться, вдохнуть, услышать себя,
прикоснуться к своей внутренней силе и почувствовать, что вы не одна, у вас есть вы…

✨ Если вам сейчас хочется быть с собой по-настоящему,
это приглашение — для вас!

Обняла душой 💞

8 октября в 19.00.( по Кишиневу)
Вход свободный, приглашай подруг, маму и женщин, которым трудно сейчас…
Чат девичника👇

https://t.me/+effUUcLxgSpiMTYy

Для личного вопроса 👇

https://t.me/PsyhologiTatiana

04/09/2025

Друзья, с 1 октября стартует терапевтическая группа “Найти контакт” - о том, как наладить диалог в отношениях.

Группа будет полезна вам, если:

- Потерян контакт и близость со значимыми людьми;
- Вам сложно говорить о своих чувствах и желаниях;
- Выстраивать границы и говорить о том, что не нравится;
- Сохранять устойчивости в конфликте;
- Договариваться и заявлять о себе;
- Хотите научиться говорить так, чтобы вас слышали.
- Хотите лучше общаться и понимать других.

Ведущие: психологи Дарья Немеренко и Дарья Баринов.

Подробности по ссылке: https://forms.gle/i2JYgoRdMjs4Y9v9A
Рекомендую!

04/08/2025

Почему в одной семье такие разные дети?
Мы с моим братом/сестрой - чужие люди!
Не могу решиться на второго ребёнка!
Хотелось бы, чтоб мои дети стали опорой и поддержкой друг для друга, когда меня не станет.

13 августа в 9:00

🟡 Татьяна Ужакова, Аналитический психолог, групповой психотерапевт, ведущая групп по работе со сновидениями, направит ваш взгляд на то:
✔️ как порядок рождения влияет на формирование личности;
✔️ что такое сиблинговый комплекс и как он нами руководит;
✔️какую роль играют конкуренция, внимание и поддержка внутри семьи;
✔️ и как через работу в группе осознать и изменить бессознательные сценарии поведения.

📍 Бесплатно. Онлайн. В рамках Марафона ментального здоровья

🔗ЛИНК НА ПОДКЛЮЧЕНИЕ В ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ 🚀 ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

#спикер

03/08/2025

Почему первые месяцы после родов могут быть одновременно счастьем и испытанием?
Что считается нормой в послеродовом периоде, а когда нужно обратить внимание на тревожные сигналы? Как это влияет на связь с малышом, и как защитить себя и ребёнка?

13 августа в 12:00

🟡 Нино Чубинашвили, семейный, перинатальный медицинский психолог, член ассоциации AGTPM
расскажет:
✔️ основные особенности и эмоциональные изменения в нормальном послеродовом периоде
✔️ что такое послеродовые расстройства и депрессия, как их распознать
✔️ как эти состояния влияют на взаимодействие матери и ребёнка
✔️ какие существуют риски и эффективные меры профилактики для поддержки мамы и малыша

📍 Бесплатно. Онлайн. В рамках Марафона ментального здоровья

🔗ЛИНК НА ПОДКЛЮЧЕНИЕ В ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ 🚀 ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

#спикер

21/03/2025

И уже в этот понедельник, 24 марта, стартует терапевтическая группа.
Есть пара свободных мест– успейте присоединиться!

💡 Основной целью терапевтической группы с элементами КПТ, является симптоматическое улучшение и повышение уровня самопонимания, освоение первичных навыков психологической и эмоциональной самопомощи.

🎓 Достичь этого самостоятельно очень сложно, необходимы специальные условия, которые может организовать только опытный специалист.

Поэтому, жду вас на группе!

👉Условия, чтобы попасть в группу, важно:
1.Зарегистрироваться (ссылка в шапке профиля) (ссылка в 1-ом комментарии), либо написать в директ.
2.Пройти предварительную беседу со специалистом
3.Оплатить за 1 и 12 встречу
4.Поздравляю, вы в группе🎉

✈️ Продолжительность терапии: 12 встреч
🔋 Длительность 1-й встречи: 3 часа
🤝 Формат: очная группа
📍Место проведения: уютный кабинет в центре г. Кишинев, ул. Колумна 131
⚓ Дата: 24 марта до 30 июня (каждый понедельник, не включая праздников)
🕰️ Время: с 18.00-21.00
👥 Количество участников: до 10 человек
🦉 Возраст участников: 25+
💸 Цена за 1 встречу: 600 леев, пропуски оплачиваются
🎓 Ведёт группу: Лина Тетюшева - практикующий психолог, гештальт-терапевт, супервизор-стажер, ассистент на 2-й ступени гештальта, член ассоциации AGTPM, ведущая образовательных программ, психотерапевтических групп и КПТ практик.

✨Внутренняя свобода, начинается с мысли...✨

🔥Регистрируйтесь и присоединяйтесь к группе!

20/03/2025

Когнитивная психотерапия видит основную причину жизненных сложностей и проблем в существовании дезадаптивных (дисфункциональных) глубинных убеждений, которые самому человеку не очевидны и не видны.

Когнитивная терапия ставит перед собой задачу помочь человеку найти в себе затаённые убеждения, а затем прямо воздействовать на эти установки (т.е. на мысли, глубинные установки, нереалистичные ожидания).

Терапия заключается в поиске ошибок в мышлении и в обучении альтернативному, более реалистичному способу восприятия ситуаций и своей жизни в целом.

Поскольку эмоции и поведение человека во многом определяются его мышлением, то находя и меняя ошибки мышления, можно изменить свое эмоциональное состояние и влиять на поведение. Главное значение придается изменению процесса обработки информации человеком (восприятию), трансформации и преобразованию мыслей.

Основной целью когнитивно-поведенческой группы является симптоматическое улучшение и повышение уровня самопонимания, освоение первичных навыков психологической и эмоциональной самопомощи.

Приглашаю в терапевтическую группу с элементами КПТ, которая стартует через неделю - 24 марта. Ещё есть несколько мест.

Регистрируйтесь! Ссылка в 1-ом комментарии

18/03/2025

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что застряли в одних и тех же мыслях?

– «Я недостаточно хорош(а)»
– «Всё снова пойдет не так»
– «Я не справлюсь» и т.д.

Эти автоматические мысли не просто приходят в голову — они управляют вашей жизнью. Но хорошая новость в том, что это можно изменить, на это можно влиять!

Я открываю набор в терапевтическую группу с элементами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

🔹 Что вас ждет?
✅ Разберем «ловушки мышления» и научимся их обходить
✅ Освоим техники, которые помогут справляться с тревогой и самокритикой
✅ Научимся распознавать автоматические мысли и трансформировать их
✅ Поддержка группы — это мощный ресурс, который помогает меняться быстрее

Продолжительность терапии: 12 встреч
🔋 Длительность 1-й встречи: 3 часа
🤝 Формат: очная группа
📍Место проведения: уютный кабинет в центре г. Кишинев, ул. Колумна 131
⚓ Дата: 24 марта до 30 июня (каждый понедельник, не включая праздников)
🕰️ Время: с 18.00-21.00
👥 Количество участников: до 10 человек
🦉 Возраст участников: 25+
💸 Цена за 1 встречу: 600 леев
🎓 Ведёт группу: Лина Тетюшева - практикующий психолог, гештальт-терапевт, супервизор-стажер, ассистент на 2-й ступени гештальта, член ассоциации AGTPM, ведущая образовательных программ, психотерапевтических групп и КПТ практик.

Для более подробной информации, пишите в директ и регистрируйтесь (ссылка в 1-ом комментарий)!

17/03/2025

Хотите разобраться в своих мыслях, изменить неосознаваемые, негативные установки и научиться регулировать тревогу?

Если, да, то приглашаю в психотерапевтическую группу с элементами КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)!

Старт группы - 24 марта!

Участие в группе позволит вам:

✔️ обучиться способности регулировать поток негативных мыслей
✔️более продуктивно находить выход из замкнутого круга сомнений
✔️ понять причины и потренироваться справиться с охватывающей тревогой, появляющейся в сложных жизненных ситуациях
✔️ управлять потоком негативных мыслей
✔️ тренировать новые формы поведения в безопасной атмосфере и т.д.

Группа будет полезна:

✔️тем, кто готов глубоко исследовать самого себя, терпеливо шаг за шагом двигаться к самопознанию
✔️специалистам психологам, которые хотят попробовать на себе метод КПТ и взять в свою профессиональную копилку техники и рабочие инструменты

📝 Условия участия:
1. Регистрация (ссылка в первом комментарии)
2. Предварительная беседа, чтобы познакомиться, больше рассказать о методе и его особенностях, также прояснить мотивацию и ожидания от группы.
3. Для бронирования места в группе, оплата производится до её начала сразу за 1-ю и за 12-ю встречу
4. Пропуски оплачиваются
5. Подписание соглашения о готовности сотрудничать и следовать рекомендациям психолога в рамках 12 недель.
6. Группа закрытого характера (никто не сможет присоединиться с момента запуска) и начинает свое существование, пока не будет набрано минимум 8 человек.
7. После 3-й групповой встречи и до 12 встречи, каждый участник может воспользоваться одной бесплатной индивидуальной консультацией в 55 мин.

📍 г. Кишинев, ул. Колумна 131
📅 12 недель, каждый понедельник с 18:00-21:00
💸 Стоимость: 600 леев/встреча
👥 Группа закрытая, очная, 8-12 участников
🔹 Ведет: Лина Тетюшева – психолог, гештальт-терапевт, супервизор-стажер, КПТ-практик.

Для подробной информации о психотерапевтической группе, пишите в директ!

25/03/2024

🔥🔥🔥

28/01/2024

Приглашаю на конференцию!

Представляем вашему вниманию ведущих и их темы мастерских, которые будут на конференции "Современная психологическая практика" 2 и 3 февраля.

Ведёт: Тетюшева Лина - Практический психолог, гештальт-терапевт, супервизор-стажёр. Опыт работы 15 лет. Веду образовательные и терапевтические группы с людьми 25+.

Тема мастер-класса: "Тревога и Перфекционизм: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству".

Перфекционизм, как и любая ярко выраженная черта характера может быть полезной и вредной.
Можно ставить перед собой реалистичные цели и быть настроенным на них оптимистично, что помогает развиваться и двигаться вперёд. А можно ставить перед собой нереалистичные цели с высокими требованиями к себе и стремиться и стремиться к идеальному результату, тем самым создавая внутреннее напряжение и тревогу.
На мастер-классе мы поисследуем какая форма перфекционизм присутствует у вас как черта характера, выполним практическое упражнение, направленное на трансформацию внутренней позиции и снятия напряжения. А также обсудим пошаговые этапы того, что вам сможет в дальнейшем, снижать тревогу и напряжение, чтобы деятельность и ее результаты приносили радость и удовлетворение.

Регистрируйтесь на конференцию, ссылка в 1-ом комментарии!