THEIA - Centru de nutriție și dietetică

THEIA - Centru de nutriție și dietetică Servicii de nutriție și dietetică

Dragi prieteni!Această pagină este sistată pe perioada studiilor în Nutriție și Dietetică a fondatorului THEIA -Centru d...
10/01/2019

Dragi prieteni!

Această pagină este sistată pe perioada studiilor în Nutriție și Dietetică a fondatorului THEIA -Centru de nutriție, Victoria Ursu.

Funcțională va fi pagina de fb Victoria Ursu: https://www.facebook.com/nutritionist.victoria.ursu/
și contul de Instagram: victoriaursu.nutritionist

Vă mulțumim că ne urmăriți!

Un Crăciun fericit alături de cei dragi ❤Vă dorim armonie în tot ce faceți. Să ne fiți sănatoși și plini de viață ❄
25/12/2018

Un Crăciun fericit alături de cei dragi ❤

Vă dorim armonie în tot ce faceți. Să ne fiți sănatoși și plini de viață ❄

Cine știe ce este Aquafaba❓Este apa din conservele de leguminoase, năut, fasole, mazăre.Această apă dacă este ”bătută” e...
13/12/2018

Cine știe ce este Aquafaba❓

Este apa din conservele de leguminoase, năut, fasole, mazăre.
Această apă dacă este ”bătută” exact ca și laptele, se obține un fel de ”albuș bătut”.
Se recomandată persoanelor vegane sau celor care au intoleranță la ou sau mai ales la albuș.

👩‍⚕️Se va folosi pe post de “frișcă” în diverse rețete.
Din punct de vedere nutrițional e mai slab decât albușul de ou - conține mai puține proteine, câteva oligozaharide și nu se recomandă în sindrom de colon iritabil.
De vitamine și minerale tot nu ne putem bucura la fel de mult ca și în cazul albușului de ou, însă este o alternativă de luat în vedere!

Tarta de lămâie cu cacao 🍰Începem să adunăm rețete pentru zile bune de gătit :)Și e și timpul să introducem cruditățile ...
03/12/2018

Tarta de lămâie cu cacao 🍰

Începem să adunăm rețete pentru zile bune de gătit :)
Și e și timpul să introducem cruditățile de sezon. Fructe și legume crude, nuci și semințe - toate pline de vitamine și minerale care ne ajută la stimularea sistemului nostru imunitar, oferă elasticitate gingiilor noastre, ne țin în formă și ne lasă pielea tot tânără și catifelată.

Rețeta tartei testată de nutriționist Tatiana Pisaroglo o găsești AICI ➡️ https://theia.md/tarta-de-lamaie-cu-cacao/

Iar pentru a-ți oferi o dietă echilibrată în care vei găsi și această tartă, intră AICI: http://bit.ly/2OIRBhQ și vezi ce Ofertă ți-am pregătit de sărbători 🎄🎅

❄️☃️🌬 Pregătim alimentele sezoniere?Uite că a venit anotimpul când dietele noastre sunt mai greu de diversificat. Tot ma...
01/12/2018

❄️☃️🌬 Pregătim alimentele sezoniere?

Uite că a venit anotimpul când dietele noastre sunt mai greu de diversificat. Tot mai puține fructe și legume proaspete de sezon, însă putem folosi o duzină de crudități congelate (ți-ai făcut rezervele din vară?). Dacă nu, caută bine la frigiderele de legume și pomușoare.

Să vedem unde găsim vitaminele de sezon:

🍇Strugurii - conțin unul dintre cei mai eficace antioxidanți recunoscuți la momentul actual, flavonoidele + potasiu, având valoare energetica importantă.

🍏Merele cu efect depurativ pentru sânge (scade colesterolul), tonic pentru nervi și mușchi, prevenind instalarea infecțiilor intestinale, bronșice, reumatismale.

🌶🥦Varza și ardeiul sunt în topul legumelor ce conțin vitamina C. Pentru a obtine doza zilnică de vitamina C este suficient un ardei gras proaspăt sau 200 grame de varză proaspătă.

🥕Morcovi - ca sursă principală de vitamina A. Un pahar de suc de morcovi pe zi are efect antiseptic, anti-inflamator, cu efecte impotriva cancerului.

Lista continua cu măsline, nuci și migdale - principalele surse de vitamina E, cartofii, sfecla roșie, păstăile congelate și fasolea boabe ca sursă de vitamina B6 specială pentru imunitate.

O iarnă nutritivă îți dorim!
Nutritionist Victoria Ursu
❤️

Descoperiri nutriționale 🕵️‍♀️Continuăm rubrica, în care venim să-ți împărtășim noi descoperi la raftul de alimente.De a...
29/11/2018

Descoperiri nutriționale 🕵️‍♀️

Continuăm rubrica, în care venim să-ți împărtășim noi descoperi la raftul de alimente.
De această dată nutritionistul Tatiana Pisaroglo a găsit ceva bun-bun ;)

PASTĂ DE SUSAN CU MELASĂ DE ROȘCOVE
Un produs de origine turcă, surprins pe rafturile magazinelor mari din Chișinău.

Ingrediente: 60% melasă de roșcove, 40% pastă de susan.

👩‍⚕️Descrierea nutrițională:
Melasa de roșcove este un îndulcitor natural ce contine vitaminele A, B, B2, B3, si D și calciu. Este recomandată în iradicarea anemiei.
Pasta de susan (sau tahin) este o pastă groasă, asemănătoare cu untul de arahide ca și consistență. Ceea ce o face deosebită este conținutul de vitamine B (B1, B2, B5 și B6), vitamina E și minerale precum Ca, Mg și Zn.

✍️Combinate împreună, pasta din susan cu roșcove este benefică pentru sănătatea vasculară și mintală.
Gustul este destul de dulce (zici că e special gândită pentru amatorii de Nuttela), aroma ușoară de susan și mai pronunțată cea de roșcove.
Poți s-o întinzi pe felii de fructe sau pâinițe, consumată ca atare – 1-2 lingurițe când vine pofta de dulce.

Valoarea energetică pentru 100 g produs: 432 kcal.
Valoare nutritivă: proteine 10.1 g , lipide 23.2 g, carbohidrați 43 g, fibre 5.4 g.
Recomandat a fi păstrat într-un loc răcoros și uscat.

Anunțăm LIVE-ul de azi 📢Miercuri, 28 noiembrie 2018, ora 13:3015 minute despre CIOCOLATĂ 🍫Vine, vine iarna, încep ciocol...
28/11/2018

Anunțăm LIVE-ul de azi 📢
Miercuri, 28 noiembrie 2018, ora 13:30

15 minute despre CIOCOLATĂ 🍫
Vine, vine iarna, încep ciocolatierii să-și mărească stocurile, iar comercianții vânzările. Care sunt cei ce merită a fi susținuți (prin achiziții bineînțeles), dincolo de publicitatea, poveștile și ambalajul frumos? 🤔

Victoria Bucătaru - nutriționist THEIA, te așteaptă la 13:30 să-ți vorbească.
Ai întrebări? Adresează-le chiar aici în comentarii 👇

Ce ne motivează să adoptăm un stil de viață sănătos? 💡Sper că nimeni nu așteaptă 1 ianuarie să se apuce să-și schimbe vi...
26/11/2018

Ce ne motivează să adoptăm un stil de viață sănătos? 💡

Sper că nimeni nu așteaptă 1 ianuarie să se apuce să-și schimbe viața :) O fi data aceasta mai deosebită, dar e pentru a marca prima zi dintr-un an nou. O mai leagă oamenii de anumite dorințe pe care vor să le realizeze, însă nicidecum schimbarea radicală a dietei.
Așadar, din moment ce am realizat necesitatea schimbării stilului de viață (în speță - alimentația), ne agățăm de această conștientizare și căutăm. Motivația!

Hai, hai! Care-i primul gând care-ți vine în minte? De ce vrei să schimbi alimentele din farfurie sau acele de pe cântar? Ce nu-ți convine?
Vrei să fii mai energic/ă, ușo(a)ră, să ai libertatea de a alege mâncarea, să te simți mai încrezut, sănătos, împlinit...lista o continui tu.

Noi doar vrem să-ți spunem că se poate! 🏆
Din moment ce ți-ai găsit motivația și vrei să o păstrezi, construiește-ți încrederea că vei reuși.
Crede în tot ceea ce poți face, practică declarațiile pozitive despre tine.
Ai observat c-am formultat fără "NU-uri"?

Când pășești în primele zile de NOU, oferă-ți recompense din când în când, fii darnic cu tine. Și-aici nu ne referim la mâncare, deși e cel mai ușor să ne folosim de reconfortări alimentare bogate în calorii pentru a scăpa de stres.

Recompensele ar trebui să fie nealimentare: o carte bună, un somn bun că tare mai lipsește, o plimbare la aer, o ieșire în oraș cu prietenii.
Doar când vei avea libertatea de a alege, amâna sau renunța la mâncare, o poți folosi ca recompensă.

Ia-le ușor:
📍Cumpărăți un carnet frumos 📒
📍Scrie scopul cât mai clar 🖊
📍Pașii mici cm ajungi acolo📈
📍Pregătește dieta care îți va determina noul tău stil de viață 📇 Ai grijă să fii sătul/ă și să nu scapi mesele.
📍Estimează fără exagerare rezultatele (de ex. - 300-500 g pe săptămână dacă vrei să slăbești).
📍Găsește sau chiar inventează Lista cu recompense 🧘‍♀️🎁🎭🎨🛫🛀🛌🕺
📍Bucură-te de proces și rezultate! 🙏

Iar dacă ai întrebări la dietă, telefonează-ne la ☎️ 060784276 pentru ajutor!
Victoria Bucataru

23/11/2018

Soluția mea!
Un pas spre a diminua cumpărăturile "nesănătoase" ale adolescentului 🤷‍♀️
Ia-l de mână!

Continuăm cu LIVE-urile de miercuri📣De această dată, vedem cât de bună e mâncarea fără sare :) Sau totuși punem sare?Vă ...
21/11/2018

Continuăm cu LIVE-urile de miercuri📣

De această dată, vedem cât de bună e mâncarea fără sare :) Sau totuși punem sare?

Vă așteptăm azi, miercuri 21 noiembrie, în intervalul 13:30-14:00.

❗Fiți cu ochii pe noi❗
Un LIKE&SHARE să vină și prietenii? ;)

La ce te-ar ajuta un nutriționist❓Să recunoaştem că în calitate de părinte, poţi şti despre alimentaţia sănătoasă, chiar...
21/11/2018

La ce te-ar ajuta un nutriționist❓

Să recunoaştem că în calitate de părinte, poţi şti despre alimentaţia sănătoasă, chiar să o abordezi: cumperi produse alimentare fără E-uri și grăsimi trans,minimizezi bomboanele şi patiseria, gătești fără prăjeli și totuși, poţi fi surprins că greşeşti.

🤷‍♂️Nu cumva copiii aleg mai multe dulciuri decât crudități, nu vor să mănânce variat, au prea multe gustări calorice și prea puține mese principale cu conținut nutritiv, te sperie faptul că vin sărbătorile de iarnă?
E normal. Te ajutăm noi!
Nu ai cm să le știi și poți pe toate!

3 beneficii dacă apelezi la un nutriționist:
⬆️Efectuăm investigarea nutrițională
⬆️Formăm dieta personalizată
⬆️Obții recomandări concrete

Completează acest chestionar ➡ bit.ly/2K6ACVR și un nutriționist te va contacta în cel mai scurt timp pentru a-ți oferi detalii.

Address

Bd. Negruzzi 5/2, Of. 52 (etaj 5)
Chisinau
2001

Opening Hours

Monday 09:00 - 16:00
Tuesday 09:00 - 16:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Telephone

+37360784276

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when THEIA - Centru de nutriție și dietetică posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to THEIA - Centru de nutriție și dietetică:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Povestea noastră începe...

... pe 6 mai 2017, zi în care am deschis ușile primului Centru de nutriție din R. Moldova.

Cu o experiență anterioară de 2 ani într-un cabinet privat de nutriție, nutriționistul și fondatorul THEIA - Victoria Ursu, formează o echipă din 3 nutriționiști certificați internațional, dornici de a dărui oamenilor o altă calitate a vieții.

Suntem tineri, entuziaști, profesioniști în ceea ce facem, cu scopuri mărețe. Credem că oamenii din R. Moldova și de peste hotarele ei își pot îmbunătăți simțitor starea de sănătate. E nevoie doar să ne apeleze, iar noi ne vom face conștiincios meseria.