Yoga - Răzeni

17/05/2022

Salut ! Vine Vara !!! Cine ar dori sa incepem din nou lectiile de Yoga ? Va invit sa-mi trimiteti un mesaj in privat sau sa raspundeti la acest post !

30/08/2021

Te invit si pe TINE sa te alaturi lectiilor de yoga ce au loc in satul Razeni.

Referitor la Problema ARTICULATIILOR !

Printre factorii ce contribuie la aparitia problemelor articulare se numara: inaintarea in varsta (cartilajele se subtiaza in timp), accidentarile, chiar si cele aparent usoare, inflamatiile, greutatea in exces si pierderea masei musculare. Pentru a pastra sanatatea articulatiilor, tine cont de urmatoarele recomandari.

1. Mentine-te in forma

Muschii puternici ajuta la mentinerea stabilitatii incheieturii. Cu cat muschii corpului sunt intr-o forma mai buna, cu atat scade riscul unei accidentari. In plus, muschii din jurul incheieturilor absorb socul si contribuie la raspandirea acestuia asupra intregii suprafete a incheieturii, sustine dr. Laith M. Jazrawi, seful diviziei de medicina sportiva al spitalului pentru probleme ale articulatiilor din cadrul din Universitatii din New York.

Se recomanda, in special, activitatile fizice care intaresc muschii fara a afecta cartilajele, precum: pilates, yoga, inot. Cand vine vorba despre activitati precum jogging-ul, tenisul sau schiatul, specialistii in medicina sportiva sfatuiesc impotriva realizarii acestora pe suprafete tari sau denivelate. "Spoturile de impact pun prea multa presiunea asupra articulatiilor, in special asupra genunchilor. Aceste activitati ar putea duce la aparitia osteoartitei si, cu siguranta, pot avansa progresia bolii", sustine dr. Donald M. Kastenbaum, specialist in chirurgie ortopedica la Centrul Medical Beth Israel din Manhattan, New York, in paginile cotidianului The New York Times.

2. Pastreaza o greutate sanatoasa
3. Atentie la pozitia corpului
4. Evita accidentarile si activitatile ce iti pot dauna
5. Invata care iti sunt limitele si tine cont de ele
6. Executa corect miscarile
7. Aplica comprese reci sau comprese cu gheata pe incheieturile dureroase
8. Apeleaza la un medic cand te confrunti cu dureri constante
9. Bucura-te de o alimentatie variata
10. Evita alcoolul si tigaril

21/07/2021

Baddha Konasana sau legatura, unirea unghiurilor.

Beneficii:

- Se spune ca ajuta la prevenirea oricarei boli, daca este practicata in mod regulat
- Imbunatateste circulatia sangelui in intregul organism
- Stimuleaza rinichii, vezica, prostata si organele abdominale
- Elimina stresul si oboseala
- Ajuta foarte mult femeile insarcinate, pentru o nastere mai usoara
- Imbunatateste functionarea sistemului reproducator la femei, ajuta in cazul problemelor menstruale sau de infertilitate

17/07/2021

SALAMBA SARVĀNGĀSANA – Postura lumânării
Efecte și beneficii care rezultă din practica lui sarvāṅgāsana

– Este un fapt cunoscut că starea de sănătate a organismului depinde într-o mare măsură de buna funcționare a glandei tiroide și a corpului pituitar din creier.
În această postură, sângele afluează abundent către gât și cap, astfel încât tiroida și centrii
nervoși ai creierului sunt mult mai bine hrăniți, fiind astfel regenerați, ceea ce are efecte notabile
asupra metabolismului, creșterii, nutriției, stării de sănătate și structurii fizice. Se știe că tiroida și paratiroida funcționează în strânsă interdependență cu alte glande endocrine, cm ar fi: cea pineală, pituitară, suprarenale, splina, testiculele si, prin urmare, sănătatea ei o condiționează pe a acestora din urmă, asigurând sănătatea întregului corp.

– Sarvāṅgāsana are efecte excelente asupra coloanei vertebrale, “ștergând” curburile
fiziologice anormale și hrănind abundent măduva spinării. Aceasta menține coloana elastică și
face spatele puternic, ceea ce în concepția yoghină înseamnă înflorire și tinerețe. Postura
lumânării preîntâmpină osificarea timpurie a vertebrelor și a oaselor în general, ceea ce face ca
prin practica zilnică să dispară sau să nu apară ravagiile bătrâneții

– Eliminând congestia sanguină din picioare, postura lumânării are efect salutar asupra
varicelor și hemoroizilor.

30/06/2021

Orice tip de yoga care te relaxează și nu se simte ca un exercițiu fizic complicat este o alegere bună. Ritmul cardiac și tensiunea arterială se reguleaza când termini o ședință de yoga. În plus, față de îmbunătățirea sănătății inimii, anumite studii sugerează că practica yoga poate reduce și inflamațiile din corp. Inflamația este un răspuns imunitar normal, dar inflamația cronică poate contribui la dezvoltarea unor boli pro-inflamatorii precum bolile de inimă, diabetul și cancerul.

07/06/2021

Lecțiile de yoga continuă, vă așteptăm ! Pentru mai multe informații contactați-mă în privat !

13/05/2021

Bună ziua tuturor !
În primul rând vreau să vă mulțumesc pentru prezența voastră la prima lecție de yoga desfășurată pe 11 mai. Vă aștept și azi, joi 13 mai, la următoarea lecție !
Dat fiind faptul că afară este rece, vom face lecția înauntru, în căsuța albastră din fundul grădinii mele. Vă rog să luați cu voi două pături.
O pătură vom așeza sub covoraș și alta ne va servi pentru relaxare la sfârșit de lecție. Îmbrăcați-vă un pic mai gros !

Vă aștept ! Lecția începe la 18h fix.

06/05/2021

Prima lecție de probă este GRATIS !
Avem în rezervă și cîteva covorașe pentru cei care vor să testeze o lecție înainte să-și procure propiul covoraș de yoga !

06/05/2021

https://www.yogacity.ro/blog/2018/2/4/cele-mai-frecvente-ntrebri-despre-practica-yoga

Signed by Laura Călin. Au trecut 8 ani de la prima mea clasă de yoga. Pe atunci nu știam mai nimic despre acest univers, despre practicarea asanelor, despre atitudinea cu care orice yoghin păsește pe propria saltea în fiecare dimineață și cu atât mai puțin despre metodele acestei practici...

03/05/2021

Paște fericit TUTUROR !!!

Lecțiile încep de pe 11 mai !
Cine este cointeresat să participe vă rog să mă contactați în privat, astfel încît să vă distribui adresa și tarifele !
Vă mulțumesc anticipat !