Yoga - Răzeni

17/05/2022

Salut ! Vine Vara !!! Cine ar dori sa incepem din nou lectiile de Yoga ? Va invit sa-mi trimiteti un mesaj in privat sau sa raspundeti la acest post !

30/08/2021

Te invit si pe TINE sa te alaturi lectiilor de yoga ce au loc in satul Razeni.

Referitor la Problema ARTICULATIILOR !

Printre factorii ce contribuie la aparitia problemelor articulare se numara: inaintarea in varsta (cartilajele se subtiaza in timp), accidentarile, chiar si cele aparent usoare, inflamatiile, greutatea in exces si pierderea masei musculare. Pentru a pastra sanatatea articulatiilor, tine cont de urmatoarele recomandari.

1. Mentine-te in forma

Muschii puternici ajuta la mentinerea stabilitatii incheieturii. Cu cat muschii corpului sunt intr-o forma mai buna, cu atat scade riscul unei accidentari. In plus, muschii din jurul incheieturilor absorb socul si contribuie la raspandirea acestuia asupra intregii suprafete a incheieturii, sustine dr. Laith M. Jazrawi, seful diviziei de medicina sportiva al spitalului pentru probleme ale articulatiilor din cadrul din Universitatii din New York.

Se recomanda, in special, activitatile fizice care intaresc muschii fara a afecta cartilajele, precum: pilates, yoga, inot. Cand vine vorba despre activitati precum jogging-ul, tenisul sau schiatul, specialistii in medicina sportiva sfatuiesc impotriva realizarii acestora pe suprafete tari sau denivelate. "Spoturile de impact pun prea multa presiunea asupra articulatiilor, in special asupra genunchilor. Aceste activitati ar putea duce la aparitia osteoartitei si, cu siguranta, pot avansa progresia bolii", sustine dr. Donald M. Kastenbaum, specialist in chirurgie ortopedica la Centrul Medical Beth Israel din Manhattan, New York, in paginile cotidianului The New York Times.

2. Pastreaza o greutate sanatoasa
3. Atentie la pozitia corpului
4. Evita accidentarile si activitatile ce iti pot dauna
5. Invata care iti sunt limitele si tine cont de ele
6. Executa corect miscarile
7. Aplica comprese reci sau comprese cu gheata pe incheieturile dureroase
8. Apeleaza la un medic cand te confrunti cu dureri constante
9. Bucura-te de o alimentatie variata
10. Evita alcoolul si tigaril

21/07/2021

Baddha Konasana sau legatura, unirea unghiurilor.

Beneficii:

- Se spune ca ajuta la prevenirea oricarei boli, daca este practicata in mod regulat
- Imbunatateste circulatia sangelui in intregul organism
- Stimuleaza rinichii, vezica, prostata si organele abdominale
- Elimina stresul si oboseala
- Ajuta foarte mult femeile insarcinate, pentru o nastere mai usoara
- Imbunatateste functionarea sistemului reproducator la femei, ajuta in cazul problemelor menstruale sau de infertilitate

17/07/2021

SALAMBA SARVĀNGĀSANA – Postura lumânării
Efecte și beneficii care rezultă din practica lui sarvāṅgāsana

– Este un fapt cunoscut că starea de sănătate a organismului depinde într-o mare măsură de buna funcționare a glandei tiroide și a corpului pituitar din creier.
În această postură, sângele afluează abundent către gât și cap, astfel încât tiroida și centrii
nervoși ai creierului sunt mult mai bine hrăniți, fiind astfel regenerați, ceea ce are efecte notabile
asupra metabolismului, creșterii, nutriției, stării de sănătate și structurii fizice. Se știe că tiroida și paratiroida funcționează în strânsă interdependență cu alte glande endocrine, cm ar fi: cea pineală, pituitară, suprarenale, splina, testiculele si, prin urmare, sănătatea ei o condiționează pe a acestora din urmă, asigurând sănătatea întregului corp.

– Sarvāṅgāsana are efecte excelente asupra coloanei vertebrale, “ștergând” curburile
fiziologice anormale și hrănind abundent măduva spinării. Aceasta menține coloana elastică și
face spatele puternic, ceea ce în concepția yoghină înseamnă înflorire și tinerețe. Postura
lumânării preîntâmpină osificarea timpurie a vertebrelor și a oaselor în general, ceea ce face ca
prin practica zilnică să dispară sau să nu apară ravagiile bătrâneții

– Eliminând congestia sanguină din picioare, postura lumânării are efect salutar asupra
varicelor și hemoroizilor.

30/06/2021

Orice tip de yoga care te relaxează și nu se simte ca un exercițiu fizic complicat este o alegere bună. Ritmul cardiac și tensiunea arterială se reguleaza când termini o ședință de yoga. În plus, față de îmbunătățirea sănătății inimii, anumite studii sugerează că practica yoga poate reduce și inflamațiile din corp. Inflamația este un răspuns imunitar normal, dar inflamația cronică poate contribui la dezvoltarea unor boli pro-inflamatorii precum bolile de inimă, diabetul și cancerul.

07/06/2021

Lecțiile de yoga continuă, vă așteptăm ! Pentru mai multe informații contactați-mă în privat !

13/05/2021

Bună ziua tuturor !
În primul rând vreau să vă mulțumesc pentru prezența voastră la prima lecție de yoga desfășurată pe 11 mai. Vă aștept și azi, joi 13 mai, la următoarea lecție !
Dat fiind faptul că afară este rece, vom face lecția înauntru, în căsuța albastră din fundul grădinii mele. Vă rog să luați cu voi două pături.
O pătură vom așeza sub covoraș și alta ne va servi pentru relaxare la sfârșit de lecție. Îmbrăcați-vă un pic mai gros !

Vă aștept ! Lecția începe la 18h fix.

06/05/2021

Prima lecție de probă este GRATIS !
Avem în rezervă și cîteva covorașe pentru cei care vor să testeze o lecție înainte să-și procure propiul covoraș de yoga !

06/05/2021

https://www.yogacity.ro/blog/2018/2/4/cele-mai-frecvente-ntrebri-despre-practica-yoga

Signed by Laura Călin. Au trecut 8 ani de la prima mea clasă de yoga. Pe atunci nu știam mai nimic despre acest univers, despre practicarea asanelor, despre atitudinea cu care orice yoghin păsește pe propria saltea în fiecare dimineață și cu atât mai puțin despre metodele acestei practici...

06/05/2021

03/05/2021

Paște fericit TUTUROR !!!

Lecțiile încep de pe 11 mai !
Cine este cointeresat să participe vă rog să mă contactați în privat, astfel încît să vă distribui adresa și tarifele !
Vă mulțumesc anticipat !

22/04/2021

Buna !

Mă numesc Mariana, sunt originară din satul Răzeni.
Eu voi fi ghidul dumneavoastră pentru însușirea Yogii !

Am îndrăgit yoga cu 10 ani în urmă.
Dat fiind faptul, că am fost o perioadă îndelungată în Franța, am avut posibilitatea să practic yoga cu diferiți profesori, în cadrul a mai multor festivaluri și întruniri în Franța dar și în Moldova.
Am realizat și un stagiu de perfecționare la Bali, Indonezia în 2020.

Vreau să împărtășim împreună această pasiune și să vă inițiez la practicarea yogăi în cadrul lecțiilor care plănuiesc să le desfășor în ograda mea.

Pe poza puteți vedea poienița care vă așteaptă !

19/04/2021

Echipamente și ținuta vestimentară pentru a practica Yoga :

Pentru a putea practica Yoga împreună, trebuie sa aveti obligatoriu un covoraș Yoga personal, cu cît covorasul e mai gros, cu atît va fi mai confortabil.
Pe covoraș e mult mai comod sa faci yoga, picioarele nu alunecă și asta ne dă senzația de stabilitate și forță.

Va îndemn să luați o pătură pentru a vă înveli, căci fiecare lecție se va încheia cu o relaxare totală pe covoraș.

Trebuie să alegeți cele mai confortabile haine, astfel încît nimic să nu vă deranjeze pe parcursul lecțiilor.

Nu uitați să luați o sticluță cu apă, pentru hidratare !

Atenție ! Nu se mănîncă înainte de lecții cu cel puțin 2 ore. Lichidele se permit.

19/04/2021

Yoga este recomandată tuturor persoanelor nu doar celor suple și tinere !

19/04/2021

Pentru cei ce nu știu ce este Yoga, și pentru cei care practică deja regulat aș vrea să vă explic cîteva lucruri esențiale despre YOGA.

Deci yoga nu este o religie sau o sectă. Yoga s-a născut în India, cu mai mult de 5000 de ani în urmă. Ea este o disciplină care ne ajută să dezvoltăm capacitățile noastre fizice și mentale. Yoga are un efect pozitiv asupra sănătății și sistemului nervos. O practica regulată de yoga, ne va ajuta să ne simțim mai bine în corpul nostru, dezvoltîndul armonios.
Ne va ajuta să ne lecuim ( dureri de spate, insomnie, tensiune, vezica biliara etc), ne va ajuta să întărim articulațiile, să devenim mai flexibili, mai increzuti în sine, să slăbim. Practicînd regulat yoga ve-ți simti un flux de energie în organism.

Pentru cei care nu au practicat niciodată yoga, țin sa menționez, că această disciplină nu este un concurs, sau o competiție, fiecare persoană se dezvoltă în ritmul iei.
Practicînd yoga ne vom învăța să ne ascultăm organismul, să ne acceptăm cm suntem și treptat cu perseverență să evoluăm.

18/04/2021

Vă propun să practicăm împreună un stil de yoga dinamic, inspirat de Ashtanga yoga și Iyengar Yoga.

Scopul lecțiilor este să evoluăm pe plan fizic dar și emoțional.

Pentru ca exercițiile fizice sa fie mai eficiente vom efectua exerciții de respirație și meditație.

Dorinta mea este sa ieșim cît mai des în natură, pentru a practica yoga la aer curat, cu zgomot de copaci și pasarele !

Va rog sa invitați toate persoanele potențial interesate, astfel incît să putem organiza programul lecțiilor împreună !