https://taplink.cc/nana__psychology

nana__psychology, Riscani (2025)

25/02/2025

📌 КАК ПОНЯТЬ С КАКИМИ СОСТОЯНИЯМИ МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ?

Иногда тревога, усталость или напряжение становятся фоном жизни. Можно долго держаться, справляться, но внутри остаётся ощущение, что что-то не так. Сложно расслабиться, мысли зациклены на одном и том же, или кажется, что никто не понимает.

Психотерапия — это пространство, где можно осознать, что происходит, прожить свои чувства и найти поддержку в процессе изменений.

🔹 С какими запросами можно ко мне обратиться?
✔ Тревожные состояния, трудности с расслаблением
✔ Переживание кризисов, изменений, утрат, потерь
✔ Сложности в отношениях, повторяющиеся сценарии, чувство одиночества
✔ Поиск себя, ощущение «я не такой, как надо», неуверенность
✔ Расстройства пищевого поведения (РПП)
✔ Выгорание и депрессивные состояния

🔹 Какой формат встреч на сеансах психотерапии?
▫️ Клиенты – работаю со взрослыми (18+)
▫️ Сеттинг – еженедельные встречи, 1 в неделю, 50 минут
▫️ Подход – гештальт-терапия, клиническая специализация
▫️ Процесс – преимущественно долгосрочная психотерапия, глубокая работа с эмоциями и жизненными сценариями

Мои клиенты — люди, которые ценят процесс психотерапии, готовы к взаимной работе на сеансах, испытывают интерес к себе и стремятся к большей осознанности.

05/09/2023

Мой день 🤍

23/06/2023

Паническая атака наступает внезапно и характеризуется несколькими симптомами, среди которых тахикардия, одышка и проблемы с дыханием.
⠀
Те, кто испытывают приступ паники, нередко боятся задохнуться. Сильный стресс, испуг, психологическая травма могут привести к первой атаке. У человека появляются страшные мысли, связанные с затрудненным дыханием. Кажется, что из-за недостатка воздуха он может умереть или упасть в обморок.
⠀
Кашель, возникающий в этой ситуации, служит дополнительным триггером для организма.
Сделайте небольшое усилие над собой, дышите носом, и уже через пару минут кашель отпустит, а вы начнете приходить в себя.
⠀
В ситуации приступа человеку крайне важно вспомнить о том, что дыхание – это естественный процесс, и сам по себе он прерваться не сможет.
Важно вспомнить, что вы делали в прошлый раз, чтобы быстрее успокоиться и восстановить дыхание. Самостоятельно перевести фокус внимания с внутренних ощущений на внешние (хорошо помогает техника "граудинг", см. в карусели).
⠀
Причин для панической атаки может быть огромное количество, определить которые возможно только прибегнув к профессиональной диагностике. Своевременное начало лечения может избавить человека от множества дальнейших проблем. Также стоит обращать внимание на симптоматику. Если приступы удушья, сопровождаемые ощущением невозможности вдохнуть, случаются более 1 раза, то это является тем признаком, при котором следует незамедлительно обратиться к специалисту.
Гештальт – терапия способна выявить неудовлетворенные потребности и причины, которые привели к данной симптоматике. На сеансах психотерапии мы обучаемся методам первой самопомощи и общей поддержки состояния 🤍🤍🤍

06/06/2022

Твоя реальность 💬
⠀
Выбери что откликается тебе сейчас:
⠀
"То, что может сдвинуть вас с места, — это внешнее намерение, то есть решимость иметь и действовать. Существует огромная разница между «я хочу» и «я готов быть, готов стать»."
⠀
"Мы не можем беспрерывно контролировать темы наших мыслей, но можем управлять своим вниманием и направлять его шаг за шагом на положительные стороны нашей действительности. Для этого нам необходимо присутствовать."
⠀
"Если вам хочется что-то доказать, если вы начинаете говорить быстро, если вы перебиваете собеседника или же начинаете спорить и занимаете оборону, то это является признаком избыточного потенциала вашего мнения. Такой избыточный потенциал будет вызывать ветер равновесных сил, и беседа, скорее всего, перетечет в спор."

21/05/2022

“Кто я, где я?”
⠀
Значительная часть моих клиентов сейчас в той или иной мере морально и эмоционально дезориентированы. Не понятно как жить, что делать, нет ясности. Ведь как раньше уже не будет, а будущего ещё нет. И что будет тоже неизвестно.
⠀
Такой период сильно давит, так как не понятно от чего отталкиваться, куда идти и чем заниматься. Особенно для тех, кто уехал из дома.
⠀
Стало сложно строить планы, ведь нет точки опоры. Дом был основанием, защитой, а теперь его забрали. Новый дом может быть хорошим, но это все равно очень шаткая опора.
⠀
Любой переезд побуждает нас искать собственную идентичность: «Кто я? Что я делаю со своей жизнью? Доволен ли»?
⠀
Мы будто учимся жить заново и становится актуальным вопрос о своём предназначении. Сейчас, как никогда, важно концентрироваться на том, что умеешь и получается, замечать это в себе, ценить и развивать. Совершенствовать твои навыки поможет психотерапия.
⠀
Так же консультации психолога помогают:
• лучше узнать себя;
• найти и осознать корни своих трудностей;
• понять причины своего состояния и научиться с ним справляться;
• активизировать личные ресурсы.
⠀
Приглашаю ко мне на консультации онлайн, а так же очно в городе Кишинёв.

13/05/2022

🌪Новые реалии
⠀
Война заставила нас жить в новой реальности и изменить свои планы. И несмотря на всю боль и скорбь, нам необходимо жить и возвращаться к более полноценной работе.
⠀
Прошло достаточно времени и я нашла в себе силы вернуться в инстаграм.
Хочу сообщить, что приступаю к активной психологической практике и открыта для новых клиентов.
⠀
Продолжала развиваться и учиться. И сейчас чувствую в себе достаточный ресурс. Готова сопровождать и поддержу профессионально в своих консультациях в формате онлайн 💻
⠀
📍Также хочу поделиться где я. На данный момент нахожусь в Кишиневе и уже в ближайшее время буду открыта для очных консультаций, кому важны живые встречи и кто находится тоже здесь.
⠀
Чувствую настало время быть ближе. Возможно, я могу дать тебе именно то, что ты ищешь.

nana__psychology

25/02/2025

05/09/2023

23/06/2023

06/06/2022

21/05/2022

13/05/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category