16/09/2024
Молочка и кожа 🥛⠀
⠀
Существует две категории людей:⠀
у кого молоко влияет на состояние кожи и у кого не влияет.⠀
☝️Этот фактор зависит не только от переносимости лактозы, но и от чувствительности рецепторов к инсулиноподобному фактору роста-1 (он же ИФР I, или Соматомедин-С), который также содержится в молочных продуктах.⠀
Это пептидный гормон, представляющий собой белковые молекулы, который необходим для нормального роста, формирования костей и тканей.⠀
⠀
В избытке ИФР-1 усиливает выработку кожного сала и, соответственно, воспаления в коже — вот еще одна причина возникновения акне🔺⠀
⠀
С чего начать❓⠀
Надо сдать анализ на непереносимость лактозы — если положительный, убираем чистое молоко из рациона🙅🏼♀️⠀
⠀
Что, прям полностью убрать? В любом возрасте? 🤔⠀
Лучше, чтобы дети пили молоко, причем даже после полового созревания. Потому что это гигантский источник белка✅Во время пубертата наблюдаем — если обсыпает, подчищаем его рацион.⠀
⠀
Хотя те же подростки очень любят сладкие молочные продукты — всякие сырки, йогурты и проч., а это ничего хорошего не дает. Там один сахар🙁⠀
⠀
▶️ Теперь про лактозу и акне во взрослом возрасте.⠀
На время лечения исключаем молочку из рациона, хотя бы на 2-3 месяца☝️⠀
❇️Исключения — сливочное масло и раз в неделю сыр, но только твердый/ козий, в небольшом количестве и с условием, что благородной плесени в нем нет — лишняя среда для роста грибковой флоры нам не нужна.⠀
В этом случае нужно найти замену кисломолочке для получения синбиотиков и пробиотиков. Это, например, капуста кимчи и квашеная, кокосовое молоко, комбуча, яблочный уксус.⠀
⠀
Если с лактозой у организма отношения ОК✅, то и молоко можно оставить.⠀
⠀
Почему никто не имеет ничего против кефира, твердого и козьего сыра❓⠀
Здесь лактоза ферментированная, а это значит, что для организма она безопасна.
Полезна была информация, ставь ➕️ в комментариях 👇👇👇
Будьте красивы, ваш косметолог Антоха Ольга 💫