21/03/2023
TOP vitamine pentru un par sanatos, puternic, fara varfuri despicate si care nu cade in exces – descopera acum care este combinatia perfecta ce iti poate (re)aduce frumusetea parului.
Femeile se pot confrunta cu foarte multe probleme legate de caderea parului, a unui aspect tern al acestuia, fire de par care se rup usor sau, din contra, care sunt aspre si nu se aranjeaza pe placul tau.
Pentru ca frumusetea chiar vine din interior, nu este necesar doar sa folosesti anumite sampoane sau balsamuri pentru ca parul tau sa fie puternic si frumos. Schimbarea incepe din interior, asa ca trebuie sa acorzi o atentie deosebita vitaminelor care iti fac parul sa arate bine.
Dar, inainte de aceasta, trebuie sa vorbim putin despre… STRES, unul dintre inamicii nevazuti ai parului nostru. Atunci cand suntem stresate, hormonii pe care corpul nostru ii elibereaza ne pot afecta podoaba capilara. Putem experimenta o cadere accelerata a parului, precum si subtierea lui sau aparitia matretei.
In al doilea rand, NU UITA DE HIDRATARE. O hidratare corespunzatoare iti va mentine parul sanatos. Daca esti deshidratata, pe langa faptul ca pielea ta va capata un aspect tern, asa se va intampla si cu parul tau. Asa ca, asigura-te ca bei suficiente lichide intr-o zi, mai ales in sezoanele calde.
Acum cam am discutat in mare despre doi factori extrem de importanti ce pot afecta sanatatea parului – STRESUL si HIDRATAREA – e timpul sa descoperim care sunt TOP vitamine pentru un par sanatos.
1. Vitamina C
Vitamina C este un puternic antioxidant cu efect antiimbatranire. Mai mult, actioneaza ca o bariera contra radiatiilor solare si a factorilor poluanti din mediu.
Asa ca, pentru frumusetea noastra, consumul de alimente bogate in vitamina C este esential, mai ales ca organismul nu o poate stoca.
2. Colagenul
Colagenul este cea mai abundenta proteina din corp, reprezentand aproximativ o treime din compozitia totala de proteine. Organismul uman produce colagenul de care avem nevoie in mod natural, dar acest lucru incetineste pe masura ce imbatranim.
De aceea, mai ales d**a varsta de 35 de ani, ne confruntam cu aparitia ridurilor si durerilor articulare, un par tern si lipsit de volum.
Colagenul poate ajuta la stimularea cresterii parului, reducand caderea lui cauzata de stres sau inaintarea in varsta, in timp ce il mentine puternic si stralucitor!
3. Vitamina E
Vitamina E contribuie la protejarea celulelor fata de stresul oxidativ, fiind un antioxidant puternic. Tocoferolul din vitamina E este un antioxidant ce contribuie la mentinerea colagenului in piele.
Vitamina E ajuta la etansarea umiditatii, la reducerea ruperii si la protejarea parului de daune externe.
4. Vitamina D
Vitamina D3 este cunoscuta si ca „vitamina soarelui” sau „vitamina antirahitica”. Are un rol important in buna functionare a organismului, mai ales in asimilarea calciului.
5. Folate / acid folic
Folate si acid folic – sunt doi nutrienti benefici pentru bunastarea organismului nostru. Daca stii care este diferenta dintre ei, ii poti folosi mai usor si eficient pentru a-ti mentine starea de sanatate.
Cea din urma vitamina, dar poate cea mai importanta, este BIOTINA.
Tu cm ai grija de parul tau?
