10/03/2026
🌿 Biljni čaj za bolji san
Sastojci
• 1 kašika matičnjaka (melisa)
• 1 kašika valerijane (odoljen – korijen)
• 1 kašika kamilice
• 1 kašika lavande
• 1 kašika pasiflore (ako je ima)
Priprema
1. Pomiješaj sve biljke u jednoj posudi.
2. Uzmi 1 punu kašiku mješavine.
3. Prelij sa 250 ml ključale vode.
4. Poklopi i ostavi 10–15 minuta.
5. Procijedi i pij 30–40 minuta prije spavanja.
Kako djeluje
Valerijana smiruje nervni sistem i pomaže da se brže zaspi.
Matičnjak smanjuje stres i napetost.
Kamilica opušta tijelo i stomak.
Lavanda smanjuje anksioznost i poboljšava kvalitet sna.
Pasiflora pomaže kod nesanice i noćnog buđenja.