Fizikalna Terapija Vertebra

Fizikalna Terapija Vertebra ♦ZA KORAK ISPRED DRUGIH ‼️
*kiropraktika *spinalna trakcija *akupunktura *kineziterapija *elektro

24/11/2025

Sportske povrede i fizioterapija – pregled i savjeti

Sportske povrede nastaju zbog preopterećenja, loše tehnike, nedovoljnog zagrijavanja, kontakta s protivnikom ili iznenadnih pokreta. Fizioterapija ima ključnu ulogu u oporavku, prevenciji i povratku sportskim aktivnostima.

⸻

🏃 Najčešće sportske povrede

1. Uganuća (ligamenti)
• Najčešće u skočnom zglobu i koljenu
• Simptomi: otok, bol, ograničeno kretanje, nestabilnost

2. Iščašenja (dislokacije)
• Ramena, prsti
• Zahtijeva medicinsku intervenciju i stabilizaciju

3. Rupture mišića i tetiva
• Zadnja loža, list, Ahilova tetiva
• Bol pri istezanju i kontrakciji

4. Upalne povrede od preopterećenja
• Tendinitis, burzitis, “trkačko koljeno”, “teniski lakat”
• Obično nastaju postepeno

5. Prelomi
• Akutni ili stres frakture kod trkača i skakača

⸻

🩺 Uloga fizioterapije

Fizioterapija obuhvata procjenu, dijagnostiku i individualni plan terapije radi:
• smanjenja bola i otoka
• vraćanja punog obima pokreta
• jačanja oslabljenih mišića
• korekcije tehnike i biomehanike
• sprječavanja recidiva povreda

Zakažite vaš termin:

📲 kontakt tel: +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica

FIZIOTERAPEUTSKI TEHNIČARMjesto rada: PodgoricaRadno vrijeme: puno radno vrijeme / po dogovoruOpis posla: • Sprovođenje ...
20/11/2025

FIZIOTERAPEUTSKI TEHNIČAR

Mjesto rada: Podgorica
Radno vrijeme: puno radno vrijeme / po dogovoru

Opis posla:

• Sprovođenje fizikalnih terapijskih procedura prema uputu fizioterapeuta i ljekara
• Rad sa pacijentima različitih starosnih grupa
• Praćenje napretka pacijenta i vođenje osnovne evidencije
• Održavanje higijene i funkcionalnosti terapijske opreme
• Profesionalan, odgovoran i ljubazan pristup u radu

Uslovi:
• Završena srednja medicinska škola – smjer fizioterapeutski tehničar
• Poželjno prethodno radno iskustvo (nije obavezno)
• Odgovornost, posvećenost i komunikativnost
• Spremnost na timski rad i profesionalno usavršavanje

Nudimo:
• Stabilno radno okruženje
• Prijatnu atmosferu i kvalitetne uslove rada
• Mogućnost napredovanja i stručnog usavršavanja
• Redovna primanja

Kontakt:

📞 067 426 175
📧 vertebra.fizikal@gmail.com

Zainteresovani kandidati mogu poslati svoju biografiju na navedeni e-mail ili nas kontaktirati putem telefona.

17/11/2025

Preporuke nasih pacijenarta.

Zakažite vaš termin na:

📲 kontakt tel: +382 67 426 175

📍Adresa: Ulica Filipa Lainovića br 29, Podgorica.

Fizioterapija kod artroze koljena (gonartroze) ima cilj smanjiti bol, poboljšati funkciju i usporiti napredovanje degene...
16/11/2025

Fizioterapija kod artroze koljena (gonartroze) ima cilj smanjiti bol, poboljšati funkciju i usporiti napredovanje degeneracije. Ispod dobijaš stručan, praktičan i vrlo jasan vodič koji koriste fizioterapeuti u kliničkoj praksi.

⸻

⭐ 1. Glavni ciljevi fizikalne terapije kod artroze koljena
• Smanjenje bola i otoka
• Poboljšanje opsega pokreta
• Jačanje mišića (posebno kvadricepsa i gluteusa)
• Poboljšanje stabilnosti i hoda
• Smanjenje opterećenja na zglob
• Usporenje degenerativnih promjena

Zakažite vaš termin na:

📲 Kontakt tel: +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filopa Lainovića br. 29, Podgorica.

12/11/2025

Fizioterapija teniskog lakta (lateralnog epikondilitisa) ima za cilj smanjenje bola, vraćanje funkcije i sprečavanje ponovne pojave simptoma. Evo detaljnog pregleda pristupa:

⸻

🩺 Šta je teniski lakat?

Teniski lakat (lateralni epikondilitis) je upala ili degeneracija tetiva mišića ekstenzora podlaktice, koje se pripajaju na spoljašnji deo lakta (lateralni epikondil). Uzrok je obično preopterećenje – ponavljani pokreti šake i ručnog zgloba (npr. kod sportista, fizičkih radnika ili pri dugotrajnom radu na računaru).

⸻

⚕️ Ciljevi fizioterapije
1. Smanjiti bol i upalu
2. Poboljšati pokretljivost i snagu podlaktice
3. Vratiti funkcionalnost šake i ruke
4. Sprečiti ponovne povrede

Zakažite vaš termin na:

📲 Kontakt: +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica.

11/11/2025

Presoterapija (poznata i kao limfna drenaža aparatom ili kompresiona terapija) je neinvazivna terapijska metoda koja koristi pritisak vazduha da bi se stimulisala cirkulacija limfe i krvi. Često se koristi u medicinske, sportske i kozmetičke svrhe.

⸻

🩺 Kako funkcioniše

Tokom tretmana, osoba oblači posebne manžetne (na nogama, rukama ili stomaku) koje su povezane sa aparatom. Aparat naizmenično puni i prazni komore vazduhom, stvarajući ritmičan pritisak na telo.
👉 Na taj način se imitira prirodno stezanje mišića, što pomaže da se limfa i krv potiskuju ka srcu.

⸻

🌿 Prednosti presoterapije
• Poboljšava limfnu drenažu → pomaže izbacivanje toksina i viška tečnosti.
• Smanjuje otoke (edeme) – naročito kod teških nogu, limfedema ili posle operacija.
• Poboljšava venski protok → korisno kod proširenih vena i umornih nogu.
• Ubrzava oporavak mišića – često je koriste sportisti.
• Smanjuje celulit i zadržavanje vode (u estetske svrhe).
• Pojačava efekat ručne limfne drenaže i anticelulit tretmana.

⸻

⚕️ Kada se koristi
• kod limfedema i venskih zastoja,
• nakon liposukcije ili operacija (za brže smanjenje otoka),
• kod hroničnog osećaja težine u nogama,
• u tretmanima celulita,
• za brži oporavak nakon fizičkog napora.

⸻

⚠️ Kontraindikacije (kada se ne preporučuje)
• akutne infekcije i upale,
• tromboza ili ozbiljne srčane bolesti,
• trudnoća (posebno u ranim fazama),
• tumori ili teška oštećenja kože,
• bubrežna ili jetrena insuficijencija.

Zakažite vaš termin:

📲 kontakt tel. +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica.

🧠 Cilj fizioterapije kod hroničnog bolaCilj nije samo da se “ugasi” bol, već da se: • poboljša pokretljivost, • ojačaju ...
10/11/2025

🧠 Cilj fizioterapije kod hroničnog bola

Cilj nije samo da se “ugasi” bol, već da se:
• poboljša pokretljivost,
• ojačaju mišići i zglobovi,
• smanji napetost i ukočenost,
• spreči ponovna pojava bola,
• i da se pacijent nauči kako da sam kontroliše bol kroz pokret i pravilne navike.

Zakažite termin na:

📲Kontak tel: +382 67 426 175

📍Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29,Podgorica.

09/11/2025

Presoterapija (takođe poznata kao limfna drenaža aparatom ili kompresiona terapija) je neinvazivna terapijska metoda koja koristi kontrolisani pritisak vazduha da bi stimulisala limfni i krvni sistem.

Evo detaljnog pregleda 👇

⸻

💡 Šta je presoterapija?

Presoterapija se sprovodi pomoću specijalnog aparata koji ima manžetne (za noge, ruke i/ili stomak).
Manžetne se pune i prazne vazduhom ritmično, stvarajući talase pritiska koji podstiču cirkulaciju limfe i krvi.

⸻

🩺 Glavne koristi presoterapije

✅ Poboljšava limfnu i vensku cirkulaciju
✅ Pomaže u eliminaciji toksina i viška tečnosti
✅ Smanjuje otoke (edeme)
✅ Ublažava celulit i zadržavanje vode
✅ Daje osećaj olakšanja u nogama (posebno kod osoba koje dugo stoje ili sede)
✅ Može doprineti oporavku mišića kod sportista

⸻

⚙️ Kako izgleda tretman
• Traje 30–45 minuta.
• Klijent leži dok se aparat aktivira.
• Tokom tretmana se smenjuju ciklusi pritiska, slični blagoj masaži.
• Osećaj je uglavnom prijatan i opuštajući.

⸻

⚠️ Kontraindikacije (kada se ne preporučuje)

Presoterapija nije preporučljiva ako imate:
• Trombozu ili tromboflebitis
• Srčane bolesti ili ugrađen pejsmejker
• Akutne infekcije
• Maligne bolesti
• Teške bubrežne ili jetrene probleme
• Otvorene rane ili kožne infekcije na mestu primene

⸻

💆‍♀️ Koliko tretmana je potrebno?

Za najbolje rezultate obično se preporučuje 10 tretmana, po 2–3 nedeljno.
Rezultati se često primećuju već posle nekoliko tretmana (olakšanje u nogama, smanjen otok, bolja cirkulacija).

Zakažite vaš termin na vrijeme:

📲 kontakt tel: +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica.

07/11/2025

Rehabilitacija stopala obuhvata skup vežbi, tretmana i postupaka kojima se vraća funkcija, snaga, pokretljivost i stabilnost stopala nakon povrede, operacije ili dugotrajnog mirovanja. Može se primenjivati kod različitih stanja — od uganuća i preloma do plantarnog fascitisa, deformiteta (npr. spušteno stopalo, hallux valgus) ili postoperativnih stanja.

Zakažite termin na:

📲 Kontakt: +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica

04/11/2025

Fizioterapija kod distorzije skočnog zgloba

Uvod

Distorzija skočnog zgloba (uganuće) je jedna od najčešćih povreda lokomotornog sistema. Nastaje kada dođe do istegnuća ili puknuća ligamenata koji stabilizuju zglob, najčešće usled naglog uvrtanja stopala prema unutra (inverzija).

Simptomi
• Bol i osjetljivost u predjelu skočnog zgloba
• Otok i modrica
• Ograničen pokret i oslanjanje na povrijeđenu nogu
• Nestabilnost zgloba

Faze rehabilitacije

1. Akutna faza (prvih 48–72 sata)
Cilj: smanjenje bola i otoka.
Primjenjuje se RICE princip:
• R – odmor (Rest)
• I – hlađenje (Ice), 15–20 minuta svakih par sati
• C – kompresija (Compression) elastičnim zavojem
• E – elevacija (Elevation), podizanje noge iznad nivoa srca

U ovoj fazi izbjegavaju se masaže i toplotne procedure.

2. Subakutna faza (3–7 dana)
Cilj: obnavljanje pokretljivosti i sprečavanje ukočenosti.
Primjenjuju se:
• Blage mobilizacione vježbe (pokreti savijanja i opružanja stopala bez bola)
• Elektroterapija (TENS za smanjenje bola)
• Magnetoterapija i ultrazvuk za ubrzanje zarastanja tkiva

3. Faza oporavka (od 1. do 3. nedjelje)
Cilj: jačanje mišića i vraćanje stabilnosti zgloba.
Primjenjuju se:
• Vježbe za jačanje mišića stopala i potkoljenice (npr. podizanje na prste, elastične trake)
• Vježbe ravnoteže (na balans ploči ili jastučiću)
• Hodanje u vodi ili lagano trčanje, po procjeni fizioterapeuta

4. Faza povratka aktivnosti (3–6 nedjelja)
Cilj: potpuna funkcionalna stabilnost i prevencija ponovnih povreda.
• Napredne proprioceptivne vježbe
• Skokovi, doskoci i promjene pravca
• Postepeni povratak sportskim ili radnim aktivnostima

Prevencija ponovne povrede
• Redovno izvođenje vježbi za stabilnost zgloba
• Nošenje adekvatne obuće
• Korišćenje elastičnih zavoja ili ortoza kod rizičnih aktivnosti

Zakažite vaš termin na:

📲 Kontakt tel: +382 67 436 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica.

Bol u preponi je čest simptom koji može imati različite uzroke — od mišićnih istegnuća i problema s kukom, do hernija il...
03/11/2025

Bol u preponi je čest simptom koji može imati različite uzroke — od mišićnih istegnuća i problema s kukom, do hernija ili nervnih iritacija. Fizioterapija je veoma važna komponenta oporavka, ali se uvek mora prilagoditi uzroku bola. Evo pregleda pristupa fizioterapiji kod bola u preponi:

⸻

🩺 Najčešći uzroci bola u preponi
1. Mišićno istegnuće (adduktori) – najčešće kod sportista (fudbal, hokej, trčanje).
2. Problemi sa zglobom kuka – artroza, impingement, labralna suza.
3. Pubalna bol / sportska hernija – prenaprezanje trbušnih i preponskih mišića.
4. Hernija (ingvinalna, femoralna) – bol praćen izbočenjem.
5. Sakroilijakalni ili lumbalni problemi – preneseni bol u prepone.

⸻

🧠 Ciljevi fizioterapije
• Smanjiti bol i upalu
• Poboljšati pokretljivost kuka i karlice
• Ojačati mišiće trupa, kukova i butina
• Vratiti funkcionalnost (hod, trčanje, sport)
• Sprečiti ponovne povrede.

Zakažite vaš termin na:

📲 Kontakt tel: +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica

Address

Henrika Angela Bb, Ljubovic
Podgorica
81000

Opening Hours

Monday 11:00 - 20:00
Tuesday 11:00 - 20:00
Wednesday 11:00 - 20:00
Thursday 11:00 - 20:00
Friday 11:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizikalna Terapija Vertebra posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizikalna Terapija Vertebra:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category