12/09/2025
▶️Kičma nije samo podrška vašem tijelu, ona je osnova zdravlja i pokretljivosti! Kada je kičma u ravnoteži, cio organizam funkcioniše bolje – od pravilnog držanja do smanjenja bola i poboljšanja kvaliteta života.
Edukacija = Prevencija
Mnogi problemi sa kičmom nastaju zbog loših navika, sjedenja satima u pogrešnom položaju, neadekvatne fizičke aktivnosti ili nepravilnog podizanja teških predmeta. Edukacijom o pravilnoj ergonomiji, vježbama za jačanje leđa i prevenciji povreda, možete značajno smanjiti rizik od budućih problema.
Šta možete učiniti?
• Pravilno držanje je ključ: Sjedite sa leđima koje imaju potporu uz naslon i savijenim koljenima pod 90 stepeni.
• Vježbajte redovno: Ojačajte mišiće leđa i trupa.
• Pauze su važne: Ako puno sjedite, ustajte i istegnite se svakih 30 minuta.
• Pravilno podizanje: Savijte koljena, ne kičmu, prilikom podizanja težih predmeta.
„Ne čekajte da vas kičma zaboli – Reagujte preventivno!“
Ne morate čekati da vas zaboli da biste djelovali! Prevencija je ključ – briga o kičmi prije nego što postane problem može vam uštedjeti
mnogo bola i vremena.
Zajedno ćemo:
• Prepoznati rane signale problema sa kičmom
• Sprovesti preventivne terapije koje jačaju vašu kičmu
• Naučiti vas kako da održavate pravilno držanje i spriječite
povrede u budućnosti
Kontaktirajte nas i obavite besplatnu konsultaciju kako bismo zajedno osigurali zdravlje vaše kičme!
Za sve informacije pozovite i zakažite svoj termin na 069 789 882 ili pišite u DM.
*
*
*
