15/11/2024
Izdvojiću intoleranciju na laktozu, kao i kako da prepoznate simptome koji se javljaju nakon unosa mliječnih proizvoda.
1. Najprije, kada se javlja intolerancija na laktozu?
Intolerancija na laktozu javlja se kada tijelo ne proizvodi dovoljno enzima laktaze, koji je ključan za razgradnju laktoze, šećera prisutnog u mlijeku i mliječnim proizvodima. Kada laktaza nije prisutna u dovoljnim količinama, laktoza ostaje nesvarena u crijevima, gdje je bakterije razlažu, proizvodeći gasove i kiseline koje mogu izazvati neprijatne simptome kao što su nadutost, bolovi u stomaku i proliv.
2.Koji su najčešći uzroci pojave intolerancije na laktozu?
Genetski faktori, gdje smanjenje proizvodnje laktaze obično nastaje tokom odrastanja kao prirodan proces.
Javlja se i kao posljedica povrede crijeva, infekcija ili drugih zdravstvenih stanja. Crijevne infekcije, upalne bolesti crijeva i poremećaji poput sindroma iritabilnog crijeva ili celijakije mogu oštetiti crijevnu sluznicu i smanjiti proizvodnju laktaze, što dovodi do sekundarne intolerancije.
3.Koji su najčešći simptomi intolerancije na laktozu?
-Nadutost i gasovi
-Grčevi u stomaku
-Proliv
-Osjećaj mučnine
-Problemi sa kožom (osip, ekcem...) i drugi.
4.Koji su savjeti za osobe sa intolerancijom na laktozu?
-Izbjegavajte mliječne proizvode
-Koristite enzim laktazu
-Birajte fermentisane mliječne proizvode (često sadrže manje laktoze i mogu biti lakši za varenje)
Konzumiranje hrane koja ne sadrži mliječne proizvode, čak ni u tragovima (npr. maslac u jelu u restoranu), može vam pomoći da sa sigurnošću primijetite poboljšanje u radu probavnog trakta, kao i u izgledu kože već za samo jedan dan.
