HERA, ginekološko - akušerska ordinacija

23/01/2026

23/01/2026

28/11/2025

04/08/2025

🍌 Banana – prirodni saveznik tokom menstrualnog ciklusa
Znaš li da ti obična banana može olakšati dane ciklusa? Ova popularna voćka bogata je vitaminom B6 i kalijem, što je čini odličnim izborom kad se približavaju “oni dani”.

Kalij pomaže u smanjenju zadržavanja tekućine i može ublažiti bolove u stomaku, dok istovremeno prevenira neugodne grčeve. Ipak, banane su najkorisnije ako ih počneš jesti nekoliko dana prije menstruacije – jedna banana dnevno može napraviti veliku razliku!

Ako osjećaš mučninu, banana je tu da pomogne – lako se vari i smiruje želudac. Osim toga, doprinosi boljem snu, pomaže u regulaciji krvnog pritiska, održava energiju, a pozitivno djeluje i na kožu i kosu.

Jednostavna, ukusna i ljekovita – banana za bolji ciklus i ljepši dan.

30/07/2025

Mozak žene je izuzetno dinamičan i mijenja se iz nedjelje u nedjelju tokom menstrualnog ciklusa – ne samo tijelo, već i kognitivne i emocionalne sposobnosti.

🔄 Hormoni i mozak
Hormoni poput estrogena i progesterona ne utiču samo na reproduktivni sistem, već direktno mijenjaju moždane funkcije. Estrogen, na primjer, poboljšava pamćenje i učenje tako što podstiče rast moždanih sinapsi i djeluje na hipokampus – centar za pamćenje.

😠 PMS i emocije
Uoči menstruacije, pad estrogena i rast progesterona povezani su s povećanom aktivacijom amigdale – dijela mozga odgovornog za strah, stres i emocionalne reakcije. Zato PMS nije umišljaj, već ima čvrstu neurološku osnovu.

💡 Fokus i verbalne vještine
Tokom ovulacije, kada estrogen dostiže vrhunac, često se poboljšavaju verbalne sposobnosti, koncentracija i pamćenje.

💤 San i energija
Pred menstruaciju, promjene u hormonima mogu poremetiti san i nivo energije – sve što osjećaš ima biološko objašnjenje.

➡️ Umjesto da ignorišemo ove promjene, važno je da ih razumijemo. Tvoje tijelo i tvoj mozak govore – slušaj ih.

29/07/2025

✨ Briga o sebi počinje iznutra – laserska vaginalna rejuvenacija

Zakažite konsultaciju i vratite osjećaj sigurnosti, udobnosti i ženstvenosti.

Laserska vaginalna rejuvenacija je nježna i efikasna metoda kojom se poboljšava tonus, vlažnost i elastičnost vaginalnog tkiva. Preporučuje se ženama svih uzrasta, bez obzira na to da li su rađale, jer s godinama i padom hormona dolazi do neprijatnih simptoma poput suvoće, peckanja, bolova i nevoljnog mokrenja.

Tretman jača vezivno tkivo, obnavlja sluznicu i vraća osjećaj udobnosti, samopouzdanja i zadovoljstva – bez potrebe za hirurškim zahvatom i bez dužeg oporavka.

📍Brinite o svom intimnom zdravlju – jer kvalitet života nije luksuz, već pravo.

24/07/2025

Svjetski dana brige o sebi – 24. jul!

Briga o sebi nije sebičnost – to je snaga. 💫

Danas nas podsjeća da pauziramo. Da oslušnemo sebe.
Briga o sebi nije samo maska za lice, šoljica čaja i tišina (iako može biti sve to). To je i postavljanje granica, redovan pregled, dobar san, topla riječ sebi i briga za svoje fizičko, mentalno i emotivno zdravlje.
⠀
Na današnji dan, ali i svaki drugi – zaslužuješ da budeš prioritet. 💙

22/07/2025

📊 Kad rađaju žene u Crnoj Gori: Promjene kroz decenije
Kako godine prolaze, tako se i slika majčinstva u Crnoj Gori mijenja. Prema najnovijim podacima MONSTAT-a iz publikacije „Žene i muškarci u Crnoj Gori“, sve više žena prvo dijete rađa u zrelijim godinama.

📌 Najveći broj porođaja danas je u dobi između 30 i 34 godine – u 2023. godini majke iz ove starosne grupe rodile su 2.174 djece. Samo 20 godina ranije, najviše su rađale žene stare od 25 do 29 godina.

📉 Istovremeno, broj maloljetnih majki se smanjuje:

2003. godine zabilježeno je 66 porođaja kod djevojaka mlađih od 18 godina, 2013. ih je bilo 52, dok je 2023. godine ta brojka pala na 41.

Ipak, zabilježen je i jedan porođaj kod djevojčice mlađe od 15 godina, što nas podsjeća da ovaj problem i dalje postoji i zaslužuje pažnju i edukaciju.

📉 Zanimljivo je da su žene uzrasta od 20 do 24 godine, koje su ranije bile druga najzastupljenija starosna grupa među porodiljama, danas pale na četvrto mjesto.

Ovi podaci govore o promjenama u društvenim normama, obrazovanju, ekonomskim uslovima i planiranju porodice. Majčinstvo dolazi sve kasnije – i to sa više svijesti, ali i više izazova.

👩‍👧 Kad god da se žena odluči na majčinstvo, važno je da ima podršku – zdravstvenu, emocionalnu i društvenu.

16/07/2025

🕰️ Biološki sat žene: Do kada je moguće ostvariti trudnoću?
Žena se rađa sa svim jajnim ćelijama koje će imati tokom života – i one se vremenom troše. Od puberteta do menopauze, svakog mjeseca sazrijeva tek jedna od hiljadu potencijalnih jajnih ćelija. Kako godine prolaze, broj i kvalitet jajnih ćelija opada, a plodnost prirodno slabi, naročito nakon 35. godine.

Iako trudnoća može da se dogodi i u kasnim četrdesetim, šanse za začeće se drastično smanjuju poslije 40. godine, a mogućnost spontane trudnoće nakon 45. postaje izuzetno rijetka. Osim toga, s godinama raste i rizik od spontanog pobačaja i genetskih nepravilnosti.

Važno je znati: kvalitet materice i jajnih ćelija opada s vremenom, iako tehnologija može pomoći, prirodna ograničenja ostaju. Zbog toga je planiranje porodice i informisanost o plodnosti ključ svakog p**a ka roditeljstvu. 🧬

30/06/2025

🚭 Pušenje & trudnoća – opasnost koja se može spriječiti

Koliko je pušenje štetno po vas, toliko je štetno i po vašu bebu. 👶 Duvanski dim smanjuje dotok kiseonika i hranljivih materija koje dolaze do bebe kroz placentu – što znači da ona može biti oštećena još u maternici. 💔

Pušenje u trudnoći može povećati rizik od:
▪️ pobačaja
▪️ vanmaterične trudnoće
▪️ mrtvorođene bebe (čak trećina slučajeva se povezuje s pušenjem)
▪️ deformiteta lica (rascjep usne ili nepca)
▪️ jakog krvarenja u kasnoj trudnoći (abrupcija placente)
▪️ prijevremenog porođaja (prije 37. nedjelje)

Ako i ne pušite, ali ste izloženi dimu – vi ste pasivni pušač, a beba i dalje u riziku. 🚫 Zato:
❗Izbjegavajte zadimljene prostore
❗Zamolite bližnje da ne puše u vašoj blizini – ni u kući, ni u autu

💡 Razmišljate o prestanku? Nikotinske zamjene (poput flastera ili žvaka) mogu biti sigurnija opcija – ali uvijek uz savjet ljekara. Elektronske cigarete se ne preporučuju, jer njihov sastav još nije dovoljno ispitan.

👩‍⚕️ Brinite o sebi – jer vaša briga je bebin najbolji početak. ❤️

18/06/2025