Sportsko društvo "Unana" - Fitness, Yoga & Pilates

Sportsko društvo "Unana" - Fitness, Yoga & Pilates Mesto gde si toplo dočekan, gde se osećaš slobodno i sigurno da učiš, vežbaš i razvijaš se Joga povezuje duh i tijelo do mira i harmonije. Vidimo se na času!

"Unana" je sportsko društvo koje okuplja stručnjake iz oblasti fitnesa, joge i Pilatesa sa ciljem da podrži i ohrabri zdrave stilove života. Fitnes popravlja nivo fizičkih sposobnosti u funkciji zdravlja, fizičkog izgleda i raspoloženja. Pilates stavlja akcenat na stabilnost, fleksibilnost i izdržljivost, bez rizika od povreda. U našem sportskom društvu mogu se kombinovati sve discipline na jednom

mjestu ili vježbati svaka posebno. Prvi put u Crnoj Gori može se vježbati i "Lebdeća joga" sa platnima. Za svaki program na raspolaganju su svi neophodni rekviziti za vrhunske rezultate i maksimalnu bezbjednost. Vježba se u prostranom, prozračnom i čistom ambijentu. Svi su dobro došli, bez obzira na pol, godine, vjersku, nacionalnu ili klasnu podjelu, jer sport i društvo prevazilazi podjele. Dragana,
Nina,
i Al-Ammar

Slušam te i vidim teObnovimo razgovor (inspirisana po nazivu knjige od Šeri Terkl) Autorka navodi da za razgovor imamo s...
28/03/2026

Slušam te i vidim te

Obnovimo razgovor (inspirisana po nazivu knjige od Šeri Terkl) Autorka navodi da za razgovor imamo sve što je potrebno, imamo jedni druge.

Imati ili biti? Imamo jedni druge, da li bivamo to je tema za razmišljanje. Da li vidimo i čujemo, dopuštamo u prostoru tišine da se desi povezanost i odnos.

Tišina nije za svakog. I ne može svako da je nosi i podnosi. Srećni su oni koji imaju jedni druge za prostor tišine 💖




Lovenova je misao. U skladu sa tim, neverbalno se očitava kroz kretanje (ako odoba zna gde i kako da gleda)Kako biste op...
23/03/2026

Lovenova je misao. U skladu sa tim, neverbalno se očitava kroz kretanje (ako odoba zna gde i kako da gleda)

Kako biste opisali Vaše kretanje? 👣👣



Mesto spajanja. Istrajavanja jer je nastala iz vere u dobrotu, posvećenost i razmenu. Kada sam je otvorila imala sam dve...
17/03/2026

Mesto spajanja.

Istrajavanja jer je nastala iz vere u dobrotu, posvećenost i razmenu. Kada sam je otvorila imala sam dve osobe sa sličnom motivacijom. I to je za početak bilo sasvim dovoljno za nošenje i podnošenje: ,,Vala, svaki stranac se odjen snašao" Ja sam zašla, tamo gde većina koja ovo čita ne bi. Da,da dragi pratioci. Vi mislite da je lako biti stranac bez obzira što sam jezički i akademski bila osposobljena za život u novoj sredini.
I zbog toga mnogo veština i talenata u zemlji mog porekla sigurno ne bih ostvarila. Danas po nešto mogu i da podelim sa drugima, u skladu sa iskustvom i nekim znanjima.

Proleće stiže i kalendarski. Mesta ima u grupama. Javnite se i dodjite na probni čas.




Zastani na minut. Zatvori oči. Pokušaj stopalima da osetiš i proceniš podlogu na kojoj stojiš. Poveži se sa ušima, prepo...
05/03/2026

Zastani na minut. Zatvori oči. Pokušaj stopalima da osetiš i proceniš podlogu na kojoj stojiš. Poveži se sa ušima, prepoznaj blizinu zvuka koji dolazi iz različitih pravaca.

Pokušaj jedan minut da budeš u razumevanju osobe koja se samostalno kreće i ima oštećeni vid.

Samostalno kretanje ima mnogostruku važnost u životu osoba sa oštećenjem vida jer utiče na nivo njihove nezavisnosti, uključenost u društvene aktivnosti i kvalitet života. Ograničenja u mobilnosti mogu dovesti do socijalne izolacije, smanjenog samopouzdanja i povećanog rizika od depresije (Brunes, 2021). Istraživanja sprovedena i u razvijenim zemljama, kakva je Norveška, ukazuju da osobe sa oštećenim vidom, u poređenju sa opštom populacijom, ostvaruju niži kvalitet života, što dodatno naglašava značaj mobilnosti, socijalne uključenosti i funkcionalne nezavisnosti (Bonsaksen,2025)

(Master rad mi na temu Povezanost straha i samopuzdanja sa samostalnim kretanjem osoba sa oštećenim vidom)

** Još jedan štap se rasklapa i pokreće avantura samostalnog kretanja*** uz podršku Saveza slijepih





Grupe su do sedam članica. Probni čas služi da probate kombinaciju i procenite da li je to prigodno za Vas. Grupa nije s...
05/02/2026

Grupe su do sedam članica. Probni čas služi da probate kombinaciju i procenite da li je to prigodno za Vas. Grupa nije samo broj. Ona je mnogo više od npr.iskoraka i proširenog udaha. Grupa se okuplja oko istog cilja i otkriva nove snage. Nešto što je juče delovalo nemoguće, danas postaje ostvarivo i podložno promeni. Potrebno je uložiti vreme, energiju i strpljenje za održivu Vitalnost.





Kada govorimo o telesnoj svesnosti govorimo o potencijalu koji može doprineti promeni u svakodnevnom funkcionisanju.Ista...
27/11/2025

Kada govorimo o telesnoj svesnosti govorimo o potencijalu koji može doprineti promeni u svakodnevnom funkcionisanju.

Ista ima više nivoa:

svesnost o položaju i pokretu tela (kinestetičku i proprioceptivnu), svesnost o unutrašnjim organima (interoceptivnu) i svesnost o spoljašnjosti kroz čula (eksteroceptivnu)

Termin mindfulness ,,puna svesnost ili budnost" ima odredjene principe: bivanje u sadašnjem trenutku, sadrži i prostornu svesnost, pravljenje prostora za neprijatna osećanja, senzacije ( bez opiranja), defuzija( otpuštanje i prevazilaženje neprijatnih misli npr.)

Nauka se poziva na svoje pravce, no koreni istih datiraju mnogo duže i dublje od okvira istih.



04/11/2025

Svakom mašinom ili rekvizitom, jednim rekreacijskim programom rukovodi čovek. Vidite, naziv može da bude i Cvet ako poznajemo principe rada.Bazu.

Ako baze nema ima cirkusa. U cirkusu je neophodno da neprestano bude zabava. Pa je iz same rekreacije ,,poniklo mnogo zabave" čije se posledice ogledaju u sve većem porastu rehabilitacijskih ordinacija. Pokret u zglobu zahteva poznavanje anatomije npr.pa program može da se zove kako ko želi, ili je specijalizovani program kao.npr.Pilates pa isti ima rad na podlozi ili mašinama ili kombinaciju sa rekvizitima. I za sve to se sprovode licencirane obuke. I to košta. Vremena, pažnje, energije i novca. O, ne brinite niko vam neće reći baš ste talentovani no plati pa se klati ( 🤣🤣🤣) ili sedi kući.

Ili pu, pu, pu pali tamjan za prelest, ne daj ti Bože poludjelih sektaša yoga ( moja nepresušna inspiracija, imam zbirku komentara. Čuli, reknuO im neki čovek, autoritet)



28/08/2024

Za one koji se aktiviraju nakon letnje pauze

Slobodni termini za rad: utorak i četvrtak 19h

Grupa će krenuti sa radom kada se oformi. To je jedan miks psiho fizičkog spoja koji se prenosi u svakodnevnicu.

Pridruži se da udruženi kokreiramo promenu.

Klasika, rad u malim grupama.

Pišite ovde ili na instagram stranici za dodatne info.

Dragana 👣👣

28/08/2023

,,Govor tela govori glasnije od reči. Dok pričamo, telo govori istinu o našim osećanjima i stavovima" ( Amy Cuddy)

Grupe kreću sa radom od 4.septembra.

Slobodni termini jutro- ponedeljak, sreda i petak od 8h
Večernji utorak i četvrtak 19 h, dva slobodna mesta
Utorak i četvrtak 20h, 4 mesta
Individualni rad po dogovoru.

Svi programi su postavljeni da budu u službi preventive. Fizička kultura udružena sa mentalnom higijenom. Estetski deo dolazi kao posledica uloženog vremena, pažnje i energije.

Svaki program ima i edukativni deo. Zašto smo baš to radili, čemu služi, gde i kako može da se primeni.

Telo- um u akciji 🤸🧠🫀🫁💅

Pišite za sve što Vas zanima.
Probni čas je za one koji nisu bivali u Unani

4 na 14565Svakoj članici koja bude u prilici da pošalje poruku termin će biti produžen za 1 dolazak.Probni čas za nove i...
02/11/2022

4 na 14565

Svakoj članici koja bude u prilici da pošalje poruku termin će biti produžen za 1 dolazak.

Probni čas za nove ide na dva.
Hop- hop tipnimo za Ninu.

07/10/2022

Jutarnji termini- ponedeljak, sreda i petak od 8h

Fitnes- ponedeljak, sreda i petak 19h

Yoga i AEQ(R) metoda ponedeljak, sreda i petak od 20h

Pilates u kombinaciji sa yogom utorak, četvrtak i subota 20h

Individualni rad- po dogovoru
Izdavanje termina, po dogovoru

Probni čas služi da se upoznamo, vidite i procenite da li moj način rada odgovara vašim potrebama.

Address

Zabjelo, U Liniji Sa Pasarelom
Podgorica
81000

Opening Hours

Monday 09:15 - 10:15
18:00 - 21:00
Tuesday 17:30 - 21:30
Wednesday 09:15 - 10:15
18:00 - 21:30
Thursday 17:15 - 21:30
Friday 09:00 - 10:15
18:00 - 21:00

Telephone

+38268265070

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sportsko društvo "Unana" - Fitness, Yoga & Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sportsko društvo "Unana" - Fitness, Yoga & Pilates:

Shortcuts

Share