What are the opening hours?

Monday 09:15 - 10:15 18:00 - 21:00 Tuesday 17:30 - 21:30 Wednesday 09:15 - 10:15 18:00 - 21:30 Thursday 17:15 - 21:30 Friday 09:00 - 10:15 18:00 - 21:00

https://www.facebook.com/392810700928292/

Sportsko društvo "Unana" - Fitness, Yoga & Pilates

Home
Montenegro
Podgorica
Sportsko društvo "Unana" - Fitness, Yoga & Pilates

Mesto gde si toplo dočekan, gde se osećaš slobodno i sigurno da učiš, vežbaš i razvijaš se Joga povezuje duh i tijelo do mira i harmonije. Vidimo se na času!

"Unana" je sportsko društvo koje okuplja stručnjake iz oblasti fitnesa, joge i Pilatesa sa ciljem da podrži i ohrabri zdrave stilove života. Fitnes popravlja nivo fizičkih sposobnosti u funkciji zdravlja, fizičkog izgleda i raspoloženja. Pilates stavlja akcenat na stabilnost, fleksibilnost i izdržljivost, bez rizika od povreda. U našem sportskom društvu mogu se kombinovati sve discipline na jednom mjestu ili vježbati svaka posebno. Prvi put u Crnoj Gori može se vježbati i "Lebdeća joga" sa platnima. Za svaki program na raspolaganju su svi neophodni rekviziti za vrhunske rezultate i maksimalnu bezbjednost. Vježba se u prostranom, prozračnom i čistom ambijentu. Svi su dobro došli, bez obzira na pol, godine, vjersku, nacionalnu ili klasnu podjelu, jer sport i društvo prevazilazi podjele. Dragana,
Nina,
i Al-Ammar

28/08/2024

Za one koji se aktiviraju nakon letnje pauze

Slobodni termini za rad: utorak i četvrtak 19h

Grupa će krenuti sa radom kada se oformi. To je jedan miks psiho fizičkog spoja koji se prenosi u svakodnevnicu.

Pridruži se da udruženi kokreiramo promenu.

Klasika, rad u malim grupama.

Pišite ovde ili na instagram stranici za dodatne info.

Dragana 👣👣

28/08/2023

,,Govor tela govori glasnije od reči. Dok pričamo, telo govori istinu o našim osećanjima i stavovima" ( Amy Cuddy)

Grupe kreću sa radom od 4.septembra.

Slobodni termini jutro- ponedeljak, sreda i petak od 8h
Večernji utorak i četvrtak 19 h, dva slobodna mesta
Utorak i četvrtak 20h, 4 mesta
Individualni rad po dogovoru.

Svi programi su postavljeni da budu u službi preventive. Fizička kultura udružena sa mentalnom higijenom. Estetski deo dolazi kao posledica uloženog vremena, pažnje i energije.

Svaki program ima i edukativni deo. Zašto smo baš to radili, čemu služi, gde i kako može da se primeni.

Telo- um u akciji 🤸🧠🫀🫁💅

Pišite za sve što Vas zanima.
Probni čas je za one koji nisu bivali u Unani

02/11/2022

4 na 14565

Svakoj članici koja bude u prilici da pošalje poruku termin će biti produžen za 1 dolazak.

Probni čas za nove ide na dva.
Hop- hop tipnimo za Ninu.

07/10/2022

Jutarnji termini- ponedeljak, sreda i petak od 8h

Fitnes- ponedeljak, sreda i petak 19h

Yoga i AEQ(R) metoda ponedeljak, sreda i petak od 20h

Pilates u kombinaciji sa yogom utorak, četvrtak i subota 20h

Individualni rad- po dogovoru
Izdavanje termina, po dogovoru

Probni čas služi da se upoznamo, vidite i procenite da li moj način rada odgovara vašim potrebama.

21/09/2022

Zabjelo
( pored pasarele) od 3.oktobra ( ponedeljak)

Raspored: ponedeljak, sreda i petak od 19h fitnes grupa
Ponedeljak, sreda i petak od 20h yoga i AEQ(R) metoda
Utorak, četvrtak, subota 20h pilates u kombinaciji sa yogom
Jutarnji ( termin uskoro)
Pišite za dodatne informacije.

Probni čas je za one koji do sada nisu dolazili u Unanu.Služi da se upoznamo, da dobijete informacije vezane za moj rad, namenu programa, brojnost grupa...Za sve ostale koji su koristili probni članarina kreće od datuma vašeg dolaska.

05/09/2022

Telesna svesnost

Postoje različiti nivoi.Kada govorimo o rekreaciji govorimo o svesnosti o položaju i pokretu tela.Yoga kao drevna veština govori o svesnosti ka spoljašnjem svetu koristeći čula.

Zbog čega je ona važna? Brzina kojoj svedočimo fokus stavlja na postignuće zanemarujući način na koji se krećemo.Kada se vratimo na telo i pažnju koju usmerimo ka istom prepoznaćemo i senzacije.Brzo dišem, teške su mi noge, osećam napetost tu i tu...

12.septembar
Dani- ponedeljak, sreda i petak od 19h
Preko p**a Mašinske ( sala Sonrise)

30/08/2022

Govor tela odredjuje ko smo

Govor tela utiče na to kako nas drugi doživljavaju, ali takodje može promeniti način na koji sami sebe doživljavamo.
Socijalni psiholog Amy Cuddy u videu za Ted Talk pokazuje kako ,,power posing" stajanje u stavu samopouzdanja čak i kada se ne osećamo toliko sigurni, može uticati na nivo testosterona i kortizola u mozgu.Ona je dokazala u svojim istraživanjima da samo dva minuta provedena u odredjenoj pozi menjaju stanje uma i od nas čine moćnu ili bespomoćnu osobu.Njeni rezultati ukazuju da položaj tela uslovljava kako ćemo se osećati.

Da li rekreacija može da doprinese da se govor tela osvesti i promeni?

Da.Zanemarimo marketinške trikove kako je sve lako.Svaka promena zahteva učenje.Primer: Došli ste sa iskazom kako imate dve leve noge,al' ajde da pokušam ( citirala sam).Prvi korak je da se osvesti da postoje desna i leva noga.Otkrivanje resursa ( vasih snaga) koji ce vas podržati da se razvije disciplina, koja će vremenom dovesti do posvećenosti, redovni dolasci u promenu.

12.septembra krećem sa radom
Preko p**a Mašinske škole, klub Sonrisa
Dani ponedeljak, sreda i petak 19h

22/03/2022

Da bi se cilj ostvario, osoba ulaže energiju: bira koliko će napora uložiti da se pokrene, u šta ( usmeravanje) i koliko dugo ( istrajnost)

Motivacija ( unutrašnja) radoznalost i zainteresovanost za samu aktivnost, uživanje u procesu vežbanja, rada, učenja, šansa da se nauči nešto novo...
Spoljašnja- pohvala, nagrada..

19/03/2022

Moralistička osuda

Vikend je, istim ćemo obraditi po neku temu koja nije vezana samo za fižičko telo

,, Jedna vrsta komunikacije koja otudjuje od života jeste upotreba moralističkih osuda, koje upućuju na to da su ljudi koji ne žive i ne delaju u skladu s našim vrednostima loši ili da nisu u pravu. Takvi sudovi odražavaju se u jeziku: ,, Problem s tobom je što si previše sebičan." ,, Lenja je." ,, Imaju predrasude." ,, Nije prigodno." Krivica, uvrede, spuštanja, etikete, poredjenja i dijagnoze- to su sve oblici osude.

Rumi, sufi pesnik, jednom je napisao: ,, Tamo iza ideje pogrešnog i ispravnog nalazi se polje. Tamo ćemo se naći."

( Nenasilna komunikacija, Maršal Rozenberg)
Birala temu- Dragana Djurić, O.L.I. edukant za koučing, savetovanje i psihoterapiju)

02/03/2022

Grupa je formirana.
Novi termini su utorak i četvrtak od 20h
Ima još pet slobodnih mesta

Za one koji nikada nisu imali priliku da rade sa mnom i da se upoznaju sa mojim načinom rada, postoji probni čas.
U svom radu kombinujem u rekreaciji različite pristupe.Od fitnesa, pilatesa, joge, AEQ(R) metode do psihologije jer sam student iste.

Sama vežba može imati i estetski, ali i ,,dubinski" učinak u smislu vašeg promatranja kako stojite, sedite kako se krećete i zbog čega je to važno.Kako telesne strukture pokazuju unutrašnja zbivanja, i zbog čega je rad na dva aspekta telo/um (somatski) neophodan za naš život.

Čekam vas, Dragana 💫💫

10/09/2021

Magarac je rekao tigru: Trava je plava.

Tigar je odgovorio: Ne, trava je zelena.

Rasprava je postala žestoka, te su njih dvojica odlučili pitanje predati arbitraži, pa su to učinili i prišli lavu.

Prije nego što je stigao do čistine u šumi gdje je lav sjedio na njegovu prijestolju, magarac je počeo vrištati: "Vaše visočanstvo, nije li istina da je trava plava?"

Lav je odgovorio: "Istina, trava je plava".

Magarac je pojurio naprijed i nastavio: "Tigar se ne slaže sa mnom, protivriječi mi i živcira me. Molim vas kaznite ga. "

Kralj je tada izjavio: "Tigar će biti kažnjen s 5 godina ćutnje."

Magarac je skočio od radosti i krenuo svojim putem, zadovoljan i ponavljao: "Trava je plava".

Tigar je prihvatio njegovu kaznu, ali je upitao lava: "Vaše veličanstvo, zašto ste me kaznili, ipak je trava zelena?"

Lav je odgovorio: "Zapravo, trava je zelena."

Tigar je upitao: "Pa zašto me kažnjavaš?"

Lav je odgovorio:

To nema nikakve veze s pitanjem je li trava plava ili zelena. Kazna je zato što nije moguće da hrabro, inteligentno stvorenje poput vas izgubi vrijeme raspravljajući se s magarcem, a povrh svega da dođe i gnjavi me tim pitanjem

Najgori gubitak vremena je svađa s budalom i fanatikom koji ne mari za istinu ili stvarnost, već samo pobjedu svojih uvjerenja i iluzija. Nikad ne gubite vrijeme na rasprave koje nemaju smisla ...
Postoje ljudi koji, usprkos svim dokazima koji su im predočeni, nemaju sposobnost razumijevanja, i drugi koji su zaslijepljeni egom, mržnjom i ogorčenjem, a jedino što žele biti u pravu čak i ako nisu.

Kad neznanje vrišti, inteligencija se isključuje. Vaš mir i spokoj vrijede više.

Prilagođeno od nepoznatog autora

02/09/2021

Termin od 20 h je popunjen
Od 6.septembra slobodnih mesta ima u terminu od 19h
13.septembar platna od 21h
20.septembar jutarnji termini ponedeljak, sreda i petak od 8:30

Za pitanja i nedoumice, fb.i instagram stranica
Ili na broj 068 265 070

Address

Zabjelo, U Liniji Sa Pasarelom
Podgorica
81000

Opening Hours

Monday	09:15 - 10:15
	18:00 - 21:00
Tuesday	17:30 - 21:30
Wednesday	09:15 - 10:15
	18:00 - 21:30
Thursday	17:15 - 21:30
Friday	09:00 - 10:15
	18:00 - 21:00

Telephone

+38268265070

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sportsko društvo "Unana" - Fitness, Yoga & Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sportsko društvo "Unana" - Fitness, Yoga & Pilates:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Podgorica?