06/09/2023
Пранаяма стала очень популярной в последние годы и теперь ей занимаются не только йоги. Множество прекрасных техник - breathwork, осознанное дыхание, «продышки» - основаны на древних традициях пранаямы. Но я люблю санскритское слово Пранаяма, в котором «прана» означает жизненную силу, а «аяма» - «распространение» или «расширение».
Пранаяма — это наука об успокоении ума с помощью дыхательных техник. Регулярная практика пранаямы помогает уменьшить уровень стресса, улучшить общее психическое и физическое здоровье, способствует оптимизации пищеварения, улучшает сон и даже позволяет похудеть (если вам нужно похудеть - прикладывайте к этому усилие, не надейтесь, что пранаямы сделают все за вас)! Пранаяма - одна из основополагающих практик йоги, подготавливающая тело, нервную систему и ум к однонаправленной концентрации.
В середине сентября вас ждет особенная программа - я анонсирую ее в субботу.
Занятия пранаямой начального уровня проводятся по пн/чт в 8:00 в студии у Ольга Верещагина в центре города, а также в Zoom для участников из других городов (ссылка для регистрации на сентябрь в моем профиле). Стоимость занятия - €5, запись в ЛС. Возможен абонемент на месяц. Дышите хорошо!
