27/05/2025
👀 Protégeons nos yeux ! 👀
Lorsqu'on travaille sur écran, nos yeux sont sollicités en permanence, ce qui peut entraîner fatigue oculaire, sécheresse, irritation et maux de tête.
👉🏻 Voici donc 5 conseils pour préserver sa vue et éviter ces désagréments :
1. Faire des pauses régulières : toutes les 20 minutes, détournez votre regard de l'écran pendant 20 secondes en regardant un objet situé à au moins 6 mètres.
2. Ajuster la luminosité de l'écran : ni trop forte, ni trop faible, la luminosité doit être adaptée à votre environnement et à votre sensibilité visuelle.
3. Garder une distance de sécurité : éloignez votre écran d'au moins un bras tendu pour éviter la fatigue oculaire.
4. Porter des lunettes adaptées : si vous portez des lunettes, assurez-vous qu'elles sont adaptées à votre vue et à votre travail sur écran.
5. Hydrater ses yeux : pensez à cligner régulièrement des yeux pour les hydrater et utilisez des gouttes ophtalmiques pour éviter la sécheresse oculaire.
Prenez soin de vos yeux, ils vous le rendront bien ! 😉
