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Yoel kiné, Antananarivo (2026)

21/11/2025

a la hanche 🔥😩
👇

👉 T’as mal sur le de la hanche ?

☝️Ca peut être en lien avec les muscles fessiers (moyen petit) , les muscles (petit fessier, moyen fessier, piriforme), la bourse trochantérienne, les nerfs cutanés latéraux de la cuisse, mais aussi l’articulation coxo-fémoral en cas de poussé d’arthrose.

👉 T’as mal en à l’avant de la hanche ?

☝️Ca peut être en lien avec le psoas, les adducteurs, les nerfs (cutané antérieur..) les ligaments coxo fémoraux, et le labrum. Mais aussi dans certains cas d’artériopathie oblitérante.

👉 Tu ressens une plutot à l’ de la hanche ?

☝️ce serait plus en lien avec l’articulation sacro-iliaique, des douleurs nerveuse lié au lombaires, lié aux muscles ischio-jambier. sans oublier le nerf sciatique et le nerf pudendal

👉 Mais pour connaître la cause exacte. Il faut consulter

04/11/2025

LE ET LA

👉C’est la manifestation d’une réactivation du virus de la varicelle, jusque-là dormant dans les ganglions nerveux situés le long de la colonne vertébrale.
La zone touchée suit le chemin d’un nerf !

👉On verra apparaitre sur ce territoire nerveux des vésicules (boutons) qui contiennent le virus de la varicelle-zona (dans le liquide clair). Donc attention au risque de transmission, surtout pour les personnes n’ayant jamais été contaminé par la varicelle !!!

👉Pourquoi se réactive-t-il ? 🧐
Ce réveil survient le plus souvent lors d’une baisse momentanée des défenses immunitaires (fatigue, stress…) ou lors d’une maladie entrainant un déficit immunitaire.

👉Etapes :

- Peau devient plus sensible aux frottements, avec une sensation de brûlure / électricité.
- Des vésicules contenant du liquide clair apparaissent.
- Ces vésicules sèchent et se couvrent de croûtes.
- La zone infectée peut rester douloureuse plusieurs mois voir des années, ce sont des douleurs post-zostériennes (névralgiques).

🟢 Ceux qu il faut faire

☝️- Dès les premiers signes, consultez votre afin d’avoir le traitement anti-viral adapté.
☝️N’hésitez pas à faire un traitement en Masso kinésithérapie en parallèle, cela permettra de diminuer les douleurs et d’éviter les complications post-zostériennes.

28/10/2025

👉 l'ail dans l'huile d'olive

👉Vous pouvez mettre des gousses d’ail après les avoir percées avec une fourchette ou une aiguille stérilisée, les mettre dans une bouteille d’huile d’olive, puis fermer la bouteille et la laisser reposer pendant deux semaines, puis boire une cuillère à soupe chaque matin.

👉Traitements et bienfaits💁
▪ Purification du sang
▪ Filtrage hépatique
• Bénéfique dans le traitement des hémorroïdes
• Traitement des douleurs articulaires.
• Traitement de perte de cheveux.
▪ En plus, Efficace contre plusieurs autres maladies telles que les problèmes cardiaques, l'hypertension artérielle et le rhume

#

12/10/2025

et
👉Quelqu'un ayant de l dans les articulations peut il faire du ?🤔

👉la fréquence et l intensité de l activité physique dépendent évidemment de la stade arthrosique et la capacité de chacun , mais il est conseillé de privilégier des séances ( 30mn ) et tt au long de la semaine plutôt qu une séance de 2h le weekend .inutile d y aller trop vite ou trop fort ,le plus important c est la ,
👉en phase inflammatoire 🔥il est d ailleurs conseillé d' toute activité physique

👉Pour ceux qui ont de l arthrose sur les articulations des membres inférieurs ( chevilles, genoux,hanches ) : privilégiez les sports qui n exercent pas ...ou peu de pression sur le bas du corps comme le vélo🚴,natation🏊rameur,la randonnée avec bâtons pour soulager les appuis🧑‍🦯

👉Pour ceux atteints d arthrose sur les articulations du membre supérieur ( main,coude,épaule ) : les sports de raquette comme le tennis Ping-pong , badminton🎾🏸🏏🏒🏌️ect..

👉Pour les patients atteints d arthrose vertébrale : la natation 🏊est votre meilleure alliée,elle favorise la décompression de l axe vertébral et la restauration des cartilages et les disques intervertebraux.

⛔ ⛔Les sports a éviter :d une manière générale, méfiez-vous des sports favorisant les traumatismes et les chocs comme les sports de ballon⚽🏀🏐🏈( foot,basket,volley,rugby,etc..), ainsi que les sports a fortes vibrations comme les sports de raquette🎾🏸🏏🏌️
👉 Ensuite il faut adapter l activité physique aux articulations touchées par l arthrose

08/10/2025

👉 4 raisons pour lesquelles vous devriez manger des huîtres :

1 ) 👉 Les huîtres sont riches en nutriments : Les huîtres sont une excellente source de , de , de vitamine , de , de et de . Ces nutriments sont essentiels pour maintenir une bonne santé, soutenir le système immunitaire, prévenir les maladies et améliorer la fonction cognitive.

2 ) 👉Les huîtres sont en : Si vous essayez de perdre du poids ou de maintenir un régime alimentaire sain, les huîtres sont un excellent choix. Une huître moyenne contient environ 5 à 6 calories, ce qui est considérablement moins que la plupart des autres aliments riches en protéines.

3 ) 👉 Les huîtres sont bonnes pour le 🫀 : Les huîtres sont riches en acides gras -3, qui sont connus pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Les acides gras oméga-3 aident à réduire l'inflammation, à abaisser la pression artérielle et à prévenir l'accumulation de plaque dans les artères.

4 ) 👉 Les huîtres sont bénéfiques pour la : Les huîtres sont riches en , un minéral qui favorise la , la des plaies et le maintien d'une . Le zinc est également essentiel pour la production de , ce qui aide à prévenir les rides et autres signes de vieillissement.

13/09/2025

🤫☝️Tout d'abord, la douleur dans la hanche ne provient pas toujours de l'articulation elle-même, mais peut irradier d'autres régions.

🎩 Ensuite, si une structure est atteinte, elle peut devenir plus sensible ou douloureuse, entraînant des symptômes spécifiques dans un contexte donné.

😤 Enfin, plusieurs structures peuvent être affectées en même temps:

👉 Articulation : L'articulation de la hanche relie le bassin au fémur, permettant des mouvements variés. Une , comme l'arthrose, peut de la , une de mouvement, et une . L'arthrose se manifeste par l'usure progressive du cartilage articulaire, pouvant entraîner une inflammation et des douleurs exacerbées lors des mouvements.

🔴L’arthrose n’est pas nécessairement responsable de vos douleurs !

👉 Muscles : Les muscles, comme le et les , aident au mouvement de la hanche. Des douleurs musculaires peuvent survenir, se manifestant par de la , des raideurs de la faiblesse ou des .

👉 Nerfs : Les de la hanche transmettent des signaux de douleur et de sensation. Des peuvent entraîner ou non, , , et faiblesse dans la région de la hanche.

👉 Labrum : Le labrum est un de qui stabilise la hanche. Les lésions du labrum peuvent provoquer des douleurs , des , et une .

👉 Ligaments : Ils stabilisent la hanche et les os entre eux. Des lésions ligamentaires peuvent causer , , et

kiné

07/09/2025

👉 Qu'est ce que l' ?

👉 L' est une de l’ , petit relief osseux de l'humérus situé à la face externe du bras du coude. 💪🏼
👉La douleur va apparaître au toucher, elle peut s'étendre à la face externe du coude et de l’avant-bras aux mouvements.
👉Elle peut toucher le sportif, comme le travailleur manuel ou l'employé de bureau.

Si vous présentez ce type de douleur, vous avez peut-être une épicondyiite, n’hésitez pas à en parler à votre kiné

👉vous pouvez également consulter votre médecin pour un examen complémentaire pour confirmer l

👉En attendant votre RDV 📒, la zone et tt exposition aux vibrations (sport de raquettes 🎾, frappe avec un marteau 🔨,ect....)

31/08/2025

👉 Les :
👉 c’est un de structures ( , , , , etc) qui permettent à ta tête de bouger dans tous les sens.

👉Mais il y a aussi des entre tes et tes , ton et ton !

👉 D’un point de vue douleur :

, les structures peuvent déclencher de la douleur.

, on ne peut pas savoir quelle structure fait mal. on ne peut pas car il n y a pas question d une ( 1 ) seule structure en cause mais plutôt une qui deconne... C est pour ça qu il est nécessaire de consulter un professionnel au lieu de se raisonner oe >...bref

👉 Il y a quand même des signes évocateurs à garder en tête :

✓ les décharges >>> ça doit faire penser aux nerfs
✓ Les points douloureux très précis avec sensation de blocage « pile sous le doigt » >>> ça fait articulaire
-✓ Un mouvement qui est limité avec une zone sensible comme si c’était contracté (parfois ça l’est carrément) >>> ça fait musculaire

🔵Qu’est ce qu’on fait de tout ça ?

🤷 Consulter un kiné et restaurer une bonne .

21/08/2025

👉L oeuf 🥚🍳📜
👉 L’ œuf est un aliment riche en vitamines A, D et B12, en minéraux ( et ) et en dites complètes (il renferme les 9 acides aminés essentiels au corps). L’œuf est un excellent substitut à la viande.

👉 L ’œuf est une source importante de , un nutriment qui favorise le bon fonctionnement du et donc l’amélioration de la mémoire. Il est conseillé aux femmes enceintes et aux personnes âgées.
👉Les personnes qui n’ont pas d’appétit devraient manger des œufs car ils apportent de grosses quantités de , de et de , indispensables pour l’organisme.
👉Manger des œufs aide à le , la et les maladies , grâce aux puissants antioxydants (notamment la vitamine E) contenus dans le jaune d’œuf.
👉L’œuf contient du , un minéral indispensable pour la peau, les os et les dents. Il est idéal pour favoriser la santé du cerveau et la résistance physique des sportifs.
👉L’ œuf contient du , un minéral nécessaire pour lutter contre l’anémie.
👉Sa forte teneur en A aide à beaucoup de problèmes , augmente les défenses de l’organisme et a de grandes propriétés anti-cancérigènes.
👉L ’œuf est riche en . Il favorise le stockage d’insuline, fondamental en période de croissance.
👉Il lutte contre la fatigue, stimule le immunitaire et aide efficacement à la des blessures.
👉L’ œuf contient de la , un composé très utile pour l’entretien des cheveux, de la peau et des ongles. Cette vitamine a aussi la capacité de maintenir des niveaux normaux de sucre dans le sang.
La ou est un autre composant bénéfique, qui permet de repousser les effets nocifs du tabac🚬 de l’alcool🥃 et de certains médicaments💊

Yoel kiné

21/11/2025

04/11/2025

28/10/2025

12/10/2025

08/10/2025

13/09/2025

07/09/2025

31/08/2025

21/08/2025

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