CMR

24/02/2026

🪥 CMR Santé

À quelle fréquence faut‑il changer sa brosse à dents ?

Recommandation :
👉 Tous les 3 mois
👉 Ou dès que les poils sont écartés ou abîmés

---

⚠️ Une brosse usée :
• nettoie moins bien les dents
• favorise la plaque dentaire
• peut irriter les gencives

👶 Chez l’enfant :
Les brosses s’usent plus vite → vérifier chaque mois

🦠 Après une maladie :
(grippe, angine, infection buccale…)
➡️ remplacer la brosse à dents

---

✅ Bon réflexe :
Changer de brosse à dents à chaque début de saison

CMR – Prévention pour tous

16/02/2026

🤰 Grossesse : alimentation et compléments — conseil de médecin

Pendant la grossesse, le bébé se nourrit à partir de ce que mange la maman.Il n’est pas nécessaire de manger pour deux, mais de manger mieux.

🍽️ Chaque jour, essayez d’ajouter :✔️ légumes et fruits✔️ œufs, poisson ou viande✔️ légumineuses (haricots, pois, lentilles)✔️ céréales ou riz

💊 Concernant le fer et l’acide foliqueIls sont généralement recommandés pendant la grossesse :

🔹 L’acide folique aide à la formation du cerveau et de la colonne du bébé, surtout au début.🔹 Le fer aide à prévenir l’anémie et soutient la croissance du bébé.

👉 Certaines femmes ont des grossesses normales sans compléments.👉 Mais ils restent conseillés pour réduire les risques.

Prenez les compléments prescrits lors de votre consultation prénatale.

❤️ Bien nourrir la maman, c’est déjà prendre soin du bébé.

10/02/2026

26/01/2026

🦷🌿 Girofle : un allié naturel en cas de carie dentaire ou d’aphte buccal ?

Le girofle est utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, notamment pour les douleurs bucco-dentaires.
Son secret ? 👉 l’eugénol, une substance aux propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et antalgiques.

✅ Dans quels cas peut-il aider ?

🔹 Douleur liée à une carie dentaire

🔹 Aphte buccal douloureux

🔹 Petite inflammation locale de la bouche

🧪 Comment l’utiliser ?

Clou de girofle entier :
Le placer près de la dent douloureuse et le mâchonner doucement (sans avaler).

Huile essentielle de girofle (avec prudence) :
Diluer 1 goutte dans une cuillère d’huile végétale et appliquer localement avec un coton-tige.

⚠️ À savoir absolument

Le girofle soulage la douleur, mais ne soigne pas la carie.

Une utilisation excessive peut irriter la muqueuse buccale.

🚨 Chez l’enfant, la femme enceinte ou en cas de douleur persistante : avis médical indispensable.

🩺 Le bon réflexe

Le girofle peut être une solution d’appoint, mais la consultation chez le dentiste reste essentielle pour éviter les complications.

👉 CMR rappelle : les remèdes naturels peuvent aider, mais ils ne remplacent jamais un traitement médical adapté.

05/12/2025

🌞 Pityriasis versicolor : taches sur la peau ?

❗ Taches claires ou foncées sur le dos, torse, épaules
🌀 Légèrement squameuses, parfois qui démangent
💦 Favorisé par chaleur, humidité, transpiration

💊 Traitement :

Crèmes ou shampoings antifongiques

Parfois comprimés si étendu
👕 Vêtements légers et respirants aident à prévenir

💡 Ce n’est pas grave, mais ça peut revenir. Consultez si ça s’étend ou persiste !

20/11/2025

🚑 Palpitations : que faire ?
Sensation de cœur qui “court trop vite” ?
➡️ Asseyez-vous, respirez doucement.
➡️ Évitez café/boissons énergisantes.
➡️ Vérifiez s’il y a malaise, douleur thoracique, essoufflement : dans ce cas consulter vite un Médecin pour identifier la cause: Stress, anémie, hyperthyroïdie ou trouble du rythme… on vous prend en charge rapidement et proprement.

Votre cœur parle, écoutez-le.

11/11/2025

🚨 URGENCE ALLERGIQUE : Le syndrome de Quincke

Un gonflement soudain du visage, des lèvres ou de la gorge ❗ Ce n’est pas toujours une simple allergie.
➡️ Ça peut être un syndrome de Quincke, une réaction grave qui peut bloquer la respiration.

⚠️ Les signes d’alerte :
😮 Gonflement du visage, des lèvres ou des paupières
😰 Difficulté à respirer ou voix changée
👅 Langue ou gorge qui gonfle
🤕 Démangeaisons, urticaire

💥 Que faire ? (CAT)
1️⃣ Appelez d’urgence 🚑
2️⃣ Allongez la personne si elle est faible, ou asseyez-la si elle a du mal à respirer
3️⃣ Ne donnez rien à avaler
4️⃣ Si elle a un stylo d’adrénaline (Epipen) ➜ injectez sans attendre
5️⃣ Restez auprès d’elle jusqu’à l’arrivée des secours

💛 Même si le gonflement diminue ➜ consultez quand même : il peut revenir !

👉 Un réflexe rapide = une vie sauvée.