10/12/2024
La whey protein est une source de protéines de haute qualité provenant du lait. Elle est riche en acides aminés essentiels et se digère rapidement, ce qui en fait un excellent choix pour la récupération musculaire après l'entraînement.
Apports principaux :
Protéines : La whey contient généralement entre 20 à 30 g de protéines par portion (environ 30 g).
Faible en calories et glucides : La whey est principalement composée de protéines, avec peu ou pas de graisses et de glucides.
Acides aminés essentiels : Elle est riche en BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée), qui sont importants pour la synthèse musculaire et la récupération.
Rapide à digérer : Sa rapidité d'absorption fait de la whey un excellent choix post-entraînement.