Kanto Fitness & Wellness

Kanto Fitness & Wellness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Kanto Fitness & Wellness, Health & Wellness Website, Antananarivo.

Conseils bien-être pour aider les femmes à vivre plus sainement, plus longtemps et avec joie. 💪🌸

"Infirmière diplômée d’État, actuellement en exercice dans l’État du Michigan, aux États-Unis"

18/01/2026

Fomba azo antoka indrindra raha te hihena ianao ary te hiverina hanao exercice rehefa avy teraka 🤰➡️💪
Araho antsakany sy andavany ny toro-hevitra fa tena mahasoa 🙏✨
Docteur Amitia no manazava izany 👩‍⚕️🩺
Aza adino mizara an 🤍📲📣

LE REPOS EST VITAL POUR TOUS :🧠 Santé mentale : Prévient la dépression et l'anxiété💪 Récupération physique : Votre corps...
17/01/2026

LE REPOS EST VITAL POUR TOUS :

🧠 Santé mentale : Prévient la dépression et l'anxiété
💪 Récupération physique : Votre corps a besoin de guérir
❤️ Patience accrue : reposé = plus serein
🛡️ Système immunitaire : Le repos renforce vos défenses
💕 Meilleure personne : On ne peut pas donner ce qu'on n'a pas !

BON REPOS A TOUS. « Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos. » — Matthieu 11:28 🌿🙏

Tsy manambady aho raha tsy lehilahy mahavita manao 10K 😜🤗
16/01/2026

Tsy manambady aho raha tsy lehilahy mahavita manao 10K 😜🤗

16/01/2026

🤰👶 Inona daholo ireo fiovana mety hita eo amin'ny kibo rehefa avy teraka?
Misy maromaro izy ireo fa karazany 4 no hojerentsika. 🔍 STAY TUNED ...

1️⃣ Kibo misy ilay antsoina hoe "diastasis recti": fisarahan'ny hozatra eo amin'ny kibo.
2️⃣ "Ventre tablier abdominal": kibo (peau na graisse) miroraka eo amin'ny kibo ambany tsy mety miala. (mety mitranga amin'ny olona nihena be tao anatin'ny fotoana ihany koa izy ity)
3️⃣ "Ventre maman kangourou": mahatsapa "peau relâchée" eo amin'ny kibo, ary be tsatsakotra.
4️⃣ Kibo vokatry ny fitehirizan'ny vatana rano (rétention d'eau): mibontsika ny kibo ary mety hiteraka fivontosan'ny ranjo ihany koa raha tsy mitandrina.

📅 Hojerentsika tsirairay ireo amin'ny herinandro.
🎥 Hijery video koa isika mahakasika ny fomba azo antoka indrindra raha te hihena aorian'ny fiterahana.
👉 Aza adino mizara an 🔄❤️.

🦋✨💪

Ahoana no hahalalana hoe tratran'ny "crise de matrescence" ianao, ary inona no vahaolana?📖 Raha tsy hitanareo ilay post ...
14/01/2026

Ahoana no hahalalana hoe tratran'ny "crise de matrescence" ianao, ary inona no vahaolana?
📖 Raha tsy hitanareo ilay post teo aloha dia aza adino mamaky azy alohan'ity.
Ireto ary ireo phase 3 araka ny nampanantenaina:

1️⃣ PHASE 1: 0-6 volana taorian'ny niterahana (DESTRUCTION) 💥😔
Mahatsiaro hoe very identité (indrindra ny maha-izaho ahy teo aloha)
Tsy mahafantatra ny tenanao intsony ianao
Reraka ara-batana sy ara-tsaina 😫

2️⃣ PHASE 2: 6 volana - 2 taona taorian'ny niterahana (CONFLIT) ⚖️😰
Miezaka mampifandray ny identité-ako taloha sy ny amin'izao
Sahirana amin'ny fandraisana décision (ny zanako sa izaho?) 🤔
Sahirana amin'ny fiezahana mamita ny zavatra rehetra sady mahatsiaro meloka 🌀

3️⃣ PHASE 3 - DÉCOUVERTE: Aorian'ny 2 taona 🌟✨
Misy identité vaovao amin'izay (ilay antsoina hoe "Integration") 🦋
Lasa miova matanjaka kokoa 💪
Nefa sady reny no manana ny maha-izy ahy ny tenako 💚

Zao ary:
✅ Tsy very akory ny maha antsika reny, tsy hoe lasa tsy normal akory isika.
😢 Mety hisy fotoana isika mahatsapa hoe tena tsy reny mendrika mihitsy, mety hitomany sns, aza kivy fa ny fotoana no manamboatra antsika tsikelikely. ⏰💕

💡 INONA ARY NO ATAO RAHA TRATRAN'NY "CRISE DE MATRESCENCE"?
1️⃣ ✅ Ekeo hoe efa niova ianao, tsy hitovy amin'ny taloha intsony (tsara anefa ilay miova) 🦋
2️⃣ 💬 Miresaha amin'olona: resaho ny vadinao, ny reny hafa, ary ezaho fantarina ny tenanao, ny zavatra tianao sns. Zarao ny zavatra tsapanao, saingy ataovy olona azo itokisana 🗣️👥
3️⃣ ⏰ Omeo fotoana ny vatanao mba ho zatra: mety 2-3 taona eo vao tena zatra, aza kivy fa mbola ho avy foana ny fotoana ⌛💪
4️⃣ 🆘 Mitadiava fanampiana raha ilaina - indrindra raha miteraka depression (malsaine) izany, na tsy afaka manao ny adidy an-davanandro ianao, na manana eritreritra te hamono tena na hamono ny zanaka (indrisy fa maro ny vehivavy mety ho tratran'izany) 🚨❤️
5️⃣ 💚 Karakarao ny vatanao:
Sakafo ara-pahasalamana fidiana araka izay azo atao 🥗
Matoria rehefa manana fahafahana hatory 😴
Manaova exercice maivana 🚶‍♀️
Mitadiavana olona hitaiza kely ny zaza ahafahanao manao zavatra iray tena tianao amin'ny fotoana voafetra
6️⃣ 💕 Ekeo ny fihetseham-po mahazo anao: satria mety halahelo ny fiainanao teo aloha ianao, nefa sady tianao koa ny zanakao, mety ho faly ianao nefa sady reraka koa ny saina 😊😢⚖️

❤️ TSY VERY IANAO "MAMAN" AN.
🌟 Mahafinaritra ny miteraka. Fiovana mahery vaika izany, ary tsarovy fa fiovana tsara izany fa tsy ratsy. 💪✨
🦋 Ho hitanao amin'ny fotoana iray fa ny fotoana maha-reny anao no anisany fotoana mahafinaritra anao indrindra eo amin'ny fiainana.
💪💕 Courage ny maman rehetra sy ny mbola ho maman 😉

🦋👶💚✨

🦋💕 "MATRESCENCE", inona moa izy ity?Fomba fiteny rehefa lasa reny ny vehivavy iray entina hilazana ny fiovana mahery vai...
13/01/2026

🦋💕 "MATRESCENCE", inona moa izy ity?
Fomba fiteny rehefa lasa reny ny vehivavy iray entina hilazana ny fiovana mahery vaika tsapany ara-batana, ara-tsaina, ara-pihetseham-po sns (mitovy amin'ny hoe fiovana iainan'ny ankizy rehefa lasa tanora - adolescence) 🌟.
⚠️ Matetika no tsy resahana firy izy ity.
Hojerentsika ary aloha ny lafiny fiovana ara-tsaina mitranga aorian'ny fiterahana 👶.

1️⃣ ARA-TSAINA: 🧠
Rehefa avy teraka ny vehivavy iray dia misy fiovana ara-biolojika ao amin'ny atidohany, tsy hoe "fotoana fohy" ity fiovana ity fa "maharitra", ary ara-tsiantifika izy io 🔬✨.
a. 📈 Misy faritra amin'ny atidoha mihamitombo rehefa avy teraka (ny faritra mi-gerer ny fitiavana, empathie, sy ny fahafahana mahalala ny zavatra ilain'ny zaza) 💚.
b. 📉 Misy faritra mihakely kosa amin'ny atidoha (ny faritra mi-gerer stress, tahotra, izany dia mba ahafahana miaro ny zaza) 🛡️.
c. 🔄 Misy fiovana ny fizotry ny neurones ao anaty atidoha.

Ka ireo no mahatonga:
👂 Ny reny mahalala rehefa mitomany ny zanany na dia lavitra azy aza
😰 Mora matahotra sy tratran'ny rarin-tsaina
🤯 Mora very tadidy
⚖️ Miova tanteraka ny "priorité" an'ny reny

💕 Mahafinaritra ny manan-janaka ary matetika ny vehivavy faly rehefa avy teraka, kanefa maro koa ny mametra-panontaniana hoe:
💭 "Ohatran'ny very aho, tsy aiko intsony ny tenako, lasa very ny 'indépendance'-ko, ny maha-izaho ahy sns ..."
😔💔 Dia eo amin'izay no lasa mahatsiaro meloka ny reny sasany kanefa tokony ho faly.

⚡ Izay ilay antsoina hoe "Crise de matrescence".

📅 Hijery phases miisa 3 mahakasika io "crise de matrescence" io isika rapitso sy ny hoe ahoana no atao raha tratran'io ianao na mahafantatra namana mety miaina izany 💪💚.

👉 Aza adino mizara ny post 🔄❤️.

🦋✨👶

Hianatra mahakasika ny zava-misy rehetra aorian'ny fiterahana indray isika ato ho ato 🤱📚✨Aza miala fa marobe ny zavatra ...
13/01/2026

Hianatra mahakasika ny zava-misy rehetra aorian'ny fiterahana indray isika ato ho ato 🤱📚✨
Aza miala fa marobe ny zavatra resahantsika ⏳💬💡
Mankasitraka anareo mpanaraka 😊🙏💛, aza adino mizara an 🤍🔁📲

Iza amintsika ato no lasa nihena rehefa avy niteraka? 🤱⚖️ Izaho anisan'izany 🙋🏽‍♀️✨. Ngeza kokoa aho tamin'ny mbola tsy ...
12/01/2026

Iza amintsika ato no lasa nihena rehefa avy niteraka? 🤱⚖️ Izaho anisan'izany 🙋🏽‍♀️✨. Ngeza kokoa aho tamin'ny mbola tsy niteraka ary rehefa niteraka ny zanako dia voalohany dia nihena be lavitra noho ny tamin'ny demoiselle (fa tiako ihany aloha 😄). Mahagaga e? 😲 Tsy tokony hihangeza ve nefa? 🤔

Dia izao no antony 👇: ny ankamaroan'ny vehivavy aloha dia mahazo aina rehefa avy teraka ary mihamihena tsikelikely avy eo 🤍, fa misy vehivavy tonga dia mora mihena rehefa afaka herinandro vitsy ⏳⬇️. Mandritra ny vohoka dia misy hormones maromaro miakatra (progesterone, estrogene, cortisol, sy insuline) 🧬📈 mba ahafahana mihazona ny zaza ho salama sy hitombo tsara 👶💗. Rehefa teraka dia midina haingana ireo hormones ireo ⬇️⚡, indrindra ny estrogene sy progesterone. Ka izy io dia mahatonga ny fitomboan'ny ny metabolisme haingana tampoka 🔥, mampihena ny fahazotoan-komana 🍽️❌, mahatonga ny rano very 💧⬇️.

Hormone iray tena zava-dehibe koa ny "prolactine" 🧠🍼, izay miakatra rehefa mampinono 🤱. Mila "energie" betsaka ny fampinonoana ⚡⚡, ka misy vehivavy mihena be rehefa mampinono ⬇️😯.

Misy ihany koa ny "hormone de stress" (cortisol) 😵‍💫. Rehefa teraka dia matetika tsy ampy torimaso 😴❌, ka miakatra ny cortisol 📈. Raha ho an'ny olona sasany, mahatonga azy hahazo aina ny fiakaran'io hormone io 😌, misy indray ny sasany lasa tsy matozo homana 🍽️❌, mihena ny hozatra 💪⬇️ ary lasa mihena (ny lanja) ⚖️⬇️. Tsy votery ho tavy anefa no mihena fa hozatra sy rano no betsaka 💧💪.

Ny thyroide ihany koa dia manana anjara lehibe rehefa aorian'ny fiterahana 🦋. Lasa miasa bebe kokoa ary betsaka kokoa ny hormone thyroidienne mivoaka ⚙️📈, hany ka lasa miteraka fihenana haingana ⬇️⚡, harerahana 😓, fidoboky ny fo haingana ❤️💨 ary mety hiteraka rarin-tsaina ihany koa aza 😔.

👉 Tsara ho tadidiana 🧠💡: na dia mety hahafinaritra aza ny fihenana rehefa avy teraka, ny fihenan-danja haingana loatra dia tsy mahasalama ⚠️ (maximum: 1kg/herinandro). Ary raha miaraka amin'ny harerahana diso tafahoatra 😩, fanina 😵, fihintsanan'ny volo 💇🏽‍♀️⬇️, havizanana tafahoatra dia tsara raha manantona mpitsabo 🩺👩‍⚕️.

Samihafa ny vatan'ny olona tsirairay avy 🌸. Ianao mahalala ny vatanao 💞, tsy voatery hihena haingana fa ho avy eo foana izany ⏳✨. Mandeha tsikelikely io 🐢, manana faharetana 🤍, ary araraoty ny fanananao ny menaky ny ainao 💛🙏

Zarao hoe ny apareo eto ambany 👇

Mba fantatrareo moa fa tokony handany fotoana any ivelany miaraka amin’ny zanatsika farafahakeliny indray mandeha isanke...
11/01/2026

Mba fantatrareo moa fa tokony handany fotoana any ivelany miaraka amin’ny zanatsika farafahakeliny indray mandeha isankerinandro isika? Ny mihoatra moa tena vao maika tsara 💚

IRETO NO ANTONY:

🧠 FAHASALAMANA ARA-TSAINA na ho antsika lehibe na ho an'ny ankizy (Université de l'Illinois, 2019)
✅ Mihena 28% ny rarintsaina
✅ Mihena 56% ny olana ara-pihetseham-po
✅ Manana fifantohana tsara kokoa

💡 LASA MIVOATRA NY SAIN’NY ZAZA (Frontiers in Psychology, 2020)
✅ Mitombo 20% ny fitadidiana
✅ Mitombo 30% ny Créativité

💪 MITOMBO NY FAHAFAHAN’NY VATANA MIADY AMIN’NY ARETINA (Université de Finlande, 2020)
✅ Lasa betsaka kokoa ny “Microbiome intestinal” (+40%)
✅ Mihena 33% ny allergies sy asthme
✅ Mihena ny fahazoana gripa sy ny “infections” maro isan-karazany

🏃‍♀️ FAHASALAMANA ARA-BATANA (Environmental Health Perspectives, 2018)
✅ Mihena 50% ny hahatonga ny zaza ho lasa “obese”
✅ Mafy kokoa ny taolana (vitamine D)
✅ Matory tsara (+45 min/nuit)
✅ Mihena 30% ny “myopie” na tsy fahafahan’ny maso mahita lavitra

Ka mandania fotoana miaraka amin’ny zanakao any ivelany fa ilainy izany.
Aiza nareo no mandeha en famille? zarao eto hoe ;)

10/01/2026

Le repos physique restaure vos muscles.
Le repos de l'âme restaure votre PAIX intérieure. 🕊️

09/01/2026

Fantatrareo ve ity “super-aliment” ity? 💚
✅ Be vitamine C, enzymes sy antioxydants izy
✅ Manan tsiro somary masitsika kely izay nefa tsara
📦 INONA NO ZAVATRA ILAINA :
“graines de radis" (tsy votery hoe radis fa na broccoli sns aza mety koa) (bio) 2-3 sotro kely
“Bocal” iray miaraka amin’ny sarony (raha misy)
Rano madio

🌱 AHOANA NO HANAOVANA AZY :
ANDRO 1 (Alina) : Trempage
Atao anaty Bocal ilay “graines”
Asiana rano, dia avy eo saromana
Ajanona mandritra ny 8-12 ora
JOUR 2-5 : Sasana madio sy tatavanina indray na indroa isan’andro
Somary ahorirana ilay “bocal” ary apetraka anaty toerana maizina
Ao anatin’ny 3-4 andro dia efa tokony mipoitra ilay raviny kely
JOUR 5 : Hita tsara ny raviny
Avoaka ho tratran’ny hazavana
Sasana madio ary tatavanina indroa isan’andro
Lasa somary maitso ny raviny rehefa tratran'ny hazavana
JOUR 6 : Ankafizina amin’izay ! 🎉
Sasana madio farany ary tatavanina
Afaka hoanina sy tehirizana anaty frigo mandritra ny 5-7 andro
🥗 AFAKA ATAO SANDWICH, SALADY, ATAO ANATY TOAST, LASOPY SNS.
💬 Iza no te hanandrana ? Afaka jerena eny amin’ny mpivarotra masomboly izy ity.
👉 Araho ny pejy fa misy “astuces nutrition/fitness santé” betsaka hozaraina !

08/01/2026

🔬💪 Ny ankamaroan'ny athletes dia manana "cellule de type 1" (efa genetique io) 🧬, ary cellule de type 2 ny an'ny olona ordinaire (mitovy amin'ny tenako) 😊.

Ity ny rohy ahitanareo ilay video mahakasika izay: https://www.facebook.com/reel/4241752922760767

🩸✨ Io "cellule de type 1" anaty hozatra io dia efa ahitana lalan-dra madinika betsaka kokoa ary mitondra oxygene sy otrikaina betsaka kokoa anaty hozatra.
🏃‍♀️⚡ Izay no mahatonga ny athlete tena hoe "performant" satria efa anaty gene izy io amin'ny ankapobeny.

💚🌟 Tsy entina hahakivy antsika anefa izany satria izao: ny "cellule de type 2" antsika olona ordinaire io dia afaka ny hitovy characteristique amin'ny "cellule de type 1" raha ohatra ka miezaka manao sport regulierement isika ary mampitombo ny intensite tsikelikely isika. 📈💪

⚠️📉 Ireo olona izay efa manana ilay "cellule de type 1" kosa ka tsy manao sport ara-dalana, na hoe sanatria tratran'ny "injury" ka tsy afaka manao sport toy ny teo aloha intsony, dia indrisy fa ho lasa hitovy amin'ny olona manana "cellule de type 2", eny ho ratsy kokoa aza. 😔

🔥💡 Ka izay ilay teny hoe "USE IT OR LOOSE IT".

✨💪 Aza kivy fa azontsika atao foana ny mampitombo ny capacite antsika. Alefaa! 🚀🌟

🧬💪✨

Address

Antananarivo
101

Opening Hours

Monday 09:00 - 08:59
Tuesday 09:00 - 08:59
Wednesday 09:00 - 08:59
Thursday 09:00 - 08:59
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+12692520287

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kanto Fitness & Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kanto Fitness & Wellness:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category