Kanto Fitness & Wellness

Kanto Fitness & Wellness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Kanto Fitness & Wellness, Health & Wellness Website, Antananarivo.

Conseils bien-être pour aider les femmes à vivre plus sainement, plus longtemps et avec joie. 💪🌸

"Infirmière diplômée d’État, actuellement en exercice dans l’État du Michigan, aux États-Unis"

Mirary andro feno fitahiana 🙏✨ sy fiadanana 🕊️💛 ho antsika rehetra 🤗🌿
21/03/2026

Mirary andro feno fitahiana 🙏✨ sy fiadanana 🕊️💛 ho antsika rehetra 🤗🌿

La musculation ne protège pas seulement vos muscles mais protège littéralement votre cerveau contre Alzheimer. Chaque fo...
20/03/2026

La musculation ne protège pas seulement vos muscles mais protège littéralement votre cerveau contre Alzheimer. Chaque fois que vous soulevez des poids, vous augmentez le flux sanguin vers votre cerveau, vous stimulez la production de facteurs de croissance neuronale, et vous combattez l'inflammation qui mène au déclin cognitif. Soulevez pour avoir un cerveau PLUS FORT meme à 70 ans. 💪🔥

🧠 Mba fantatrareo ve fa 2/3 ny olona voan'ny Alzheimer dia vehivavy avokoa?Andao fa lazaiko aminareo ny antony.Marina fa...
19/03/2026

🧠 Mba fantatrareo ve fa 2/3 ny olona voan'ny Alzheimer dia vehivavy avokoa?
Andao fa lazaiko aminareo ny antony.
Marina fa ny olona antitra no matetika voan'izy io, saingy tsy hoe zavatra normal tokony hitranga akory izy io rehefa miha antitra ny olona iray.
⚠️ Ny fihenan'ny Estrogene dia manampy amin'ny fitrangan'izy ity, satria tsy resaka reproduction fotsiny no ilana ny estrogene fa miaro ny atidohantsika koa izy.
✨ Manampy amin'ny fihenan'ny inflammation ao amin'ny selan'ny atidoha izy, mihazona ny fahasalaman'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha ary manampy amin'ny fihazonana ny fitadidiana koa izy.
Noho izany rehefa mihena ny estrogene, dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fiasan'ny atidoha.
💪 Aza kivy anefa fa misy ny vahaolana:
Misy ny manao ny hormonothérapie (fitsaboana amin'ny alalan'ny hormone) mialohan'ny tena hanombohan'ny menopause. Ary betsaka no mahita vokatsoa avy aminy.
Fa ho antsika izay te hiditra amin'izy io, inona no azo atao?
🥗 Sakafo betsaka proteine (tsy ahitana siramamy loatra - sucre ajoute), sakafo tsy nahodina, ara-pahasalama fidiana
🏋️‍♀️ ary indrindra indrindra ny exercice (fibatana poids araka izay zaka ary ampitomboina tsikelikely) dia miaro amin'ny Alzheimer, manampy amin'ny fikorian'ny ra anaty atidoha, manampy amin'ny fihazonana ny muscle, manampy amin'ny famoronana proteine ilaina amin'ny fahasalaman'ny selan'ny atidoha (neurone), ary miaro ny "hippocampe" mba tsy hifintina, izay anisany faritra mihazona ny fitadidiana sy manampy amin'ny fahafahana mianatra zava-baovao.
⏰ Raha 30 taona latsaka ianao, dieny izao dia araho ny toro-hevitra, ary na dia efa ao anatin'ny menopause aza, dia ataovy izay hanarahanao ireto torohevitra ireto mba ho salama hatrany ny atidoha ary afaka mikarakara ny tenanao sy ny fianakaviana mandrakariva ianao.

💖

09/03/2026

Mino aho fa nahafinaritra ny andron'ny vehivavy anio Alahady 8 Martsa 🌸👩✨Aty amin'ny toerana misy anay moa tsy hoe malaza be.
Efa elaela kely no tsy teto aho vokatry ny projet tsy maintsy atrehina 📚💻
Manao gestion de priorités kely aloha ⏳📋

Fa mba tiako ho fantatra ny anareo 😊👇
Ny fankalazana ny 8 Mars 🌍👩‍🦰💐 nanao ahoana? 🤔

Mitondra fiadanana ny fotoana iarahanao amin’Andriamanitra 🙏
21/02/2026

Mitondra fiadanana ny fotoana iarahanao amin’Andriamanitra 🙏

😴✨ Hiresaka momba ny maha zava-dehibe ny “torimaso” indray ary isika e. Mety efa betsaka ny hainareo fa fampahatsiahivan...
20/02/2026

😴✨ Hiresaka momba ny maha zava-dehibe ny “torimaso” indray ary isika e. Mety efa betsaka ny hainareo fa fampahatsiahivana sy fanazavana fanampiny fotsiny no omeko. Efa fatantsika moa fa ilaina ny torimaso satria maka sasatra ny vatana.
Io vatantsika io nefa kay rehefa matory isika vao tena miasa izy. Eritrereto hoe mitovy amin’ny smartphone matanjaka tenanao 📱 Miasa daholo ny application rehetra mandritra ny andro (rarin-tsaina, ny fihetseham-po, ny activite ataontsika, ny fandevonan-kanina, ny eritreritra...) avy eo lany ny bateria rehefa hariva. Rehefa matory iska amin’ny alina dia -
⚙️ Manomboka manao mise a jour amin’izay ny vatana :
🔧 Manamboatra tsimoramora ireo sela simba nandritra ny activite nataontsika, manadio ny fako niangona tao anaty atidoha amin’ny alalan’ny “système glymphatique”: tsy active io systeme io raha tsy matory isika – manatsara ny fitadidiana, mamerina amin’ny laoniny ny “emotions”, manamafy ny systeme immunitaire, ary mamerina amin’ny laoniny ny “réserves d'énergie cellulaire (l'ATP)”

Ary ity vao maika mahaliana, ny atidoha dia mifintina 20% mandritra ny torimaso mba hahatonga ny tsiranoka (liquide céphalorachidien) mikoriana sy manadio. Tsy misy rano afaka manao an’io karazana detox naturel ataon’ny atidoha io.

Ka aza atao tsirambina ny torimaso, rehefa fotoana tokony hatory, dia mandehana matory ;)

Bon weekend daholo ary dia aza adino maka torimaso ampy 💤

Mba fantatrao ve fa ny olona manodidina anao dia mety hi-influencer ny poids anao sy "poids cible" tianao tratrarina?Io ...
19/02/2026

Mba fantatrao ve fa ny olona manodidina anao dia mety hi-influencer ny poids anao sy "poids cible" tianao tratrarina?
Io atidohantsika io mahavariana fa arakaraky ny olona mifanerasera amintsika no mety manova ny "norme"-na poids idealy eritreretintsika fa mety. Tsy manisy pression akory ny manodidina fa zava-mitranga ho azy izy io izay antsoina hoe "contagion sociale". 🌐
💡 Zany hoe zao raha azavaina misimisy kokoa, ny poids ideal mety aminao dia vokatry ny poids an'olona manodidina anao jerenao matetika 👀
🔥 Ka mipetraka ary ny fanontaniana hoe:
👉 Ny olona manodidina anao, na jerenao matetika ve manosika anao ho any amin'ny poids ideal kokoa hahasalamana ny vatanao sa manalavitra anao amin'izany? 💪
👉 Ianao ve no mametraka ny objectif anao sa ny manodidina anao? 🤔

💭 Eritrereto tsara ary e 😊

18/02/2026

Mankasitraka anareo abonnes rehetra ❤️
Hiezaka hitondra ny soa hatrany ho anareo

Lasa kely ny saiko 🤔💭 mijery ny sary sy video amin’ny Facebook amin’izao 📱😅Matetika ny sary/video tsy dia mitondra manka...
18/02/2026

Lasa kely ny saiko 🤔💭 mijery ny sary sy video amin’ny Facebook amin’izao 📱😅
Matetika ny sary/video tsy dia mitondra mankaiza no tena malaza 🤷
Sa tsy izany ve?

Dia niezaka nandinin-tena mihitsy aho hoe, sao dia mba tratran’izany influence izany ihany koa 😌🌊
Dia hoy aho hoe: hiezaka hizara ny mahasoa no ataoko, tsy ny ho malaza velively, fa hitondra soa ho an’ny hafa ❤️

Zay no tiako atao tanjona amin’ny fiainana 🎯🙏

Zarao hoe ny anareo 😊👇

Fomba fisakafoanana 3 azontsika vehivavy atao hanampy antsika ho faly kokoa, salama 💚, matanjaka 💪 ary mety hihena amin’...
10/02/2026

Fomba fisakafoanana 3 azontsika vehivavy atao hanampy antsika ho faly kokoa, salama 💚, matanjaka 💪 ary mety hihena amin’ny fomba maharitra ⏳⬇️

1️⃣ Rehefa maraina 🌅 dia fenoina 30g ny protéine hohanina 🍳🥛(atao priorité ilay proteine)
2️⃣ Mihinana fibre 30g isan’andro 🌾🥦
3️⃣ Mihinana sakafo “probiotiques” karazany 3 isan’andro 🦠🥣

Rehefa miakatra 35 taona 📆 ny vehivavy dia manomboka manary 1–3% ny masse musculaire isan-taona 😬 noho ny fiovan’ny tahan’ny hormone (œstrogène)
👉 Noho izany, ilaina ny mihinana protéine ampy

Ny fihinanana protéine anefa dia tsy ho an’ny hozatra ihany 💪
Fa ho an’ny “neurotransmetteurs” koa 🧠 (dopamine & sérotonine ➜ motivation 🔥 sy hafaliana 😊),
ny tsinay 🦠, ny volo/hoho sy hoditra 💇‍♀️💅

Ireto misy ohatra azonao ampiharina any an-trano 🏡👇
🥣 Lentille (1 tasse) = 18g protéines
🧀 Fromage cottage (1 tasse) = 30g protéines
🍗 Raha mihinan-kena: poitrine de poulet = 26g protéines

—
Ny fibre indray dia ilaina ary manampy amin’ny resaka “longévité” ⏳
⚠️ 95% ny olona no tsy mihinana fibres araka ny tokony ho izy
Raha ohatra anefa isika mihinana 10g fibres fotsiny isan’andro ➜ manampy 10% ny longévité 🧬

Ireto ary misy sakafo manankarena fibres 🥗👇
🍓 Framboises (1 portion) = 8g
🫘 Tsaramaso mena/mainty (1/2 tasse) = 8g
🌱 Graines de chia (2 sotro kely) = 10g
🍐 Poire = 6–7g (be fibres kokoa noho ny paoma 🍎)

—
Ny probiotiques kosa dia manampy ny tsinay, izay mifandray akaiky amin’ny atidoha 🧠
Ireto dia sakafo betsaka probiotiques 👇
🥣 Yaourt grec na kéfir
🥬 Choucroute
🌶️ Kimchi (ho an’izay mihinana azy) & vinaigre de cidre

👉 Andramo na herinandro iray fotsiny aza ⏱️ dia lazao hoe nanahoana 💬😊

💪 💚 🥗 👩‍🦰 ✨

Azo atao ve ny misotro “thé” 🤔🍵 raha te hihena nefa mampinono 🤱?Nanao fikarohana kely aho 🔍📚 dia te hizara an’ireto 👇Voa...
09/02/2026

Azo atao ve ny misotro “thé” 🤔🍵 raha te hihena nefa mampinono 🤱?
Nanao fikarohana kely aho 🔍📚 dia te hizara an’ireto 👇

Voalohany aloha, ny karazana “thé” tsy tokony hosotroina 🚫🍵, indrindra rehefa avy teraka 👶, dia ny thé “detox” na thé “mampihena” ❌⬇️
Fa maninona? 🤷‍♀️
Ny ankamaroany dia ahitana “senna” na karazana "laxatives" 💊💨 ka mety hifindra any amin’ny nonon-dreny 🍼➡️👶 ary mankany amin’ilay zaza, raha tafahoatra loatra ⚠️

Misy ihany koa misotro “thé vert” 🍃🍵
Ny ankamaroan’ny mpitsabo dia tsy mahita olana ny amin’ny fisotroana thé vert ho an’ny vehivavy mampinono ✔️
Kanefa ho an’ireo tsy mpisotro kafe ☕🚫 dia entanina mba tsy hisotro azy satria misy caffeine ao anatiny ⚡

Ireto ary no toro-hevitra avy aty amiko 💡👇

1️⃣ “thé au fenouil” 🌿🍵
Nisy fikarohana natao 📖🔬 nahitana fa mampihena ny fihazonana rano 💧⬇️ (rétention d’eau) ary manampy amin’ny famokarana nono 🍼✨ izy ity.
Matetika mantsy tsy ilay tavy 🧈 no olana fa ilay rano tazonin’ny vatana 💦, izay mety hampiakatra ny lanja ⚖️⬆️ sy hahatonga anao hibindabindana 😣.
Kanefa raha mampihena ny rano amin'ny vatana no sady manampy amin’ny famokarana nono izy dia maninona moa 😊

2️⃣ “thé au gingembre” 🌶️🍵
Manatsara ny fampiasan’ny vatana insuline 🩸 izy io ary mampihena inflammation 🔥⬇️
Manampy amin’ny fandevonan-kanina 🍽️ sy manafaingana ny métabolisme ⚙️🔥 ihany koa.
Ireo rehetra ireo mantsy dia mety somary hikorontana 😵 rehefa aorian’ny fiterahana 👶, ka rehefa milamina dia mora kokoa ny mihena 💪⬇️

3️⃣ “thé à la camomille” 🌼🍵
Mety hoe “indirect” 🔄 satria manampy amin’ny torimaso 😴 izy ity fa tsy mivantana amin’ny fihenana na métabolisme.
Rehefa tsara anefa ny torimaso 💤 dia mihena ny cortisol (hormone de stress) 😌⬇️ ary milamina kokoa ny tahan’ny hormone ⚖️✨

👉 Zao anefa e: tsy misy hoe solution magique izany
Ny style de vie ara-pahasalamana 🥗🏃‍♀️ no tena ilaina, ary mila faharetana ⏳💛 fa tsy maimaika.
9 volana 🤰 no fotoana nilain’ny vatanao nanamboatra olona kely vaovao 👶, ka mila fotoana mety hitovy amin’izay ⏱️ — eny, mety hihoatra aza — mba hiverenany amin’ny laoniny 🌱

Misy reny ve ato efa nanandrana iray tamin’ireo, na karazana “thé” hafa koa? 💬👇

Mety ho tratran'ny dépression post-partum koa ny dada 👨‍🍼💙. Matetika ny reny no lazaina fa tratran'izy io, kanefa kay 10...
06/02/2026

Mety ho tratran'ny dépression post-partum koa ny dada 👨‍🍼💙.
Matetika ny reny no lazaina fa tratran'izy io, kanefa kay 10% ny dada dia tratra ihany koa 📊.

Lasa rera-dava 😴, kizitina 😣, be korontana 😰, tratran'ny rarin-tsaina 💭, tsy liana amin-javatra sns. Tsy hoe malemy akory ny lehilahy raha miaina izany 💪, fa fiovana goavana be ho an'ny ray sy reny ny fiterahana 👶.

Jereo ny vadinao 👀, tohano izy raha hitanao fa mety ho tratran'ny depression, omeo fitiavana hatrany 💕 ary ampahafantaro azy fa tia azy ianao vadiny ❤️. Isika reny mantsy mety variana amin'ny zaza 🤱 dia adino ny ray, ary anisany mahatonga ny depression mahazo azy izany 😔. Mety efa naheno raim-pianakaviana niaina an'izany ve ianareo? Tianareo ho fantatra misimisy ve ny momba an'izy ity? 🤔.

Address

Antananarivo
101

Opening Hours

Monday 09:00 - 08:59
Tuesday 09:00 - 08:59
Wednesday 09:00 - 08:59
Thursday 09:00 - 08:59
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+12692520287

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kanto Fitness & Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kanto Fitness & Wellness:

Shortcuts

Share

Category