Прашај Психолог

01/03/2025

✨️Простувањето не е само доблест и морална обврска како што велат некои религиозни традиции.
Простувањето е и потреба која нуди бројни придобивки за менталното здравје, вклучително и намалени негативни емоции и подобрени механизми за справување.

✨️Простувањето не значи заборавање или одобрување на навредата или постапката која не повредила. Вистинското простување не бара од нас да заборавиме што се случило или да го оправдаме однесувањето.
Простувањто значи да направиме свесен избор да се ослободиме од негативните емоции и мисли поврзани со навредлив или неправеден настан. Простувањето бара емоционална интелигенција, способност за разбирање и управување со сопствените чувства и сочувство со другите. Ни овозможува чувство на мир и емоционално олеснување, преку ослободување од товарот на гнев, огорченост и желба за одмазда.

✨️Простувањето не подразбира помирување и не секогаш бара целосно обновување на довербата или врската.
Воспоставувањето јасни граници после простувањето може да ни помогне да заздравиме и да се движиме понатаму, додека ја зачувуваме благосостојбата и мирот

✨️Простувањето е моќен чин на трансформација на нашите животи и односи. Не е секогаш лесно, но придобивките од простувањето на другите и на самите себе се огромни.

#прашајпсихолог #менталноздравје
#психотерапевт #психотерапија
#грижисезасебеси #прости

26/02/2025

Во четириест и втората епизода на поткастот “Како си?“ на гости ни дојде Наташа Ивановска - дипломиран и лиценциран психолог.Содржина:00:00 Интро00:22 Наташа...

17/02/2025

Во тек е формирање на група за личен раст и развој - Спознавање на себеси со Гешталт Арт Терапија.

❗Почнуваме на 06.03.2005 година во 18.30 часот со физичко присуство во просториите на Методија Шаторов Шарло бр.10 - МОДИ Центар.
05.03.2025 од 18.30 - Онлајн преку Zoom
Групата ќе биде од затворен карактер (макс. 6 луѓе) и водена според програма изработена од лиценцирани Психолози, признаена од Комора на Психолози на РМ.
Лиценцираните психолози добиваат 10 поени за стручно усовршување.

Модули кои ќе се обработуваат:
Модул1 - Свесност и Примена на техники ( визуелна табла, психологија на бои итн.)
Модул 2 - Себеистражување 1 ( зентангла, мандала итн..)
Модел 3 - Себеистражување 2 ( чајник,
креирање на маски итн. )
Модул 4 - Заокружување на процесот ( работа со текстил, еко арт терапија итн..)
Групата ќе се состанува еднаш неделно по 2 часа. 1 модул е еден месец. Вкупно 32 часови.
Овде работиме на СЕБЕ за СЕБЕ.
💧Зошто да се пријавите?
-Истражете ги аспектите на вашата личност за кои никогаш не сте знаеле дека постојат
-Емоционална саморегулација
-Развивање на креативност и решавање на проблеми и конфликтни ситуации преку уметност
-Подобрување на концентрација и фокус
-Разрешување на внатрешни конфликти
-ПсихоЕдукација
-Самолекување и самооткривање
-Самодоверба и Самопочит
-Релаксирање преку учење и цртање
-Развивање на комуникациски способности
-Уживајте во придобивките што креативната уметност ги носи за нашата емоционална и физичка благосостојба.

Поради ограниченост за бројот, Ве молиме да се ПРИЈАВИТЕ -линкот е во био.
*во цената е вклучен сертификат за присуство, една индивидуална психотерапија и 10% попуст за секоја наредна и мала брошура со поминатите часови + подарок.
Доколку Ви е потребно повеќе инфо, можете да добиете на 071/805-814 и 076/915-566 или во ДМ

17/02/2025

Во тек е формирање на група за личен раст и развој - Спознавање на себеси со Гешталт Арт Терапија.
❗Почнуваме на 06.03.2005 година во 18.30 часот со физичко присуство во просториите на Методија Шаторов Шарло бр.10 - МОДИ Центар.
05.03.2025 од 18.30 - Онлајн преку Zoom
Групата ќе биде од затворен карактер (макс. 6 луѓе) и водена според програма изработена од лиценцирани Психолози, признаена од Комора на Психолози на РМ.
Лиценцираните психолози добиваат 10 поени за стручно усовршување.
Модули кои ќе се обработуваат:
Модул1 - Свесност и Примена на техники ( визуелна табла, психологија на бои итн.)
Модул 2 - Себеистражување 1 ( зентангла, мандала итн..)
Модел 3 - Себеистражување 2 ( чајник,
креирање на маски итн. )
Модул 4 - Заокружување на процесот ( работа со текстил, еко арт терапија итн..)
Групата ќе се состанува еднаш неделно по 2 часа. 1 модул е еден месец. Вкупно 32 часови.
Овде работиме на СЕБЕ за СЕБЕ.
💧Зошто да се пријавите?
-Истражете ги аспектите на вашата личност за кои никогаш не сте знаеле дека постојат
-Емоционална саморегулација
-Развивање на креативност и решавање на проблеми и конфликтни ситуации преку уметност
-Подобрување на концентрација и фокус
-Разрешување на внатрешни конфликти
-ПсихоЕдукација
-Самолекување и самооткривање
-Самодоверба и Самопочит
-Релаксирање преку учење и цртање
-Развивање на комуникациски способности
-Уживајте во придобивките што креативната уметност ги носи за нашата емоционална и физичка благосостојба.
Поради ограниченост за бројот, Ве молиме да се ПРИЈАВИТЕ -линкот е во био.
*во цената е вклучен сертификат за присуство, една индивидуална психотерапија и 10% попуст за секоја наредна и мала брошура со поминатите часови + подарок.
Доколку Ви е потребно повеќе инфо, можете да добиете на 071/805-814 и 076/915-566 или во ДМ

10/02/2025

▶️ Грицкањето нокти, медицински познато како онихофагија, е вообичаена навика која може да биде и симптом и механизам за справување со различни состојби. Иако често се отфрла како обична лоша навика, грицкањето нокти може да биде показател за посложени психолошки и емоционални потешкотии.

Често грицкањето нокти служи како симптом на
🟡Анксиозност и стрес: Многу поединци прибегнуваат кон грицкање нокти како начин да ја ублажат напнатоста или анксиозноста. Тоа може да биде физичка манифестација на внатрешен стрес, обезбедувајќи привремено ослободување или одвлекување од огромните емоции.
🟡Досада или недоволна стимулација: Некои луѓе ги грицкаат ноктите кога се чувствуваат недоволно или незадоволни, користејќи го тоа како начин да се окупираат себеси.
🟡Концентрација: Грицкањето нокти може да се појави несвесно за време на периоди на интензивен фокус или решавање на проблеми.
🟡Опсесивно-компулсивни тенденции: Иако не се секогаш директно поврзани со опсесивно-компулсивно нарушување (OCD), грицкањето нокти може да се поврзе со повторувачки, компулсивни однесувања.

▶️ Иако првенствено е психолошки симптом, грицкањето нокти може да доведе до проблеми со физичкото здравје.
Повтореното гризење на ноктите може да внесе бактерии и вируси од прстите до устата, зголемувајќи го ризикот од болести и инфекции.
Хроничното грицкање нокти може да резултира со проблеми со забите, како што се малоклузија или болка во темпоромандибуларниот зглоб.
Може да предизвика оштетување на кожата околу ноктите, што доведува до инфекции, а во тешки случаи, трајно оштетување на подлогата на ноктите.

▶️ Додека грицкањето нокти често се смета за безопасна навика, тоа може да биде симптом на психолошка вознемиреност или нарушување.

❗️Важно е да се препознае дека грицкањето нокти може да биде повеќе од само лоша навика и може да укаже на потреба за понатамошна евалуација и поддршка, особено ако тоа предизвикува значителна вознемиреност или мешање во секојдневниот живот.

19/12/2024

10/10/2024

🌞Светски ден на менталното здравје 2024🌞

Според СЗО, темата за оваа година е ,,Менталното здравје на работното место"

Оваа тема ја нагласува важноста и користа на давањето приоритет на менталното здравје и благосостојба на работното место, не само за поединците, туку и за организациите како целина.

#менталноздравје #менталнотоздравјееважно #побарајпомош #светскиденнаменталнотоздравје
#психолог #психотерапија #прашајпсихолог

30/09/2024

Во тек е формирање на група за личен раст и развој - Спознавање на себеси со Гешталт Арт Терапија.
❗Почнуваме на 24.10.2024 година во 18.30 часот со физичко присуство во просториите на Методија Шаторов Шарло бр.10 - МОДИ Центар.
23.10.2024 од 18.30 - Онлајн преку Zoom
Групата ќе биде од затворен карактер (макс. 6 луѓе) и водена според програма изработена од лиценцирани Психолози, признаена од Комора на Психолози на РМ.
Лиценцираните психолози добиваат 10 поени за стручно усовршување.
Модули кои ќе се обработуваат:
Модул1 - Свесност и Примена на техники ( визуелна табла, психологија на бои итн.)
Модул 2 - Себеистражување 1 ( зентангла, мандала итн..)
Модел 3 - Себеистражување 2 ( чајник,
креирање на маски итн. )
Модул 4 - Заокружување на процесот ( работа со текстил, еко арт терапија итн..)
Групата ќе се состанува еднаш неделно по 2 часа. 1 модул е еден месец. Вкупно 32 часови.
Овде работиме на СЕБЕ за СЕБЕ.
💧Зошто да се пријавите?
-Истражете ги аспектите на вашата личност за кои никогаш не сте знаеле дека постојат
-Емоционална саморегулација
-Развивање на креативност и решавање на проблеми и конфликтни ситуации преку уметност
-Подобрување на концентрација и фокус
-Разрешување на внатрешни конфликти
-ПсихоЕдукација
-Самолекување и самооткривање
-Самодоверба и Самопочит
-Релаксирање преку учење и цртање
-Развивање на комуникациски способности
-Уживајте во придобивките што креативната уметност ги носи за нашата емоционална и физичка благосостојба
Креативното изразување преку уметничка терапија може да им помогне на луѓето кои се справуваат со анксиозност, депресија и уште посериозни болести како ракот. Може да помогне во подобрувањето на меморијата кај луѓето од сите возрасти, од млади до постари лица, на кои можеби им е особено потребна помош во оваа област.
Поради ограниченост за бројот, Ве молиме да се ПРИЈАВИТЕ

*во цената е вклучен сертификат за присуство, една индивидуална психотерапија и 10% попуст за секоја наредна и мала брошура со поминатите часови + подарок.
Доколку Ви е потребно повеќе инфо, можете да добиете на 071/805-814 и 076/915-566 или во ДМ

07/06/2024

➡️Поканети се сите млади од 18-25 год. кои се заинтересирани за теми поврзани со телото.
➡️Ќе креираме една интерактивна работилница, каде што ќе го разгледаме концептот на телесниот идентитет и ќе истажуваме како општествените норми и стереотипите ги обликуваат нашите перцепции.
➡️Разбирањето на врската помеѓу сликата за телото и стереотипите е првиот чекор за надминување на негативните ефекти од истите.
➡️Препознавајќи ја различноста на човечките тела и славејќи ја индивидуалноста, можеме да создадеме поприфатливо општество каде секој се чувствува удобно во сопствената кожа.
➡️Работилницата ќе овозможи безбеден простор за истражување на теми поврзани со телото и сликата за себе, со цел унапредување на менталното здравје во заедницата, зајакнување на самодовербата и надминување на стереотипите.♀️

❗️За пријава Ве молам пишете ми во ДМ

Работилницата ќе ја водат:
Наташа Ивановска – психолог, Гешталт психотерапевт
Ана Тодоровска – психолог, практичар на Експресивна Арт Терапија
Татјана Поваринцева – life coach

➡️Оваа работилница се реализира со поддршка на проектот BODYkind. BODYkind (2022-1-LV02-KA220-YOU-000085666) е меѓународен партнерски проект во рамки на ERASMUS + програмата за млади, под водство на латвиската организација Piepildīto sap yu istaba и во партнерство на чешката организација Mission: Reconnect и Вретено Скопје.

www.bodykind.life
https://www.instagram.com/bodykind.mkspindlemk
#Млади #НеформалноОбразование