Гешталт Арт Терапија

14/08/2025

„Вашата визија ќе стане јасна само кога ќе можете да погледнете во сопственото срце. Оној што гледа надвор, сонува; оној што гледа внатре, се буди.“
-K.G.Jung

Креативната визија и внатрешните слики можат да отворат патишта до решенија и емоционално заздравување кои логиката сама по себе не може да ги достигне.

Истражувањата во невропсихологија и арт-терапија покажуваат дека имагинацијата активира и емоционални и когнитивни центри во мозокот, овозможувајќи интегриран терапевтски ефект. Без неа, процесот би останал ограничен на анализа на сегашното, наместо на создавање нови можности за иднината.

#гешталтарт #арттерапија #имагинација #психотерапија

10/08/2025

Понекогаш несвесно земаме „товар“ кој што не е наш, но со тек на време го правиме наш.
И тој тежи.
Те свиснува.
Те саботира.
Те влече надолу.
А ти бараш решенија.
Одиш по доктори.
Раскажуваш што ти се случува ама никој не те сфаќа сериозно.
Мислат измислуваш.
Работите кои несвесно ги носиме како товар а не се наши, туку понекогаш и намерно наметнати, се тие на кои треба да ги освестиме и да поработиме.
Затоа, ПУШТИ ГО ОНА, ШТО НЕ Е ТВОЕ ДА ГО НОСИШ!

Останати се уште малку термини за месец Август.
Пон-Вто = 15:00-20:00
Сре-Чет = 10:00-15:00
Пет = 12:00-20:00

Закажете преку https://gestaltart.mk/moj-termin-so-psiholog/ или на тел број 078/381-309

04/08/2025

😍Понекогаш чувствата кои ги искусуваме, знаат да бидат многу посилни од нас.

💯Вие Прашувате - Психолог одговара.

🔥Истражете и запознајте се себеси од малку поинаков агол.

😊Термините за АВГУСТ се отвори и можете да закажете во порака илина вебстраницата www.getaltart.mk

Понеделник и Вторник 10-16ч.
Среда и Четврток 15-20ч.
Петок 12-20ч,

тел.078/381-309

P.S.Ако го приметите лицето, добивате 20% попуст на индивидуална средба!

#менталноздравје #арттерапија #психотерапија #гешталтарт

28/07/2025

Сите ние си имаме свое место под ова сонце.
Сите ние сме единствени.
Сите ние водиме свои битки, кои се невидливи за другите.
Сите ние имаме свои трауми.
Сите ние имаме недокажани зборови.
Сите ние имаме емоции и чувства.
Сите ние имаме различни размислувања.
Сите ние сме различни, а слични.
Сите ние..... сме УМЕТНИЦИ на својот живот.
Затоа, СВЕТИ СИЛНО СО СВОЕ ТЕМПО!

Автор: Цветанка Бурзевска, психолог, гешталт арт психотерапевт

#гешталтарт #психотерапија #психологија #своинасвоето

18/07/2025

16/07/2025

🥀Срамот е чувство на непријатност или понижување што произлегува од перцепцијата дека сте направиле нешто нечесно, неморално или несоодветно. Луѓето кои доживуваат срам обично се обидуваат да го сокријат она од што се срамат. Кога срамот е хроничен, тој може да вклучува чувство дека сте фундаментално несовршени.

🥀Фокусот на срамот е на себеси или на поединецот во однос на перципираната публика. Тој може да предизвика длабоки чувства на недостаток, пораз, инфериорност, недостојност или самоомраза. Нашето внимание се насочува кон внатрешноста; се изолираме од околината и се повлекуваме во затворена самоапсорпција.

🥀Срамот обично е предизвикан од непочитување на: Норми на бонтон: Како што се учтивост или носење соодветна облека. Морални норми: Како што се нелажење, некрадење или намерно ненавредување. Лични стандарди/идеали: Како што се недвосмисленост или најдобар во нешто.

🥀Можно е да се надмине токсичниот срам и да се промени начинот на кој размислувате. Самосочувството е клучно за процесот. Исто така, ви требаат самосвест, внимателност и трпение.

🥀Самосочувството е противотров на срамот. Д-р Кристин Неф, водечки експерт за самосочувство, сугерира дека однесувањето кон себеси со љубезност, препознавањето на сопствените искуства како дел од поширокото човечко искуство и одржувањето на сопствените чувства во свесна свест се клучни компоненти на самосочувството.

🔥Пријавувањето за 12 група за личен раст и развој со Гешталт Арт терапија се отвара на 01.08.2025 а почнуваме на 24.09 во 18.30 онлајн и 25.09 во 18.30 со физичко присуство. Групите се наменети за возрасни лица од 18+.

11/07/2025

🧠 КОГА ГО ПОСТАВУВАМЕ ПРАШАЊЕТО „ДАЛИ?“

Во психолошки и личен развој, прашањето „ДАЛИ?“ најчесто се појавува во моменти на несигурност, внатрешен конфликт или промена.
Тоа е прашање што често крие сомнеж, страв или желба за дозвола.

🔍 Неколку примери:

Дали сум доволно добар/а?
Дали ова е вистинската одлука?
Дали е во ред да се чувствувам вака?
Дали да кажам што мислам?
Дали ќе ме разберат?

👉 ШТО СЕ КРИЕ ПОЗАДИ „ДАЛИ“?
Често, ова прашање не бара надворешен одговор, туку ни сигнализира дека треба да се свртиме внатре кон себе.

📌 Наместо да бараме дозвола или потврда, можеме да се прашаме:

Што навистина чувствувам?
Што е важно за мене сега?
Од што се плашам?
Што ми кажува мојата интуиција?

💡 СОВЕТ:
Следниот пат кога ќе се фатиш себеси како размислуваш во „ДАЛИ...“ форма, застани и слушај го гласот зад прашањето.
Таму можеби се наоѓа нешто што бара внимание, сочувство и вистинска нега.

✨ Понекогаш, одговорот не е „да“ или „не“ — туку ново прашање што отвора простор за раст.

#гешталтарт
#психотерапија #саморефлексија #менталноздравје #емоционалнаписменост

02/07/2025

#штоако

30/06/2025

Стигнавме до пола пат! Првата генерација на практичари по Арт Терапија успешно ги заврши 10 Модули теорија!
10 Модули учевме, споделувавме, работевме на себе, другарувавме!

Огромна благодарност за посветеноста на нашиот ментор и професор Даце Виснола од Латвија. Благодарност до организаторот и асистенот на професорката Цветанка Бурзевска.
Благодарност до учесниците за истрајноста и посветеноста и за довербата која ни ја дадоа!

Продолжуваме од септември со практични вежби, супервизиски работи и надворешни работилници!

Уписите за 2рата Генерација која ќе стартува ма 20.09.2025 се отвара утре, Обезбедете си место со време 😊

29/06/2025

🌿Психолошките потреби се неопходни за менталната благосостојба и оптимално функционирање, а вклучуваат автономија, компетентност и поврзаност. Кога овие потреби не се задоволени, тоа може да доведе до негативни психолошки последици како што се намалена мотивација, чувство на беспомошност и зголемена ранливост кон проблеми со менталното здравје.

🦚Основни психолошки потреби:

1.Автономија – Потреба да се чувствувате дека имате контрола врз вашите избори и постапки

2.Компетенција – Потреба да се чувствувате ефикасни и способни во вашите напори

3.Поврзаност – Потреба да се чувствувате поврзани, сакани и значајни за другите

4.Безбедност – Емоционална и физичка сигурност, предвидливост и доверба

5.Самопочит – Потреба да се чувствувате ценети и вредни

6.Значење – Чувство за цел и кохерентност во животот

7.Изразување – Потреба да бидете видени, слушнати и автентични

😡Кога психолошките потреби не се задоволени со текот на времето, тоа може да доведе до:

😤Стрес, анксиозност или депресија - особено кога се нарушени потреби како што се безбедност, поврзаност или вредност

👿Внатрешен конфликт - како што се самокритика, срам или чувство на „недоволност“

🤓Одбранбени механизми - избегнување, вкочанетост, перфекционизам или задоволување на луѓето

😟Исцрпеност или исклучување - губење на радост, страст или чувство за себе

😳Тешкотии во врската - борба со граници, интимност или доверба

☹Симптоми на траума - особено ако потребите биле хронично незадоволени во детството

🍄Во психотерапијата, уметничката терапија или гешталт работата, незадоволените потреби честопати се појавуваат симболично - преку слики, метафори, телесни сензации или емоционални реакции.

❗Терапевтската цел не е само увид, туку интеграција и исполнување на потребите:

1.Истражување: „Што навистина ми треба овде?“

2.Потврдување: „Има смисла што се чувствувам вака.“

3.Создавање нови искуства: „Како можам да си дадам себеси она што тогаш не го добив?“

#гешталтарт #арттерапија #пихотерапија #потреба

20/06/2025

🦋Започнуваме со одговарање на Ваши прашања.
Сите прашања кои ќе ни ги поставите, ќе се обидеме да Ви ги одговориме на овој начин.

💥Депресијата е често и сериозно ментално растројство кое негативно влијае на тоа како се чувствувате, размислувате, дејствувате и го перцепирате светот.

📕Според национално истражување од 2023 година, кај речиси тројца од десет возрасни лица (29%) е дијагностицирана депресија во одреден момент од нивниот живот, а околу 18% моментално доживуваат депресија. Жените имаат поголема веројатност од мажите, а помладите возрасни имаат поголема веројатност од постарите возрасни да доживеат депресија. Иако депресијата може да се појави во кое било време и на која било возраст, во просек може прво да се појави во доцните тинејџерски години до средината на 20-тите години.

🔥Симптоми според ДСМ-5

-Чувство на тага, раздразливост, празнина и/или безнадежност.
-Губење на интерес или задоволство од активности во кои некогаш уживавте.
-Значителна промена во апетитот (јадење многу помалку или повеќе од вообичаеното) и/или тежина (значајна загуба или зголемување на тежината што не е поврзана со диетата).
-Премалку или премногу спиење.
-Намалена енергија или зголемен замор или исцрпеност.
-Зголемување на бесцелната физичка активност (на пр., неможност за мирно седење, чекорење, стискање раце) или забавени движења или говор што се доволно силни за да бидат видливи од другите.
-Чувство на безвредност или прекумерна вина.
-Тешкотии со размислување или концентрирање, заборавеност и/или тешкотии при донесување ситни одлуки.
-Мисли за смрт, суицидални идеи или обиди за самоубиство.

Арт терапија и депресија
Резултати од истражување:
Студиите покажаа дека уметничката терапија може да биде ефикасна во намалувањето на депресивните симптоми и подобрувањето на секојдневното функционирање.
Некои истражувања покажуваат дека додавањето на уметничка терапија кон тековниот антидепресивен третман може да биде поефикасно во намалувањето на депресивните симптоми, анксиозноста и меѓучовечките проблеми отколку само лековите.

#менталноздравје #депресија #самопомош #НеСиСама #поддршка #психолошкаедукација

18/06/2025

Зошто ни е потребна уметноста во психолошка пракса?

„Уметноста е еден вид вроден нагон што го зафаќа човечкото суштество и го прави свој инструмент.“ - Карл Јунг

Создавањето уметност ни помага да ги изразиме емоциите како што се лутина, тага, страв или радост на безбеден и конструктивен начин. Психолошките вежби со цртање, сликање или колаж можат да ни помогнат да ги регулираме преоптоварувачките чувства преку обезбедување чувство на контрола и сигурност.

Според хуманистичката психологија, креативноста е пат кон самоактуализација (Маслов, Роџерс).

Уметноста може да послужи како сад за болни искуства и алатка за препишување на внатрешни наративи. Со изразување на траума или внатрешен конфликт преку уметноста, а потоа и со рефлексија на неа, можеме да го трансформираме своето разбирање и да интегрираме различни делови од своето искуство на безбеден, симболичен начин.

Создавањето ни помага да ја вратиме својата моќ и глас, особено откако ќе се почувствуваме беспомошни или нечуени. Тоа ни ја гради самодоверба, ја поттикнува имагинација и отвора можности за промена и раст.

Закажете термин на 078/381-309

#гешталтарт #арттерапија #уметност